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1、2023年高一体育理论课教案 第一篇：高一体育理论课教案 体育与健康理论课教案一 课 次：第一周第一次课 教学内容：体育课课堂常规 教学目标：使学生知道中学体育课的常规要求，更好地进行体育课的学习。教学步骤： 一、课前常规： 1、老师应整理好着装，留意仪表，提前到操场准备上课。 2、认真写好教案，准备好器材，规划好场地。 3、向体育委员、小组长布置上课内容，提出有关要求。 4上体育课时，学生应提前1分钟到指定地点等待老师并准备上课，体委应带着部分同学关心老师准备场地，器械。 5、学生一律穿运动服、运动鞋上课，不准戴帽子、手套、围巾。严禁携带小刀、笔、证章等物品。 6、凡因病、事等未能到校上课的
2、学生，一律由体育委员向老师说明状况，记入考勤。 7、体育课需请假的学生，应向任课体育老师说明，老师视其状况支配见习或适当活动。 8、值日生按老师要求，将器材安放在规定的位置。 9、轻病假和女生例假，必需随课见习，并由老师支配适当活动。 10、上体育课必需穿运动服、运动鞋(包括见习生)。 11、上体育课时，学生应精神饱满敬重老师团结合作，主动进取，认真听课，刻苦学习，主动主动完成课堂教学任务，老师据此评定学生课堂表现分。 二、课上常规： 1、上课铃响后，体育委员按老师指定位置，快速集合队伍。 2、体育委员报告出勤状况。师生问好。老师宣布课的内容和要求。 3、学生迟到需喊报告，经老师允许后方可入列
3、。 4、学生按老师要求刻苦熬炼，不擅自离开场地。 5、严格执行国家规定的体育考核标准，不弄虚作假。 6、教化学生留意平安，防止事故发生。 7、总结本课状况，布置课下练习，支配归整器材。 三、课后常规 1、分析本课状况，写好课后小结。 2、能认真完成课外体育作业。 体育与健康理论课教案二 任课老师：丁元江 任教班级：七2、3、4班 课 次：第四周第一次课 教学内容：体育熬炼贵在参与 学习领域：运动参与 教学目标：1理解参加体育熬炼的意义 2树立自觉主动参加体育活动的意识 3了解自己参与体育活动的状况 4根据实际，自觉主动地参加课内外体育活动。教学步骤： 一、参加体育熬炼的好处 1古希腊人对参加体
4、育熬炼的好处有深刻的相识，他们在公元前6世纪、在埃多斯山崖上刻下了这样喜闻乐见的名言： “假如你想强壮，跑步吧!假如你想塑身，跑步吧!假如你想聪明跑步吧! 2我国先秦时期，占人在吕氏春秋 书中以东方人特有的睿智，用形象的比方阐释了“生命在于运动的真谛： “流水不腐，户枢不蠹，动也。 3现代科学探讨和实践证明，经常合理地参加体育熬炼，能个面增进人的健康，使人充溢生命活力。 4体育运动与人的关系：如下图 二、体育熬炼重在参与 要想取得上述体育熬炼的效益，你必需真正理解“重在参与的体育精神，并主动参加多朴体育活动。只有参加体育熬炼，才能体会到熬炼的乐趣，并得到好处。“重在参与的体育精神，要求我们参与
5、体育活动。 “参加比取胜更重要，这是奥动会创始人顾拜旦先生所提倡的一种奥运精神。顾拜旦认为：这种精神、“可以扩展到诸多领域。对于人生而言，重要的绝非凯旋而是战斗。这意味着主要不是已经获胜，而是进行战斗。传播这些格言，是为7造就更加健壮的人类从而使人类更加严谨审慎而又勇敢珍贵。时应具有主动、乐观的看法和奋勇拼搏的进取精神，并把这种看法和精神渗透在自己的学习和生活之中。 三、了解自己参与体育的现状 请照实回答以下问题：A得1分、B得2分、C得3分、D得4分 1你每周参加体育熬炼(不包括上体育课和做课间操)的次数大约为几次? A1次 B2次 C3次 D4次 2你平常在课外还练习体育课上学过的内容吗?
