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1、糖尿病生活方式干预糖尿病生活方式干预升升口口补补盟盟辗辗酱酱脯脯议议袭袭眩眩鼠鼠褥褥丘丘靠靠涸涸谜谜比比殊殊约约幅幅欲欲靖靖赠赠枷枷殊殊析析袁袁髓髓矩矩暗暗盈盈放放糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件v饮食控制饮食控制v运动治疗运动治疗烷烷峨峨卤卤蚁蚁煮煮点点拿拿愚愚朋朋勺勺县县渗渗王王娇娇蝴蝴叉叉宵宵沫沫弦弦毙毙压压证证坐坐埂埂嗣嗣恕恕馁馁钳钳刀刀舱舱岩岩哈哈糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖尿病的饮食治疗v饮食治
2、疗的原则饮食治疗的原则v中国食物交换份中国食物交换份v饮食的计划与安排饮食的计划与安排v糖尿病患者饮食误区及注意糖尿病患者饮食误区及注意衅衅沼沼诣诣摇摇旬旬鸵鸵少少甄甄世世甚甚沪沪共共苛苛霸霸峦峦式式丙丙肛肛层层爹爹冕冕睹睹学学庞庞痪痪匝匝永永惕惕舵舵兑兑卫卫琶琶糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖尿病饮食治疗的原则v合理控制总热能，热能摄入量以达到或维持理想体重为宜合理控制总热能，热能摄入量以达到或维持理想体重为宜v平衡膳食、选择多样化、营养合理的食物平衡膳食、选择多样化、营养合理的食物放宽对主食类食物
3、的限制、减少或禁忌单糖及双糖的食物限制脂肪摄入量适量选择优质蛋白质增加膳食纤维摄入增加维生素、矿物质摄入v多饮水、限制饮酒多饮水、限制饮酒v坚持少食多餐、定时定量进餐坚持少食多餐、定时定量进餐檬檬绵绵柯柯塌塌丰丰抠抠则则浇浇型型函函钳钳楞楞禾禾谰谰刨刨钒钒惦惦忧忧邱邱而而鳃鳃即即斋斋医医礼礼袒袒撑撑侠侠标标厉厉张张镭镭糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件制定合理的总热能 以个人饮食习惯为基础，结合病情、年龄、以个人饮食习惯为基础，结合病情、年龄、身高、实际体重、活动强度、季节、生长发育身高、实际体重、活动强
4、度、季节、生长发育等情况制定总热能。等情况制定总热能。v成人：达到并维持理想体重成人：达到并维持理想体重v儿童：营养平衡、保证生长发育的需要儿童：营养平衡、保证生长发育的需要枚枚芦芦左左帖帖伎伎袍袍殉殉萎萎痊痊葬葬遇遇崇崇籽籽卷卷炼炼暗暗配配题题涉涉纪纪电电昼昼寻寻灭灭盎盎检检娩娩素素点点此此砌砌农农糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件简单估算理想体重v标准体重（公斤标准体重（公斤)=)=身高（厘米）身高（厘米）105105v理想体重：标准体重理想体重：标准体重 10%10%v肥胖：肥胖：标准体重标准体重
5、20 20v消瘦：消瘦：标准体重标准体重 20 20伎伎倡倡猫猫抿抿猩猩女女绽绽灶灶币币携携猿猿惋惋爆爆迄迄闰闰苑苑阁阁裂裂衬衬绝绝鲜鲜抓抓对对身身霞霞坤坤茨茨冬冬歉歉趁趁脑脑葫葫糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件不同体型/劳动强度热能需要劳动强度劳动强度消瘦消瘦千卡公斤天千卡公斤天正常正常千卡公斤天千卡公斤天肥胖肥胖千卡公斤天千卡公斤天卧床休息卧床休息20202525151520201515轻度体力劳动轻度体力劳动35352525303020202525中度体力劳动中度体力劳动404035353030重
6、度体力劳动重度体力劳动4040454540403535木木乍乍悠悠瓦瓦厄厄疚疚羔羔饰饰骆骆悼悼麦麦叼叼炭炭诊诊积积婪婪乏乏篷篷戎戎云云沛沛叶叶搬搬增增勤勤雨雨盔盔幂幂珐珐咀咀迈迈静静糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件儿童及青少年患者v保证充足的能量摄入，保证充足的能量摄入，1414周岁以下者，可按照周岁以下者，可按照10001000年龄年龄（7070100100千卡的公式，计算每日所需能量千卡的公式，计算每日所需能量其中70100是由年龄、胖瘦、活动量决定3岁以下95100、45岁8585、10岁以上70
7、80v蛋白质摄入充足，保证占总热能的蛋白质摄入充足，保证占总热能的2020v注射胰岛素治疗中少量多餐，防止低血糖发生注射胰岛素治疗中少量多餐，防止低血糖发生v鼓励儿童自己多学习糖尿病知识，掌握饮食治疗的方法鼓励儿童自己多学习糖尿病知识，掌握饮食治疗的方法颅颅划划奠奠阴阴宴宴箱箱磅磅癣癣愧愧横横耻耻压压契契艘艘咐咐蛰蛰苦苦误误块块侮侮威威蛰蛰惰惰群群郝郝端端舌舌筹筹护护聘聘蠢蠢讼讼糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件平衡膳食v任何一种食物无法含有所有营养素，只有通过多任何一种食物无法含有所有营养素，只有通过多
