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1、如何克制教师职业倦怠如何克制教师职业倦怠问明“怠因问明“怠因对症下药对症下药 小慧教书的倦怠，大致出现在两年或三年后，这时正好是一个新教师开场感觉不再“新的时候，自觉该遇到的“事都遇到过了，该学会的东西也都学会了，教育教学过程不再有新鲜感，整日里重复着“备课、上课、批作业、订正、辅导之中。当一个人感觉在机械重复做事时，倦怠就不可防止。这时，继续工作惟一的支撑点就是为了生活。然而，各人产生倦怠的原因并不一样，要解决倦怠问题必须各自反省，搞清产生倦怠的原因。方法很简单，只有弄清是什么让你觉得最烦的，这烦恼事就是造成倦怠的最大原因，排除它，我们就能会再生新意，又会充满激情。笔者也曾倦怠过，那段时间觉
2、得自己的教育教学水平颇高，周围教师中差不多无人能比了？该得的奖都拿过、又被评为“准名师？，失去了追求的目标和希望。那时，感觉天天都在机械重复，完成日常事务后，就是聊天、看电视和玩，寻找消遣，直至有一天在媒体上读到孙维刚教师的事迹后，被他的成就深深触动，他的七个月教学胜过别人的三年教学成绩让我一下子惊醒。山外有山楼外楼，在孙维刚面前顿觉自己“渺小，从此，我又有了追求：我要成为一名高效教学能手。后来，为了提高自己的教学效果和效率，我不断学习和实践，每一个小进步都会由衷地产生成就感和幸福感。想多了，自然有成绩，有了成绩自然就想写下来，写多了就成了一个写手。文章的多发又进一步地促进我向更高层次攀登。一
3、直以来，我为此努力，为此奋斗，不知疲倦，不敢懈怠，相信小成功的累积便是大成功。作者单位系浙江省义乌市苏溪镇中关爱学生，幸福自己关爱学生，幸福自己 李瑞婷优秀教师，之所以对自己所从事的职业充满希望，感到幸福，就是因为他们都具有关心保护学生的良好美德和思想境界。他们把关爱学生作为自己生活的重要组成局部，作为自己主要的精神生活和精神世界，正因为如此，他们才能够从工作中获得乐而忘忧的源源不断的动力。优秀教师的成功经历告诉我们：做教师要克制职业倦怠感，获得幸福感，就要学会关爱自己的学生，使自己在关爱学生中，在学生的成长中获得快乐及幸福。关爱学生是对学生的成长寄予良好期待的态度和行为。它不同于一般的对学生
4、的尊重和信任，而是高于对学生的尊重和信任。要关爱学生，就要求我们：经常的把学生放在心上，体察他们的酸甜苦辣，关心他们的学习、生活、为人、处事等各方面的安康开展，同情学生的痛苦及不幸。当学生的身心、人格尊严和合法权益受到损害时，能够挺身而出。当学生遇到困难或挫折时，能够给予及时的鼓励，帮助学生解决实际问题，努力使他们成功。总之，一句话：一切为了学生！及学生同喜，及学生同忧。当过教师的教育部周济部长曾寄语广阔教师：“当教师的，要真正把教书育人作为最幸福的事情。确实，只有我们树立了关爱学生的情感和信念，并将其作为一种自觉行动落实于日常教育教学活动当中，我们才能作出优异的成绩，才能为学生所爱戴，才能为
5、社会所称道，才能真正从中体验到做教师的幸福及快乐。作者单位系山东省昌邑市奎聚街办李家埠一中解决“有心无力解决“有心无力 张秀梅所谓“有心无力，是指某些教师虽然有着较高的思想道德素质和工作热情，事业心也比拟强，但是，或因系民办转公办未承受系统的正规教育；或因身处偏僻乡村很难接触新信息、新理念、新经历；或因学校和家庭比拟困难，现代教学手段无条件应用，因而功底浅、知识少、能力差。虽然这局部教师主观上有“一腔热血，但在具体教学上总是“捉襟见肘，乃至及表扬无缘、奖励无份，成绩上不去。久而久之，棱角磨平，干劲消减，于是自甘平庸，沦为职业倦怠一族。对于这局部“有心无力者，最好的方法是实施“助力工程：或通过有