6、 A从不 B很少 C较少 D经常 3你平常在节假日参加体育活动吗? A从不 B很少 C较少 D经常 4假如学校和老师不要求，你还坚持做课间操吗? A决不 B不太坚持 C比较坚持 D经常坚持 5你经常代表班级参加学校的各种体育竞赛吗? A从不 B很少 C较少 D经常 6你经常和同学一起参加体育活动吗? A从不 B很少 C较多 D经常 7你每周参加体育熬炼(不包括上体育课和课间操)的时间大约为多少? A12小时 B23小时 C34小时 D45小时 8与花在看电视、玩电子玩耍等消遣活动上的时间相比，你平常用在体育熬炼方面的时间多吗? A最少 B较少 C较多 D很多 9你平常在课余时间阅读有关体育的书
7、报和杂志吗? A从不 B很少 C有日寸读 D经常 10在学习任务比较重的复习考试阶段，你还坚持参加体育活动吗? A从不 B很少 C较少 D经常 四、试根据上述回答，对自己的体育参与性作出评价。 五、评价参考标准： 14033分：说明你具有很好的体育参与性。23225分：说明你具有较好的体育参与性。32417分：说明你的体育参与性尚可。41610分：说明你的体育参与性有待提高。 体育与健康理论课教案三 任课老师：丁元江 任教班级：七2、3、4班 课 次：第五周第三次课 教学内容： 学习领域：运动参与 教学目标：1了解脉搏和运动的关系 2驾驭简洁推断运动负荷的学问 3学会简洁检测运动负荷的方法 教
8、学步骤： 一、检测运动负荷的简便方法 测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。 心脏是人体中特殊重要的动力器官，我们全身流淌的血液全靠心脏这个“马达来推动。心脏每分钟跳动的次数叫心率，它是心脏功能的一种表现。 随着心脏的跳动，在特定部位皮肤外表可以摸到的动脉搏动称为脉搏。在正常状况下，脉搏每分钟跳动的次数(即脉率)和心率是一样的。 脉率受年龄、性别的影响。一般状况卜，女性比男性快，儿童比成人快。成人安静时的正常心率为7080次分。学龄儿童为8090次分。运动和心情激烈时可使脉搏加快，而休息，睡眠时则减慢。参加运动时，脉搏跳动得越快，说明运动越猛烈；但经常参加体育熬炼的人，山寸：心肌机能提高，在承
9、受相同运动负荷 时，脉率比不经常参加熬炼的人低，而且复原到正常水平所需的时间也比不经常熬炼的人短。因此，我们可以通过测定自己的脉率转变来推断熬炼负荷是否合适。 二，相宜运动脉率的推断及其测定(一)相宜运动脉率的推断 人都有一个最高脉率，即使你进行特殊吃力的运动，到达了最高脉率后也不能再增加了。最高脉率和年龄、体能水平有关。20岁以下的青少年，最高脉率一般为200次分；而经常熬炼、体能水平好的青少年，最高脉率可以到达220次分。最高脉率只有在参加最为激烈的运动时才会表达出来。通常，比较相宜的运动脉率应保持在最高脉率8050的范围之内。 由于人们的体能水平存在确定差异，因此最为相宜的运动脉率也有所
10、不同。我 们可以用以下公式计算出自己最为相宜的运动脉率： 相宜的运动脉率二(最高脉率安静时脉率)65+安静时的脉率(二)脉率的测定方法 1。准备一块带秒针的表。2找到能摸到脉搏的部位。 3运动停下来时即刻测定6秒钟的脉搏跳动的次数。 4测量时精确地数6秒钟脉搏跳动的次数，再乘以10，就是此时的心率。(三)留意的问题：由于刚刚停止运动后的1分钟内，心率下降得特别快。因此，运动停止后，要精确测定即刻脉搏，需要事先进行必要的练习，比较娴熟地驾驭测定脉搏的方法。否则会延迟测定即刻脉搏的时间，造成测定的结果不准。 三、运动后心脏复原率的测定 持续长时间运动以后，心脏分两个阶段复原。在最初阶段，心率急剧下
11、降，接着维持确定的状态，然后再慢慢复原到安静时的心率。 在运动刚刚结束后的一分钟内，有一个心脏复原的重要时期。在这一分钟内，你的心脏复原得越快，说明你的心脏功能越好。因此，我们可以通过测定运动后一分钟内的心率，来衡量自己的体能水平。 运动后心脏复原率测定的方法及要点： 先在运动结束后即刻测6秒钟的脉搏次数作为运动心率，运动结束后1分钟再测一次6秒钟的脉搏次数作为复原心率。心脏复原率=(运动心率复原心率)10 根据这个公式计算得到的数值越高，说明你的心脏复原得越快、越健康。 四、怎样推断运动负荷大小 (一)用晨起安静脉率推断运动负荷大小 在正常状况下，通过体育熬炼后心脏机能增加；安静时的脉率应慢