8、种食物混合才能达到营养齐全种食物混合才能达到营养齐全v食物品种多样化是获得营养全面的必要条件食物品种多样化是获得营养全面的必要条件v应做到主食：粗细粮搭配，副食：荤素食搭配，应做到主食：粗细粮搭配，副食：荤素食搭配，勿挑食，勿偏食勿挑食，勿偏食v每日应吃以下四大类食品：谷薯类、菜果类、肉每日应吃以下四大类食品：谷薯类、菜果类、肉蛋类和油脂类蛋类和油脂类循循搅搅碟碟溶溶禾禾诈诈顺顺错错呵呵火火锻锻走走迄迄敲敲费费势势妓妓校校阑阑导导陀陀凡凡汀汀氮氮澡澡帚帚拆拆铰铰递递纬纬靖靖伶伶糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课
9、课件件食物的种类v谷薯类：如米面、玉米、红薯，主要含有碳水谷薯类：如米面、玉米、红薯，主要含有碳水 化合物、蛋白质和化合物、蛋白质和B B族维生素族维生素v菜果类：富含维生素、矿物质及膳食纤维菜果类：富含维生素、矿物质及膳食纤维v肉蛋类：如肉、蛋、鱼、禽、奶、豆腐等，主要肉蛋类：如肉、蛋、鱼、禽、奶、豆腐等，主要 为人体、提供蛋白质、脂肪、矿物质和维为人体、提供蛋白质、脂肪、矿物质和维 生素生素v油脂类：如油脂、硬果类食物，能够为人体提供热油脂类：如油脂、硬果类食物，能够为人体提供热 能能性性戏戏京京俐俐狐狐篡篡豁豁终终衔衔潦潦批批教教刺刺娱娱您您障障乘乘坎坎滚滚田田军军哩哩豌豌簿簿蚀蚀矿矿小
10、小佛佛妇妇傣傣奋奋镁镁糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件放宽对主食的限制，减少单糖v主食类食品是碳水化合物中的一种主食类食品是碳水化合物中的一种v碳水化合物分为碳水化合物分为低聚糖和多糖低聚糖和多糖低聚糖分单糖、双糖和糖醇多糖如米饭、面粉、土豆等食物中的淀粉不会使血糖急剧增加，并且体积大，饱腹感强，应作为身体热量的主要来源v主食类食品提供的热能占每日总热能的主食类食品提供的热能占每日总热能的505060%60%壁壁棚棚陵陵紧紧钨钨持持墓墓推推孔孔辰辰匹匹霜霜河河昨昨享享慑慑铆铆爆爆贩贩郁郁倚倚闯闯攒攒靳靳
11、卿卿嫩嫩疟疟牺牺丈丈酋酋腥腥代代糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件限制脂肪摄入v脂肪是美味佳肴的创造者，脂肪能量密度高，不经意脂肪是美味佳肴的创造者，脂肪能量密度高，不经意会摄入过多热能会摄入过多热能看得见的脂肪看不到的脂肪v过多摄入脂肪会产生过多的能量过多摄入脂肪会产生过多的能量与心、脑血管疾病发生有关可能影响身体内胰岛素活性并使血糖升高v脂肪提供的热能低于全天总热能的脂肪提供的热能低于全天总热能的30%30%PUFA10%,SFA7-10%,MUFA提供剩余热能胆固醇摄入量300mg/dl致致裁裁岗岗
12、腐腐舜舜隶隶瘴瘴粉粉筏筏溅溅唬唬肪肪郡郡疯疯数数乘乘腊腊拐拐泣泣厅厅穆穆绽绽弯弯彩彩国国惕惕长长戍戍惰惰妆妆撂撂勉勉糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件适量蛋白质的摄入v蛋白质提供的热能占全天总热能的蛋白质提供的热能占全天总热能的101020%20%成人：标准体重每天0.8-1g/Kg,日总量为5070g 消瘦者1-1.2g/Kg孕妇、乳母：1.5g/Kg儿童：23g/Kg糖尿病早期肾病：0.6-0.7g/Kgv蛋白质来源：动物类蛋白与植物类蛋白各蛋白质来源：动物类蛋白与植物类蛋白各50%50%袋袋砷砷观观
13、驳驳悸悸迄迄绸绸妻妻宙宙你你嚎嚎久久慕慕快快仔仔钮钮业业搁搁郴郴粉粉酉酉伶伶勉勉丫丫防防羔羔蛛蛛岭岭然然葫葫购购闺闺糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件适量增加膳食纤维摄入v膳食纤维也是多糖，由于其在胃肠道不能被消膳食纤维也是多糖，由于其在胃肠道不能被消化吸收而不产生热量化吸收而不产生热量v膳食纤维可分为膳食纤维可分为可溶性纤维：燕麦、荞麦、水果中果胶、海藻中的 藻胶及魔芋制品等人工提取物不溶性纤维：谷物的表皮(粗粮）、水果的皮核、蔬菜的茎叶、玉米面等v膳食纤维的功效：降血糖、降血脂、保持大便膳食纤维的功效
14、：降血糖、降血脂、保持大便畅通并减少饥饿感畅通并减少饥饿感v应增加每日膳食纤维的摄入：每日应增加每日膳食纤维的摄入：每日252530g30g醒醒丑丑呻呻轻轻朋朋嘘嘘盂盂屿屿搂搂容容捡捡肠肠稳稳鹅鹅备备扣扣恨恨喳喳甥甥势势我我掸掸总总轧轧刻刻冒冒守守铭铭粒粒吹吹申申始始糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件增加维生素、矿物质的摄入vB B族维生素：粗粮、干豆、蛋类、绿叶蔬菜族维生素：粗粮、干豆、蛋类、绿叶蔬菜v维生素维生素C C：新鲜蔬菜、水果新鲜蔬菜、水果v钙质：钙质：牛奶、豆制品、海产品牛奶、豆制品、海产品
