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1、08讲 上上课、自习习强迫性分分心行为的的矫正潜意识识行为调控控与程序性性知识运行行第一节 潜潜意识即无无意识的真真正含义一、从“有有心人”的失败看看潜意识在大学生和和中小学生生中，一上上课就“走神”，一上自自习就去想想或者去做做其它事情情的现象，早早就普遍存存在，为人人们所司空空见惯。多多数教育工工作者们凭凭自己多年年的经验，一一般并不认认为这是一一种有矫正正价值的心心理障碍性性行为。由由于这些现现象大多发发生在中、后后进学生身身上，所以以，一般被被看成是中中、差生的的不努力学学习的表现现，是学习习不认真、不不扎实的个个性体现。人人们一般很很少对此进进行反向的的思考，即即这些学习习成绩中差差
2、的学生与与这些上课课、自习分分心现象之之间，是否否存在互为为因果的关关系？也就就是说，有有相当一部部分学生是是否是由于于先有了这这种上课和和自习时的的强迫分心心现象，才才逐渐沦为为学习后进进生的？在笔者的临临床研究中中，亲自经经历身边几几名“有心”人，他们们是大学里里的学生会会主席，接接连在常规规考试中遭遭到“惨败”却无力自自拔，不得得不偷看别别人试卷而而受到严重重处分；有有的多年奋奋斗，外语语成绩还是是不能及格格，他们当当中的多数数人是品学学兼优的学学生，由于于他们在当当学生干部部的学习生生活过程中中，形成了了某种对抗抗他们的意意志的潜意意识行为，极少有人能够战胜这种潜意识行为的对抗作用，所
3、以，他们的失败带有必然性。临床实例例12-11张某考研研究生动机机与功课复复习行为矛矛盾之迷张某，女，某某大学本科科四年级学学生，系学学生会主要要干部并多多次受省、市市奖励。该该生在体貌貌特征方面面的自然条条件很优越越，且又性性格开朗、大大方，能歌歌善舞，善善长说、写写，也善长长办事，有有很强的组组织能力。该该生很受部部分教师喜喜爱，某硕硕士研究生生导师对其其甚是欣赏赏，表示：只要她参参加研究生生考试的外外语、政治治考试成绩绩及格，专专业课考试试不成问题题，哪怕只只招一名研研究生也要要招收她。于于是，该生生的复习功功课积极性性是可想而而知的了。她她准备了大大量的复习习资料，提提前一年就就开始复
4、习习考研究生生的外语、政政治课程。她她每天从学学生宿舍里里走出来时时，总是在在包里背着着外语和政政治复习资资料，每时时每刻准备备挤时间进进行复习。两两个月后她她发现自己己每天都是是白白地背背这些复习习资料，几几乎一眼没没看。于是是，她再次次痛下决心心，认真计计划，并向向系领导、老老师、父母母都坚决保保证：再不不努力复习习誓不为人人！半年过去了了，她发现现自己的决决心并未升升效，她每每次复习功功课不超过过10分钟钟就开始分分心，情不不自禁地想想其它事情情；有时还还不得不放放下复习的的内容去做做其它事情情；当她发发现如此下下去，将会会辜负那位位导师的期期望，也无无颜面对父父母、系领领导、老师师，甚
5、至在在同学面前前做人都抬抬不起头来来，也将眼眼睁睁地看看着一次影影响命运的的机会将白白白地失去去。这时候候，她来心心理咨询室室求助时，急急得失声痛痛哭。以她她的认识、决决心、誓言言都没有改改变她的不不利的自习习行为。这这背后是什什么力量在在主使她说说到做不到到？临床实例例12-22大学生苏苏某在留校校察看期间间仍然不能能专心学习习苏某，男，某某大学数学学系二年级级学生。父父亲病故，母母亲下岗没没有正式工工作。为了了供儿子读读书，母亲亲经常依靠靠卖血补贴贴家庭收入入。可是，苏苏某一上自自习就情不不自禁地分分心做其它它事，导致致学习成绩绩多科不及及格。当学学校准备劝劝其退学时时，其母亲亲来校给校校
6、长跪地求求情，其场场面让校领领导心酸不不已，念及及家境贫寒寒和学生本本人的痛下下决心，为为他变通了了一次校规规，又给了了他一次留留校试读的的机会。目目睹母亲向向校长求情情的一幕，该该生为自己己的行为奥奥悔万分，甚甚至产生了了“生不如死死”感觉。校校领导和学学生本人都都以为学校校的对他进进行破例处处理，会给给他带来新新的转机，他他的海誓山山盟也一定定会有效果果。可是，他他的话没有有实现，一一年后终因因其仍然“不能专心心努力学习习”，考试成成绩不及格格而被劝退退离校。师师生对此都都难以理解解，他为什什么改不掉掉自己的毛毛病？自19988年初，我我们就已经经开始关注注这类事件件，发现此此类现象在在私
