大学网球单项课教案.docx

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1、学年第一学期网球教案天津商学院网球单项课教案一任课教师:任课班级:男生 女生周次:时间:年 月曰2,3.教学内容与目标时间教学组织与方法准备部分一集合整队,清点人数,安排见 习生,宣布本次课内容,安全 教育5教师男生。女生 组织:0000000000000000心理论网球简介球拍Z: :::*:Ai- J场地30教法:讲解球的大小、气压等规格,并 举例说明世界流行的几大著名品牌的 球。教法:教师对球拍的材质、规格等简单 进行讲解,并举例说明几种流行的著名 品牌,以及那些著名球星都使用过那些 品牌的球拍等。教法:教师简明扼要地对网球的基本知 识进行介绍。通过网球概述讲解使学生能够理解网球运动的孕

2、育、起源、发展、普及四个阶段;使学生对球拍、球弦、服装等有-定的了解并能描述一些场地知识。使学生了解几种握拍方法并能够准确掌握东方式握拍方法。发展学生耐力素质培养学生吃苦耐劳的精神。2网球的发展过程网球孕育的过程网球起源的过程网球发展的过程网球普及的现状教法:主要说明网球发展过程的不同时期及其发展的四个阶段标志。3课程安排及考试要求教法:教师简明扼要地对授课内容的安排和考试要求进行讲解。三网球的准备姿势101教法:a、教师讲解、示范12次;动作要领:面向对方场区站立,b、学生按要求进行模仿练习23两脚开立略宽于肩,右手握拍柄,次,教师指导,并纠正错误动左手扶着拍颈部分,持拍于体前。两膝微曲上体

3、略前倾,脚跟稍抬起,重心置于两脚前脚掌间。保持便于迅速起动的状态,两眼注视对手或来球。教学重点:上体前倾、脚后跟抬起,重心在两脚之间。作。四网球的几种握拍方法东方式大陆式西方式半西方式(只做学习参考)目标:学生能够说出两种握拍方法即可,并掌握东方式握拍方法。51正手东方式握拍方法:(以右手教法:a、教师讲解、示范12次;为例)b、学生按要求进行模仿练习23动作要领:先使拍面与地面垂直,次,教师指导,并纠正错误动大拇指与食指间的V型虎口,对准拍柄的上平面偏右的位置。拇指则轻绕至拍柄右侧至下平面。中指、无名指和小指紧握,并与大拇指接触。(如图)作。151151*基本部分一静力拉伸1颈部四向静力拉伸

4、2前臂肌群拉伸3单人拉伸肩关节4体前屈拉伸大腿后肌群目标:每个学生能充分伸展开全身,以便能顺利进入运动状态。二准备活动部分1徒手操头部运动组织:四列横队成体操队型 OOOOOOOO OOOOOOOO OOOOOOOO行进间振臂运动2X8拍行进间阔胸运动2X8拍行进间体转运动2X8拍行进间腹背运动2X8拍原地腰部运动2X8拍原地膝绕环2X8拍原地弓步压腿2X8拍踝腕运动2X8拍2慢跑协调练习后踢腿前踢腿高抬腿1=教法:一路纵队绕网球场地慢跑,听口令做徒手操。组织要求:1慢跑中注意保持一定间距2慢跑中进行,不要停止跑交叉步(变向)侧滑步(变向)结束部分1耐力素质3放松4小结,教师评价5课后作业10

5、,小结天津商学院网球单项课教案二任课教师:任课班级:本课目标1、网球术语介绍,7(以上学生能准确说出三个以上网球术语。2、学习单手正拍抽击球技术,使50%的学生能够了解技术要领并正确模仿。3、加强灵敏素质练习,提高学生的反应能力教学内容与目标时间教学组织与方法准备部分集合整队,清点人数,安排见习生,宣布本次课内容,安全教育绢织:教师男生。女生0000000000000000二静力拉伸1颈部四向静力拉仰2前臂肌群拉伸3单人拉伸肩关节组织:四列横队成体操队形(00000(00000(组织要求:认真、充分33* O O* o o4体前屈拉伸大腿后侧肌群目标:每个学生能全身充分伸展开,以便能顺利进入运