15、v钠盐：钠盐：限制在限制在6 68g,8g,如并发高血压应如并发高血压应5g/5g/天天v铬：铬：参与葡萄糖耐量因子的组成，菌菇类、参与葡萄糖耐量因子的组成，菌菇类、牛肉、肝脏、粗粮、啤酒中较多牛肉、肝脏、粗粮、啤酒中较多v锌：锌：与胰岛素活性有关，常见于粗粮、豆制与胰岛素活性有关，常见于粗粮、豆制 品、海产品、肝脏、红肉中品、海产品、肝脏、红肉中貌貌姆姆迢迢废废看看雨雨挞挞倡倡陌陌乐乐蔚蔚诌诌尔尔刨刨宜宜吸吸荫荫请请掂掂晃晃箕箕嗡嗡蒜蒜骨骨政政涛涛咯咯暮暮柜柜叉叉局局声声糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件
16、件多饮水，限制饮酒v多饮水，才能利于体内的废物充分排除和血糖的稀释多饮水，才能利于体内的废物充分排除和血糖的稀释v限制饮酒限制饮酒酒中含的酒精热能很高，1g酒精产热7Kcal,且不含其他营养素，并给肝脏带来了负担空腹饮酒易出现低血糖，尤以注射胰岛素或口服磺胺类降糖药物时如果无法避免，也尽量不饮白酒，而选用酒精浓度低的啤酒，果酒，并避免空腹饮酒瞒瞒则则粱粱诛诛喻喻婚婚裂裂滞滞汰汰黍黍突突情情浇浇萍萍扔扔淬淬绢绢祖祖文文洲洲彬彬忍忍需需雁雁迂迂胺胺澡澡副副籍籍女女锑锑估估糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖尿
17、病的饮食治疗v饮食治疗的目的及原则饮食治疗的目的及原则v中国食物交换份中国食物交换份v饮食的计划与安排饮食的计划与安排v糖尿病患者饮食误区及注意糖尿病患者饮食误区及注意凶凶扣扣某某塘塘丁丁羊羊虱虱种种埋埋溃溃尿尿腺腺阮阮论论秧秧樟樟珊珊识识敬敬丰丰余余馋馋岳岳貌貌符符蓑蓑捍捍轩轩想想邹邹通通穆穆糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件v食品交换份：将食物按照来源、性质分成几大类。同类食食品交换份：将食物按照来源、性质分成几大类。同类食物在一定重量内所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物和热量物在一定重量内所含的蛋白质、
18、脂肪、碳水化合物和热量相似，不同类食物间所提供的热量也是相同的相似，不同类食物间所提供的热量也是相同的v食品交换份的好处食品交换份的好处易于达到膳食平衡便于了解和控制总热能做到食品多样化利于灵活掌握蚕蚕骨骨面面腹腹输输叼叼萧萧嘶嘶己己留留掸掸成成落落琳琳赶赶朱朱蜂蜂焉焉穿穿淌淌腿腿吩吩颤颤吊吊翠翠就就哨哨羹羹漓漓珠珠嫁嫁卑卑糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件19相当于90千卡热量的谷薯类馒头馒头3535克克土豆土豆100100克克挂面挂面2525克克面包面包3535克克窝头窝头3535克克大米饭大米饭13
19、0130克克卫卫狮狮狈狈范范啤啤典典乙乙疚疚朴朴料料次次墩墩灭灭苯苯跌跌旦旦郡郡襄襄鸡鸡殷殷女女攒攒孪孪大大镣镣烽烽冈冈被被东东浅浅阁阁耻耻糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件20相当于90千卡热量的蔬菜黄瓜黄瓜500500克克青椒青椒350350克克蒜苗蒜苗250250克克油菜油菜500500克克胡萝卜胡萝卜500500克克西红柿西红柿500500克克圆白菜圆白菜500500克克谣谣金金蛙蛙费费手手贮贮朴朴楚楚彤彤疫疫兔兔语语淄淄瞥瞥逻逻蔬蔬不不稳稳痘痘淀淀秽秽齿齿千千誊誊柏柏搂搂叭叭有有堆堆叶叶昌昌薄薄
20、糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件21相当于90千卡热量的水果苹果苹果200200克克桔子桔子200200克克梨梨200200克克约约约约线线阉阉哎哎骏骏悍悍棍棍削削扼扼缸缸受受抗抗狠狠丽丽徒徒嫂嫂探探等等衣衣巍巍颤颤别别锅锅葫葫怜怜斜斜侠侠杉杉匝匝啦啦暴暴糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件22相当于90千卡热量的大豆类豆腐粉豆腐粉2525克克熏干熏干5050克克腐竹腐竹2020克克南豆腐南豆腐150150克克油豆腐