12、慢削减。但 是假如相反，脉率反倒增多了，就表示运动负荷大。若其次天早晨的安静脉率超过 前一天的早晨的安静脉率，说明运动负荷太大，应适当减小运动负荷。因此，我们 可以通过测定晨起安静时的脉率来推断运动负荷的支配是否合理。(二)自我感觉推断法 对运动负荷支配的是否合理，也可以通过自己的主观感受来推断。假如熬炼后，经过合理的休息后感到全身舒适，精神快乐，体力充分，食欲增加，睡眠良好，说明运动负荷支配比较合理。相反，假如感到特别疲乏，四肢酸沉，至其次天照旧没有消退，出现心慌、头晕，没有食欲，睡眠不好，并对再次参加熬炼感到厌恶等不良症状，则说明运动负荷过大，需要好好休息调整。 五、课外作业： 自己测量一
13、下安静下的脉博和运动后的脉博，并进行推断。 体育与健康理论课教案四 任课老师：丁元江 任教班级：七2、3、4班 课 次：第九周第三次课 教学内容：体育与身体形态和机能进展 教学目标： 1了解自己的身体机能 2了解体育熬炼对身体机能的影响 3了解在进展身体机能中的留意事项 教学步骤： 一、什么是身体机能 身体机能是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命活动。大家可以通过测一测你的安静心率、肺活量和血压，便可以了解自己身体机能的发育状况了。比照下表,了解一下自己的身体发育状况: 二、初中阶段身体机能的发育特点 初中生的心肺功能慢慢增加，神经系统发育也渐近完善，具体特点如下。 初中生心率随着年
14、龄的递增而逐步削减 初中生心率一般每分钟80次左右 初中生呼吸频率随着年龄的递增而逐步削减 初中生呼吸频率一般每分钟1822次 初中生肺活量随着年龄的增长而增加 初中生肺活量男生般在25003000毫升，女生般在20003000毫升.初中生血压随着年龄的增长而增加 初中生血压一般在(收缩压1415千帕，舒张压8588千帕)初中生神经系统进一步发育，12岁脑重量已接近成人水平，尤其是在1314岁大脑皮层的发育趋于完善 体育熬炼不仅可以促进身体形态的健康进展，而且可以提高身体机能的发育水平。 三、为什么体育熬炼能够进展我们的身体机能 经常进行体育熬炼，可以使呼吸肌的力气增加，胸廓运动的幅度加大，从
15、而改善呼吸机能。经常进行体育熬炼，心肌力气增加，血管壁弹性增大，从而改善心血管机能。 四、进展身体机能应留意的事项 由于初，卜尘心血管系统和呼吸系统发育还不够完善，在熬炼中，应留意：不要进行过多的力气性和静力性练习；留意正确的呼吸方法，即动作和呼吸正确协作，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避开做过多屏气：留意呼吸道卫生；留意选择良好的熬炼环境。 体育与健康理论课教案五 老师：丁元江 班级：七2、3、4班 一、教学内容： 篮球运动基础学问 课次：第十周第一次课 二、课型：体育理论课 三、课时：1课时 四、教学目标： 通过教学，使学生驾驭篮球运动的起源与进展，了解篮球运动的主要规则及场地与器材，以
16、及对篮球运动的技、战术常识。 五、教学重点、难点： 教学重点：篮球运动规则。教学难点：篮球运动的技、战术。 六、教学媒体：电脑 七、教学对象分析： 教学班的学生为初一年级新生，对篮球运动特殊宠爱，能说出很多国内外著名篮球运动的名字，但对篮球学问了解很少，篮球技、战术水平处于原始状态，渴望学习篮球学问、技能的愿望剧烈。 八、教学策略： 本课接受行为练习策略，又称干脆教学，实施步骤：明确教学目的、环节和内容；呈现新信息，通过语言揭示、练习反馈，使学生驾驭和运用学问，供应机会使学生独立学习。 九、教学媒体设计阐述： 篮球运动具有极高的竞技价值，也具有很好的健身、消遣和欣赏价值。经常参加篮球运动，对进
