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1、陆佳维，现任教于定海六中。在教学中，紧抓课堂常规，认真上 好每一节课。带领学校健美操队，多次获得区一二三等奖。案例、论 文评比中多次获区一二三等奖QU!U!八年级项目：蹲踞式跳远技术与运用教学设计一、学期单元计划:学期 单元 目标1、能看懂并说出田径比赛中跳远项目的比赛规则，能区分“蹲踞式、挺身 式、走步式”跳远技术。2、能基本做出蹲踞式跳远的完整技术动作，表现出助跑顺畅、起跳有力、 腾空明显、落地缓冲，并有一定的远度。在各种跳的练习中，表现出“蹬摆 协调”的能力。在多种活动比赛中，体验并掌握多种锻炼速度、力量的方法， 制定锻炼方案，在其他项目中运用跳跃技术，表现出良好的跳跃能力。3、通过成功
2、的练习体验培养学生的自信心和再接再厉、不断进取的精神， 培养学生和谐的人际关系。总课 时5课时课时内容教学目标教学重点与难点教学策略第一课 时蹲踞式跳远 的技术方法1 .能说出跳远中腾空步的动 作要领，了解蹲踞式跳远助 跑、踏跳、腾空、落地动作 环节。2 .在蹲踞式跳远练习中，做 出蹬跳后的腾空步技术，蹬 伸充分、积极摆臂，完成提 膝挺身动作，发展爆发力和 协调性。3 .激发学生的学习兴趣，培 养学生的观察与思考能力重点：踏跳有 力难点：助跑与 起跳的衔接1.起跳练习：摆臂起 跳练习；上步起跳、 上三步起跳练习；有 高度的踏板起跳练习 2.上三步踏板起跳腾 空步+鸭子走上四到六步踏板起跳 腾空
3、步+滚翻3 .上四到六步踏板起 跳腾空步+滚翻（完成 度、流畅度）比赛第二课 时蹲踞式跳远 的练习方法11、简要说出蹲踞式跳远的起 跳技术2 .能够完成完整的助跑起跳 技术，并跳过2米，提高速 度、灵敏、协调等身体素质， 提高跳跃能力。3 .通过练习中的互助行为培 养学生团结协作的意识重点：掌握腾 空姿势难点：空中积 极地收腹举腿1 .原地上步起跳动作2 .走23步做起跳 腾空步练习3 .助跑46步做起 跳腾空步动作4 .借助起跳板落垫子5 .连续跨步跳第三课 时蹲踞式跳远 的练习方法21 .简要说出助跑与起跳相结 合的技术在跳远过程中的重 要作用2 .完成助跑与起跳的动作衔 接，初步掌握蹲踞
4、式跳远腾 空技术及落地动作，跳过2.2重点：蹬摆快 速难点：收腹展 髓L跳过一定远度的垫 子2 .腾空步过障碍+不 同远度的垫子3 .深蹲跳米，发展快速反应能力3 ,通过学习培养学生勇敢果 断、积极上进的优良品质第四课 时蹲踞式跳远 的练习方法3L说出跳跃练习的方法2 .在跳跃练习中，完成跳远的 完整技术，表现出助跑舒畅、 起跳有力、腾空明显、落地 缓冲，并达到一定的远度， 体现良好的弹跳力3 .通过成功的练习体验培养 学生的自信心和再接再厉、 不断进取的精神重点：起跳有 力，腾空明显。 难点：动作节 奏明显。1 .连续跳跃不同远 度的垫子2 .连续跳跃不同远 度和方向的垫子3 .负重蛙跳第五
5、课 时跳远的综合1 .说出练习腿部爆发力的跳 跃练习方法2根据练习的需要，制定和发 展跳跃能力的锻炼方法，快 速摆臂、蹬地有力，提高奔 跑能力3培养学生的自信心和再接 再厉、不断进取的精神重点：快速摆 臂，蹬地有力。 难点：动作协 调。1.立定跳远、跨步 跳、连续摸高2,连续跨步跳过障 碍、跳过同远度 的垫子3.行进间高抬腿接 快速跑二、本课教学设计:指导思想 （设计理 念）本节课以浙江省中小学体育与健康课程指导纲要水平四学习领 域水平发展目标为依据，针对中学生年级学生身心发展和运动技能形成 规律，在突出“蹲踞式跳远技术方法”教学的同时，注重以生为本，重 视学生的主体地位，在教师积极引导下，为
6、学生营造充分发挥的空间， 重视学生学习的过程与能力的展示和提高；也要体现教学手段的多样 性，使学生时刻保持浓厚兴趣，更有效的学好动作技能。教材分析在水平四中，跳跃类内容单元主要是以新课程标准针对“内容标准” 提出的“基本掌握田径运动技术”为要求，其中一项是围绕“跳远技术” 构建的。蹲踞式是最基本的跳远方式，包括“助跑、起跳、腾空、落地” 四个环节，主要让学生了解助跑与起跳相结合的衔接技术，做出助跑顺 畅、起跳有力、腾空明显、落地有缓冲的技术动作，并达到一定的远度。 跳跃动作还广泛运用于各类运动项目与生存技能中，教师要让学生认识 到发展跳跃能力的价值，表现出良好的技术迁移运用能力和欣赏水平。 蹲
7、踞式跳远单元教学共5次课，本节课是第1次课。因此在设计本节课 的教学中采用了多种形式的组织方法，结合比赛来调动学生学习的积极 性，使学生能够在愉快的氛围中学习和体会蹲踞式跳远中的助跑与起跳 动作技术。学情分析本节课的教学对象是八年级学生，八年级的学生的正处于身心发展的关 键阶段，他们会独立思考，有很强的学习能力。但女生相对来说比较害 羞，不爱展示自我。本课教学内容利用垫子、踏板等器材，创设不同的 难度，通逐步提高难度、个人练习、小组合作等方式，遵循学生身心发 展规律，调动他们的积极性，提高学生学习兴趣来突破重难点。教学方法1 .教法：米用循序渐进的教学方法，不断提图难度，教师通过示范与讲 解，