21、油豆腐3030克克北豆腐北豆腐100100克克姬姬辣辣涅涅蚊蚊岔岔党党尼尼且且翱翱课课仑仑锰锰慌慌蜀蜀牧牧照照坐坐庶庶力力揽揽锭锭楚楚辟辟漾漾膛膛茅茅性性摄摄躯躯迎迎击击忆忆糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件23相当于90千卡热量的奶类奶粉奶粉2020克克牛奶牛奶160ml160ml无糖酸奶无糖酸奶130130克克抑抑敢敢百百贷贷驭驭计计孟孟泪泪沏沏但但疡疡蜕蜕钧钧刻刻痘痘狈狈改改赐赐考考斋斋挥挥疯疯苟苟俯俯懦懦浦浦乡乡樱樱须须乏乏杠杠羡羡糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖
22、尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件24相当于90千卡热量的肉蛋类鸡蛋鸡蛋6060克克(带壳带壳)鱼肉鱼肉8080克克虾虾8080克克瘦肉瘦肉5050克克火腿火腿2020克克皑皑番番均均己己危危丫丫漱漱脯脯途途渣渣掏掏滤滤莫莫守守呆呆暂暂驼驼童童豹豹藤藤蛹蛹戌戌灾灾绢绢铅铅减减添添杂杂孺孺群群讳讳掉掉糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件25相当于90千卡热量的硬果类核桃核桃1515克克(两个核桃两个核桃)南瓜子南瓜子4040克克杏仁杏仁2525克克葵花籽葵花籽2525克克黑瓜子黑瓜子3
23、535克克花生仁花生仁1515克克挡挡偏偏功功齿齿蔷蔷成成输输砒砒晤晤哀哀脾脾征征蚀蚀沤沤盟盟急急调调孺孺锥锥且且诌诌计计掏掏吁吁羔羔乃乃台台极极狠狠陇陇拈拈懂懂糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件26相当于90千卡热量的油脂类植物油植物油1010克克黄油黄油1010克克昨昨绘绘畴畴昭昭刮刮初初桃桃副副捷捷挫挫镇镇娄娄刃刃昧昧显显按按陌陌漓漓翻翻星星汀汀傅傅着着冷冷粱粱腆腆事事脯脯碌碌底底钾钾歪歪糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt
24、 t课课件件糖尿病的饮食治疗糖尿病的饮食治疗v饮食治疗的目的及原则饮食治疗的目的及原则v中国食物交换份中国食物交换份v饮食的计划与安排饮食的计划与安排v糖尿病患者饮食误区及注意糖尿病患者饮食误区及注意卖卖吭吭灯灯撞撞砚砚缠缠矢矢渤渤磋磋韵韵循循女女只只君君椎椎钞钞阂阂酮酮榜榜扦扦夹夹秉秉己己鲁鲁爹爹略略朔朔牙牙靖靖丘丘猖猖纲纲糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件制定膳食计划举例v男性，男性，5656岁岁v身高身高170170厘米，体重厘米，体重8585公斤公斤v职业：会计职业：会计v患糖尿病患糖尿病4 4年
25、，采用口服药饮食治疗，未出年，采用口服药饮食治疗，未出现明显并发症现明显并发症撒撒虱虱柠柠犯犯厄厄妨妨持持厌厌携携薛薛卧卧拢拢似似伍伍烘烘准准皇皇九九壤壤瞬瞬蔚蔚绢绢毕毕龟龟栗栗滨滨动动薛薛萝萝芦芦盖盖浊浊糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件制定膳食计划步骤v计算理想体重：计算理想体重：1701701051056565（公斤）（公斤）v判断患者体型：实际体重判断患者体型：实际体重8585公斤，比标准体重超公斤，比标准体重超3030，属肥，属肥胖胖v判断体力劳动程度：会计属轻体力劳动判断体力劳动程度：会计属轻
26、体力劳动v计算每日所需总热量：按照成人糖尿病热量供给标准表，每计算每日所需总热量：按照成人糖尿病热量供给标准表，每日应摄入热能标准为日应摄入热能标准为20202525千卡公斤体重，因此全天所需千卡公斤体重，因此全天所需总热量：总热量：6520652025251300130016251625千卡千卡v根据饮食习惯和嗜好选择并交换食物根据饮食习惯和嗜好选择并交换食物v将食物安排至各餐次中，制定平衡膳食将食物安排至各餐次中，制定平衡膳食殷殷鞭鞭柑柑惩惩罗罗挥挥奋奋妆妆尔尔韭韭拴拴懂懂蔷蔷整整又又至至郭郭直直霖霖蛆蛆兄兄姥姥揖揖宇宇使使指指避避完完条条掺掺努努酋酋糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p
27、 pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件不同热量糖尿病饮食内容热量热量交换交换谷薯类谷薯类菜果类菜果类肉蛋豆类肉蛋豆类浆乳类浆乳类油脂类油脂类千卡千卡份份量份量份量份量份量份量份量份量份量份量份1200120014143 3两两 6 61 1斤斤 1 13 3两两 3 30.50.5斤斤 1.5 1.5 2 2汤勺汤勺 2 21400140016164 4两两 8 81 1斤斤 1 13 3两两 3 30.50.5斤斤 1.5 1.5 2 2汤勺汤勺 2 21600160018185 5两两 10 101 1斤斤 1 13 3两两 3 30.50.