6、动状态。三准备活动部分1徒手操头部运动OOOOOOOO行进间振臂运动2X8拍行进间阔胸运动2X8拍行进间体转运动2X8拍行进间腹背运动2X8拍原地腰部运动2X8拍原地膝绕环2X8拍.*原地弓步压腿2X8拍踩腕运动2X8拍*rz2慢跑协调练习后踢腿前踢腿高抬腿交叉步(变向)侧滑步(变向)基本部分一球性练习1观察球的弹性2手抛球并接球练习3正拍颠球练习4反拍颠球练习5拍球练习目标:通过球性练习能使70%的学生对球的弹性有所了解,并有40%的学生掌握正反手颠球的技巧。重点:讲述球飞行过程中三个阶段的判断,明确初学者击球下落期的观念。二正手挥拍击球动作要领:右手持拍为例,从准备姿势开始,移动到来球位置

7、,最后一1将球抛向空中观察球落地的路线,并明确球的上升期、最高点、下落期状态。2自抛球并抓住球:对抛球并抓住。3正拍颠球并认真感觉甜区控球。4反拍颠球并认真感觉甜区控球5将拍持平,压住球的上升,连续击球2分钟。教学步骤:1教师讲解、示范34次;2学生听口令分解动作10-15次,教师指导,并纠正错误动作;3学生按要求连贯动作进行模仿练习1520次,教师指导,并纠正错误动作;4对墙原地抛球在击球点击球练习20次,每次练习击球一下,教师指导,并纠正错误动作;5对墙连续击球,教师指导,并纠正错误 动作。步要保持左脚在前,身体左侧朝向来球方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥摆,拍头翘起。向前挥拍至身体右前方

8、击球,高度保持住腰:叮肩之司拍触球肘,拍面垂宜或稍前倾,手腕固定握紧球拍,大臂和腰部随身体转动向前上方协调配合用力,身体重心从右脚逐渐移到左脚。击球后球拍随势挥至身体的左肩。完成动作后迅速还原成准备姿势。(如图)教学重点:侧身,拉拍时拍头翘起和拍面垂直或稍前倾,击球点控制在身体右侧方。击球点和高度:右侧前方,膝关节以上,腰腹以下,击球点一定要保持在人的前面。组织:成四列体操对形三灵敏素质:听音跳转接球方法:两人一组,相距两米,前者背对身后持球者,当前者听到身后信息时迅速跳转身并接住抛来的球。目标:通过练习能使50%的学生达到专注练习的目的,并提高学 o O o O o O o O o OO O

9、 O O O O要求:练习者能准确判断来球方向,并能迅速接到来球。生快速反应能力。结束部分1放松:2小结,教师评价4课后作业:巩固正手挥拍动作加强球性练习并提高预判能力小结天津商学院网球单项课教案三任课教师:任课班级本 课 目 标1复习单手正拍抽击球技术,使70%的学生准确完成技术动作。2学习双手反拍抽击球技术,使50%的学生掌握技术要领。3发展学生的力量素质教学内容与目标时间教学组织与方法O O教法;教师讲解示范动作要领,学生跟做准备部分一集合整队,清点人数,安排见3习生,宣布本次课内容,安全教育二理论:学校体育的目的、任务。重点讲述:通过科学合理的体育学习与锻炼:1、达到增2强体质,增进健

10、康(三维健康观)。2、掌握体育与卫生保健的基本知识、基本技术和基本技能,养成自觉锻炼的习惯。3、培养良好的思想品德,提高道德修养。4、发展大学生体育才能,提高运动技术水平,促进体育普及。教师男生。女生组织:OOOOOOOOOOOOOOOO组织:四列横队成体操队形三静力拉伸51颈部四向静力拉伸2前臂肌群拉伸3单人拉伸肩关节4体前屈拉伸大腿后肌群四准备活动部分1徒手操头部运动行进间振臂运动2X8拍行进间阔胸运动2X8拍行进间体转运动2X8拍行进间腹背运动2X8拍5原地腰部运动2X8拍原地膝绕环2X8拍原地弓步压腿2X8拍踝腕运动2X8拍2慢跑协调练习后踢腿前踢腿高抬腿交叉步(变向)侧滑步(变向)目

