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1、2023年游泳课心得 第一篇：游泳课心得 游泳课上课心得体会 2023200001 陈李 一个学期的游泳课就这么快就过去了。日子过得很快乐，也很充溢。从没下过水到娴熟驾驭蛙泳的技巧，为自己取得的成果兴奋，也感谢老师的耐性教育。 之所以选择了游泳，一是因为游泳是一个人的基本素养之一，不能不会，二是因为自己宠爱水，盼望能够感受在水中自由游动的感觉。也没有考虑过自己能不能学会。 因为和大家的进度差了一些，我起先在课外来游泳馆自己练。第一次自己来的时候，看着水中好多男生都游得很秀丽，就暗暗下决心，自己确定要像他们一样游好。并在休息的时候视察他们的动作。看到一个5岁的小孩，特别勇敢，特别认真。虽然看得出
2、，他很累，但是他始终咬牙坚持着。 在自己去练习的时候，室友始终激励我，并教我怎样动手臂，并将它们和腿上的动作结合起来。虽然没有太大的进步，但是慢慢的在水里有了感觉。并且第一次看到了泳池下面蔚蓝的水，美丽，纯净，梦幻，让人心醉，遗忘思索，全部萦绕在心头的情愫，快乐抑或哀痛，都瞬间消散。突然间意识到，之前自己始终是闭着眼睛的。 这次之后，每次下水，都深深为水下世界的奇异折服。 接着老师起先教划水和换气。平衡感不好的我，一起先总是不得要领。不过，随着练习的增加，最终可以在水下蹬几次腿，换一次气。连续去了两次游泳馆自习练习后，又在室友的指引下，学会了蹬一次腿换一次气。总之是，经过了千辛万苦，最终算是学
3、会换气了。 但是，诧异的是，假如会换气了的话，应当是可以始终从一头游到另一头。但实际状况是，我只能游10米左右，就觉得自己不能游了，必需站起来。 问老师缘由，老师说是因为体力不够，让我在体力快用完的时候再坚持前进一点。这样做了之后，有进步，但是收效不大。 后来一次老师盯着我游的时候，说怎么没看到你在水下吐泡泡。我起先想到，可能是因为这个问题。但是试了几次，照旧不会。换气的过程中，总觉得呼吸特别不顺畅，游不多久，呼吸就不够用。最终确定了游不远的症结，原来是因为呼吸没有调整好。但是，对如何调整，却找不到答案。脑袋进水里就不会吐气。 老师就对我说，游到那块板子那里才能停。我一看，那么远，比我平常游的
4、两倍远还多。老师还说，确定要坚持那里，没问题的。看着老师信任的眼神，我容许了。可是和以前一样，不多远，就起先觉得游不动了，但是想到老师说的要坚持，就咬着牙舍命向前，呼吸越来越不够用，觉得自己气短的厉害。就在快没力气的一瞬间，我奇异地吐了一串大泡泡，然后把头露出水面，吸了一大口气，立马缓过来了。找到感觉之后，就依据这个方法，接着向前，结果就大大游过了老师给我指定的位置。 这件事情，给我了巨大的启迪，做任何事情，都要坚持，在快要想放弃的时候，告知自己，坚持一下，再坚持一下，就会见到新的曙光。 这样之后，在连续几节课和几次课外的联系后，我就游得越来越好了。从一起先的只能游50米，到后来的连续游很多的
5、个来回都不累。对自己越来越有信念。虽然还是存在不够平衡，腿上的劲儿使的不够等问题，但是我信任，只要自己多加练习，确定能够克服这些问题。 一转瞬，一个学期的游泳课就上完了，到了要考试的时候。我已经可以进入深水区游泳。以前每次在这边，看着一个个矫捷的身影在深水区穿梭，就无比艳羡。如今自己也能拿到深水证了。还盼望有机会能够学习自由泳、仰泳等多种泳姿，在水里自由的穿梭。 总之，感谢老师的耐性指引和专业的教育，让我学会了游泳，体会到生活中的另一种乐趣。生活是一张空白的画纸，我们活着的使命就是给它涂上美丽的色调，让它丰富斑斓起来。而游泳就给我的生活添上了新的色调。 其次篇：游泳课心得 游泳课上课心得体会