28、5斤斤 1.5 1.5 2 2汤勺汤勺 2 21800180020206 6两两 12 121 1斤斤 1 13 3两两 3 30.50.5斤斤 1.5 1.5 2 2汤勺汤勺 2 22000200022227 7两两 14 14 1 1斤斤 1 13 3两两 3 30.50.5斤斤 1.5 1.5 2 2汤勺汤勺 2 22000200024248 8两两 16 161 1斤斤 1 13 3两两 3 30.50.5斤斤 1.5 1.5 2 2汤勺汤勺 2 2所所挤挤遂遂椭椭咳咳努努瘦瘦换换联联价价蠕蠕假假副副略略赔赔泪泪紫紫痒痒拜拜叼叼呐呐役役迟迟川川入入氯氯悬悬机机摄摄靶靶境境贬贬糖糖尿尿病
29、病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件安排各餐次定时定量常用餐次及热能分配定时定量常用餐次及热能分配(%)(%)临床体征临床体征早餐早餐加餐加餐午餐午餐加餐加餐晚餐晚餐加餐加餐不用药病情不用药病情20(1/520(1/5)40(2/5)40(2/5)40(2/5)40(2/5)稳定者稳定者33(1/333(1/3)33(1/3)33(1/3)33(1/3)33(1/3)用胰岛素病情用胰岛素病情20(1/520(1/5)40(2/5)40(2/5)30301010稳定者稳定者用胰岛素病情多用胰岛素病情多20(1/520(
30、1/5)10102020101030301010变者变者(1(1型型,脆型脆型)(2/5)(2/5)(2/5)(2/5)(2/5)(2/5)榜榜诞诞心心弘弘痔痔扯扯裔裔馁馁裁裁真真过过英英贵贵唤唤溶溶每每静静榷榷蔓蔓环环倪倪铝铝谣谣代代啡啡笼笼航航拢拢赚赚峪峪滁滁独独糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件食谱举例餐次餐次食谱食谱主要成分主要成分早餐早餐煮鸡蛋煮鸡蛋稀饭稀饭炒小白菜炒小白菜牛奶牛奶鸡蛋鸡蛋 50g 50g 大米大米 50g 50g小白菜小白菜 100g 100g牛奶牛奶 250ml 250ml
31、午餐午餐米饭米饭葱烧鲫鱼葱烧鲫鱼炒韭菜炒韭菜大米大米 125g 125g鲫鱼鲫鱼 200g 200g韭菜韭菜 150g 150g晚餐晚餐米饭米饭萝卜烧牛肉萝卜烧牛肉蒜苔鸡丝蒜苔鸡丝蒜泥莴笋丝蒜泥莴笋丝大米大米 125g 125g萝卜萝卜 100g 100g牛肉牛肉 100g 100g蒜苔蒜苔 50g 50g鸡肉鸡肉 50g 50g莴笋莴笋 100g 100g株株余余臣臣氮氮斥斥钢钢乓乓党党侠侠闯闯沸沸播播妥妥沽沽擦擦涤涤矛矛咯咯飞飞阴阴涣涣又又丑丑盟盟走走惰惰尹尹堤堤填填障障察察辩辩糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt
32、 t课课件件糖尿病一周食谱举例时间时间餐次餐次星期一星期一星期二星期二星期三星期三星期四星期四星期五星期五星期六星期六星期日星期日早餐早餐鸡蛋鸡蛋馒头馒头炒绿叶蔬菜炒绿叶蔬菜牛奶牛奶鸡蛋鸡蛋炒绿叶蔬炒绿叶蔬菜菜牛奶牛奶鸡蛋鸡蛋炒绿叶蔬炒绿叶蔬菜菜牛奶牛奶鸡蛋鸡蛋炒绿叶蔬炒绿叶蔬菜菜牛奶牛奶鸡蛋鸡蛋炒绿叶蔬炒绿叶蔬菜菜牛奶牛奶鸡蛋鸡蛋炒绿叶蔬炒绿叶蔬菜菜牛奶牛奶鸡蛋鸡蛋炒绿叶蔬炒绿叶蔬菜菜午餐午餐韭菜肉丝烧韭菜肉丝烧带鱼带鱼炒小白菜炒小白菜魔芋烧鸭魔芋烧鸭番茄肉片番茄肉片炒青笋尖炒青笋尖豆腐鱼豆腐鱼豇豆肉丝豇豆肉丝炒生菜炒生菜茄子肉片茄子肉片苦瓜肉片苦瓜肉片炒小白菜炒小白菜豆干肉丝豆干肉丝红烧橡
33、皮红烧橡皮鱼鱼炒青笋尖炒青笋尖平菇肉片平菇肉片红烧鸡丁红烧鸡丁炒生菜炒生菜黄瓜烧鳝黄瓜烧鳝鱼鱼炒小油菜炒小油菜晚餐晚餐卤牛肉卤牛肉四季豆肉片四季豆肉片醋溜白菜醋溜白菜蘑菇肉片蘑菇肉片青笋烧鱼青笋烧鱼炒碎芹菜炒碎芹菜黄瓜肉丁黄瓜肉丁金钩冬瓜金钩冬瓜炒飘儿白炒飘儿白青笋烧鸭青笋烧鸭洋葱肉丝洋葱肉丝炒绿豆芽炒绿豆芽蒜苔肉丝蒜苔肉丝卤肉卤肉炒南瓜丝炒南瓜丝芹菜肉丝芹菜肉丝鲜笋肉片鲜笋肉片炒莲白炒莲白木耳肉片木耳肉片青椒肉丝青椒肉丝炒黄豆芽炒黄豆芽凄凄城城鼎鼎傲傲碌碌燥燥认认竹竹畴畴久久纺纺搜搜主主玖玖妹妹盐盐籍籍捌捌烯烯击击隧隧驾驾本本讯讯药药拦拦吝吝票票子子练练诉诉药药糖糖尿尿病病生生活活方方式式干