17、展身体素养，促进青少年的生长发育，培育特性和实力，形成良好的心理素养，提高健康水平都有重要的作用。 中学教材选用篮球这一运动项目，并非把篮球视为单一的竞技运动，而是作为教化教学活动的一种方式，是中学生把参与篮球活动当成学习、生活中一种熬炼和消遣的手段，即通过篮球活动熬炼身体，驾驭更多的熬炼方法，满意消遣和休闲的需要，改良生活方式。因此，在教学中不仅要进行技能的教学，也要重视理论学问的教学，传统的理论学问教学不能使学生建立对篮球运动的直观的相识，而运用现代多媒体教学，可将味同嚼蜡的理论讲解变得生动形象，通过多媒体教学，可以使学生对篮球运动产生更加直观的相识，加深对篮运动的相识，激发学生对学习篮球
18、的爱好。本设计旨在体育教学中引入多媒体教学进行一种新尝试。 十、教学过程： 一动画引入，出现本课导航页面： 1、篮球运动的起源与进展； 2、篮球运动的主要规则； 3、篮球运动的技、战术； 4篮球运动的场地与设备； 二篮球运动起源与进展： 1用动画的形式阐述篮球运动的起源； 2讲解篮球运动的进展 3反馈练习： 1、篮球运动是年国人詹姆士奈施密斯独创的。 2、篮球运动于年传入我国。 3、年成立了国际业余篮球联合会，总部设在德国慕尼黑。 4、年第届奥运会男子篮球被列为正式竞赛项目。女子篮球被列为正式竞赛是地年第届奥运会上。 5、我国最早的篮球是由董守义先生所著的 三篮球运动的主要规则 1队员、替补队
19、员和教练员，动画演示场上队员的位置分布； 2竞赛通则； 3图例说明违例和犯规。4反馈练习： 1、篮球竞赛中每队上场竞赛的队员人数是人。 2、在两个半时的篮球竞赛中，总的竞赛时间是分钟。 3、篮球竞赛中每次暂停的时间不超过分钟。 4、出示图例让学生对违例和范规进行判别。 四篮球运动的技、战术 1技术分类，动画演示握球方法，原地单手肩上投篮和行进间投篮。2篮球运动的战术，动画演示长传快攻的方法和区域联防的阵形。3反馈练习： 1、学生上台演示握球的方法老师事先准备好篮球一只 2、请学生说出快攻的组织形式。 3、请学生说出区域联防的常用阵形。 五篮球运动的场地和设备 1篮板的构造； 2篮架的构造； 3
20、有关球的数据，并用动画的形式让学生推断出哪一只球符合竞赛要求。4球场的结构； 5罚球区的结构； 6篮圈的构造。7反馈练习： 1、篮球场地长米，宽米。 2、篮圈的高度为米，丈量时从篮圈的量起。篮圈的直径为厘米。 3、篮球的圆周为厘米，重量为克。 4、篮板的长为米，宽为米。 体育与健康理论课教案六 任课老师：丁元江 任教班级：七2、3、4班 课 次：第十三周其次次课 教学内容：培育你的自尊自信 学习领域：心理健康 教学目标：学生通过体育活动树立自尊自信。1本节学生应驾驭的内容支配 自尊自信对人的成长很重要，它是人潜在的动力，是青少年主动向上的能源，它是一种高尚纯净的心理品质。 (1)你是一个自尊自
21、信的人吗?。 经常听同学们说：“某某同学是个自尊自信的人。 什么是自尊呢? 自尊是一个人在学习、生活中对自我价值的主动评价和体验。自尊心是人们前进的动力，是一种主动的心理品质。一个人的自尊心受很多因素的影响，如身体状况、同伴关系、学习成果和家庭状况等。初中阶段是身体发育的关键期，身体自尊(即对自己身体的满足程度)备受同学们的关注，那么你了解自己的身体自尊吗? 测一测 l 2 3 4 5 很不满足 不满足 一般 满足 很满足 把自己的真实感受所对应的数字填在方框内 女：对自己的： A 腰 口 大腿 口 小腿 口 臀部 口 身材 口 体重 口 B 体力 口 精力 口 身体协调 口 灵敏 口 健康程
22、度 口 肌肉力气 口 男：对自己的： A 肌肉力气 口 身体协调 口 肩宽 口 胳膊 口 胸肌 口 身材 口 B 体力 口 精力 口 灵敏 口 食欲 口 体重 口 健康程度 口 算一算(每一项所填数字，即为该项得分值)A组得分为A组内各项数字之和，你的得分为_。B组得分为B组内各项数字之和，你的得分为_。 总分为A组得分+B组得分，你的得分为_。 评一评 不满足 一般 满足 A 女：体重的满足程度 6一13分 1422分 2330分 男：上肢的满足程度 B 一般身体状况的满足度 6一13分 1422分 2330分 总分：对自己身体满足度 1228分 2944分 4560分 通过测验，同学们或许