6、一个学期的游泳课就这么快就过去了。日子过得很快乐，也很充溢。从没下过水到娴熟驾驭蛙泳的技巧，为自己取得的成果兴奋，也感谢老师的耐性教育。 从来没有下过水的我，之所以选择了游泳，一是因为游泳是一个人的基本素养之一，不能不会，二是因为自己宠爱水，盼望能够感受在水中自由游动的感觉。也没有考虑过自己能不能学会。 一起先，确实遇到很多问题。终归从来没有下过水，还是有些害怕的。当大部分同学都离开岸边，起先自己在水里扑腾时，我还是一个人在水边慢慢练习如何让自己漂起来和在水里吐气。一起先没有驾驭技巧，总是漂不起来，当好不简洁能够漂起来时，却因为平衡感不好，身体总是左摇右晃。总之，我学得很慢。 但是，在这个苦痛
7、的过程中，老师没有丢下我，而是给我很多激励，刚好订正我做得不对的地方。 在之后的一节课上，我最终找到了感觉，让自己稳稳地浮起来了。而这个时候，大家已经起先学习在水中蹬腿。于是，新的挑战来了。我的动作总是不得要领，而且不敢离开岸到水中去。看着大家一个个都能够在水中前进了。我着急得不行。这个时候，老师说，你就先练好蹬腿，不着急，慢慢学，确定能学会。 于是，我又练习了半节课的蹬腿。在快下课的时候，也像大家一样，来到水中心，试着憋气，在水中连续蹬腿。感觉到自己在前行的那一刻，是无比激烈的。可是在水中照旧不够平衡。 因为和大家的进度差了一些，我起先在课外来游泳馆自己练。第一次自己来的时候，看着水中好多女
8、孩子都游得很秀丽，就暗暗下决心，自己确定要像她们一样游好。并在休息的时候视察她们的动作。看到一个5岁的小孩，特别勇敢，特别认真。虽然看得出，他很累，但是他始终咬牙坚持着。 在自己去练习的时候，室友始终激励我，并教我怎样动手臂，并将它们和腿上的动作结合起来。虽然没有太大的进步，但是慢慢的在水里有了感觉。并且第一次看到了泳池下面蔚蓝的水，美丽，纯净，梦幻，让人心醉，遗忘思索，全部 萦绕在心头的情愫，快乐抑或哀痛，都瞬间消散。突然间意识到，之前自己始终是闭着眼睛的。 这次之后，每次下水，都深深为水下世界的奇异迷醉。 接着老师起先教划水和换气。平衡感不好的我，一起先总是不得要领。不过，随着练习的增加，
9、最终可以在水下蹬几次腿，换一次气。连续去了两次游泳馆自习练习后，又在室友的指引下，学会了蹬一次腿换一次气。总之是，经过了千辛万苦，最终算是学会换气了。 但是，诧异的是，假如会换气了的话，应当是可以始终从一头游到另一头。但实际状况是，我只能游10米左右，就觉得自己不能游了，必需站起来。 问老师缘由，老师说是因为体力不够，让我在体力快用完的时候再坚持前进一点。这样做了之后，有进步，但是收效不大。 后来一次老师盯着我游的时候，说怎么没看到你在水下吐泡泡。我起先想到，可能是因为这个问题。但是试了几次，照旧不会。换气的过程中，总觉得呼吸特别不顺畅，游不多久，呼吸就不够用。最终确定了游不远的症结，原来是因
10、为呼吸没有调整好。但是，对如何调整，却找不到答案。脑袋进水里就不会吐气。 老师就对我说，游到那块板子那里才能停。我一看，那么远，比我平常游的两倍远还多。老师还说，确定要坚持那里，没问题的。看着老师信任的眼神，我容许了。可是和以前一样，不多远，就起先觉得游不动了，但是想到老师说的要坚持，就咬着牙舍命向前，呼吸越来越不够用，觉得自己气短的厉害。就在快没力气的一瞬间，我奇异地吐了一串大泡泡，然后把头露出水面，吸了一大口气，立马缓过来了。找到感觉之后，就依据这个方法，接着向前，结果就大大游过了老师给我指定的位置。 这件事情，给我了巨大的启迪，做任何事情，都要坚持，在快要想放弃的时候，告知自己，坚持一下