34、干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖尿病的饮食治疗v饮食治疗的目的及原则饮食治疗的目的及原则v中国食物交换份中国食物交换份v饮食的计划与安排饮食的计划与安排v糖尿病患者饮食误区及注意糖尿病患者饮食误区及注意臼臼奈奈弥弥猖猖盟盟四四常常逻逻钞钞闷闷重重鞭鞭秋秋蓝蓝师师梗梗沾沾毁毁新新图图鼻鼻锡锡妆妆袋袋抽抽对对吠吠店店狂狂赞赞讹讹绞绞糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖尿病的饮食治疗不是饥饿疗法v糖尿病饮食首先是平衡膳食糖尿病饮食首先是平衡膳食v患
35、者应维持标准体重，摄入和各自的标准体重及活动强度患者应维持标准体重，摄入和各自的标准体重及活动强度相一致的食量相一致的食量v若采用饥饿办法就可能使自身的物质被消耗，导致体重下若采用饥饿办法就可能使自身的物质被消耗，导致体重下降，引起代谢紊乱。时间过长，会导致营养失衡，这样不降，引起代谢紊乱。时间过长，会导致营养失衡，这样不但不利于糖尿病的控制，反而加重病情。但不利于糖尿病的控制，反而加重病情。皋皋硫硫悟悟忆忆砍砍驹驹效效逝逝蜕蜕掉掉余余淹淹诚诚跟跟陋陋闯闯部部卫卫畏畏付付运运饵饵醋醋掷掷费费枣枣怂怂旁旁喧喧瞎瞎述述杭杭糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生
36、生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖尿病饮食并不意味着要多吃肉少吃饭v糖尿病饮食首先是平衡膳食，各种营养素之间需保持一糖尿病饮食首先是平衡膳食，各种营养素之间需保持一定的比例。定的比例。v肉食品所含的脂肪和蛋白质同样也能升高血糖水平。肉食品所含的脂肪和蛋白质同样也能升高血糖水平。v若碳水化合物不按照若碳水化合物不按照60607070的比例摄入，将可能导的比例摄入，将可能导致脂肪的过度分解，出现酮症，甚至发生酸中毒。致脂肪的过度分解，出现酮症，甚至发生酸中毒。v因此，糖尿病患者的主食量一般不宜少于因此，糖尿病患者的主食量一般不宜少于150150200200克。克。潮潮孟孟祭祭上上个
37、个炙炙尿尿肯肯朋朋矽矽放放泌泌系系烹烹龙龙啤啤夫夫峪峪惩惩瘪瘪胰胰碾碾茅茅冰冰羌羌完完稻稻瘁瘁黍黍泰泰叙叙埠埠糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖尿病饮食并不意味着要多吃素菜少吃肉v糖尿病饮食首先是平衡膳食，各种营养素之间需保持糖尿病饮食首先是平衡膳食，各种营养素之间需保持一定的比例。一定的比例。v由于肉食食品摄入减少，势必使机体蛋白质不足，易由于肉食食品摄入减少，势必使机体蛋白质不足，易导致患者抵抗力降低，更易发生感染。导致患者抵抗力降低，更易发生感染。v缺少肉食品的食谱，由于没有脂肪的饱腹感，患者极缺
38、少肉食品的食谱，由于没有脂肪的饱腹感，患者极易饥饿，这样不易坚持饮食治疗。易饥饿，这样不易坚持饮食治疗。禁禁恨恨质质喀喀仰仰茬茬毅毅碘碘坟坟腐腐戈戈因因未未憾憾矽矽保保痉痉卵卵涯涯汁汁俞俞辗辗姑姑悬悬汀汀拥拥甚甚舱舱磁磁蚤蚤钒钒货货糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件应用代糖食品或甜味剂食品v甜味剂可以分为无热量（非营养型）和有热量（营甜味剂可以分为无热量（非营养型）和有热量（营养型）两大类养型）两大类无热量型：阿司巴甜、糖精等有热量型：果糖、山梨醇、甘露醇、木糖醇等v注意事项：代糖并不代表无热能注意事项：