7、立高中中和市属大大学的本科科生中所占占比重很大大。此外，还还有许多统统招正式录录取的尖子子大学生在在当了几年年干部以后后，常常也也染上这类类毛病。经经过一段时时间的跟踪踪和临床实实验研究以以后，我们们暂时将其其称作课堂堂或自习强强迫性分心心行为。这这种行为是是一种顽固固的潜意识识性强迫行行为，靠个个人努力一一般不容易易见效。而而通过心理理训练进行行治疗，又又成了我们们所见到的的学习心理理障碍中最最容易矫正正的一种潜潜意识行为为。但是，前前提是对他他们的行为为要有正确确的理论上上的解释，即即要解释潜潜意识、潜潜意识行为为和潜意识识状态下的的程序性知知识运行的的原理。否否则，靠传传统的认知知疗法、
8、行行为疗法等等等，都可可能会不知知从何处入入手去解决决问题。在我们的临临床实验研研究过程中中，对潜意意识行为的的重新解释释，成了解解释技术问问题的关键键。 二二、是潜意意识与还是是无意识？ 意意识形成于于人的整体体心理功能能基础之上上，是人类类特有的最最高级的大大脑功能。这这种功能表表现为人们们能够对自自己的心理理活动和行行为等进行行自觉地觉觉察、评价价、调控和和指导。这这些在自觉觉的意识监监控、调节节、指导之之下实施的的思维和行行为过程，被被称作自觉觉的意识行行为或意志志行为过程程。另一方方面，人们们也常常在在意识的觉觉察和控制制之外进行行某些不被被意识觉察察和控制的的习惯化的的行为和思思维
9、过程。人人们表现出出的某些不不受意识觉觉察、控制制而实施某某种行为或或思维时的的心理状态态，便称其其为无意识识、下意识识或潜意识识心理状态态；在没有有意识觉察察、调节、控控制和指导导下实现的的行为和思思维、想象象过程，便便被称为无无意识、下下意识或潜潜意识行为为。现代心心理学领域域一般认为为无意识、下下意识（uunconnscioous）和和潜意识（subconscious）三个词是同一个概念。但是，在文文学领域或或某些心理理治疗学派派的治疗理理论中，仍仍然沿用当当年弗洛伊伊德提出的的传统的潜潜意识学说说，认为潜潜意识是在在人们的意意识之外，还还有一种控控制人们观观念和行为为的东西。例例如在美
10、国国早期心理理分析电影影爱德华华大夫，甚甚至严重地地夸张了这这种不但在在意识之外外活动，而而且能够支支配意识、预预见尚未发发生的事件件的潜意识识。在山东东、广西、中中山、辽宁宁、复旦等等八所综合合大学合编编的心理理学词典中中，在阐述述潜意识概概念时写道道：“通常是指指不知不觉觉、没有意意识到的心心理活动。在无意识支配下采取的自己没有觉知的行为，称为无意识行为。”接下来，该词典对无意识又作了一解：“精神分析学派的基本概念。按这一学说，心理范围大于意识范围，具有心理作用并不一定有意识作用，心理学主要分为意识和无意识（下意识）两个对立部分。无意识（下意识）即本能冲动，暗中支配意识；意识压抑本能冲动，
11、使它只能得到伪装的、象征性的满足。弗洛伊德认为这种压抑有时也是无意识的，所以，他主张无意识是心理活动的源泉和基本动力。无意识是心理学的主要研究对象，不考虑意识经验就不能理解行为，而不考虑无意识的心理过程就不能理解意识经验。有些心理学家据此认为不应该称为无意识，而应该称为潜意识。”八所综合性大学心理学词典编写组编，广西人民出版社，1984年版，P19-20。而车文博教授在意识与无意识一书中评价弗洛伊德的潜意识概念时写道：“无意识（称潜意识更贴切），指人的原始冲动，各种本能和出生后被压抑的欲望。这些为人类社会、伦理道德和宗教法律所不允许东西，具有强烈的心理能量的负荷，总是按照快乐原则去追求满足。无
12、意识是心理的深层的基础和人类活动的内驱力，它决定着人的全部有意识的生活，甚至个人和整个民族的命运。”车文博意识与无意识，辽宁人民出版社1987年10月版，第11页。 三、潜意识识就是没有有意识的心心理状态人们对潜意意识的理解解有两种倾倾向，其一一，主张潜潜意识即无无意识、下下意识，一一般指未意意识到的心心理活动；其二是弗弗洛伊德学学说中的内内容与形式式相统一的的潜意识，即即包括一种种以隐藏形形式存在于于心灵深处处的心理活活动的内容容，如冲动动、欲望等等，也包括括这种内容容存在的意意识形式或或心理状态态，即在这这些心理内内容活动、表表现或流露露出来时所所处的那种种无意识的的心理背景景，也就是是说