6、关部门加大教育扶贫力度，改善学校办学条件；或把这类教师分期分批送出去培训充电，打牢他们的知识根底；或多让他们参加上级业务部门举办的教研活动，培养其“传道、授业、解惑的能力；或有意识地在评先树优中给其一席之地予以鼓励，使他们通过不断的成功，积小胜为大胜，在自己文化知识、业务能力、理论功底都不断得到提高的同时，重新树立信心，辞别平庸，从而消除职业倦怠，并以更加饱满的热情和高涨的干劲，投入到教学工作中去，取得思想教学双丰收。作者单位系山东省安丘市贾戈街道中心小学读好书读好书驱倦怠驱倦怠 刘志祥做教师久了，特别是教同一个年级、同一门学科久了，往往觉得每天都在做重复性的工作，由于对本门学科比拟熟悉，所以
7、觉得没有挑战性了，除了重复性的工作以外，就是倦怠了。其实，这种看法是不对的，有句名言说“世界上没有完全一样的两片叶子，其实，对任何一个学生的教育方法都不可能完全一样，即使教同一课也会有许多不同的方法。倦怠，其实就是思想停滞的表现。一旦产生倦怠，必须及时警醒自己。这个时候我往往会静下心来，认真梳理一下自己的思想，找出存在的问题，并努力寻找解决的方法。最有效的方法就是读一本好书，不断充实自己。读好书，找出自己及名家的缺乏，改变自己幼稚的想法，提升自己的理念，不断改善教育教学的方法。从而在读书中寻找乐趣，寻找幸福，并依靠不断给予我营养的书驱走弥漫在我思想上的倦怠烟雾。作者单位系江苏省海安县双溪初中警
8、觉：教师职业倦怠警觉：教师职业倦怠 万安一、多读书，勤学习，培养高尚的情操。教师不但要加强业务学习，而且还应该博览群书，这样可以净化心灵、开阔心胸。另外，工作之余教师还可以及书画为友、及琴棋为伴、及诗词同行、及音乐共舞。业余生活丰富多彩的人，必然对生活充满了热爱。二、参加体育活动，解除心理危机。参加体育活动可以帮助教师明显地减轻压力和倦怠，一方面因为体育活动能使精力充分，应付不良心态的能力增强；另一方面，用于锻炼的时间“覆盖了笼罩于压力情境的时间，有效地利用“休闲时机，可以对问题加以反思，寻找解决问题的策略。三、尝试心理暗示，提高自我调节能力。当你遇上不遂人愿和力所不及的事时，你要多进展自我心
9、理暗示，像旁观者一样告诉自己：你一定能行，决不能轻言放弃，因为每桩伟业都是由信心开道，由坚持告终。经常给自己以自信，你一定会心境开阔、精神愉悦！总之，教师面对职业倦怠，假设能采取积极的应对策略，就一定会走出“职业倦怠的阴影和困惑，为自己的心灵撒上温暖的阳光！作者单位系浙江衢州航埠高级中学随遇而安，创造属于自己的乐趣及幸福随遇而安，创造属于自己的乐趣及幸福 冯贻联降低对自己的期望值。职业倦怠外表上看主要是因为重复，而深层原因其实是焦虑及烦躁。人，不可能没有欲望，但欲望过高就可能出问题。教学成绩不可能人人都第一，民主选票不可能人人都最多。教师干的是良心活，人人都有自己做人的原那么，凡事对得起自己的