11、标:每个学生能全身充分伸展开,以便能顺利进入运动状态。基本部分-球性练习1观察球的弹性1将球抛向空中观察球落地的路线,并明 确球的上升期、最高点、下落期状态。2自抛球并抓住球;对抛球并抓住。3正拍颠球并认真感觉甜区控球。4反拍颠球并认真感觉甜区控球5将拍持平,压住球的上升,连续击球2 分钟。2 手抛球并接球练习3 正拍颠球练习4反拍颠球练习5拍球练习二双手反拍抽击球1网球反手击球分为两种:即双手反 拍和单手反拍(这里介绍双反)1握拍方法右手按东方式正拍握法握住球拍,左手放在右手上端,同时按左手东方式握拍方法握拍。2动作要领:从准备姿势开始,移动到来球位 置,最后一步要保持右脚在前, 身体右侧朝

12、向来球方向。这时双 手握拍充分伸展向左后挥摆,拍2教学步骤:教师讲解、示范3次学生听口令分解动作10次,教师指导,并纠正错误动作学生按要求连贯动作进行模仿练习20次,教师指导,并纠正错误动作对墙原地抛球在击球点击球练习20次, 每次练习击球一下,教师指导,并纠正 错误动作对墙连续击球,教师指导,并纠正错误 动作头翘起。向前挥拍至身体左前方击球,高度保持在腰与肩之间。拍触球时,拍面垂直或稍前倾,手腕固定握紧球拍,挥臂与转体动作配合,身体重心从左脚逐渐移到右脚。击球后球拍随势挥至身体的右肩。完成动作后迅速还原成准备姿势。教法:教师讲解练习内容、目的和注意事 项,学生在教师指导下练习教法:学生在教师

13、带领下做放松操目初“通过学习能使学生50%的学生了解双反击球动作要领,30%的学生能准确掌握击球动作。教学看点:双手反拍击球,不论来球高低,都便于对球施加上旋,发力击球也比较容易,能够祢补反拍击球力量不足的弱点。三力量素质内容:蛙跳(8米)+转向冲刺(8米)*2组目的:通过力量练习增加学生下肢肌肉力量和位移速度。注意:安全二整理放松三小结,教师评价四课外作业:继续提高正手击球动作,复习双手击球技术。小结天津商学院网球单项课教案四任课教师:任课班级:本1复习双手反拍抽击球技术,使70%的学生完成技术动作。课2学习下手发球技术,学生初步掌握卜手发球技术并能使下手发球成功率达到30%目3提高学生柔韧

14、素质,增强肌肉柔韧度二静力拉伸1颈部四向静力拉伸2前臂肌群拉伸3单人拉伸肩关节4体前屈拉伸大腿后侧肌群三准备活动部分1徒手操头部运动行进间振臂运动2X8拍行进间阔胸运动2X8拍行进间体转运动2X8拍行进间腹背运动2X8拍原地腰部运动2X8拍原地膝绕环2X8拍原地弓步压腿2X8拍踝腕运动2X8拍2慢跑协调练习 后踢腿教学内容与目标时间教学组织与方法准备部分一集合整队,清点人数,安排见习生,宣布本次课内容,安全教仃二理论:体育在学校教育中的地位与作用。内容:高校体育是我国高等教育向组成部分,也是社会主义建设中为一项重要事业。从三方面理解:教师男生。女生组织:OOOOOOOOOOOOOOOO组织:四