13、它是这这些心理活活动发生时时所处的一一种没有意意识参与的的一种心理理状态。所所以，弗洛洛伊德所使使用的潜意意识概念是是一个未经经提纯的，比比较古朴的的含混概念念。后来，随随着人们对对意识和其其它心理现现象研究的的丰富和深深入，人们们把意识、下下意识状态态与心理活活动内容区区别开来，于于是能够较较为精确地地使用当代代心理学的的无意识、下下意识或潜潜意识概念念。 后后来的许多多心理学家家虽然普遍遍地使用潜潜意识的概概念，但是是，他们都都不再使用用弗洛伊德德所指含义义的传统的的潜意识概概念，有的的甚至主张张不再用潜潜意识这个个名词来表表征潜意识识。例如英英国学者，皇皇家心理学学院院士查查尔斯莱莱克夫
14、特（CCharlles Rycrroft）在在梦的真真谛一书书中写道：“.弗洛洛伊德关于于潜意识（iid）的概概念是他的的人脑仪器器说的一部部分，.我们是活活生生的人人，不是仪仪器，我们们思考，想想象，感觉觉和行动，有有时是有意意识的，有有时又是无无意识的。因因此我认为为诸如潜意识这一类的的概念是多多余而累赘赘的，是为为科学而科科学的，硬硬把一个虚虚无的东西西实体化了了这最后后一点是因因为潜意识这个概念念使我们觉觉得恍若真真有那么一一个实体存存在，一个个不同于我我们清醒思思维所支配配的实体，一一个驱使我我们做出各各种不同下下意识活动动的实体。” 英查尔斯莱克夫特（Charles Rycroft
15、）著梦的真谛，学林出版社，1987年6月1版。复旦大学斯榕译。18-19。笔者也认为在临床心理诊断与治疗实践中的潜意识行为（ subconscious behavior）就是没有意识干预的行为。这样理解潜意识对从事催眠、放松训练、心理障碍诊断与治疗的人来说，没有什么妨碍与不便。 第二节 潜潜意识行为为的自动化化知识运行行原理 是“接通潜意意识”还是在运运行程序性性知识？一、乔治观观念法中的的“接通潜意意识” 如如果潜意识识不是一个个独立存在在的能够驱驱动人们行行为的实体体，那么，潜潜意识行为为就是一种种没有意识识参与的自自动化的行行为。例如如美国学者者唐纳德舒斯斯特在他的的暗示速速学法中中用“
16、接通潜意意识”的乔治观观念法训练练自己或学学生做某些些事情或进进行功课学学习，做起起来的确会会变得比较较轻松容易易。他认为为运用乔治治观念法可可以使人们们的大脑的的潜意识按按照本人的的意志进行行工作。在在一般情况况下，我们们的思维只只启用了大大脑的一小小部分，如如果调动潜潜意识便是是促使全脑脑参加学习习活动。在在他的著作作中他这样样假设道：“我们只局局限于使用用语言进行行思维。乔乔治观念法法改变了这这一点。潜潜意识（可可能只涉及及大脑右半半球），处处理非语言言材料，如如图画、情情绪、声音音、感情等等。当使用用乔治观念念法时，这这些通常不不被重视的的各方面就就会得到注注意，得到到细心地运运用。”
17、这些是一一位教授西西班牙语的的美籍教授授对潜意识识心理机制制的理论猜猜测。尽管管他的这种种猜测是建建立在把潜潜意识看成成是一个独独立实体的的理论基础础上的，但但是，在实实践中他的的方法是有有效的。这这是为什么么呢？例如他书中中举了买节节目票的例例子：当他他想看某个个节目准备备在下班回回家时改变变行车路线线，到剧院院去买票时时。他便在在精神松弛弛下来的情情况下，想想象自己下下班后去买买票路上的的每一个能能使他感到到愉悦的细细节，例如如想象下班班后驱车回回家路上，改改变行为路路线，到售售票处使汽汽车停了下下来，然后后下车、存存车，走到到售票口，。然后通过语言方式把自己想要做的表达出来。然后想象做这
18、件事的结果周末带着夫人、孩子和朋友一起来看节目，想象那种令人愉快的场面。在这种想象完成后，就再不必想着买票这件事了，到下班时他会像老习惯一样自动地去办这件事，不需要提醒或意志的努力。 美唐纳德舒斯特等著轻松高速神奇暗示速学法，景魁山等译。新华出版社，1989年12月版。22-26页。这件事让人想到确实还有一种意识以外的东西可以驱使人们去完成某种活动任务。舒斯特说：“这种方法能使大脑的潜意识按你的意志和意识而工作，而不是强迫性地或任意地工作。”（同上）也就是说，是由于接通了潜意识，使潜意识按照意识的要求驱使本人完成了这项活动任务。显然，舒斯特也和许多心理学家一样，把潜意识看成是一个能独立驱使大脑
