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1、健康课乌鲁木齐市一、热身活动：认识你的右手1、每组派一名同学站起来参加游戏。2、轮流说一件右手为你做的事情，体现它对你的价值。你了解你的右手吗？你了解你自己吗？既熟悉又陌生一、热身活动：认识你的右手4镜中的我以自己为镜以自己为镜二、认识自我活动1：属于我的形容词下面就是一些描述个人特征的形容词，请你将符合自己特征的形容词写在纸上。幽默的友善的粗心的勇敢的守纪律的关心集体的乐于交往的懒惰的宽容的聪明的热情的有才艺的思维活跃的缺乏自信的乐观的勤奋的独立的任性的不服输的爱发脾气的追求完美的整洁的羞怯的随和的坚强的爱抱怨的善于表现的多愁善感的自负的温柔的稳重的沉默的有毅力的爱动脑筋的善解人意的谦虚的守
2、信的逆反的耐心的有创意的喜欢拖延的积极上进的开朗的依赖的认真的细心的有主见的行为鲁莽的责任心强的谨慎的固执的自信的真诚的有爱心的乐于助人的自我中心的你能确信自己就是这个样子、这你能确信自己就是这个样子、这样一个人吗？为什么？样一个人吗？为什么？以他人为镜以他人为镜三、认识自我活动2：别人眼中的我请将你对自己的认识，在小组内依次传递到旁边的同学手里，请他将他平时看到的你的特点在下面写出来，或者相同的特点可以用红笔标注。温馨提示：请大家真诚、认真、客观的评价同学。评价完后还给本人。幽默的友善的粗心的勇敢的守纪律的关心集体的乐于交往的懒惰的宽容的聪明的热情的有才艺的思维活跃的缺乏自信的乐观的勤奋的独
3、立的任性的不服输的爱发脾气的追求完美的整洁的羞怯的随和的坚强的爱抱怨的善于表现的多愁善感的自负的温柔的稳重的沉默的有毅力的爱动脑筋的善解人意的谦虚的守信的逆反的耐心的有创意的喜欢拖延的积极上进的开朗的依赖的认真的细心的有主见的行为鲁莽的责任心强的谨慎的固执的自信的真诚的有爱心的乐于助人的自我中心的1、我和别人一致的认识有哪些？例如：我觉得自己随和，别人也认为我随和。2、我和别人不一致的认识有哪些？例如：我认为自己坚强，但别人不认为我坚强。例如：我不认为自己沉默，别人却认为我沉默。思考：思考：对比“我眼中的自己”和“别人眼中的自己”后，你有什么感受？思考：思考：善于听取各方面意见，扩大自我评价的
4、信息源。课下，我们可以继续询问父母、老师、朋友等对我们的印象，从而更加全面的了解自我。因此，提高自我认识水平的两个重要途径，一是自己的认识，二是通过别人的评价来认识自己。现在，我们来认真观察一下自己的右手。1、你的手有什么样的优缺点？2、你的手和别人的一样吗？你会羡慕别人的手吗？给你有什么启发？四、悦纳自我活动1：我的手由我们自己的手联系到我们自身，面对自己的优点和缺点，你有什么样的感受和想法？你能全心的接纳它吗？小组讨论：启发：我们是独一无二的自己，有优点有缺点，我们要用发展的眼光看待自己，不断完善自我。现在，为我们劳苦功高的右手画一幅手模吧，把你的右手按在纸上，用左手去画，认真的，努力的画
5、出一个真实的的手模。并在你的手模里写上想对自己说的话。四、悦纳自我活动2：画手模1、第一张贺卡写给自己2、第二张贺卡写给你觉得需要鼓励的同学五、悦纳自我活动3：互赠闪光卡_同学：我发现你_，我想对你说：_。赠送者：_同学：我发现你_，我想对你说：_。赠送者：_希望大家能在生活中主动的认识和发现自我，欣赏和悦纳自我，调整和提升自我。快乐的成长！六、结束语在这世界上，没有一个人完全像我。某些人有部分像我，但没有一个人完全像我。因此，从我身上出来的一切我的身体和它所做的事情；我的大脑和它所思考的问题；我的眼睛和它所看到的世界；我的感觉，不管他们是愤怒、喜悦、挫折、爱、失望和兴奋；我的嘴巴和它所说的话
6、，礼貌的或粗鲁的、正确或不正确的；我的声音，大声的或小声的；我所有的行动，不管是对别人的或对自己的，都是独一无二的。我拥有全部的我，因此我能和自己更熟悉、更亲密。由于我能够如此，所以我能够更爱自己，能更友善得对待自己的每一部分。七、诗歌欣赏：我是我自己作者：萨提尔我知道某些困惑的我，但是只要我友善的爱自己，我就能够有勇气、有希望来解决这些困惑，并发现更多的我。然而，任何时刻，我看、我听、我说、我做、我想或我感，那都是我。那是多么真实的那时刻的我。这些时候，我再回头看我所看的、听的、做过的、想的、感受的，有些可能不合适了。我能够丢掉一些不合适的我，并且再创造一些新的我。我能看、听、感觉、思考、说和做。我有办法使自己成为更好的我。我拥有我自己，因此我能驾驭我自己。我是我自己，而且我是最好的自己。七、诗歌欣赏：我是我自己作者：萨提尔25谢谢大家！谢谢大家！