15、列横队成体操队形1、高校体育是我国培养身心健康房展的高级专门人才的需要。2、菖校体育是国民体育的基础,是发OOOOOOOO髭我国体育事业的需要。3、高校本育是丰富大学生课余文化生活,建设校园精神文明的需要。OOOOOOOO 组织要求:认真、充分前踢腿高抬腿交叉步(变向)侧滑步(变向)目标:每个学生能全身充分伸展 开,以便能顺利进入运动状态。基本部分一球性练习1观察球的弹性2 手抛球并接球练习3 正拍颠球练习4反拍颠球练习5拍球练习二下手发球(右手持拍为例)1动作要领:卜手发球是初学者经常采用易学 的一种发球方式,不抛球,左手 拿球前伸,右手持拍下摆前推。 当左手中的球松手下落时,右手 同时下摆

16、迎球前推,使拍面向前, 击球过网。2卜一手发球站位(如图)A B1将球抛向空中观察球落地的路线,并明 确球的上升期、最高点、下落期状态。2自抛球并抓住球;对抛球并抓住。3正拍颠球并认真感觉甜区控球。4反拍颠球并认真感觉甜区控球5将拍持平,压住球的上升,连续击球2 分钟。1教学步骤教师示范,讲解学生模仿练习教师个别指导,纠正错误动作实践练习注意事项:强调拍面朝向击球位置 出球方向2发球时A为一区发球位置,B为二区发 球位置。注意事项:发球要注意A发平分区,B发占先区。三双手抽击球练习1小区控球练习2底线抽击球练习目标:通过对球的控制能使40%的学生初步控制球的落点,力量掌握适中。重点:强化双反击

17、球的动作,在不同力量、不同速度的回击球中始终保持正规的击球动作。四柔韧素质内容:动力拉伸肩部、腿部韧带目标:增大肌肉做功距离,减少损伤组织:1I-方J教法:要求:组织:站在发球区进行小力量的控球练习。击球时注意对拍面的控制球的落点必须落在发球区不要求动作的规范性图4 i.一.四教师集中讲述柔韧的重要性及拉伸方法、注意事项。结束部分1整理放松2教师评价3布置课后作业内容:正反手结合的击球练习,提高正反手回击球的稳定性。1教师领做,学生听教师口令跟做。2总结学生们学习情况,指出优缺点和努力方向。组织:四列横队成体操队形OOOOOOOOOOOOOOOO小结天津商学院网球单项课教案五任课教师:任课班级

18、:男生女生周次:时间年月日本课 II 标1改进下手发球技术,使下手发球成功率达到40%2巩固正反手抽击球技术,提高回击球的成功率3发展学生速度素质,提高学生快速移动能力教学内容与目标时间教学组织与方法准备部分一集合整队,清点人数,安排见习生,宣布本次课内容,安全教仃二理论:我院体育课程的目标和管理要求。重点讲述:1、贯彻新纲要,落实“健康第一”的指导思想。2、学会并掌握12项运动项目,以此作为锻炼身体的手段,维系个人健康。3、养成良好的体育行为习惯,促进身心健康发展。4、学校体育教学管理的相关规定。三静力拉伸1颈部四向静力拉伸2前臂肌群拉伸3单人拉伸肩关节4体前屈拉伸大腿后侧肌群四准备活动部分

19、1徒手操头部运动行进间振臂运动2X8拍行进间阔胸运动2X8拍行进间体转运动2X8拍行进间腹背运动2X8拍原地腰部运动2X8拍原地膝绕环2X8拍原地弓步压腿2X8拍踝腕运动2X8拍2慢跑协调练习后踢腿前踢腿高抬腿教师男生O女生组织:OOOOOOOO OOOOOOOO 组织:四列横队成体操队形 O O O O O O OO O O O O O O 组织要求:认真、充分OOOOOOOO O O1=交叉步(变向)侧滑步(变向)目标:每个学生能全身充分伸展开,以便能顺利进入运动状态。基本部分-球性练习1观察球的弹性2手抛球并接球练习3正拍颠球练习4反拍颠球练习5拍球练习二上手发球(高级班)1准备姿势(以