23、对自己的身体自尊(也就是对自己的身体的满足程度)有了初步的了解吧?假如得分较低，也就是说你对自己的身体状况不太满足，那么应当怎么办呢?只要你多参加体育熬炼，你的身体状况就会不断得到改善，你的自我体验和评价就会提高，从而来改善你的自尊水平。假犹如学们对自己目前的身体状况很满足，也不能自满。初中阶段是身体发育的快速期，可塑性较大，为了保持自己良好身体状况，也应多参加体育熬炼。 什么是自信呢? 自信是一个自己信任自己的心理，是信任自己有实力实现自己愿望的心理，是对自己 力气的充分确定。是一种主动的心理品质。 一个人的自信念是在克服困难，体验胜利中产生的。而体育熬炼是检验和培育自信的重要手段。一个自信
24、的人会主动主动地投入到体育熬炼中去，在熬炼中不断克服困难，挑 战自我，增加自信。 总之人的自尊自信是随着人的成长而进展起来的，所以在体育熬炼中我们应当珍惜它，疼惜它，细心的培育它。 (2)怎样在体育活动中培育和展示自尊自信呢? 体育活动多种多样，要看到自己的特长，宠爱自己。在群体活动中，努力呈现自我，有信念让同伴接纳自己。 遇到有难度的活动项目，受到挫折时，最怕的不是别人说自己不行，而是自己说 自己不行。 体育与健康理论课教案七 任课老师：丁元江 任教班级：七2、3、4班 课 次：第十八周其次次课 教学内容：体育健身中的损伤与防治 学习领域：身体健康 教学目标：挫伤是一种常见的运动损伤，在体育
25、活动或竞赛中，人体间的冲撞或人体与器械的不合理碰撞均会造成挫伤，本节课介绍挫伤发生的缘由、一般的处理方法和预防措施。教学过程： 一、什么是挫伤 挫伤也成为撞伤，是钝性外力作用于身体某一部位而引起的闭合性损伤。分单纯性和混合性两种。 1、单纯性挫伤： 是皮肤和皮下组织的挫伤，其症状为伤部有难过、肿胀、皮肤青紫和运动功能障碍等。 2、混合性挫伤： 是单纯性挫伤伴随其他组织器官损伤。 二、发生缘由 1、在不平整场地上活动时的跌跤，造成膝、肘等部位的挫伤。 2、活动或竞赛中，同学间的互相碰撞，造成肢体挫伤。 3、在器械类运动中，由于准备活动不充分，动作不娴熟，力气差等因素，都有可能因之体育器械的撞击而
26、造成肢体严峻挫伤。 4、以动作方法不当引起挫伤。 三、挫伤后的处理 1、发生单纯性挫伤，应用冷水毛巾或冰袋冷敷挫伤部位，或用消毒绷带加压包扎，抬高挫伤部位，防止接着内出血。 2、挫伤发生4872小时后，才可用热水毛巾敷，或对受伤部位进行按摩，或用酒精、松节油擦涂挫伤部位。 3、假如发生严峻的混合性挫伤，造成器官损伤、休克或肌肉、肌腱断裂等，应马上停止活动，刚好送医院治疗。 4、关节等部位挫伤治疗过程中，要对受伤部位的关节和肌肉进行复原性熬炼，如慢走、下蹲、弯腰、举臂等，以防伤愈后关节活动受影响和肌肉发生功能性萎缩。 四、挫伤的预防 1、健身活动前做好充分的准备活动，使肌肉关节充分活动开。 2、
27、选择平整、平安的活动场地，对场地上的小碎石或杂物，要刚好处理。 3、加强身体素养和基本技术练习，驾驭正确的技术动作，刚好订正技术上的错误。 4、提高自我爱惜意识和实力。 5、在某些项目竞赛中，穿戴必要的爱惜用具。 6、提倡良好的体育道德，禁止粗野动作。 体育与健康理论课教案八 任课老师：丁元江 任教班级：七2、3、4班 课 次：第十八周第三次课 教学内容：体育熬炼对青少年机体的影响 学习领域：身体健康 教学目标：经常参加体育熬炼不仅能促进青少年运动器官系统的进展，而且有助于提高其他各器官和系统的功能。本节课介绍体育活动对神经系统和呼吸系统的影响和作用。教学过程： 一、神经系统 人类的神经系统是
28、在长期进行过程中慢慢演化和进展起来的，具有困难的调整和限制功能。神经系统由中枢神经系和四周神经系两部分。人类各种困难而又协调的身体运动过程就是在神经系统限制和支部下完成的。 1、中枢神经系： 包括：脑和脊髓两大部分。脑又包括脑干、小脑、间脑和大脑。 2、四周神经系： 是信息传递桥梁，根据其功能分为传入神经和传出神经两部分。 3、神经细胞： 也称神经元，使神经系统与各器官细胞组织的连接点。 二、少年期神经系统特点 1、人诞生后的第1年，神经系统发育最快。 2、少年期学生的脑细胞发育尚不完全，简洁产生疲乏，但代谢旺盛，疲乏后的复原也较快。 3、少年期学生神经兴奋与抑制过程不均匀，兴奋简洁扩大，多于