11、，再坚持一下，就会见到新的曙光。 这样之后，在连续几节课和几次课外的联系后，我就游得越来越好了。从一起先的只能游50米，到后来的连续游很多的个来回都不累。对自己越来越有信念。虽然还是存在不够平衡，腿上的劲儿使的不够等问题，但是我信任，只要自 己多加练习，确定能够克服这些问题。 一转瞬，一个学期的游泳课就上完了，到了要考试的时候。我还有一个小愿望没实现，那就是进入深水区游泳。每次在这边，看着一个个矫捷的身影在深水区穿梭，就无比艳羡。不过盼望自己在以后的日子，能够游得更好，拿到深水证。还盼望有机会能够学习自由泳、仰泳等多种泳姿，在水里自由的穿梭。 总之，感谢老师的耐性指引和专业的教育，让我学会了游
12、泳，体会到生活中的另一种乐趣。生活是一张空白的画纸，我们活着的使命就是给它涂上美丽的色调，让它丰富斑斓起来。而游泳就给我的生活添上了新的色调。 第三篇：游泳课心得定稿 游泳课上课心得体会 一个学期的游泳课就这么快就过去了。虽然才几节课，但是日子过得很快乐，也很充溢。从基本不会到驾驭蛙泳的技巧，为自己取得的成果兴奋，也感谢老师的耐性教育。 以前跟中学同学去过两次游泳池，第一次下水就被呛了好几次，在水里有种很无助的感觉。所以高校里当知道有游泳课的时候是真心不想去，又迫于是必修课不得不去。去了几次之后慢慢有点感觉，能够感受在水中自由游动的舒适，如今起先很享受在水中泡。终归是初学者，姿态都不是很正确，
13、但是能浮起来游一小段距离，就已经是很华蜜的一件事了。 一起先，确实遇到很多问题。终归不会嘛，还是有些害怕的。当大部分同学都离开岸边，起先自己在水里扑腾时，我还是一个人在水边慢慢练习如何让自己漂起来和在水里吐气。一起先没有驾驭技巧，总是漂不起来，当好不简洁能够漂起来时，却因为平衡感不好，身体总是左摇右晃。总之，我学得很慢。 在老师的一些指引下，我起先慢慢大胆的离开岸边，不管会不会确定不要害怕，自己去感觉水的浮力，被呛到都没事。慢慢我最终找到了感觉，让自己稳稳地浮起来了。有些同学原来就会的，看着他们一个个在水中各种姿态的游，真是艳羡嫉妒恨啊。老师说，你就先练好蹬腿，不着急，慢慢学，确定能学会。所以
14、只能慢慢来了，老师说学会了蹬腿就会好很多。 于是就狂练习蹬腿，我不是扶池边去练习的，都是深吸一口气在水中学习，因为我要去感觉水的浮力。我练习了一节课的蹬腿之后就有点感觉了，在快下课的时候，也像大家一样，来到水中心，在水中连续蹬腿。感觉到自己在前行，是无比激烈的。可是在水中照旧不够平衡，而且很致命的是不会换气，游一会儿就要站起来换气。室友也始终关心我，并教我怎样动手臂，并将它们和腿上的动作结合起来和如何换气。虽然没有太大的进步，但是慢慢的在水里有了感觉。 平衡感不好的我，一起先总是不得要领。不过，随着练习的增加，最终可以在水下蹬几次腿，换一次气。又在室友的指引下，学会了蹬一次腿换一次气。总之是，
15、经过了千辛万苦，以为学会换气了。但是，诧异的是，假如会换气了的话，应当是可以始终从一头游到另一头。但实际状况是，我只能游20米左右，就觉得自己不能游了，必需站起来。问老师缘由，老师说是可能因为体力不够，让我在体力快用完的时候再坚持前进一点。这样做了之后，有进步，但是收效不大。 后来一次同学看我游的时候，说怎么没看到你在水下呼气。换气的过程中，总觉得呼吸特别不顺畅，游不多久，呼吸就不够用。最终确定了游不远的症结，原来是因为呼吸没有调整好。但是，对如何调整，却找不到答案。脑袋进水里就不会吐气。于是就去找老师取经，老师说游泳的呼和吸是两个迥然不同的独立动作。呼：在水里用口或鼻子，或口鼻同时将余气呼出
