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1、小胖墩减肥记一、故事背景“你怎么还在睡懒觉，都几点了” “你看看你肚子上的 肉，之前还起早晨跑，现在起床都费劲” “跑不下来？你再 坚持坚持，我就不信你瘦不下来”曾几何时，每天早晨 和儿子的对话变成了这样，看着儿子胖成的样子，我心里也 不是滋味，之前那个爱笑、开朗、积极向上的儿子怎会变成 这样。这一切的一切都是因为肥胖。记得小时候，我自己长得特别瘦弱，细胳膊细腿的。上 世纪六七十年代，物资匮乏，又加上家庭贫穷，也没有什么 好吃的，所以导致我这样。成家立业以后，有了儿子，总愿 意他长得壮实一些，不要像我一样瘦弱。所有总是爱让儿子 多吃饭，并且爱买还多好吃的，特别是大鱼大肉类。所以, 能吃多吃外加
2、胃口好，导致了儿子从小胖乎乎。肥胖又导致 儿子运动能力差，懒得运动，从而导致了各种不自信。有一次，学校里体育老师让他们班学生跑步比赛，一开 始他还挺努力的。但是由于自己胖，在运动场不慎扭了脚踝, 一病一拐好多天。同学笑话他，见了就叫他小痛子，丢的他 都不想去上学了。幸好，他妈妈及时找到老师，告诉了事情 经过，经过老师协调，制止了同学们，才把这件事摆平。不行，绝对不能让儿子继续这样颓废下去了，为了让儿 子重展笑容，我得想个计划，既然是计划，可能耗时有些长，但是目的达到了、成功了，那就都不算什么了。于是我开始 着手准备二、故事叙述这两天，我开始观看各种类似减掉脂肪重获健康与自信 的报道，还播放当时
3、最火的火箭少女101的歌曲卡路里， 而且我会故意把声音调高。开启他减肥的欲望之旅“卸掉肥胖包袱，开启自信人生！哇，你看他多瘦啊！真的 吗，他之前这么胖”电视里传来各种减肥成功的报道, 起初儿子会默默地离开，回到自己的房间，我知道，他也是 羡慕这些瘦身成功的人，但是真的很难，见此计划不成，我 就给他报减肥班，跟着大家一起锻炼，儿子还是抵触不去。 我在想，为什么不去，可能是儿子心理上对这方面抵触，所 以得从根源入手，首先要调整儿子的心态，让他觉得其实减 肥并没有那么难。早上我不再叫儿子起床晨跑，我自己去晨 跑，然后高高兴兴的回家，这样我坚持了半个月，因为我本 身步入中年后，体型也开始发福，使用半个
4、月后，我瘦了七 八斤，那天早上我称体重故意让儿子看见，然后笑着说瘦了 几斤，让儿子听见，儿子主动问，并表示怀疑，怎么瘦的, 每天也是和之前一样吃饭。我告诉儿子：“儿子，在你早晨 睡懒觉的时候，爸爸去晨跑了，你还记得小时候咱爷俩儿一 起晨跑的时候吗，那时候你多开朗啊，儿子，明天早上，我 们重新去跑步吧，为了你的健康，好吗？你不用现在给我答 复，明天早上五点，我起床等你，五点半你不起来，我就自 己去，你想想吧J第二天早上，我还是照常五点起床，收 拾好东西，在沙发上等儿子，一直等到五点半，见儿子没动 静，我就决定独自下楼，心想儿子还是不愿意振作起来，心 理不觉有一丝伤感。当我自己下楼去广场热身的时候
5、，一声 “爸”从我身后响起，我脸上一惊，原来儿子早就下楼了， 还是在我起床之前，看见儿子一身运动装，穿戴整齐的站在 我面前，我觉得我的减肥计划成功了一半，至少儿子主动去 运动了，并且他把我的话听进去了。今天早上是我最开心的 一个早上，我们爷俩儿一起迎着朝阳奔跑。我们接连跑了三 天，在第四天的时候，又出现问题了，儿子又赖床了，他累 了，不想跑步了，儿子祈求我，“爸，今天歇一天，明天再 跑吧，不会耽误减肥的J我语重心长的对儿子说道：“今天 起不来，懒一天，逃一天，明天你就一定起得来吗？我知道 突然开始跑步你的身体可能吃不消，这是正常的，因为你好 久没有经过类似的锻炼了，累是正常的，但是，儿子，你只