20、右手为例)1将球抛向空中观察球落地的路线,并明 确球的上升期、最高点、下落期状态。2自抛球并抓住球;对抛球并抓住。3正拍颠球并认真感觉甜区控球。4反拍颠球并认真感觉甜区控球5将拍持平,压住球的上升,连续击球2 分钟。二初学者在大幅度的进步后,学习高难 度的上手发球能激发继续学习网球的热 情。2击球动作:动作要领:右手握拍柄,左手持 球,两手扶拍于体前,两手同时 动作,左手离开球拍经体前下落, 伸直上臂再向前向上徐徐将球抛 出,手腕领先,右臂自然下落经 体侧后引,左膝向前弓出,右膝 亦弓,下须抬起,此刻身体形成2 教学步骤:抛球练习:学生准备姿势站立,持 球做抛球动作,抛至最佳击球点后, 要求落

21、在身体右前方约50cm的地上。徒手做发球动作练习。挥拍做发球动作练习。利用场地用多球练习发球。发球时站在底线后35厘米处,两脚自然开立约同肩宽,身体重:心放在两脚中间,用东方式正手握拍方法,左手持球扶住拍头颈部,右手轻轻地扶握拍柄,全身充分放松,两肩下沉,左脚与底线成45度角,右脚与底线平行,左肩侧对球网(右图)。最大限度的背弓,借搔背下沉之 势迅速蹬地转体、转肩,身体重 心移至前脚,肘部抬起,带动臂 膊上举球拍,大小臂协调配合, 以小臂的旋内动作和强力的扣腕 将球击打出去。(如右图)三复习网球反手双手击球、巩固 和提高正手击球技术墙球练习:三练习方法:挥拍练习,每人一球,对挡网自抛球, 练习

22、挥拍击球动作对墙练习,距离56米,使击球动作定 型四人一组一片场地,对练四复习正手击球动作四教学步骤:徒手模仿,做徒手的拉拍、挥拍以及 转体动作挥拍练习,对挡网自抛球,练习挥拍 击球动作对墙练习互抛,击球练习老师喂多球练习注意事项:1、击球全过程眼睛要看球。2、击球点在身体右前方。3、击球时,紧绷手腕,握紧拍O4、球拍随球送出,随挥动作结束在高处。五、速度素质:三点加速跑做法:从底线开始,分别由O移至A,再由A移至。点。依次再完成B、C两点的折返跑练习。(如图)五、加强速度素质练习增强快速移动能力J结束部分一、放松二、小结三、课后作业:提高下手发球质量巩固回击球稳定性教师领做,学生听教师口令跟

23、做。二.总结学生们学习情况,指出优缺点和努力方向。组织:四列横队成体操队形OOOOOOOO OOOOOOOO 小结本 课 B 标天津商学院网球单项课教案六任课教师:任课班级:讲解网球单打比赛规则,使50%学生能说出两条以上网球单打比赛规则通过教学比赛使学生对网球单打比赛有初步了解提高学生的有氧耐力教学内容与目标时间教学组织与方法准备部分一集合整队,清点人数,安排见习生,宣布本次课内容,安全教育二静力拉伸1颈部四向静力拉伸2前臂肌群拉伸3单人拉伸肩关节4体前屈拉伸大腿后侧肌群三准备活动部分1徒手操头部运动行进间振臂运动2X8拍行进间阔胸运动2X8拍行进间体转运动2X8拍行进间腹背运动2X8拍原地

24、腰部运动2X8拍原地膝绕环2X8拍原地弓步压腿2X8拍踝腕运动2X8拍2慢跑协调练习后踢腿前踢腿高抬腿交叉步(变向)侧滑步(变向)目标:每个学生能全身充分伸展开,以便能顺利进入运动状态。教师男生。女生组织:OOOOOOOOOOOOOOOO组织:四列横队成体操队形*00组织要求:认真、充分基本部分一球性练习1观察球的弹性1将球抛向空中观察球落地的路线,并明确球的上升期、最高点、下落期状态。2手抛球并接球练习2自抛球并抓住球;对抛球并抓住。3正拍颠球练习3正拍颠球并认真感觉甜区控球。4反拍颠球练习4反拍颠球并认真感觉甜区控球5拍球练习5将拍持平,压住球的上升,连续击球2分钟。二网球单打比赛规则1选