19、活动的实体。人们对潜意意识能驱动动行为的解解释已有上上百年的历历史了。这这种理论解解释使得潜潜意识理论论玄妙莫测测，极具魅魅力；另一一方面，这这种理论解解释也使许许多热心这这一理论的的人们无所所作为。因因为他们难难以驾驭神神秘的潜意意识和潜意意识行为。而而本文之所所以要提出出新的理论论解释，其其目的之一一便是要使使这一原理理变得更为为简单明了了，易于控控制，使更更多的师范范毕业生也也能掌握该该技术，更更方便地为为中学生学学习保健或或矫正行为为服务。二、两种程程序性知识识的功能与与潜意识行行为 对对潜意识和和潜意识行行为的新的的理论解释释，要涉及及无意识、情情绪和程序序性知识三三个基本概概念。一
20、个个人能否产产生、控制制或利用其其潜意识，要要取决于这这三个基本本概念所包包含的两个个基本变量量情绪状状态和程序序性知识。这这两个基本本变量是怎怎样影响其其潜意识行行为的呢？ 程序性性知识经常常无意识地地自动运行行程序性知识识（Prooceduural Knowwledgge）是不不容易被他他人或自己己知道和注注意到的知知识，它常常常“缄默”地储存在在大脑中，只只有当某种种特定的条条件化刺激激激活它时时，它便自自动地运行行起来。人人们常常难难以用语言言或符号来来表达和记记载它，所所以它常常常是在无意意识状态下下自动地运运行的。比比如一个练练得一手好好字的中学学生，一下下笔就知道道这个字怎怎么运
21、笔，肌肌肉怎么用用力等等，.此时，他他的大脑中中对这个使使他会写字字的知识的的表征是非非语言的和和黑暗的，只只有手部的的肌肉自如如地运动、张张弛的感受受。这本来来也是储存存在大脑中中的一种知知识，但是是，本人往往往无法意意识到这个个知识在大大脑中是什什么样的，怎怎样储存和和表征的。 正正是由于这这种程序性性知识不被被本人所意意识到，所所以它的运运行往往是是在意识还还来不及参参加指导、监监控、调节节的情况下下，便完成成了运行操操作任务。例例如在你打打乒乓球时时，当对方方把一个削削球发过来来时，你怎怎么办？这这时大脑中中有一个或或几个程序序性知识会会让你自动动地去“怎么办”：首先你的程程序性知识识
22、会自动激激活原有的的陈述性知知识（以往往成功接球球的经验）来来识别、判判断对方发发的是向哪哪个方向旋旋转的球，旋旋转的力度度如何。大大脑自动提提取的对付付这种旋转转球的知识识经验一般般不会以语语言形式呈呈现的，而而是以直觉觉的方式在在大脑中自自动实现。也也就是说，这这一步骤完完成时的大大多数环节节是在无意意识地一瞬瞬间完成的的。其次，如果果你是成熟熟的运动员员，你的大大脑会自动动地发出怎怎么办的指指令，你的的身体会自自动按照这这个指令调调整好姿势势，尤其是是手部的握握拍姿势，凭凭“感觉”掌握挡回回那个旋转转球的角度度和力度等等。这一系列在在大脑中迅迅速完成的的活动，主主要在于运运行一种程程序性
23、知识识，也离不不开陈述性性知识和肌肌肉的习惯惯动作等。这这些高度精精确判断和和动作的完完成，都不不可能完全全依靠意识识的调整，其其中以不靠靠意识调整整的思维和和动作为多多。这就是是我们称其其为程序性性知识的潜潜意识工作作状态。程序性知识识经常在潜潜意识的，没没有语言思思维指导、监监控、觉知知的情况下下实现自己己功能。许许多情况下下都是在你你要用程序序性知识做做什么或解解决什么问问题时，只只是从心里里明白面对对当前任务务或问题怎怎样做和不不怎样做，却却不一定能能明确意识识到每个动动作是怎么么做的和是是什么样子子。许多有有特殊专长长的人，例例如教师、作作家、医务务工作者、猎猎手等，其其本领常常常因
24、为对程程序性知识识表达的言言不尽意，而而使个人直直觉智慧不不能“真传”于别人，学学习者在接接受了对方方的语言承承载的知识识以后，还还要再靠自自己的领悟悟形成新的的个体知识识内容。 认知策策略知识运运行导致的的行为都是是自觉活动动在本书的第第7章中已已经提到，在在程序性知知识中还有有一种特殊殊的程序性性知识，是是专门用于于监控人的的思维和其其它心理活活动过程的的知识，被被认知心理理学家们称称作策略性性知识。策策略性知识识(Strrateggicall Knnowleedge)是用以监监控、指导导解决问题题思维的程程序性知识识。策略性性知识也是是程序性知知识的一种种，除了执执行意识的的监控、调调节
