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1、二二.笑迎七彩斑斓笑迎七彩斑斓学会辨证地看待学习上的压力，学学会辨证地看待学习上的压力，学会变压力为动力，克服考试焦虑并会变压力为动力，克服考试焦虑并养成良好的学习习惯。养成良好的学习习惯。一一.培养和保持良好的个性心理品质，是战胜培养和保持良好的个性心理品质，是战胜困难和挫折，在逆境中自强不息的重要保证。困难和挫折，在逆境中自强不息的重要保证。1.1.战胜挫折的关键是战胜自己，即克服恐惧，战胜挫折的关键是战胜自己，即克服恐惧，难过和绝望等消极情绪，把挫折当作垫脚石，难过和绝望等消极情绪，把挫折当作垫脚石，为实现自己的目标做出不懈的努力。为实现自己的目标做出不懈的努力。2.2.战胜困难和挫折，
2、要养成勇于克战胜困难和挫折，要养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。服困难和开拓进取的优良品质。自我锻炼的基本要求自我锻炼的基本要求：志存高远志存高远 、选选准基点准基点 、持之以恒、持之以恒 、脚踏实地、脚踏实地自我锻炼应遵循的一般原则自我锻炼应遵循的一般原则：迎难而上迎难而上 、勇于承担责任、勇于承担责任、增强耐挫能力增强耐挫能力3.3.战胜困难和挫折，需要磨砺意战胜困难和挫折，需要磨砺意志，努力形成良好的意志品质。志，努力形成良好的意志品质。.意志是人为了达到一定的目的，自觉地组意志是人为了达到一定的目的，自觉地组织自己的行动，并与克服困难相联系的心理织自己的行动，并与克服困难相联系的心
3、理过程。过程。.一个人在活动中所形成的比较稳定的意志一个人在活动中所形成的比较稳定的意志特点，就的意志品质。特点，就的意志品质。.具有良好意志品质的人，在行动中常常表具有良好意志品质的人，在行动中常常表现出自觉、坚忍、果断和自制。现出自觉、坚忍、果断和自制。磨砺意志是一个长期的过程磨砺意志是一个长期的过程。人们在自觉磨砺意志的过程中，常常注意做人们在自觉磨砺意志的过程中，常常注意做到以下几点：到以下几点：.明确提出锻炼任务明确提出锻炼任务.有意去做不感兴趣的事有意去做不感兴趣的事.从日常小事做起从日常小事做起.借助集体的力量借助集体的力量指点迷津指点迷津虽然导致挫折的外在因素一般难以控制，虽然
4、导致挫折的外在因素一般难以控制，但是内在因素则多数可以控制，因此，但是内在因素则多数可以控制，因此，要避免和战胜挫折，主要应从自身去寻要避免和战胜挫折，主要应从自身去寻找原因，积极地改变自身。同时，战胜找原因，积极地改变自身。同时，战胜挫折还要学会寻求帮助，也就是要学会挫折还要学会寻求帮助，也就是要学会利用各种外在条件，帮助自己战胜挫折利用各种外在条件，帮助自己战胜挫折和困难。和困难。二二.生活态度生活态度.什么是生活态度？什么是生活态度？生活态度是人对生活的看法和意向，主要体生活态度是人对生活的看法和意向，主要体现为人在生活中追求什么或拒绝什么。现为人在生活中追求什么或拒绝什么。.良好的生活
5、态度有利于人们提高战胜挫折、良好的生活态度有利于人们提高战胜挫折、困难的积极性和主动性。我们要养成良好的困难的积极性和主动性。我们要养成良好的生活态度，树立积极向上的人生信念，勇敢生活态度，树立积极向上的人生信念，勇敢地面对并战胜生活中的挫折和困难。地面对并战胜生活中的挫折和困难。.生活态度直接影响着我们的个人成长、生活态度直接影响着我们的个人成长、个性培养和社会生活。个性培养和社会生活。.生活态度影响个人成长，人们的日常行为、生活态度影响个人成长，人们的日常行为、习惯反映着生活态度。习惯反映着生活态度。.良好的生活态度，有利于培养和形成良好良好的生活态度，有利于培养和形成良好的个性。的个性。.良好的生活态度可以帮助我们积极地面对良好的生活态度可以帮助我们积极地面对社会生活。社会生活。.良好的生活态度反映健康向上的良好的生活态度反映健康向上的精神面貌和对美好生活目标的不精神面貌和对美好生活目标的不懈追求；不良的生活态度反映消懈追求；不良的生活态度反映消极低沉的精神状态和不思进取的极低沉的精神状态和不思进取的生存方式。我们要努力养成良好生存方式。我们要努力养成良好的生活态度，克服不良的生活态的生活态度，克服不良的生活态度。度。