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1、 孕孕产妇营 养养保保 健健 1 孕前准备孕前准备?孕前的心理准备孕前的心理准备?孕前的生理准备孕前的生理准备?与怀孕相关的知识准备与怀孕相关的知识准备 2 孕前的心理准备孕前的心理准备 怀孕前需考虑的问题怀孕前需考虑的问题?是否决定要孩子是否决定要孩子?是否有积极的心理准备是否有积极的心理准备?工作现状如何工作现状如何3 怀孕前的生理准备怀孕前的生理准备?身体的健康状况身体的健康状况?避免不良因素避免不良因素?选择适宜的受孕时间选择适宜的受孕时间?充足的营养和锻炼充足的营养和锻炼 4 怀孕前后需注意的不良因素怀孕前后需注意的不良因素?病毒感染病毒感染?随便用药随便用药?预防接种预防接种?猫、
2、狗、鸟等宠物猫、狗、鸟等宠物?注意防范环境污染注意防范环境污染?生活起居不规律（吸烟、饮生活起居不规律（吸烟、饮酒等）酒等）5 确定自身健康状况确定自身健康状况?心电图心电图 肝功能肝功能 肾功能肾功能 血常规血常规 病毒检测病毒检测 营养状况营养状况 牙齿牙齿 糖尿病筛查糖尿病筛查 心血管系统心血管系统 胆道系统胆道系统 性激素水平检测性激素水平检测 生殖系统生殖系统 血压血压 卵巢功能、其他甚至器官、性腺卵巢功能、其他甚至器官、性腺 精神、心理精神、心理 6 怀孕前的生理准备怀孕前的生理准备?选择最佳生育年龄：选择最佳生育年龄：24-2824-28岁，避免炎热夏岁，避免炎热夏季和细菌、病毒
3、感染。季和细菌、病毒感染。?孕育良好的精子、卵子：孕育良好的精子、卵子：?蛋白质是精子、卵子的物质基础；?维生素B12促进睾丸的发育和精子形成；?维生素A提高男性性欲，促进精子成熟；?缺乏维生素E使精子数目减少，导致不孕；?维生素C可保护精子免受伤害；?缺乏镁可使精子数量减少，甚至消失。7 怀孕前的生理准备怀孕前的生理准备?不错过特殊营养素需求的关键时期不错过特殊营养素需求的关键时期?为什么要补充叶酸？为什么要补充叶酸？?补充叶酸的关键时期？补充叶酸的关键时期？?补充方法及建议补充方法及建议 育龄妇女平时应注意饮食补充育龄妇女平时应注意饮食补充 孕妇建议服叶酸孕妇建议服叶酸 0.60.6毫克毫
4、克/每日每日?孕中晚期还需要叶酸吗？孕中晚期还需要叶酸吗？8 怀孕前的生理准备怀孕前的生理准备 9 准妈妈备孕倒计时准妈妈备孕倒计时?前前1212个月：健康作息，戒烟戒酒限咖啡个月：健康作息，戒烟戒酒限咖啡 远离宠物及不安全环境远离宠物及不安全环境 全面的体格检查全面的体格检查?前前6 6个月：合理饮食、适当锻炼个月：合理饮食、适当锻炼 口腔健康检查口腔健康检查?前前3 3个月：改变避孕方式个月：改变避孕方式 补充叶酸或复合维生素补充叶酸或复合维生素B B 10 相关产品相关产品 蛋白质粉蛋白质粉 倍力健倍力健 铁质叶酸片铁质叶酸片 类胡萝卜素类胡萝卜素 小麦胚芽小麦胚芽油油 复合维生素复合维
5、生素C C 11 爱心提示爱心提示?注意孕前营养的合理补充注意孕前营养的合理补充?注意避免感染和用药注意避免感染和用药?终止不良嗜好终止不良嗜好?学习孕产知识，补充营养食品学习孕产知识，补充营养食品 12孕期营养与胎儿发育孕期营养与胎儿发育13孕期女性的生理变化?基础代谢增强；消化道蠕动减慢；消化液分泌减少。基础代谢增强；消化道蠕动减慢；消化液分泌减少。?妊娠分妊娠分3 3个阶段：个阶段：?妊娠早期（妊娠早期（1313 个月）：胎儿发育缓慢，体重平均每个月）：胎儿发育缓慢，体重平均每天增加天增加1 1克；克；?妊娠中期（妊娠中期（4646 个月）：胎儿生长发育加快，体重平个月）：胎儿生长发育加
6、快，体重平均每天增加均每天增加1010克；热能及营养素需求相应增加；克；热能及营养素需求相应增加；?妊娠晚期（妊娠晚期（7979 个月）：胎儿生长发育更为迅速，母个月）：胎儿生长发育更为迅速，母体需储备更多营养，为分娩做准备。体需储备更多营养，为分娩做准备。14孕期女性的生理变化?18-2018-20 周可感到胎动周可感到胎动?腹部逐渐突出、行动逐渐笨拙腹部逐渐突出、行动逐渐笨拙?子宫由盆腔进入腹腔，孕晚期子宫底升至剑突下，临子宫由盆腔进入腹腔，孕晚期子宫底升至剑突下，临产前降至剑突下二指产前降至剑突下二指?腰、腿、臀增厚、增粗，行动笨拙、体态臃肿、下腹腰、腿、臀增厚、增粗，行动笨拙、体态臃肿、下腹沉重沉重?孕中期发生浮肿、贫血、小腿抽筋机率增多孕中期发生浮肿、贫血、小腿抽筋机率增多?孕中晚期子宫压迫胃部孕中晚期子宫压迫胃部 食欲下降，子宫顶压膈肌食欲下降，子宫顶压膈肌 呼吸费力呼吸费力?孕期可出现便秘、痔疮。孕期可出现便秘、痔疮。15