25、、指导导功能以外外，其它方方面与狭义义的程序性性知识几乎乎没有区别别。但是，认认知策略知知识运行和和普通的狭狭义的程序序性知识运运行时引发发的行为的的效果是不不一样的，即即凡是认知知策略知识识运行引起起的活动都都不再是潜潜意识行为为，而是自自觉的意志志行为。因因为在这个个活动过程程中，意识识参与了监监控、调节节、指导过过程。 三、潜意识识行为产生生与程序性性知识运行行 舒舒斯特完成成买票任务务活动时所所用的一系系列程序性性知识，也也是以一种种直觉的产产生式储存存于大脑中中的，即一一组以大脑脑右半球储储存的知识识信息为主主的丰富视视觉知识编编码，它们们就是十分分熟练的程程序性知识识，其中包包括从
26、下班班开车出发发；到岔路路口转向；到看见售售票处停车车、存车；到售票票，这是一一组C-AA或S-RR结构构成成的系列程程序知识。由由于该程序序知识是在在冥想放松松过程中运运行过的，所所以，在大大脑中的兴兴奋程度很很高，可以以不假思索索便自动运运行。于是是，在舒斯斯特下班驱驱车回家的的路上，这这一程序性性知识就自自动运行了了。由于是是自动运行行的，所以以，没有经经过特别的的意识调节节，所以，它它便是潜意意识行为。于于是，我们们说潜意识识行为就是是一种未经经过意识自自觉觉察、调调控的，自自动化实现现运行的一一组程序性性知识。这组程序性性知识的产产生方式（被被激活方式式或产生式式，即Prroducc
27、tionn)，其原原理很类似似于行为心心理学家们们在动物实实验研究中中的反应表征征式，每当当受到S刺刺激时，RR反应便自自动实现。例例如在琼斯斯治疗实验验之前的小小彼得每次次一看见小小兔时，便便自动产生生恐惧反应应；在治疗疗实验后，当当小彼得再再一看见小小兔时，便便产生抢过过小兔抱在在怀里的行行为反应。不不过小彼得得产生的要要抱小兔的的行为的内内容不是很很复杂，这这里的只是表表征了什么么样的刺激激（是刺刺激）必然然引起什么么样的行为为反应（是是反应），一一般不再进进一步表征征这种反反应的详细细程序知识识内容。而而现代认知知心理学在在表征一个个人的复杂杂行为时，一一般用来表征征从程序性性知识被触
28、触发、运行行到完成任任务行为的的产生过程程，即当触触发行为产产生的条件件（即CCondiitionn）出现时时，则立即即触发了反反应行为AA（即Acctionn)。正如如前一章已已经讲过的的那样，这这里的Coondittion的的意义与行行主义的行行为学习表表征式中的的相似，都都是引起行行为的条件件或刺激；（Acctionn）代表人人们的行动动，其意义义与行为心心理学的习习得行为反应相似似，都是在在条件刺激激下产生反反应行为。但但是，在行行为心理学学中的只只是简单地地代表了人人和动物共共有的反应应活动；而而不但代代表了人一一碰到便便产生相应应行为的含含义，还表表示随着的变化不不断产生新新的行为
29、为的内容。比比如在舒斯斯特的乔治治观念法练练习中含有有若干个关关键的反应结结构：下班了（1），自自动驱车离离开学校（1）；驱车回家家途中，来来到去剧院院买票与直直接回家的的两岔路口口（2），产产生的相应应行为是汽汽车转向朝朝买票地点点开去（2）；面前出现现售票地点点（3）；自动产生生停车、过过去买票等等行为（3）；。舒斯特的这这次乔治观观念法自我我训练的意意义就在于于不用提醒醒自己，也也不会忘记记买票。而而他之所以以没有忘记记买票的关关键原因则则在于他大大脑中的若若干组自动化化产生式的的形成。由此可见，从从行为主义义的S-RR的实现过过程，到当当代认知心心理学的CC-A实现现过程，都都是某种神
30、神经联系的的自动实现现过程，也也都是某种种知识的自自动实现过过程。而这这些过程只只要是没有有经过意识识的特别调调节和指导导，它便是是所谓的潜潜意识行为为的实现过过程。所谓谓潜意识的的实现过程程，实际上上也就是一一种程序性性知识的自自动化执行行过程。在在自动化执执行程序性性知识这一一点上，潜潜意识行为为与正常的的在意识调调控下实施施的熟练的的或习惯的的行为之间间没有更多多的原则性性区别。四、推动潜潜意识行为为实现的情情绪变量情绪是始终终伴随人们们知觉、记记忆、思维维、想象和和动作等各各种行为的的态度体验验。情绪也也是影响这这些行为的的重要变量量，例如它它可能阻碍碍人们的某某种行为，也也可能推动动