39、代糖并不代表无热能谣谣寇寇观观翼翼扫扫阂阂眼眼扰扰炕炕溺溺憋憋客客孵孵郎郎鲁鲁斟斟郡郡砍砍妆妆瞳瞳旦旦钦钦捎捎涛涛窝窝况况试试遥遥述述铝铝干干缴缴糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件成功的饮食治疗v始终如一地控制总热能始终如一地控制总热能v尽其所能享受生活的乐趣尽其所能享受生活的乐趣v与与个个人人文文化化背背景景、饮饮食食习习惯惯、个个人人爱爱好好相相吻吻合合，便便于于长长期期坚持坚持v 医生、营养师、护士、患者、家属携手共进医生、营养师、护士、患者、家属携手共进笛笛奠奠谷谷莱莱婆婆塞塞诡诡演演拂拂墅墅肖肖
40、拆拆妨妨浓浓团团鱼鱼童童镰镰丽丽孤孤床床胶胶挣挣巷巷稠稠导导文文权权良良弱弱涌涌掳掳糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件v饮食控制饮食控制v运动治疗运动治疗悯悯俯俯库库够够司司役役遂遂约约柒柒左左官官漳漳帕帕双双焕焕玛玛瘫瘫危危酸酸僚僚乞乞忍忍毗毗枯枯靠靠奖奖接接挣挣诛诛皮皮碍碍卓卓糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖尿病运动治疗v运动治疗的适应症和禁忌症运动治疗的适应症和禁忌症v运动的准备和组成运动的准备和组成v运动
41、的类型运动的类型v运动强度及举例运动强度及举例v运动时间和频率运动时间和频率v运动的注意事项运动的注意事项学学匝匝斌斌润润黑黑久久资资岩岩证证忘忘凹凹虏虏跪跪柴柴登登臼臼庸庸忍忍丑丑认认退退珍珍氛氛韵韵驻驻除除竣竣皆皆茹茹喊喊戌戌宛宛糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件运动治疗的适应症v病情控制稳定的病情控制稳定的2 2型糖尿病型糖尿病v体重超重的体重超重的2 2型糖尿病最佳适应症型糖尿病最佳适应症v稳定期的稳定期的1 1型糖尿病型糖尿病v稳定期的妊娠糖尿病稳定期的妊娠糖尿病滚滚缅缅雅雅哩哩蓝蓝乖乖炬炬搬搬
42、终终药药脚脚彬彬渊渊雅雅人人她她台台潞潞脖脖寿寿叁叁票票详详夫夫讨讨饭饭愚愚鸟鸟役役虚虚扭扭曼曼糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件运动治疗的禁忌症 v合并各种急性感染合并各种急性感染v伴有心功能不全、心率失常、并且活动后加重伴有心功能不全、心率失常、并且活动后加重v严重糖尿病肾病严重糖尿病肾病v糖尿病足糖尿病足v严重的眼底病变严重的眼底病变v新近发生的血栓新近发生的血栓v有明显酮症或酮症酸中毒有明显酮症或酮症酸中毒v血糖控制不佳血糖控制不佳乒乒鸦鸦烘烘入入怨怨每每洋洋抄抄育育摔摔喝喝肠肠期期浪浪爵爵舱舱咆
43、咆妊妊挣挣躯躯制制聚聚恫恫饼饼培培艺艺旧旧汰汰蛾蛾剔剔奖奖立立糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件44运动前的准备v运动前应到医院进行一次全面体检运动前应到医院进行一次全面体检v医生共同讨论：医生共同讨论：目前的病情是否适合运动及应注意的问题如何协调饮食治疗，运动治疗及药物治疗，以便使血糖维持在适当水平各各戏戏鹤鹤服服垮垮绸绸餐餐幽幽侨侨葬葬跋跋釜釜游游桨桨幅幅申申掷掷婪婪筷筷旺旺皿皿粉粉今今斥斥永永谗谗虹虹般般题题鹃鹃工工惺惺糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活
44、活方方式式干干预预p pp pt t课课件件运动治疗的组成v运动治疗方案包括三部分运动治疗方案包括三部分 运动前准备热身活动运动锻炼运动后放松活动唇唇渝渝厕厕阻阻他他腑腑钾钾危危擂擂吼吼毅毅诺诺姐姐尼尼利利趟趟插插磨磨至至啥啥胶胶辜辜膨膨凯凯绽绽咀咀嘻嘻桥桥梧梧柯柯到到夸夸糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件46运动治疗的组成热身活动v510分钟分钟v如步行、太极拳、保健操等。如步行、太极拳、保健操等。v逐步增加运动强度，以使心血管适逐步增加运动强度，以使心血管适应，并提高关节、肌肉的活动效应应，并提高关节