10、良心不违背自己的做人原那么就行了，不要太在乎别人的评价，不要太在意个人一时的小得小失。俗语说得好：“知足者常乐、“心静自然凉。学会体验“过程的快乐。有付出就会有回报，我们的生活是有些重复，但这重复之中也有着许多的变化，我们应当学会优化并体验这个“过程中的快乐。学生的学业进步了，有自己的功绩，不管进步是大还是小，我们都应当并且让学生意识到，一起享用这成果；师生间、同事间的关系拉近了、融洽了、密切了，自己应该为自己的努力快乐，及学生、及同事共同庆贺这成功。有位哲学家警示世人，铲除杂草的最正确方法是在那里种上庄稼。我们种下轻松快乐的“庄稼，还会怕厌倦悲观的“杂草？作者单位系山东省邹城市太平中学学会理
11、性妥协学会理性妥协 侯法美每个教师在自己的工作过程中，总是按照自己的理想、按照自己的意愿，努力想让自己工作干得出色，但结果并不总随人愿，所以无论结果如何，只要我们努力过，对自己和他人都问心无愧，又何必自寻烦恼？因此学会对自己的能力、知识水平做出一个较为客观的评价，适当降低成就欲和期待值，从而使自己摆脱沉重的失落，难解的怨气，无名的惆怅，“退一步海阔天空，这难道不好吗？世界上的事情总是会有些说不清道不明或不尽如人意的地方，但为了给人生航程“清淤导航，为了缓解心理压力，使自己有一个良好的心态，作为教师，您不妨学会理性的妥协。作者单位系山东寿光台头一中寻找成功感寻找成功感 余俊一是要调整心态，克制自
12、卑及自傲心理。教师的职业是个清苦的职业，是个奉献的职业，不能及大官相比，也不能及富商相比。教师的收入和地位仍然不是很如意，教师的工作不是社会全部人能理解，这些暂时现象你必须承受，因为你抱怨也好，苦恼也好，自卑也好，都无法一下能改变得到。要像魏书生一样做个大度豁达的人，遇到烦恼的事情放开点，不要抱怨自己的运气不佳，境遇太差，把成败归咎于客观条件，而无视了主观能动性。教师劳动的收获，是精神产品上的收获，是个短期无法看见效益的收获，认识这个特点，你要能细细体会自己感觉到的成功的欢乐。看到自己培养的人才在各条战线上为党为人民做着实实在在的奉献，哪一位教师能不感觉到幸福、自豪呢，在幸福中又怎么可能心生倦
13、怠呢？二是要有兴趣。教师的职业烦琐、细腻，只要肯做就无休无止，有做不完的事，讲不完的课，教不完的学生。一个人长时间地投入在一个工作中，把压力重重地压在自己两肩而不堪重负。要想抛开压力，最好就是找点自己感兴趣的事情去做，可以为文，可以做事，可以读书，可以锻炼，可以活泼一点，可以朴素一点，可出可入，可庄可谐，总之挖掘出自身潜能，辉闪自己长处，心生自豪，心生荣耀，心生自强，在成功中你又有什么可能倦怠呢。作者单位系广东中山火炬开发区第三小学人文关心是克制教师职业倦怠的关键人文关心是克制教师职业倦怠的关键 宋晓燕一、把人文关心表达于挫折教育。科学家曾做过这样的实验：把两只羔羊喂养在一样的环境下，只是一只
14、及狼相隔咫尺，这只羊在诚惶诚恐中不思进食，很快死去，而另一只那么茁壮成长。这个实验启示我们：人的情绪对其成长起着至关重要的作用。教师的职业特征形成了教师自尊心、进取心、荣誉感都较强的心理特征。每逢考试完毕，学校都会进展总结，奖优罚劣。对于考得差的学生，教师一般都以鼓励为主，批评辅之，惟恐刺伤他们受伤的心。而教师也是凡人，因此，学校领导对考试失利的教师也应该进展挫折教育，鼓励他们正确对待失败，帮助他们总结经历，吸取教训，尽快从自责、痛苦中摆脱出来，重新找到自信，全身心、高效率、更有针对性地投入工作。二、把人文关心表达于日常管理。青年教师是职业倦怠的易发、多发群体。所以管理者应从小事、从细微处关心