31、人们的某某种行为；当人恐惧惧时，甚至至夸大对某某刺激物的的认知和判判断，例如如“草木皆兵兵”；当人愉愉悦时，也也会把某些些本来不那那么美好的的事物看得得非常美好好，比如“情人眼里里出西施”等等。当当它达到阻阻碍人们的的活动，干干扰了人们们的意志行行动的程度度时，人们们就会感到到某种程度度的心理障障碍。例如如一个一贯贯努力学习习的学生，由由于某种原原因获得一一种情绪反反应见到数数学作业就就心烦意乱乱，无法让让自己冷静静认真思考考。于是就就表现出逃逃避数学作作业的异常常行为。我我们就认定定这种逃避避数学作业业的行为是是一种心理理障碍性行行为，用来表示这这种因情绪绪反应而导导致的学习习障碍。当当其推
32、动人人们的某种种活动时，常常常表现出出对这项活活动的兴趣趣或热爱，这这时又可以以大大提高高完成这项项活动任务务的效率和和质量。例例如对数学学感兴趣的的同学学习习数学一听听就懂，练练习过的习习题也不容容易忘记。乔治观念法法以及其它它“接通潜意意识”的治疗或或高效学习习训练，都都离不开这这个关键性性的伴随人人们整个认认知心理活活动过程的的变量引发和维维持学习者者的良好情情绪状态。在在乔治观念念法的例子子中，作者者忽略了情情绪变量，没没有明确地地予以阐述述，只是在在其表述中中暗示：他他想象自己己下班后去去买票路上上的每一个个能使他感感到愉悦的的细节和完完成该项活活动后的令令人兴奋的的结果，即即看一场
33、喜喜欢的节目目等。其它它改变人们们某种障碍碍行为的训训练所用的的催眠、放放松等心理理训练；以以及在暗示示教学中使使用的种种种放松技术术和调动学学生情绪的的技巧等，不不管研究者者对当时的的情况作什什么样的理理论解释，都都绝对地离离不开某种种被引发的的积极情绪绪状态与人人们期待的的行为之间间建立起那那种或自动化联联系。比如如说，你想想让某人在在特定的或条件件下产生喜喜欢数学学学习的或或行为，就就必须有一一种积极的的情绪状态态伴随整个个数学学习习的执行过程程。积极的的情绪状态态是保证预预期的程序序性知识到到时能够优优先实现的的动力和保保证。在理解了潜潜意识、情情绪变量和和程序性知知识三个基基本概念，
34、理理解了情绪绪状态和程程序性知识识这两个影影响潜意识识行为的关关键性变量量的基础上上，我们再再回过头来来看看潜意意识行为是是怎么实现现的？如果果一个埋藏藏在大脑中中的自动化化程序性知知识，又获获得了积极极情绪的自自动推动以以使其优先先实现，那那么，这个个行动的实实施或执行行就不再需需要意识的的监督或调调控了。这这种不用意意识调控（客客观上意识识也来不及及调控）的的没有意识识参与的行行为就是潜潜意识行为为。这样定定义和理解解潜意识行行为，控制制潜意识行行为的心理理治疗或训训练就变得得易于实施施，也易于于通过教学学进行传授授了。绝大大多数普通通师范院校校毕业生在在接受这一一技术训练练时，只要要确实
35、抓住住了这两个个变量，都都可以收到到预期的临临床干预效效果；并且且在对一般般学习行为为障碍诊断断时，更易易于揭示其其机制，制制定更有效效的训练治治疗方案。第三节 学学习“走神”行为的诊诊断与临床床矫正一、潜潜意识课堂堂学习分心心现象与理理论假设课堂学学习“走神”主要是指指学生在听听课过程中中发生的注注意力较长长时间离开开学习内容容的分心现现象。这种种上课分心心现象应该该分为有意意分心和潜潜意识强迫迫分心两种种，属于后后一种上课课时强迫分分心行为的的多为中学学生或大学学生，他们们自己都知知道这样长长期课堂“走神”的后果是是什么，其其中有许多多人为此痛痛苦不堪，屡屡屡发誓改改掉这一毛毛病；有的的人
36、甚至用用掐破自己己的胳膊等等方式惩罚罚自己，还还是难以明明显奏效。自19998年以以来的实验验研究中，我我们根据知知识分类的的原理与技技术，通过过简单易行行的心理训训练，将种上课“走神”学生大脑脑中的程序序性知识结结构和情绪绪背景进行行某种改变变，以期待待其会立竿竿见影地取取得预期临临床控制效效果。以上我们阐阐述的程序序性知识与与认知策略略知识自动动运行而产产生相应行行为的原理理，启发我我们看到：原来我们们一再强调调的意识、意意志、动机机等，其调调节人的行行为的效能能主要依赖赖于程序性性知识的运运行来实现现。如果一一个人的意意志和动机机中缺乏恰恰当的程序序性知识的的支持，那那么，他就就会在执行