16、。吸：在水面上用口，大胆的吸气。老师让我先在泳池边，扶池边，头部入水练习呼、吸。然后结合漂行，练习呼、吸。再结合泳式，练习呼、吸。就老醇厚实按部就班，还真别说很管用。换气很快、很深，不会觉得气短了，游几圈都不是太大问题。 这样之后，在连续几节课和几次课外的练习后，我就游得越来越好了。对自己越来越有信念。当然还是有存在着问题，首先手脚协作不协调，姿态不是很对，其次呼吸频率没驾驭好。所以虽然有时候我舍命游速度也不是很快，有种千斤拨四两的无奈啊。看有些同学游的很轻松但是就是很快，一个动作很游很远。但是我信任，只要自己多加练习，确定能够克服这些问题。盼望有机会能够学习自由泳、仰泳等多种泳姿，在水里自由
17、的穿梭。 总之，感谢老师的耐性指引和专业的教育，让我学会了游泳，体会到生活中的另一种乐趣。这件事情，给我了巨大的启迪，做任何事情，都要坚持，在快要想放弃的时候，告知自己，坚持一下，再坚持一下，就会见到新的曙光。生活是一张空白的画纸，我们活着的使命就是给它涂上美丽的色调，让它丰富斑斓起来。而游泳就给我的生活添上了新的色调。 第四篇：游泳课的心得 游泳看起来很好学，其实试试你就知道是多么的不简洁。接下来是我为大家整理的游泳课的心得5篇，盼望大家宠爱! 游泳课的心得一 天气闷热，爸爸妈妈就带我去四五大桥游泳。 到了那里，人特殊多，从远处看，就象一群小鸭子在水里游来游去。爸爸把衣服脱了，一个猛子扎进水
18、里，水溅了我一身。爸爸在水里逍遥自由地游来游去，真像一只大青蛙呀! 我是个“旱鸭子，见水就哆嗦，“不用怕，爸爸在下面呢!你看那个比你还小的小妹妹，她都不怕，你还不是一个真正的男子汉吗。我到了水边往下看了看，急忙跑回到妈妈身边急迫地问“妈妈，这水到底深不深呀?“胆小鬼，水不深，下去吧。 我穿上充气的游泳衣走到水边，爸爸把我慢慢地扶下去。哇，水里真舒适，真自由啊!起先，我在水面上漂来漂去的，不能用力，一动就喝口水，快要往下沉时，我抓紧扑腾一下，不知不觉中，我懂得了如何让身体保持平衡，慢慢地，我能在水里前进了游泳这么简洁，胆了越来越大了，我跟在爸爸后边“畅游了，一兴奋，又喝了几口水。 游泳，就一个字
19、“爽啊! 游泳课的心得二 今年暑假，我有幸到海南旅游，玩了很多地方，但令我最深的是大东海景点游泳。 我一来到大东海景点，就被它那蓝天、大海、沙滩给吸引住了。往远处一看，哇，许多人都在游泳，我心里也痒痒的，可惜我的游泳水平很低，只好租救生圈了。 我在海滩上四处找寻，但还是一无所获。正值我垂头丧气之时，却觉察了一个租救生圈的地方，真是“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫呀。我一再请求妈妈让我去游泳，最终妈妈同意了，如今是“万事俱备，只欠东风了：就等下水了。 我原以为在太阳的照射下海水很烫，所以我几乎是闭着眼睛下水的，但我很快觉察水是凉凉的，所以我就像鱼一样游了起来。往远处一看，水天一色，阳光洒在海面上
20、，犹如镜子上洒满了碎金子一样。我都沉醉了。正值我看得入迷之时，却打了一个哆嗦。原来我正向远海漂去。我吓得六神无主，舍命挣扎。但还是无济于事，这时，我觉察许多人都运用双手划，再用脚蹬，这才划回了滩头，可那知道一波未平一波又起：我以为在滩头就平安了。就放弃了救生圈。自己游，哪晓得我缺乏自知之明。以为我的游泳技术不错了。结果沉到了海里。我刚站起来，由于重心偏移，我又摔倒了。我喝了好几口海水，海水又咸又涩，真是哑巴吃黄莲有苦说不出啊。幸亏爸爸扶我起来，不然我的小命就要拜拜了。 这次在大海里游泳壮了我的胆子，学游泳并不行怕。 游泳课的心得三 惊慌的学习阶段结束了，到了快乐的暑假，我除了完成每天的暑假作业