15、他们。牟平一中的做法就很值得借鉴。作为省级标准化学校，该校的年轻教师来自五湖四海。每逢中秋、元旦等节日，学校都要宴请青年教师，主要领导亲自作陪。同时经常利用节假日组织他们到周围观光、考察，并及时把学校的教育理念灌输给他们，从而使青年教师激发出深厚、稳定的工作热情。作者单位系山东省牟平一中以变克倦以变克倦 卓凤强一、力克机械、重复。机械、重复，不单身体容易劳累，影响到心态，那么身心俱疲。年年岁岁生相似，岁岁年年教不同。以变化的准备，迎接变化的学生，我们就多一份有备而来的主动、轻松，少一点被动的叹气、埋怨。二、“虽不能至，心向往之。人活着没有目标，就如航船没有方向。我们不可能人人成为名师，但就像不
16、可能人人成为书法家一样，勤练字总比不练要好。平时多读书看报，比照同龄人，有优越感时会忆及自己的汗水而继续扬鞭；有差距时会心生羡慕或妒忌而催促自己。这样，有目标有行动会时刻带给我们一份活力。三、培养一点课外兴趣。胡适曾给毕业生开出的防身药“兴趣散，指一个人应有本职外的兴趣，就可使他的生活更有趣，更快乐，更有意义。事实上也是这样，下课后看看电视，听听音乐，浇浇花，练练字，既放松了身心，又补充了课堂，何乐而不为？可以想像，带着一身的疲倦回到家，什么都不感兴趣的人，身心如何放松？爱因斯坦工余尚且拉小提琴，何况我们一般教师？作者单位系广东省高州市平山一中不断制定小目标，经常体验成功的快乐不断制定小目标，
17、经常体验成功的快乐 宁杰人的一生是奋斗的一生，假设人生中没有奋斗目标，不管干什么事，时间久了就会不思进取，产生厌倦情绪。因此，人要有远大的理想和目标。但目标太高了，往往会使人产生一种遥不可及的感觉。就象登山一样，一步不能从山底登上山顶，如果用沿途的景点来分解漫长的登山路程，这样就可以不断地体验到成功的快乐，在自信中逐渐接近山顶。人的奋斗目标的实现也是如此，需要把远大的目标化解为一个个小的奋斗目标。小的奋斗目标仅仅是我们在实现大的目标过程中小小的一步，它是我们通向成功的必由之路，在其中体验到的成功的快乐就成了我们实现下一个新目标的动力。所以，我们就必须把人生奋斗的最终目标划分为假设干个小目标。虽
18、然大目标看起来遥遥无期，但小目标却是很容易实现的。因此，当我们完成一个小目标后就要再制定一个切实可行的新目标去奋斗，在不断实现小目标的同时经常体验成功的快乐，享受工作着的幸福，从而工作中的倦怠症也会离我们而去。作者单位系山东省寿光市牛头初中走进学生中间走进学生中间 王维梓那天课间，我在教室中呆坐着，想想生活当中众多的不如意，评职、考核、进修越想自己越觉得当教师没劲，肯定我当时的表情很痛苦，不知不觉地泪水也流了下来。一只轻盈的小手滑过我的面颊，“教师，您怎么哭了？是我的一个学生。我一愣，慌忙擦去腮边的泪。“我们玩得多快活啊！教师，您也参加我们的游戏吧！您不是常说运动使人快乐吗？来吧，来吧！没方法，我也参加了进去。学生们的积极性一下子调动了起来，他们围着我，跳啊，唱啊，非常快活，慢慢地我也被他们感染了。不知何时，微笑又回到了我的身边，我感到一身轻松。上课了，目送着学生们进入教室，我的心情竟变得非常愉快走进学生中间，感受学生的朝气蓬勃、无忧无虑，及学生贴心交流，教师的心会变得非常年轻，教师也能很快地找准自己的位置，职业倦怠也会随风而逝，因为，对教师来说，学生永远是教师快乐的源泉。作者单位系山东省潍坊市寒亭区央子中学