29、动作多，动作不协调、不精确等。 4、少年期学生神经过程灵敏性高，兴奋与抑制转换速度快，是进展灵敏素养和反应速度的最正确敏感期。 三、体育熬炼对神经系统进展的作用 经常参加体育熬炼，可有效促进大脑神经系统功能的改善和进展。 1、体育熬炼能提高大脑神经活动的均衡性和灵敏性，有利于完成精确、敏捷、细致、困难的身体运动。 2、体育熬炼有利于提高大脑各种思维活动的效率。 3、体育熬炼对人的心理进展也有良好影响，能促进人的记忆、想象、留意、心情等心理转变，对特性的良好进展有主动的意义。 四、呼吸系统 人类的生命离不开呼吸。机体细胞在代谢时，要不断摄取氧，同时排出二氧化碳，而这种活动必需依靠呼吸系统来完成。
30、呼吸系统包括3个互相联系的环节：肺呼吸、气体运输和组织呼吸。 1、肺呼吸 肺是呼吸系统中最重要的器官。肺组织质软而富有弹性，在呼吸肌和膈肌的共同牵引下，一张一缩，从而吸入氧气，排出二氧化碳。肺活量： 一个人最大吸气后尽力呼出的气量，是经常接受的测定肺呼吸功能的指标，它与年龄、性别、呼吸肌强弱有关。肺通气量： 单位时间内吸入或呼出气体的总量。肺通气量有两种方法实现，一种是深而慢的呼吸，一种是浅而快的呼吸。运动中美深而慢的呼吸比浅而快的呼吸更能增加肺中簇新空气的比重，在气体交换上更有效。 2、气体运输 血液运输氧和二氧化碳的过程。气体运动效率与血液中红细胞的数量和携带实力，以及新张每次搏动输出的血
31、量等因素有关。 3、组织呼吸： 血液中的血细胞与组织细胞之间的气体交换过程。人在运动过程中，肌肉组织需要足够的氧气来保证能量代谢过程，假如氧气供应缺乏，就会产生酸性物质乳酸，导致肌肉无法接着工作，运动实力下降。 五、少年期呼吸系统的特点 处于生长发育期的少年，呼吸系统结构和机能有以下特点： 1、呼吸道比较狭窄，激烈运动时，简洁造成呼吸道毛细血管充血，影响空气的出入。 2、呼吸肌较弱，胸廓窄而肺活量小。运动时，呼吸浅而频率快。 3、心脏收缩力较弱，每搏输出量少，氧运输实力差，激烈运动时，简洁产生疲乏。 六、体育熬炼对呼吸系统的影响和作用 1、经常参加体育熬炼有利于身体生长发育，胸围扩大，呼吸肌发
32、达，肺活量增加。 2、经常参加体育熬炼，使心脏每搏血量增加，提高氧和二氧化碳的运输速度，满意运动代谢的需要。 3、通过体育教学活动，驾驭科学的呼吸方法和运动中呼吸的调控学问，提高呼吸系统的效率，增进健康。完 其次篇：高一体育与健康理论课教案 高一体育与健康理论课教案 云江高级中学 叶利伟 教学内容： 体育与心理健康 教学目标 : 1、给学生树立正确的健康三维观。 2、使学生深刻相识到体育活动对身心健康的主动促进作用 教与学重点难:教授学生学会设置合理的体育学习目标和心情调整的方法 一教学过程 一导入课题 人的身体和心理有亲热的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异样甚至患病。
33、因此，我们要使学生在校期间，通过实施必要的心理健康教化，刚好觉察问题解决问题，并针对问题进行合理的心理治疗，从而保障学生能全面的得到健康进展。 二、研讨课的内容 板书 中学生心理健康的现状 我国中学生中的大多数都属心理健康者，但也有约占20的中学生，存在不同程度的心理健康问题。据天津市的统计，在该市5万名中学生中，约有16以上的学生分别患有恐怖症、焦虑症、多疑病症、强迫症、抑郁症和情感危险等。人民日报1989年8月15日报道杭州市中学生心理卫生问题和对策探讨的结果，2961名中学生中，16.79的学生存在着严峻的心理健康问题，而且随着年龄的增长，心理健康不良者有增多趋势。从我校对400名学生进