25、择场地和发球2场地交换方式二教师简明扼要地对网球的基本规则及计分方法进行介绍。3比赛的赛制要求三盘两胜制五盘三胜制长盘制4比赛必备用具球拍服装水、食物、护具等5记分方法一局中的计分一盘中的计分抢七局的计分三简单比赛三通过短期的网球学习能以简单的教学比赛进行有效的教学检验,并在教师的指导下进行有的放矢的改进提高网球技术,同时增加学生学习的热情。1比赛规则单人比赛以单打线为界,先设八分为一局,每两分换发球,发球者同样换区发球。2比赛方法比赛的同学要被教师记录课堂表现,每输掉一局方要自觉腿出比赛,换另外一位同学继续比赛。四复习正反手抽击球技术(中级)1单手正拍击球动作2双手反拍击球动作五、耐力素质:

26、一分钟跨跳2教师要记录比赛胜局多者,进行分层次教学做准备。四分组进行教学,个别指导,发挥教师的指导作用。1纠正动作:击球全过程眼睛要看球击球点在身体右前方击球时,紧绷手腕,握紧球拍力量要求:轻推多送嗡/2纠正动作:眼睛盯着来球击球点在左胯前面,腰部位置,击球时右臂伸直随挥动作结束时,双手挥到肩上品由五、通过一分钟的耐力练习使同学们增强心肺功能,增加最大摄氧量。练习方法:将球拍横放体前,听口令后两腿在空中交叉跨过球拍,坚持到教师发布停止命令。(或双脚同时前后跳)结束部分1放松2小结3课后作业:总结教学比赛收获巩固回击球稳定性,适应比赛规则。1 .教师领做,学生听教师口令跟做。2 .总结学生们学习

27、情况,指出优缺点和努力方向。组织:四列横队成体操队形 OOOOOOOOOOOOOOOO 小结天津商学院网球单项课教案七任课教师:任课班级:本1复习网球单打比赛规则,使70%学生能了解网球单打比赛规则。2讲解网球双打比赛规则,使50%学生能说出两条以上网球双打比赛规则。3通过教学比赛使学生对网球双打比赛有初步了解4提高学生的有氧耐力教学内容与目标时间教学组织与方法准备部分一集合整队,清点人数,安排见习生,宣布本次课内容,安全教仃教师男生。女生组织:OOOOOOOOOOOOOOOO三准备活动部分1徒手操头部运动行进间振臂运动2X8拍行进间阔胸运动2X8拍行进间体转运动2X8拍行进间腹背运动2X8拍

28、原地腰部运动2X8拍原地膝绕环2X8拍原地弓步压腿2X8拍踝腕运动2X8拍2慢跑协调练习后踢腿前踢腿高抬腿交叉步(变向)侧滑步(变向二静力拉伸1颈部四向静力拉伸2前臂肌群拉伸3单人拉伸肩关节4体前屈拉伸大腿后肌群组织:四列横队成体操队形 O O O O O O组织要求:认真、充分目标:每个学生能全身充分伸展开,以便能顺利进入运动状态。基本部分球性练习1观察球的弹性2 手抛球并接球练习3 正拍颠球练习4反拍颠球练习5拍球练习二、网球双打比赛规则1选择场地和发球2确定发球及接发球站位3记分方法一局中的计分一盘中的计分抢七局的计分三简单比赛1将球抛向空中观察球落地的路线,并明确球的上升期、最高点、下