8、指导学生完成各种练习内容。2 .学法：根据教师的示范与讲解动作技术，不断完成教师设置的内容， 规范动作，抓住要点，循序渐进，克服心理障碍。教学流程准备部分：课堂常规一队列队形练习一慢跑一韵律操基本部分：摆臂起跳练习一上一步起跳一上三步起跳一有高度的起跳练 习一上三步踏板起跳腾空步+跳一上四到六步踏板起跳腾空步+滚翻一 上四到六步踏板起跳腾空步+滚翻（完成度、流畅度）比赛一核心力量 练习结束部分：四肢放松操一小结养成教育场地布置ill 1-22222222安全预案1 .预先了解学生身体、场地、器材状况，安排好见习生，确保安全。2 .做好充分的热身活动，在练习中不断地进行安全提示，控制左右间 距，
9、至少两米距离；3 .注意场地布置，避免落地扭伤、滑到，课堂练习时注意保护与帮助， 至少1人踩垫保护。三、本课课时计划教师陆佳维年级八年级上课时间10. 20课次5-1学生数40教学 内容L项目：蹲踞式跳远技术方法2.项目或体能：核心力量练习方法教学 目标1 .初步可以说出蹲踞式跳远的上步起跳技术及助跑与起跳结合技术，体会腾空步技术2 .在蹲踞式跳远练习中，做出蹬跳后的腾空，表现出蹬伸充分、积极摆臂、提膝挺身 等动作，发展学生灵敏性和协调素质，提高学生跳跃能力，平衡控制能力，增强上、 下肢及腰腹力量。3 .激发学生的学习兴趣，培养学生的观察与思考能力，体验运动的愉悦感重难重点：踏跳有力难点：助跑
10、与起跳的衔接点教学过程教学内容学练标准组织形式与安全措施练习次数练习时间准备 部分81 .课堂常规2 .队列队形3 . 1原地踏步练习2. 2齐步走练习3.准备活动3. 1.慢跑3. 2.行进间三步起跳、跨垫 子练习3. 3.韵律操1. 静齐快2. 12.2精神饱满， 踏步整齐，踏步有力3. 1小组带领绕垫子 慢跑4. 2跟上教师口令的 节奏，步速均匀，动 作到位。5. 3跟随音乐节奏和 老师口令做动作12.1体操队形2. 2体操队形（注意前后间隔2| 米）3. 1 3.2 一路纵 队绕该小组的垫子 S形跑。（注意前后距离2 米）4. 3体操队形（注意前后、左右距离2米）21222123242
11、930”30”30”rr3，基本 部分 29,1.蹲踞式跳远技术方法1. 1起跳练习1. 1. 1上一步起跳摆臂练习1.1. 2不同形式起跳练习LL3不同形式踏板起跳练 习1. 1. 1认真练习动 作，做到提膝腾空。1. 1.2利用踏垫子， 板完成踏跳顶膝腾 空，踏跳有力，起跳 有踏跳声，根据节奏 三步起跳，起跳跳过 一定高度LL 3利用踏板，进 行不同形式的腾空 步练习，在一定练习 后，提高障碍高度， 能在空中明显腾空， 动作连贯协调。1. 1. 1-1. 1.2 口 口 口 口 口 口 口 口 安全提示：落地注 意屈膝缓冲，防止 受伤。1. 1.3分成8组 V V 安全提示：按照顺 序练习
12、，踩垫保护 一次轮换。2528261,3，2，1.2上踏板起跳+组合1.2. 1 3步踏板起跳+往 前跳上4到6步踏板起跳 +滚翻1. 3上4到6步踏板起跳腾 空步+滚翻（完成度、流畅 度）比赛2 .核心素质练习2.1 开合跳2. 2俯撑跨步2. 3卷腹击掌2. 4碎步跑2. 5踢腿跳2. 6登山跑2.7四方卷腹2. 8高抬腿1.2.1 上3步踏板起 跳+往前跳。主要体 会起跳腿有力，腾空 步提膝，双脚落地缓 冲后顺势往前跳，动 作协调，明白比赛规 则落地后要往前。1.2.2 踏板起跳+滚 翻，体会在危险动作 时滚翻的保护作用。 积极练习，相互配合 与协作。1.3敢于挑战，积极 展示。2.讲解
13、核心力量的 练习方法并示范，在 进行跟音乐完成一 定强度的练习1. 2-1. 3队形同上 安全提示：保持前 后左右间距，做好 成员踩垫保护，组 合动作注意安全。安全提示：落地小 腿前送，身体重心 往前，增强安全意 识。安全提示：控制前 后距离。2525262202162302302302252202302，2，3，10”10”10”10”10”10”10”10”结束部分3L放松操2 .教师小结学生的课堂表 现。3,宣布下课，回收器材。1 .调整呼吸，充分放 松身心。2,相互反思，总结本 课内容。3.学生积极收还器材。1.四列横队成体操 队形。安全提示：控制前 后距离。212，场地篮球场、踏跳板8块、音响、小垫子*41预计1.练习密度：60%左右器材大垫子16块负荷2.平均心率：120次/分左右课后作业