21、之外，我还做些什么呢我望见小挚友在游泳池逍遥自由地游来游去，我特别艳羡。我想：我决不做旱鸭子，要争当游泳能手，我就要学习游泳! 妈妈送我去学游泳。我们一进到游泳池，就望见许多大人和小孩，男的，女的在游泳池里游泳和嬉闹，特别热闹，我恨不得立即跳进游泳池去，可是不行呀!我不会游泳，有危险，会淹死人的。 妈妈看着我跟教练学游泳。我去很多次才能学会游泳。第一次学闭气和潜水。我跳进游泳池，水就进了鼻孔，鼻子酸酸的，有点害怕。教练说：怕水还能学游泳我鼓起志气，闭气把头潜入水里，这样多次潜水，我就会了。其次次学打水和夹水，我练了又练，最终在教练的关心下，我学会了打水和夹水，第三次学蛙泳，那样在水里游，可是我
22、不会换气，只能闭一口气游，游不远。第四次学换气，先站在水里，在水面上吸一口气，把头潜入水里呼气来，可是一边游一边换气就难了，这次没有学会换气，下次我确定要学会。我就坚持练下去，有了很大的进步。 我望见有的小挚友带着游泳圈游，觉的很好玩。教练说：靠游泳圈很难学会游泳。我觉得有道理，我没有买游泳圈。 暑假里，我既学会了游泳，又熬炼了身体和意志，全家人都很兴奋，说我长大了! 游泳课的心得四 暑假一件事情，回忆起来，真是叫我哭笑不得。那就是学游泳。 那天，吃过晚饭，天气很热，我对爸爸说：“爸爸，你今日教我游泳，好吗? “好啊!爸爸说。 我和爸爸到了河岸边，我望见小伙伴都下河游泳了，就我胆子小，想学，可
23、是想到呛水的情景，我又不想学了。爸爸好像看出了我的心思，就说：“下水吧，别怕!怕字当头，什么都学不成。听了爸爸的话，我信念倍增，鼓起志气下了水。 爸爸先示范给我看，我觉得太简洁了，连45岁的小孩都会。我就拿了一个救生圈，起先学着爸爸的样子游起来，起先还好好的，可没游几分钟，一脱手，我就沉下去了。真难受!等爸爸把我抱起来，我的头发全湿了。鼻子酸酸的，耳朵里浸了水，还呛了几口水，真是哭不出笑不出，小伙伴都说我是落汤鸡。我不服气地说：“你们刚学游泳时也是这样的呀! 后来，他们做了几个鬼脸，喜笑颜开地游到别的地方去了。 爸爸又教我怎样才不沉下去，我练了几次，最终学会了。 虽然这件事过去很久了，但是通过
24、这次游泳，使我懂得了一个道理：天下无难事，只怕有心人，做任何事只要通过努力，就确定会做胜利的。 游泳课的心得五 每当到了夏天，你们确定渴望着每天都能游泳，当然我也不例外。我如今已经会蛙泳蝶泳自由泳等多种水上活动。但是曾经学游泳时的酸甜苦辣至今还难以忘记。 那是在暑假的一天，我和爸爸还有堂姐来到十九公里以外的小河里游泳。我望见爸爸和堂姐在水里游的多欢乐啊!可我的心里却是十五个吊桶-忐忑担心。因为今日是我第一次游泳。我壮起胆请求堂姐教我，堂姐看我表情肃穆意志坚决就点了点头容许了。堂姐先带我来到最浅的地方，然后叫我游给她看看。我说;“你可别小看我，我是一学就会，一点就通。谁知刚一下水就听见“扑通一声
25、沉到了水底，姐姐看了笑了笑挖苦到：“真的是好学啊!我立即反对到：人有失足，马有失蹄嘛，这很正常吧!“姐姐说：你别逞强了，我拿个救生圈给你吧，自己慢慢学我可没空在这儿教你。“说完就留下救生圈走人了。我拿着救生圈在水里游啊游啊!不知不觉中我已经能不用救生圈游一下了，我想在浅的地方不好游还是去深的地方游吧!这次比上次更惨了，掉到水里起不来饿，而且还喝了几口水真是呛死我了。好险刚刚老姐在旁边不然完蛋了。姐姐说：你要先给自己设个目标，下次游的时候就看准那个东西始终游。我依据姐姐的话去做，看准了一丛芦苇我想确定要游到那，我游的真的没力气了。我又看了看那丛芦苇它好像正在讪笑我呢?我特别生气，一鼓作气一转瞬就