29、落期状态。2自抛球并抓住球;对抛球并抓住。3正拍颠球并认真感觉甜区控球。4反拍颠球并认真感觉甜区控球5将拍持平,压住球的上升,连续击球2分钟。二、了解双打比赛规则,进行双打教学比赛能增强同学间的互助精神。三、简化比赛规则使初学者循序渐进地了解比赛,适应比赛要求。增强同学间的团结互助精神。1准确的跑位和稳定的击球是斜线球的保 障。1比赛规则双打比赛以双打线为界,先设八分为一局,每两分换发球,发球者同样换区发球。2比赛方法比赛的同学要被教师记录课堂表现,每输掉一局方要自觉退出比赛,换另外一位同学继续比赛。注意事项:特别强调双打比赛中发球和接发球的站位。四学习正手斜线球(中级)1正手要求打出对角线而

30、非直线(如图)五、熟悉正反手击球,巩固动作,加强回 球质量,保障比赛战术需求。1 .教师领做,学生听教师口令跟做。2 .总结学生们学习情况,指出优缺点和努力 方向。组织:四列横队成体操队形 OOOOOOOO OOOOOOOO2动作要领:击球点要较之宜线击球点偏前拍头引领,朝向左前方准确选择击球站位五、复习正反手直线球六、耐力素质:一分钟跳跃练习方法:将球拍横放体前,听口令后两腿并拢跳过球拍,然后同时两腿并拢再纵跃回球拍,依次进行,坚持到教师发布停止命令。结束部分1放松2小结3课后作业:巩固回击球稳定性,适应双打比赛规则。提高上手发球质量小结天津商学院网球单项课教案八任课教师:任课班级:本课 I

31、I 标1 .讲解网球裁判法,使60%以上学生能说出网球比赛计分方法。2 .教学比赛实践,使学生适应比赛规则,提高实战能力。3 .增强学生力量素质。教学内容与目标时间教学组织与方法准备部分集合整队,清点人数,安排见习生,宣布本次课内容,安全教育二静力拉伸1颈部四向静力拉伸2前臂肌群拉伸3单人拉伸肩关节4体前屈拉伸大腿后肌群四准备活动部分1徒手操头部运动行进间振臂运动2X8拍行进间阔胸运动2X8拍行进间体转运动2X8拍行进间腹背运动2X8拍原地腰部运动2X8拍原地膝绕环2X8拍原地弓步压腿2X8拍踩腕运动2X8拍2慢跑协调练习后踢腿前踢腿高抬腿交叉步(变向)侧滑步(变向)目标:每个学生能全身充分伸

32、展开,以便能顺利进入运动状态。20,教师男生。女生组织:OOOOOOOO OOOOOOOO 教法:组织:四列横队成体操队形 O O O O O O OO O O O O O O 组织要求:认真、充分OOOOOOOO* O O.*基本部分1 .球性练习变换力量向上颠球。内容:正手东方式握拍,手背向上,球的高度一高一低。要求:眼盯球,让球落在“甜区”,击球瞬间握紧球拍。2 .复习底线击球要求:稳定性。3。复习下手发球与接发球。内容:每人每区发5颗球,接5颗球。要求:发球成功率达到40%左右。4教学比赛。赛制:抢5分制。目的:提高实战能力。基本部分1 .球性练习2 .学习反手斜线球。要点:右肩对准击

33、球方向,击球部位偏左。601.1 教师讲述练习内容和要求。 OOO OO OO 1.2 学生练习,教师指导。2.1 教师讲解动作过程与要领。2.2 学生空挥拍练习。2.3 学生两人一组对击球练习,教师指导。AA1厂3.1 教师布置练习内容与要求。3.2 学生练习,教师指导。*4.1 教师讲述赛制,比赛目的。4.2 学生比赛,教师指导。2.1 教师讲解动作要点。2.2 教师示范击自抛球。2.3 学生练习击自抛球,教师指导。!我5S j 士3 .教学比赛,(同初级组)4 .素质练习。内容:蛙跳(8.23m)+捻起球+转向冲刺+放下球*2。目的:发展学生腿部力量。要求:重心下去,注意安全。结束部分1