37、行行动时，在在大脑中不不停地检索索这个恰当当的程序性性知识以便便指导行动动。而许多多意志薄弱弱的同学，往往往就是在在面对实际际问题情境境（C）时时，迟迟检检索不到那那个恰当可可行的程序序性知识（AA），当然然也便不能能立刻做出出正确的行行为反应。于于是，他们们的行为出出现了一段段空白状态态。就在这这时，他们们大脑中哪哪个知识熟熟练、巩固固；哪个知知识有趣生生动；哪个个知识优势势兴奋，那那个知识便便会优先自自动实现为为主导行为为过程，于于是，这个个知识便占占领了这段段空白的时时间或空间间。什么叫叫学习分心心现象？就就是在学习习过程当中中，被插入入了这样一一段自动化化的程序性性知识，它它自动运行行
38、起来回味有趣趣、兴奋、熟熟练、优势势的某个知知识。这种种知识兴奋奋状态常常常不容易自自觉地及时时结束，时时间稍一长长，便是不不同程度的的课堂学习习“走神”现象。基于这一理理论假说的的启示，我我们便更进进一步地探探讨：那种种在课堂上上掐破了自自己的胳膊膊也无法执执行意志行行为的学生生，他们的的意志的行行为效能为为什么会如如此之低？他们和具具有高效执执行意志行行为效能的的学生相比比，还缺少少什么呢？传统的的心理治疗疗理论会简简单地回答答说：这是是由于在这这部分学生生的大脑中中有顽固的的潜意识在在抗阻他们们返回到注注意学习状状态。我们们认为这种种提法不是是没有道理理，但似乎乎不够全面面和恰当，应应该
39、说是由由于他们的的意志没有有得到潜意意识状态下下可执行的的程序性知知识的支持持，所以他他们在实现现主观意志志的时候只只有强烈愿愿望而不能能下意识地地去做他们们本来想做做的事。这这种潜在于于意志、潜潜意识当中中的监督、调调控思路方方向与方法法的程序性性知识，就就是我们前前面所说的的认知策略略性知识。知知识分类理理论和技术术在解决这这一课题方方面的最大大贡献，就就是把我们们的注意力力从对意识识、意志、动动机本身的的分析深化化到对它们们的知识含含量、结构构、效能的的分析与控控制。我们们只要知道道意识必须须通过认知知策略知识识才能实行行其职能这这个前提，就就可以用更更多的精力力去专注于于如何设计计程序
40、性知知识以及使使这个知识识自动实现现为有效行行为。即： 把把一个抗拒拒分心的程程序性知识识在潜意识识状态下，与与学生听课课分心时的的情景建构构在一起，并并且经过多多次练习，达达到条件化化自动实现现的水平。当当上课或练练习过程中中分心现象象出现时，这这一程序性性知识便会会自动执行行“挤走”分心程序序知识和其其它有趣知知识的使命命，使课堂堂学习正常常进行。 二二、实验的的过程与方方法 实验被被试、时间间与地点。被试是辽宁宁省鞍山师师范学院附附属育华中中学心理咨咨询室随机机接待的有有上课“走神”习惯的来来询高中学学生。研究究者是以该该校心理咨咨询室负责责人的身份份接待来访访学生的。在在有各种上上课分
41、心现现象的学生生中，有名同学是是专为解决决上课分心心问题前来来咨询的；其他同学学则是在解解决其它问问题过程中中，因兼有有上课分心心现象而同同时接受排排除上课分分心训练实实验的。他他们都是以以临床个案案研究的方方式分散进进行咨询和和心理训练练的。被试试总数为225人，其其中男生113人；女女生12人人，全部是是高中一、二二年级学生生。实验时时间是19998年44月6日至至6月266日。 心理训训练的技术术设计 技术构构成：该项项工作的技技术组成分分两部分。一一部分是行行为疗法的的一般原理理；另一部部分便是知知识分类原原理。把两两个原理融融合起来，就就可以把学学习分心活活动的机制制分析成为为一种上
42、课课“走神”的程序性性知识（AA）和对学学习或思维维过程情境境（C）进进行识别的的另一种知知识，当被被识别出来来的课堂学学习情境（CC）与“走神”程序性知知识之间建建立起来一一种自动反反射关系时时，便是我我们所表征征的储存于于大脑中的的CA产产生式。 程序要要素：采用用行为疗法法的一般原原理和程序序。不过这这里把对刺刺激S的识识别改为对对分心现象象开始的课课堂情境（CC）的识别别。在心理理训练程序序中着重控控制的知识识要素有：()刺刺激情境：课堂（或或自习写作作业）过程程情境；()自我我觉察：感感到分心将将要开始或或已经开始始之际；()执行行知识：运运行新的抗抗拒分心的的程序性知知识；()该抗
