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学生的体能训练周训练计划模板标准表格.doc.pdf

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v1.0可编辑可修改学生体能训练周训练计划表周一周二周三周四上午早操 3000m早操 3000m速度素质：100 米、50米早操 3000m早操 3000m耐力素质：中长跑 3000m、800m折返跑力量素质：立定跳远、蛙耐力素质：中长跑力量素质：综合力量训练力量素质：引体向上、双速度素质：短跑杠下午力量素质：俯卧撑、仰卧跳起坐1

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