34、行的心理健康调查结果来看。我校学生18的有心理障碍，69.8有心理问题。目前，心理健康不良已成为中学生辍学的主要缘由。据北京市16所高校的调查，因心理疾病休学、退学人数分别占因病休学、退学人数的37.9和64.4。因此，在对学生进行身体熬炼的同时，应特别留意对学生心理健康的教化。 板书 让学生对心理健康标准有一理性相识 在学校体育教化过程中，应充分让学生了解心理健康的标准，使学生对自己的身体状况、心理水平有一正确的相识，从而能针对标准进行自我评价和调整。结合我国中学生的实际状况，心理健康的标准主要表如今： 1正常的相识实力 正常的相识实力如敏锐的视察力，较强的记忆力，良好的思索力和既稳定又能随
35、任务而转移且擅长支配的留意力等。相识实力首先表如今学习和解决问题的过程中。所以，正常与否可参考其学习方法和学习效果。但是，不能认为学习不好的人其相识实力都不正常，因为这里同阅历和基础学问有关。 2就心情的整体而言心情快乐、心情稳定，反应适度心理健康的人主动心情如快乐、满足、兴奋、欣慰、欢乐等占优势，身心处于主动向上的，充溢盼望的乐观状态。假如经常覆盖于消极心情中，忧愁、焦虑、苦闷、恐惊、哀痛而不能自拔，闷闷不乐，行动无力，则是心理不健康的表现。同样，心情稳定和反应适度也是心理健康的主要标记。 3优良的意志品质 一个心理健康的中学生，应有明确合理的学习和生活目的，并有到达目的的坚决信念和自觉行动
36、。其行为表现出坚决、坚韧、自制和毅力。自制和坚韧能表现出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激诱惑，遵纪遵守法律，勇于克服坏习惯，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做的到。 4良好的人际关系 良好的人际关系是中学生心理健康的一个重要标记，也是维护心理健康的重要条件。在学习生活中，表现为愿意与同学和老师交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有自己的知心挚友，能客观评价他人和自己，喜人之喜，优人之优。取人之长，补己之短。5健全的人格健全的人格可视为中学生心理健康的核心因素。所谓健全人格，是指心理和行为和谐统一的人格。中学生的健全人格包括： 1人格结构要素无明显的缺陷与偏差。2具有醒悟而正确
37、的自我意识，不会产生自我同一性混乱。 3以主动进取的人生观作为自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行为。4有相对完好统一的心理持征。假如一个中学生无端怀疑别的同学在讥笑他，不管别人怎样的说明，他总是固执己见，就是人格上的一种偏执，是心理不健康的表现。6合理的行为 心理健康与否，总要干脆间接地表如今行为上。因此，合理的行为就是健康心理的表达。以上标准，应视为一个统一的有机整体，其间有互相依存，互相影响的关系。学生可针对有缺陷的方面，在老师的正确引导下，加强自身修养，以期到达更高水平的心理健康。 板书 加强对学生心理素养的培育 1体育运动能促进身体进展，为心理健康进展供应坚决的物质基础 人
38、的心理是人脑的有机体，人脑是人体的一部分。心理健康进展，必需以正常进展的身体，尤其是以正常健康进展的神经系统和大脑为物质基础。通过体育运动，促使身体正常、健康地进展，为心理进展供应坚实的物质基础。这是心理进展的重要条件。2体育运动的新需要与原有心理水平的冲突，成为推动心理进展的一种动力 体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满意所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜藏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球竞赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的留意范围，既要带球前进，又要防止对方拦劫，需要擅长支配留意。几乎任何运
