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1、学习分享会学习分享会主题主题:阳光心态学习分享阳光心态学习分享 主持人:莫军2012年12月20日l大家齐唱阳光总在风大家齐唱阳光总在风雨后阳光总在风雨后雨后阳光总在风雨后为什么要分享阳光心态，为什么要分享阳光心态，心态对人有那些影响心态对人有那些影响1 1对健康的影响对健康的影响2 2调控情绪，保持快乐心情调控情绪，保持快乐心情3 3对性格的影响对性格的影响4 4良好的心态可创造人的情商提升心理素质良好的心态可创造人的情商提升心理素质5 5可缓解压力可缓解压力对健康的影响对健康的影响 警惕情绪疾病，保护身体健康 现代医学研究证明：人体76%的疾病都属于情绪性疾病。由此可见，不良情绪会引起人体
2、各个系统的功能紊乱，从而产生一系列的心身疾病。而现代社会情绪性疾病的多发给我们敲响了另一个警钟，那就是保证身体的健康，除了加强体育锻炼之外，保持情绪的稳定也是至关重要的一方面。2 2可调控情绪，保持快乐心情可调控情绪，保持快乐心情每个人都是有情绪的，情绪是与生俱来的。然而，恰当地表达情绪、控制情绪、调节情绪的能力却是通过后天学习得来的。情绪可以治病，情绪也可以致病；好的情绪可以使人走向成功，而不良的情绪却可能使人遭受失败。所以，只有学会并提高表达、控制、调节情绪的能力，才能够使自己成为一个更加健康、理智、成熟的人。性格决定命运，修复人格缺陷 美国著名心理学家威廉詹姆士说过这样一句话：“播下一个
3、动作，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。”性格的好坏在很大程度上影响着人们的健康，同时也决定着一个人的成败。优秀的性格，如深思熟虑、沉着冷静、善于自控、达观开朗等，这些都有助于人们身心健康，并且取得事业上的成功。3 3对性格的影响对性格的影响4 4良好的心态可创造良好的心态可创造人的情商提升心理素质人的情商提升心理素质 情商胜于智商，提升心理素质 情商已经超过智商，成为决定一个人成败的关键因素。情商是一种能力，情商是一种创造，情商又是一种技巧。既然是技巧就有规律可循，就能掌握，就能熟能生巧。只要我们多点勇气，多点机智，多点磨练，多点感情投资，我们
4、也会像“情商高手”一样，营造一个有利于自己生存的宽松环境，建立一个属于自己的交际圈，创造一个更好发挥自己才能的空间 轻松缓解压力，尽享舒适生活 现代社会中的人们，承担着前所未有的巨大压力，一方面，社会节奏的加快，使人们缺少了喘息的机会，更容易变得疲惫，甚至透支健康和生命；另一方面，社会竞争的加剧也给人们带来了巨大的危机感，使其不敢怠慢，只能不住地往前赶，从而引起了心理的浮躁，容易遭受更多的挫折和打击，造成心理创伤。因此，如何给自己减压成了维持健康和快乐生活的重要前提。5 5可缓解压力可缓解压力如何塑造阳光心态如何塑造阳光心态1改变态度。2学会享受过程。3活在当下。4学会感恩，感恩获得好心情。5
5、压力太大的时候要学会弯曲。6养成一种习惯，发现生活的美好方面。7宽容过去。8学会利用现有资源把事情做成。9服务他人。改变态度改变态度 我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了。小故事分享小故事分享 有一个成语叫“塞翁失马，焉知祸福”，是这样说的：有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢；不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马，智者回答，是好是坏还不知道呢；儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒霉，就这么
6、一个儿子，腿还断了，智者回答，是好是坏还不知道呢；过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵还活者。所以从大尺度的时间来看，任何事情是好是坏还不知道呢。这样想，人就会变得洒脱、平淡一些。学会享受过程学会享受过程 享受过程，精彩每一天。生命是一个过程不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，好心情把括号填满，结果到了括号就结束了。生命是一个过程而不是一个结果，有人看透，有人看破。学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总
7、会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那是你自己的选择。活在当下活在当下 什么是活在当下？有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。具有阳光心态的人，不能增加别人心里的阴暗。感恩伤害你的人，因为他磨练了你的意志。感恩欺骗你的人，因为他增进了你的见识。感恩鞭挞你的人，因为他消除了你的自责。感恩遗弃你的人，因为他教导了你要独立。感恩绊倒你的人，因为他强化了你的能力。感恩斥责你的人
8、，因为他助长了你的智慧。学会感恩，感恩获得好心情学会感恩，感恩获得好心情压力太大的时候要学会弯曲压力太大的时候要学会弯曲 有这样一个案例，加拿大有一对小俩口老吵架，想离婚，但一想就我们这么深的感情，还老吵架，要是离婚找了别人还不更吵。两人就出去旅游，挽救婚姻一次。两人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了松树、女贞、桦树，西坡只有雪松，为什么东、西坡差别这么大呢？他们发现雪松枝条柔软，积雪多了枝条就压弯了，雪掉下去后就又复原了。别的树硬挺，最后树枝被雪压断了，树死了。两人明白了，压力太大的时候要学会弯曲。丈夫赶快向妻子检讨，都是我不好，我做得不对；妻子一听丈夫检讨了，马上
9、说，我做得也不够，双方什么事也没了，和好如初。刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们要向中国传统文化中的太极学，阴阳平衡，以柔克刚；要向古币学，取向于前，外园内方。当然这样很难，但是我们要努力养成一种习惯，发现生活的美好养成一种习惯，发现生活的美好方面方面 要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。有人压力一大就去算卦，聪明人不算卦。算卦的目的是要算一个好的未来，万一算了一个差的未来怎么办？你就惨了，不是你的未来差而是你自己努力把它变差。要相信通过努力，自己的未来没有问题。宽容过去宽容过去l要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。时刻提醒自己要塑造阳光心态。学会利用现有资源把事情做成学会利用现有资源把事情做成l利用现有的资源把事情做成。敞开心扉拥抱这个世界，为你的选择全力以赴，你不会后悔。服务他人服务他人l金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。成功的企业家最终走向慈善家。l 爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松，懂得遗忘获得自由；你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一点。总结：生命需要阳光，其实心态更需要阳光。阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式，成功是否是一种心态，生活没有固定模式，应该像阳光一样开发。谢谢大家