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1、教案教 材内容：1立定跳远。要求：提高身体协调用力起跳的能力，开展弹跳力。2中长跑本 课 任 务1、认知目标：培养学生协调能力和良好的组织纪律性，提高身体素质。2、技能目标：进行身体素质练习，开展速度、力量、耐力、灵敏、协调 等身体素质。3、情感目标：在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。课 的 局 部课 的 时 间教学内容练习 分量组织教法与教学要求时 间次 数开 始 局 部1、班体委集合，整队，检查人， 向老师报告出勤情况，师生问好。2、教师宣布本课的内容与要求。3、检查服装，安排见习生。4、集中注意力练习。T111111、队形 2、要求服从指挥，按口 令进行练习，做到快、 静、
2、齐。准 备 局 部1、慢跑2、徒手操1、伸展运动2、体侧运动3、体转运动4、扩胸运动5、振臂运动6、腰部运动7、压腿运动8、跳跃运动9、整理运动441、要求：队伍整齐，口 令清楚，口号响亮。2、要求：(1)动作标 正确，做动作劲力充足， 力顺达，力点点准确， 神饱满，节奏清楚。(2四列横队体操队形 做操。队形做到快、静、齐。 (一)立定跳远：两脚左右自然 站立，与肩同宽。预摆时一伸二 屈降重心。起跳时两脚用力向前 蹬地，展体。落地时收腹举腿， 落地缓冲。难点：快速用力蹬地，抬腿收腹。重点：摆臂与蹬地的配合。15(1)教法：教师讲解、 示范动作要领。(2)学生分组练习讲解重难点突破重 点难点的方法（二）中长跑1、变速跑：直道跑弯道走要求：途中跑动作自然，腿后蹬 时快速有力，前摆抬腿高，摆臂 积极，两腿的蹬与摆配合协调。2、1000米：动作放松，上体正直， 重心平稳，跑速均匀，摆臂自然。10214）找一位同学做示范 动作15）教师统一纠正错误 动作组织：各小组长负责完成及纪 律；教法：教师讲解、示范 动作要领。（1）教师巡回指导器材1、放松活动。511、放松按摩操。结 束2、总结，课中情况。12、讲评上课情况，各种3、布置任务，值勤，师生再见，1表现。局下课。3、各项任务的要求及课部后训练的考前须知。课后小结