6、 要坚持过今天，明天你就一定也能坚持下去，干一件事，得 有恒心，有毅力啊，就像建大楼的，他要是今天嫌累，少干 一天，明天还累，再少干一天，那这栋楼还能建的起来吗, 所以啊儿子，我们得坚持啊，不能因为累就自言退缩啊，儿 子，爸在楼下等你J六点左右，儿子低着头红着脸下楼了， 他对我说，“爸，我会坚持的，我一定会把这一身肥膘减下 去的，相信我/我笑着拍了拍他的肩膀,“好，爸爸看好你！”之后的每一天，我都会和儿子一起晨跑风雨无阻，坚持 下来。不仅如此，妻子也开始做一些减肥餐，改善饮食，助 攻儿子减肥。现在的儿子不用我叫，就会早早地在楼下热身 等我晨跑了，都说21天可以养成一个小习惯，现在晨跑已 经成为
7、我和儿子的习惯了，跑完一天精神满满，工作干的也 越来越起劲，身体也越来越健康，获益很多。从我列计划陪 儿子开始减肥至今，儿子一直坚持每天早晨5点起床晨跑, 每次晨跑前做5分钟热身运动，再晨跑，跑完再做5分钟的 拉伸运动。十个月的时间，不仅儿子又长身高了，体重也一 直保持在标准体重以内，走路带风，再也不气喘吁吁了。我 也没有再加强他的运动强度与难度，不过我相信，只要坚持 跑步，体重不再大幅上升，他的身体会越来越健康。三、故事反思伟大领袖毛主席说过：“世上无难事，只要肯登攀二世 上真的无难事，只是看你怎么义无反顾的去做，去认真解决, 一切都会好起来。这既是一个哲学问题，也是一个毅力问题。 陪儿子减
8、肥的过程中，我真切感受到了什么叫艰难和痛苦, 减肥是一件难事，很多成人减肥失败数不胜数。例如，一些 大腕明星，体型胖的什么什么的，影响影视观众的视觉效果, 难道她们不愿意减肥变瘦，变得苗条好看，还增加收入，原 因是一一难啊！减肥的确是一件不容易的事情，何况让一个 小孩子去做减肥的事情。但是经过这件儿子减肥的故事，让 他知道做事情的不容易，和与事要有恒心和毅力，坚持和付 出必有回报。首先，坚持减肥过后，他看到自己的体质越来 越好，身体反应快速敏捷，脸上的笑容也多了，人也自信了 许多，他知道自己所有的坚持和付出都是值得的。只要坚持, 过程虽然会艰难，甚至中间出现不少曲曲折折，最后结果就 是成功和希
9、望。就像无数的攀登者，翻越雪山高原，登上山 峰之巅时，那胜利的喜悦，成功的光芒，早已盖过最初攀爬 时的艰难和困苦。一些走过的时光、拼搏的汗水都会凝聚成 我们成长路上最美的风景！我们人都有一种天生的惰性，总 想着吃最少的苦，走最短的弯路，获得最大的收益。有些事 情，别人可以替你做，但无法替你感受，缺少了这一段心路 历程，你即使再成功，精神的田地里依然是一片荒芜。成功 的快乐，收获的满足，不在奋斗的终点，而在拼搏的过程, 该你走的路，要自己去走，别人无法替代。跑步如此，生活 亦是如此。恒心就是毅力，从一开始羡慕别人，到后来自己 着手去做，去坚持。儿子的减肥从开始的自卑到后来自信， 勇敢自己去面对，再一步步坚持，凭着一颗恒心，凭着自己 的坚持和毅力。有时候儿子也会这样说过，其实锻炼完，跑 完步也就是那样，受过的累和经历的难受，在经历之后便觉 着不再那么痛苦。我们坚持做的每一件事，每一次吃苦的经 历，都会成为我们宝贵的财富。