34、 .整理放松内容:静力拉伸+拍打抖动身体各部肌群。2 .小结。3 .布置课外作业。内容:连续进行正、反手结合的击球练习。101.1 教师领做,学生听教师口令跟做。1.2 总结学生们学习情况,指出优缺点和努力方向。组织:四列横队成体操队形 OOOOOOOOOOOOOOOO小天津商学院网球单项课教案九任课教师:任课班级:本课目标1 .通过复习使90%左右学生能了解考试内容,并能够完成考试要求。2 .提高学生们在比赛中的战术运用能力。3 .发展速度素质教学内容与目标时间教学组织与方法准备部分集合整队,清点人数,安排见习生,宣布本次课内容,安全教育二理论:体育锻炼对心肺功能的影响内容:1、决定人体氧供

35、应能力的心肺功能是健康的重要因素。2、经常锻炼的人心肌肥大,心脏重量增加,容积增大,每搏输出量大。3、体育锻炼改善体内物质代谢等过程,有效预防心血管疾病。三静力拉伸1颈部四向静力拉伸2前臂肌群拉伸3单人拉伸肩关节4体前屈拉伸大腿后肌群四准备活动部分1徒手操头部运动行进间振臂运动2X8拍行进间阔胸运动2X8拍行进间体转运动2X8拍行进间腹背运动2X8拍原地腰部运动2X8拍原地膝绕环2X8拍原地弓步压腿2X8拍踩腕运动2X8拍2慢跑协调练习后踢腿前踢腿高抬腿20,教师男生。女生组织:OOOOOOOOOOOOOOOO组织:四列横队成体操队形 O O O O O O OO O O O O O O组织要

36、求:认真、充分OOOOOOOO* O O*1=交叉步(变向)侧滑步(变向)目标:每个学生能全身充分伸展开,以便能顺利进入运动状态。基本部分一、复习正反手击球1、在半个场地上练习,提高准确性不时地换至另半场去练习,使双方队员都能练到反手和正手的两个角,以及练习网前技术。2、一打二底线与网前的练习此种练习主要是练习底线队员A,他应该在底线跑动还击 B和C截击回来的各种球。A 可以随意对准B或C击球,争取能破B和C的网才好。B 和C主要帮助A来训练,还击球的落点要有深有浅。(互换练习)二、复习发球技术1、发球、接发球综合训练主要以练习发球为主,以稳定为主,加强发球速度和力量。2、多球练习发球技术60

37、3.1教师讲解比赛的目的和要求。3.2学生们开始比赛,教师指导。三、教学比赛赛制:抢5分制。目的:加强学生们的专注能力。结束部分1 .整理放松内容:静力拉伸+拍打抖动身体各部肌群。2 .小结。3 .布置课外作业。内容:练习发球,接发球。101.1 教师领做,学生听教师口令跟做。1.2 总结学生们学习情况,指出优缺点和努力方向。组织:四列横队成体操队形 OOOOOOOO OOOOOOOO小结天津商学院网球单项课教案1任课教师:任课班级:本课 II 标1 .技术考试,动作技评。2 .下手发球考核3 .正反手抽击球考试教学内容与目标时间教学组织与方法准备部分集合整队,清点人数,安排见习生,宣布本次课

38、内容,安全教育二理论:体育锻炼对大学生心理健康的影响。重点讲述:1、体育锻炼能改善情绪状态。2、体育锻炼能提高智能。3、体育锻炼能提高自信、自尊。4、体育锻炼能培养坚强的意志品质。5、体育锻炼能培养成功心理和抗挫折心理。二静力拉伸1颈部四向静力拉伸2前臂肌群拉伸3单人拉伸肩关节4体前屈拉伸大腿后肌群四准备活动部分1徒手操头部运动行进间振臂运动2X8拍行进间阔胸运动2X8拍行进间体转运动2X8拍行进间腹背运动2X8拍原地腰部运动2X8拍原地膝绕环2X8拍原地弓步压腿2X8拍踩腕运动2X8拍20,教师男生。女生组织:OOOOOOOOOOOOOOOO组织:四列横队成体操队形O O O O O O OO O O O O O O组织要求:认真、充分OOOOO

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