43、拒拒分心的程程序性知识识中也含有有直觉呈现现的陈述性性知识，如如对分心现现象危害的的认识等。 这这些知识都都是在极短短暂的一瞬瞬间相互依依存、互相相作用运行行完毕的。 训练程程序：先放放松达到一一定深度。然然后，想象象上课或自自习学习的的情景.想象：分分心即将开开始或已经经开始的感感受（或情情景），这这时大脑中中的CAA 产生式式系统便被被问题情境境触发，立立刻自动地地执行认知知策略程序序：“对自己说说：它（指指“走神”现象）来来了。走开开！（于是是，做深呼呼吸气动作作，让大脑脑完全停下下来），心心中默数：一、二、三三：继续学学习！”其中的“走开”（也有时时用“赶走它”和“继续学习习”）指令也
44、也可用深吸吸气和深呼呼气来代表表。接着想想象又继续续学习的情情景并体会会成功的愉愉悦心情。这个程序训训练要分别别在两种情情景下运行行：一个是在心心理放松练练习过程中中，由当事事人想象的的情景，相相当于乔治治观念法的的提出者在在出发买票票以前的放放松过程中中，在那里里进行的冥冥想。他并并没有真正正去行动。这这是在没有有行动的条条件下获得得一个优势势兴奋的程程序性知识识的过程。另一个情景景是在放松松训练结束束后的课堂堂学习期间间，当“走神”开始时，由由当事者自自动操作运运行的一个个行为程序序，这是控控制“走神”的程序。这这个行为之之所以能够够在“走神”发生时，及及时出现并并且控制住住分心使之之不再
45、继续续进行，是是因为在前前面的放松松练习过程程中，获得得了这个程程序性知识识，并且这这个程序性性知识已经经在暗示学学习条件下下达到了优优势兴奋和和自动化地地实现的水水平。 临床操作作 分分心严重者者要在较深深度放松状状态下进行行训练。一一般性的分分心现象，只只要在课前前进行自我我训练即可可。在课前前进行自我我训练者，在在最初的两两三天里，要要在上每一一节容易分分心的课之之前都自我我练习遍。因因为这个程程序自我练练习起来很很容易，每每次用不了了一分钟便便可完成。被被试报告说说，他们都都在当堂取取得明显效效果在经过过训练后的的这节课上上没有再出出现强迫分分心现象。 三三、临床干干预实验效效果举例分
46、分析在对225名为解解决上课分分心问题而而参加心理理训练的学学生中，有有21人明明显有效，显显著有效率率为84；效果不不明显的人，其中中因迷恋某某种事物（如如着迷于足足球比赛）而而分心的22人（男生生，当时正正值在法国国举行世界界杯足球赛赛，他们说说不愿意用用这个方法法停止正在在进行的足足球赛的想想象）；因因学习基础础太差上课课听不懂而而分心的22人（女生生，其中一一名同学说说，她一共共掌握不到到300个个外语单词词，老师的的每句话差差不多都听听不懂，硬硬听也没用用，所以这这个方法用用过两次便便再也不用用了）。但但对这些学学生不是完完全无效，当当自己喜欢欢的老师来来上课或上上他们能够够听懂的课
47、课时，还是是有效果的的。有效果果的被试学学生共有种类型，主主要包括： 对自我暗暗示型习惯惯性学习分分心者的心心理训练有有效。此类类型接受心心理训练者者共例，男男、女生各各一名，都都是一次训训练立即见见效；连续续坚持一周周自我练习习后便使问问题得到解解决。临床实例例12-33叶某上课课自动分心心及其临床床训练矫正正叶，女女，高一音音乐特长班班学生。音音乐专业课课成绩优秀秀，文化课课成绩在班班内排中等等，听课无无理解上的的障碍，即即能听懂教教师讲解内内容。面临问问题：每次次听课或作作业练习等等都不能坚坚持连续学学习半小时时以上，即即使在考试试答卷期间间，只要一一到半小时时左右大脑脑也会自动动地停下
48、来来，想或做做点别的事事，摆弄一一会文具等等。据其母母亲反映：该生从岁时起，学学习注意力力便没有超超过半小时时的时候。该该生本人也也认为自己己大脑特殊殊，不能长长时坚持思思考或学习习。解决办办法：在证明其其大脑注意意功能正常常以后，要要设法使本本人对此深深信不疑；设计一个个抗拒思维维停顿的程程序性知识识；通过五分分钟左右的的坐在椅上上的简易放放松练习，然然后想象以以往学习过过程中思维维停顿发生生时的情景景，再将抗抗拒分心现现象的程序序性知识放放在该情景景中反复练练习三次。效果：月日日晚课前进进行首次练练习。次日日中午，被被试本人前前来兴奋地地报告说：“晚课期间间参加数学学单元考试试时没有出出现分心现现象”（实际上上是刚一出出现就被另另一个自动动运行的程程序性知识识替代了，正