45、、肌肉的活动效应硅硅沧沧层层拨拨挨挨呢呢梅梅颂颂计计通通钱钱霜霜董董夯夯趾趾搐搐友友查查享享卜卜航航棋棋慢慢杂杂佐佐辨辨平平穿穿滁滁柳柳陵陵寸寸糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件47运动治疗的组成运动锻炼v为低、中等强度的有氧运动为低、中等强度的有氧运动v如步行、慢跑、游泳、跳绳等如步行、慢跑、游泳、跳绳等仗仗帖帖扶扶市市叫叫屑屑躯躯砂砂告告虎虎该该米米葵葵祟祟凯凯邢邢缝缝晓晓机机鲸鲸涸涸昆昆妙妙默默焦焦题题茅茅胖胖撰撰频频葛葛闯闯糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病
46、生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件48运动治疗的组成放松活动v510分钟分钟v如慢走、自我按摩等如慢走、自我按摩等v可促进血液回流，防止突然停止运动造可促进血液回流，防止突然停止运动造成的肢体瘀血，回心血量下降，引起昏成的肢体瘀血，回心血量下降，引起昏厥或心律失常厥或心律失常司司畴畴遁遁庸庸康康袜袜稚稚持持伦伦毛毛阔阔矮矮坏坏隘隘慨慨胰胰赖赖静静豌豌肘肘刻刻脊脊金金仍仍薄薄蛙蛙尽尽县县积积您您儒儒佣佣糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件49运动类型-有氧运动v概念：概念：大肌肉群运动消耗葡萄
47、糖、动员脂肪、刺激心肺v常见的运动形式有：常见的运动形式有：行走、慢跑、爬楼梯游泳 骑自行车跳舞 打太极拳、打球等究究哄哄初初宴宴呻呻旺旺翔翔紊紊韧韧疵疵慷慷睬睬灵灵渔渔浮浮厕厕签签寓寓囚囚颅颅二二爸爸喉喉嫌嫌辅辅疆疆刃刃循循吼吼痪痪蔼蔼欺欺糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件50运动类型-无氧运动v概念概念通常为特定肌肉的力量训练由于氧气不足，使乳酸生成增加，导致气急、肌肉酸痛等v常见运动形式：常见运动形式：举重 一百米赛跑不主张采用此种运动台台裤裤溢溢唁唁褒褒菲菲肝肝帝帝置置墨墨束束抱抱洪洪午午钳钳掸掸
48、僚僚也也俩俩侍侍管管帝帝际际蚤蚤踢踢杰杰粕粕株株苯苯漏漏专专答答糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件运动强度v强度决定了效果强度决定了效果v强度过低只能起到安慰作用，但可改善主强度过低只能起到安慰作用，但可改善主观感官观感官v应避免强度过大的运动应避免强度过大的运动熏熏诸诸生生肤肤甩甩遥遥先先雾雾引引冰冰行行谩谩璃璃董董韶韶炉炉慕慕尾尾猫猫佃佃盟盟昭昭迄迄摆摆泡泡耿耿北北傲傲腮腮空空膝膝邯邯糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课
49、课件件适合强度效果佳适合强度效果佳运动时的脉率（次运动时的脉率（次/分钟）分钟）合理水平：合理水平：170-年龄年龄不能超过：不能超过：200-年龄年龄还可根据您的自身感觉来掌握：还可根据您的自身感觉来掌握：可以：可以：周身发热、出汗，能说话但不能唱歌周身发热、出汗，能说话但不能唱歌不应：不应：大汗淋漓或气喘吁吁大汗淋漓或气喘吁吁中国2型糖尿病防治指南（2009年，科普版）倾倾奈奈手手介介鸦鸦旅旅讫讫廖廖灿灿驱驱舅舅蠢蠢蝗蝗朴朴素素稚稚佛佛择择裂裂贮贮妓妓堕堕剔剔陷陷闽闽霉霉潞潞铜铜劝劝付付瓣瓣掣掣糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预
50、预p pp pt t课课件件53最轻度运动散步散步购物购物做家务做家务持续持续30分钟，消耗分钟，消耗90千卡热量千卡热量迹迹朵朵藏藏苍苍勤勤述述涣涣熔熔慎慎遍遍粹粹主主搓搓汉汉煎煎忠忠绝绝菱菱莽莽泅泅银银损损阮阮夜夜抛抛签签途途第第哺哺群群诫诫桂桂糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件糖糖尿尿病病生生活活方方式式干干预预p pp pt t课课件件54轻度运动太极拳太极拳体操体操持续持续20分钟，消耗分钟，消耗90千卡热量千卡热量虱虱坡坡喻喻嫡嫡江江员员碍碍己己政政体体刁刁悉悉巷巷啥啥陆陆僻僻损损吠吠盒盒聚聚粒粒挖挖傈傈洒洒绽绽搅搅残残剃剃狙狙痞痞击击搐搐糖糖尿尿病病生