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1、双手正面掷实心球及核心力量练习授课时间：11月7日授课班级：17级7班授课教师：陈文珍教学内容1、双手正面掷实心球2、核心力量练习教学目标1、知识与技能目标：让学生能正确掌握双手正面掷实心球的动作要领及用力顺序。2、过程与方法目标：使学生在进行双手头上向前抛实心球时，能正确做出双手持球于 头上方，身体后仰（做出背弓超越器械动作），由双腿用力蹬地到髓关节及躯干屈曲， 肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球抛出。3、情感与价值目标：通过本课的练习培养学生学会在思考中体验，在体验中思考的习 惯；培养学生团队协作，勇于超越自我的精神；在练习过程中对学生进行平安教育。教学重点、难点重点：从下往上用力
2、的顺序 难点：出手的高度及出手速度课的局部教学内容教师活动学生活动组织、要求时间次数强度准备部分课堂常规1、体育委员整 队报告人数。2、师生问好。3、提出本课内 容与要求。4、安排见习生5、热身跑： 两列纵队绕足 球半场跑两圈6、徒手操： a、肩绕环C、腰部运动 d、弓步压腿 e、体前大交叉 f手腕、踝运 动7、跳绳练习（2 组）30秒100次； 60秒180次。1、师生问好2、宣布本次课内 容和要求。3、安排见习生。4、提出跑动中的 要求。5、喊口令带学生 做徒手操6、教师提出跳绳 的要求和目标， 巡回进行观察提 示指导。1、体委整队， 向老师报告人 数。2、师生问好。3、两列纵队安 静，有
3、序慢跑4、认真听老师 讲解示范。5、按要求做准 备活动。6、学生认真根 据练习目标和 要求进行集体 练习。一、整队集合： 教师要求：快、静、齐。一、慢跑两列纵队三、徒手操队形：教师要求：1、慢跑队伍整齐。2、徒手操练习时精神 饱满，动作到位。3、跳绳时精力集中， 手脚协调配合。2 分 钟3 分 钟3 分 钟2 分 钟1次1次4*8拍1组小中中中基本部分一、专项徒手 操练习二、双手止面掷 实心球三、核心力量 练习：收腹举 腿、两头起1、指导学生进 行根本动作要领 练习2、启发学生感 受“满弓”和从 下往上用力的顺 序。1、讲解、示范双 手止面掷实心球 的动作要领和技 巧2、提出练习的目 标和要求
4、3、请表现突出的 学生进行展示教师分别强调收 腹举腿、两头起 的动作要领、技 巧和要求1、明确练习 内容和任务2、学生集体 进行模仿练习1、认真听教 师讲解2、仔细观察教 师示范动作并 积极进行思考 3、根据练习目 标和要求积极 投入练习4、表现好的学 生进行展示1、学生进行 收腹举腿、两 头起练习。2、按照要求 认真对待。组 织 队 形 练习队形： 要求：1、- 另一组再投， 投掷；投掷中 2、认真体验 用力的顺序。 3、注意出手 出手速度1、分别进工 腿、两头起绚 2、收腹举腿 地面90度， 跟不着地；两 干与腿伸直矗 腹部着地。) ) 组投完后 禁止交叉 注意平安 从下往上的高度及亍收腹举时举腿与 放腿脚后 头起时躯 ;地，只有2 分 钟15分钟1 0 分 钟6 次58次各 2 组中中中结束局部1、放松操2、小结讲评。3、小组长收回 器材，师生再 见。1、带着学生做放 松操。2、对本次课进行 总结，并提出要 求及期望。3、学生收拾器 材。1、认真跟着 教师做放松 操。做到身心 放松。2、收拾器材。组织队形： 要求：全身心放松3分钟小场地器材场地：田径场器材：实心球32个，标 志物4个，哨子1个。平安 保障1、合理布置场地2、准备活动充分3、保护措施到位预计练习密度练习强度平均心率最高心率全课内容 主题_ 中上110-135次/分140-170次/分55%65%