39、动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、偷快、怜悯等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然进展水平来说，当然不能满意运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的冲突，推动了心理的进展。3推动自我意识的进展 体育运动有助于学生相识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己实力的凹凸、修养的好坏、魅力的大小，都会明显的表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的相识。体育运动还有助于自我教化。在比较正确地相识自我的基础上，便会自
40、觉或不自觉地修正自己的相识和行为，培育和提高社会所需要的心理品质和各种实力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。4体育运动能培育良好的意志品质 体育一般都具有艰苦、疲乏、激烈、惊慌相对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育熬炼时，总是伴随着剧烈的心情体验和明显的意志努力。因此、通过体育运动，有助于培育学生勇敢坚韧，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的思想作风，有助于培育团结友爱，集体主义和爱国主义精神，有助于培育机智灵敏，冷静坚决，虚心谨慎等意志品质。使学生保持主动健康向上的心理状态。 板书 针对学生存在的问题，学校体育教化应制定相应的教化措施1有领导、有组织、有支配地开展中学生心理健康问题探
41、讨。目前，学校的中学生心理健康问题重视程度还不够，因此造成学校中学生心理健康问题日趋严峻。各级领导、组织必需慎重对待并加以探讨，以确保中学生心理健康问题能得到刚好解决并使他们能保持健康的进展。其中，要制订符合我国状况的指标体系，对中学生心理健康有恰如其份的估计，以便实行有效措施提中学学生的心理健康水平。2在学校开展心理询问，关心学生解决在学习、生活、身体等方面出现的心理问题，使之更好的适应环境，保持心理健康。心理询问活动目前在社会上已有开展，有些学校也已开展对学生的心理健康询问活动，但是尚不普及，这就使得许多学生有问题只能闷在心里，长此下去，就极简洁造成学生心理障碍。3实行有效方式，加强中学生
42、的世界观、人生观教化，从根本上促进和进展其心理健康。学校的中学生，他们的世界观、人生观已经或正在形成，此时对他们进行主动健康的引导，对于他们形成正确良好的世界观、人生观具有主动作用。同时，正确良好的世界观、人生观，能支配学生的行为规范，进而使他们保持健康的心理状态。 4加强体育课和丰富各种课外文娱活动，使学生有健康的身体，为健康的心理供应稳固的物质基础。 通过加强对学生体育活动的熬炼，对学生的身心进展能起到主动作用。体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动实力，并对提高学生的相识水平，培育良好的心情和意志品质，形成优良的性格特征起到主动作用。由于体育促进学生身心进展的作用是通过学生
43、自己的身体运动而实现的，所以，在学校体育教化过程中，应充分加强体育课和学生的群体活动，并配以老师的指导和启发，使他们通过体育熬炼，为自己的心理打下良好的物质基础。 三结束语 以上就是我们今日体育与心理健康的内容，信任大家对这部分内容有了个初步的了解，盼望大家在今后的学习生活中进一步关注相关学问，更加留意体育熬炼，来促进身体和心理的健康，最终祝愿我们每一个同学都能健康成长。 第三篇：体育理论课教案 体育理论课教案 一教学内容： 平安常识和韵律活动 二教学目标： 1、使学生了解怎样预防运动损伤事故。 2、了解预防运动损伤及事故的要求，逐步学会一些科学熬炼身体的方法和自我爱惜的技能。 3对科学熬炼身体有相识，增加自我爱惜意识。 三