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1、第三章第三章 了解自己，增进健康了解自己，增进健康第八单元第八单元 健康地生活健康地生活第二节第二节 选择健康的生活方式选择健康的生活方式情景情景引入引入合作合作探究探究课堂课堂小结小结随堂随堂训练训练如何改善自己的健康状况？如何改善自己的健康状况？选择健康的生活方式选择健康的生活方式 下图中是一位同学制定的假期计划，在他的计划中，哪些下图中是一位同学制定的假期计划，在他的计划中，哪些是不符合健康要求的？是不符合健康要求的？情景引入情景引入 生活方式是指人们在日常生活中所遵循生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种的各种行为习惯行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安
2、排、娱乐方式和参与社会活动，日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动，等等等等.探究点一探究点一 生活方式对健康的影响生活方式对健康的影响1957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡专率顺顺位位19571957年年20092009年年死亡原因死亡原因死亡专率死亡专率(1/10(1/10万）万）占死亡占死亡总人数总人数%死亡原因死亡原因死亡专率死亡专率(1/10(1/10万）万）占死亡占死亡总人数总人数%1 1呼吸系病呼吸系病120120.3 31616.8686恶性肿瘤恶性肿瘤167.57167.5727.0127.012 2急性传染病急性传染病5656.6 67 7.9393脑血管病脑血管病
3、128.82128.8220.7720.773 3肺结核肺结核5454.6 6 7 7.5151心脏病心脏病126.27126.2720.3620.364 4消化系病消化系病5252.1 17 7.3131呼吸系病呼吸系病65.4065.4010.5410.545 5心脏病心脏病4747.2 2 6 6.61 61 损伤和中毒损伤和中毒34.6634.665.595.596 6脑溢血脑溢血3939.0 05 5.4646消化系病消化系病20.3320.333.283.287 7恶性肿瘤恶性肿瘤3636.9 95 5.1717内分泌营养代谢及内分泌营养代谢及免疫疾病免疫疾病16.5816.582
4、.672.67资料分析资料分析1 1、5050多年来，导致我国城市居民死亡的主多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？要疾病种类发生了哪些变化？2 2、为什么会发生这些变化？、为什么会发生这些变化？3 3、这些变化说明了什么问题？、这些变化说明了什么问题？讨论什么样的生活方式才是健康的呢？探究点二探究点二 健康地生活方式健康地生活方式不良的饮食习惯：不良的饮食习惯：经常经常不吃早餐不吃早餐，偏偏爱吃油爱吃油炸炸食食物，零食代替正餐物，零食代替正餐不良习惯：不良习惯：吸烟、饮酒吸烟、饮酒心理健康问题：心理健康问题：未能及时发现矫治未能及时发现矫治缺乏锻炼：缺乏锻炼：偷懒借故不跑
5、操偷懒借故不跑操生活没有规律：生活没有规律：熬夜到十一二点熬夜到十一二点这些习惯你有吗？v不吃早餐不吃早餐 v空腹跑步空腹跑步 v用滚开水泡茶用滚开水泡茶v睡前不刷牙睡前不刷牙 v睡前不洗脸睡前不洗脸 v嗜麻辣如命嗜麻辣如命 v药片掰开后服用药片掰开后服用v餐桌上铺塑料布餐桌上铺塑料布 v醉酒后饮浓茶醉酒后饮浓茶v鱼刺卡喉后喝醋鱼刺卡喉后喝醋v用油漆筷子吃饭用油漆筷子吃饭v爱看电视爱看电视 选择健康的生活方式合理膳食合理膳食休息睡眠充足点休息睡眠充足点每日二便通畅点个每日二便通畅点个人卫生良好点勤看人卫生良好点勤看医生定时点要想活医生定时点要想活得滋润点防止知识得滋润点防止知识多懂点思想态度重
6、多懂点思想态度重视点行动改变紧着视点行动改变紧着点养成习惯坚持点点养成习惯坚持点身体健康长寿点身体健康长寿点健健康康二二十十点点炒菜碘盐晚放点炒菜碘盐晚放点口味别咸清淡点口味别咸清淡点戒烟限酒自觉点戒烟限酒自觉点体重腰围控制点体重腰围控制点身腰腿脚勤动点身腰腿脚勤动点鲜菜水果多吃点鲜菜水果多吃点五谷大豆杂食点五谷大豆杂食点肥肉荤油少吃点肥肉荤油少吃点开水牛奶多喝点开水牛奶多喝点精神愉快放松点精神愉快放松点选择健康的生活方式，应从儿童和青少选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始年开始1.1.现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。
7、须引起青少年的关注。2.2.尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式要儿童和青少年时期就多与之有关的不良生活方式要儿童和青少年时期就已经形成了。已经形成了。3.3.现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。【探究探究】酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 提出问题提出问题 你想探究的问题是你想探究的问题是.作出假设作出假设 你作出的假设是你作出的假设是 .探究实验探究实验制定计划制定计划 实施计划，得出结论实施计划，得出结论 得出结论：得出结论：.设计的计划是设计的
8、计划是 .溶液溶液蒸蒸馏馏水水酒精溶液酒精溶液1%1%酒精溶液酒精溶液10%10%酒精溶液酒精溶液20%20%酒精溶液酒精溶液40%40%水蚤心跳水蚤心跳次数次数10s10s1.1.下列疾病可能是由于不良的生活方式造成的是（下列疾病可能是由于不良的生活方式造成的是（）、高血压，心脏病、梅毒，白化病、高血压，心脏病、梅毒，白化病、色盲，血友病、乙肝，足癣、色盲，血友病、乙肝，足癣2.2.下列不属于健康的生活方式的是（）下列不属于健康的生活方式的是（）、平衡膳食、不吸烟，不喝酒、平衡膳食、不吸烟，不喝酒、早睡早起、废寝忘食的学习、早睡早起、废寝忘食的学习AD随堂训练随堂训练3.503.50岁的李某被查出得了肺癌岁的李某被查出得了肺癌.请你判断一下，这有可能与请你判断一下，这有可能与下列哪种嗜好密切相关（）下列哪种嗜好密切相关（）、吸烟、有时喝酒、吸烟、有时喝酒、喜欢甜食、长时间看电视、喜欢甜食、长时间看电视A4.4.下列有利于青少年身心健康的做法是（）下列有利于青少年身心健康的做法是（）、看到别的同学优秀就自卑、看到别的同学优秀就自卑、学习累了，抽支烟提提神、学习累了，抽支烟提提神、合理的安排时间，做到学习、生活、健康、娱、合理的安排时间，做到学习、生活、健康、娱 乐几不误乐几不误、哥们聚会、喝酒助兴，大醉而归、哥们聚会、喝酒助兴，大醉而归C