26、游了五六米。太棒了我最终学会游泳啦! 经过了这件事我不仅学会了游泳还领悟到了做人的道理-不要向困难低头，凡是都要给自己定一个目标，并向这个目标坚持不懈地努力。 游泳课的心得六 八月三日晚上，爸爸说其次天要带我去学游泳。“是吗?太好了。我兴奋地抱住爸爸亲了又亲。 四日早晨，我比平常起得都早，吃过早饭就兴奋地坐着爸爸的车来到了体育馆。只见游泳池里已经有许多孩子了，有比我大的，也有比我小的。我立即换好衣服迫不及待地下水了。 我一下水，教练就向我走来，热忱地说：“我先来教你第一个动作闷水。看我做。只见教练双手握着池边的铁杆，张大嘴巴深吸一口气，然后闭上眼睛，蹲下去将头全部浸入水中。等教练示范完了，我也
27、学着他的样子做了起来。第一次就闷了三十秒，不过呛了几口水。接着我一连练习了好几遍，都没呛水。 教练见我练得好，就教我练其次个动作抱膝。教练同样也给我做了个示范，我看得很清楚，也像教练那样做了起来。我做了好多遍，自认为学会了就在游泳池里玩起来，教练望见就抱起我，用他的“铁砂掌打我的屁股，别看他似乎打得很用力其实一点也不疼，我照旧欢乐地玩着，不知不觉就下课了。那时我已经累得力倦神疲了，没想到游泳还挺费体力的。回家后吃了两个面包。 其次天我就赶上在我前面学的孩子，和他们一起练习蹬池壁向前滑行，身体要笔直得向前滑行，教练一滑就能滑半个池子他说：“你们能滑得像我这么远就好了，你们今日就练这个。我就练呀练
28、呀，转瞬间就下课了。 第三天，教练教我游泳时如何换气，教练说：“这个动作比较难，你们要细致听细致看。眼睛到水面的时候就起先吐气，浮出水面以后就吸一大口气。说完他边游边换气，我就在他身旁细致看。他做完就让我们杆子练习换气。 第四天教练把完好的蛙泳动作全部交给了我，手地动作我很快就学会了，但脚的动作一起先做得不标准，教练让我身体伸直，双手抓住杆子，他一只手拖住我的身体，另一只手抓住我的脚，一边讲解，一边限制我的脚，直到我的动作标准了为止。虽然我学会了蛙泳，但却游不远。第五天我反复地刻苦训练，经过我的练习最终能游一个池子远了。 耶!我最终学会了游泳。 游泳课的心得5篇 第五篇：游泳课心得 游泳课心得
29、 大一的下学期，学校为我们支配了游泳这门课程。在老师的淳淳教育下，我们班的同学都胜利地学会了游泳并且很多同学还拿到了深水证，想想我们从旱鸭子变成了游泳“健将，我们都有很多感悟。 游泳是一项能够熬炼我们全身各个器官的运动。下面我就列举一下游泳的好处： 1.有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然干脆结果是个人身体素养的提高。 2.游泳对一些身体伤势的复原很有关心，也是因为水的浮力和压力作用，很多其他项目运动员都通过水中运动来复原伤势和加强熬炼，姚明就是。 3.因为水的压力阻力作用，消耗脂肪、强健肌肉，还因为比常温更冷的水温，更消耗热量和脂肪，所以游泳对保持身材很有效果
