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1、10、赶、赶 走走 烦烦 恼恼播放歌曲小小少年烦恼的危害烦恼的危害心情变差心情变差影响他人心情影响他人心情影响身体健康影响身体健康烦恼扩大烦恼扩大 效率变慢效率变慢写出你的烦恼写出你的烦恼赶走烦恼赶走烦恼1、组长代表小组成员摘走一个烦恼。2、选择尽可能多的方式解决烦恼。3、每组选一名发言人阐述你们的锦囊妙计。睡大觉睡大觉当脑子里有许多负面情绪时，这时最好什么都不要做，首先进行一个天昏地暗的“睡觉疗法”最为实际，因为人在缺少睡眠时，负面情绪往往会加重，所以足够的睡眠非常重要，可能一觉睡到第二天天亮，负面情绪早就消失了也说不定。运动运动运动也是一个很好舒缓情绪的方式，跑步、游泳、打球、爬山等,运动
2、形式没有要求，自己可以挑选自己喜欢的运动项目来进行，在运动中随着汗液的排出，烦恼也会慢慢的排解。看书看书看书除了长知识陶冶情操之外，还可以很好的缓解情绪，可以找相关的励志书籍或者情绪释放方面的心理学书籍来看，通过书里的故事激励和方法引导，对消除烦恼情绪也有很好的疗效。.听音乐听音乐听音乐也是一个很好的舒缓情绪方法，很多人都会选择这种方式，找一个安静的地方，不受打扰，静静的听着自己共鸣的音乐，也可以跟着唱出来（这个因人而异），这个时候没有别人，没有打扰，没有烦恼，只有自己内心的那份宁静和懂你的旋律。看电影看电影/电视电视这时候挑一部自己喜欢看的电影或电视剧看看，也是舒缓负面情绪的一个不错的选择，
3、爱情片也好，喜剧片也好，肥皂剧也罢，最重要是自己喜欢，又可以分散注意力，何乐而不为呢？人们常说有什么事都憋在心里不好，确实是这样，所以有负面情绪时，找一个信任的人们常说有什么事都憋在心里不好，确实是这样，所以有负面情绪时，找一个信任的朋友倾诉也是一个不错的方法，在朋友面前可以尽情诉说自己的不满，寻求认可和安慰，朋友倾诉也是一个不错的方法，在朋友面前可以尽情诉说自己的不满，寻求认可和安慰，在这个过程中负面情绪也会慢慢减轻。在这个过程中负面情绪也会慢慢减轻。.找朋友倾诉写日记写日记当遇到什么不满时，又不方便跟别人说的时候，可以尝试通过写日记的方式来发泄，在自己的日记空间里，可以尽情的诉说，辱骂，甚至出现百年难得一遇的不文明用语都无所谓，最重要的是它确实可以排解不满情绪。演一演演一演一、简要介绍设计小品的初衷？二、小品的语言要符合人物的身份特征，体现人物性格特点。三、采取了何种积极有效的方法赶走烦恼的。我要去拯救世界啦我要去拯救世界啦.谢谢！谢谢！