30、。 4.游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器官都得到熬炼。水的导热实力比空气大25倍左右。据测定，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量。经常游泳熬炼能改善体温调整力，以适应外界气温转变的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量，人体必需尽快补充热量，从而促进了人体内新陈代谢的加强。 5.游泳时，人体处于平卧姿态，以及水对皮肤的压力和按摩作用，肢体的血液易于回流心脏，加之游泳时心跳频率加快，新血输出量大大增加，长期从事游泳熬炼，心脏体积呈现明显的运动性增大，收缩更加有力，血管壁增厚，谈性增大，安静时心率徐缓。游泳运动员安静时心率一般
31、在4060次/分，比一般人7080次/分慢而有力。游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白量增加，恻然提高人体摄氧实力。 6.坚持游泳，还能提高肌肉力气、速度、耐力和关节灵敏度，使身体得到协调全面进展，体型匀整，肌肉富有弹性。游泳是消耗热量达，能有效消耗身体的脂肪，长时间游泳是减肥的一种好方法。 以上是我了解的游泳的好处。 我信任游泳是一项深受人们宠爱的体育运动，特别是宽阔重视熬炼的青年一代。随着人民生活水平的不断提高，游泳所特有的保健、医疗、健身、消遣的好用价值受到越来越多的人们的重视。我还很清楚的自己第一堂课老师教我们做基本动作，老师是在岸上教的动作，他说得很轻松很简洁的样子，下水的时候我却很
32、惊慌，我很想放松了练习老师教的基本动作，可是由于不熟水性，害怕被呛水，于是紧紧抓着水池边不敢放开，我就在这种冲突中挣扎着。起先的几节课我特别害怕老师走到我的旁边，然后让我示范动作，我很缺乏这方面的信念。后来学习换气的时候我也花了很多的时间去体会老师说的动作要领，起先我怎么也学不会换气，老是会呛水，这是我很挫败很气馁，一度想放弃学习，可是看着其他同学仍在坚持练习，而且有的同学经过不懈努力已经游得很顺当了，我想她们能做到的我也能做到，后来经过一次一次的尝试我最终学会了，这又是一个大进步啊。就这样，在老师一点一点的激励和我坚持不懈的练习中，我慢慢把自己放轻松了，从站立到漂移，从脚部动作到手部动作，从
33、换气到前行，我渐渐看到了自己的进步，也觉察自己对于游泳是越来越宠爱。 万事万物皆有缺乏之处，在学习游泳课程的时候，我也觉察了其中的一些缺乏之处。第一，一堂课中一起上课的人数太多了，由于很多初学者，浅水区域经常人多为患，游泳过程中也经常发生撞船事务或者是不留神遭到别人的脚的“暗算；其次，一个班的人数太多水平差异太大，既有已经会游泳的也有对游泳一窍不通的，这样对于已经会的同学来说课程会很慢，对于不会的同学来说接受起来可能会感觉有点吃力，而且人太多老师也不能一一赐予指导，这就不能很好的刚好订正一些错误。 经过一个学期的学习，我对游泳有了新的相识也对自己有了新的相识。游泳是一项很有意义的活动，在澄澈的水中，我们从一个怕水的旱鸭子变成一条欢快的小鱼是一件很快乐的事情。体育的狭义是指一个进展身体，增加体质，传授熬炼身体的学问、技能，培育道德和意志品质的教化过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教化的重要组成部分；是培育全面进展的人的一个重要方面。而我认为体育不仅仅是要到达身体素养的熬炼，而是要以身体练习为基本手段来增加人的体质，促进入的全面进展，丰富我们的社会文化生活，我信任游泳已经到达这一点了。 学习游泳课程带给我的，不会只是半年的学习，而是一种学习历程与体会，而这种历程与体会会深深扎根于我的心中，伴随我一生对于世界的探究。