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1、大学体育第五章题库一.单项选择1 .属于运动处方的对象是：（A）A.从事体育锻炼者B.专业运动员C.任何人 D.残疾人2 .运动处方锻炼主要是采用什么运动：（A ）R.有辄运动B.无氧运动C.有氧与无氧相结介的运动D.什么运动都可以3 .下列哪一项不属于体育饿炼的目的：（D ）A.增强体质B.增进健康C.提高抗病能力D.提高运动成绩4 .有氧运动对机体的影响的效果不包括下列哪个方面：（D ）A.生理学的B.心理学的C.社会学的D.体育学的5 .持续5分钟以上尚有余力的运动称为：（C ）R.有轨运动B.无氧运动C.恒常运动D.非恒常运动6 .超量恢红 般在运动后（c ）出现。A.马上B. 1-2
2、天C.3-4天D.5天以后.下列属于有氧运动的项目是（D ） A.举重B.篮球C.跳远D.慢跑7 .下列不风于有氧运动的项目是（A ） A.潜泳B.排球C.自行车D.慢胞8 .下列属于无疑运动的项目是（D ）A,橄榄球B.篮球C.足球D.跳高9 .卜列不属于无氧运动的项目是（D ）A.举重B.篮球C.跳远I）.慢跑.下列属于有氧无料混合运动的项目是（B ） A.举重B.篮球C.跳远D.慢胞10 .下列不屈于有氧无氧混合运动的项目是（D ）A.橄榄球B.篮球C.足球D.跳高11 .运动处方中，锻炼者选择运动种类的必备条件是（A ）A.经过医学检杳己许可B.进行运动的环境，就近有场所C.有同伴D.
3、有指导者.根据运动时心率和强度相关关系标准，心率160次/分钟的锻炼强度大约是（A ） A. 80%B. 70S C.60%D. 50%12 .根据运动时心率和强度相关关系标准，心率MO次/分钟的锻炼强度大约是（B ） A.80%B. 70% C.60%I）. 50%.根据运动时心率和强度相关关系标准，心率120次/分钟的锻炼强度大约是（C ） A.80%B. 70% C.60%D. 50%13 .根据运动时心率和强度相关关系标准，心率110次/分钟的锻炼强度大约是（D ） A.80%B. 70% C.60%D. 50%14 .国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（C ）A. 50% B.
4、60% C. 6575% D. 80%以上.从运动生理来说，（A ）是全身耐力运动所需的最短时间。 A. 5min B. lOmin C. 15nin D. 30min15 .从运动生理角度来说，（D ）对于坚持正常工作的人是最大限度时间。 A. 5min B. lomin C. 30min D. 60min22 .健身锻炼的运动量:一般用运动强度与（D）的乘枳来表示。A,运动量 B.运动负荷C.心率D.运动时间.国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%75%,即心率在（C）之间。A. 120130 次/min：B. 110140 次/min：C. 130150 次/min；D. 1401
5、50 次/min：23 .对胄少年学生来说，以健身为（1的的耐力练习心跳、脓搏应该维持在（C） 为宜.A. 120140 次/分 B. 120170 次/分 C. 130160 次/分 D. 130170 次/分.每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利,每次锻炼时间安排为早锻炼_ （ B ）钟，课外活动40-50分钟,晚饭后轻度活动1020分钟，睡眠 前轻松运动10分钟左右。A. 15 B. 20 C. 25 D. 30.据国内外科研成果表明，运动锻炼心率达到（D ）次/min时人体内的免役蛋白减少，易感染疾病,易产生疲劳或运动伤病。A. 150：B. 160； C. 170： D
6、. 180；.据国内外科研成果表明，每次进行（C ）min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。A. 1040：B. 1550：C. 200：D. 3070；.据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次/min,最少持续（B ）_Min,才可开始收到锻壕效果。A. 4；B. 5：C. 6： D. 7.为使各生理功能充分发动起来,达到恒常运动的时间，轻运动时为（ C ） min.A. 3；B.4；C.5：D.6；. （ A ）是单位时间内的运动量。A.运动强度：B.运动负荷：C.运动训练：D.运动时间：24 .据库珀研究表明，心率维持在150次/min,对于坚持正常匚作的人的最大限度的时间
7、是_（A）Nin。A. 10：B. 50；C.60： D. 70：25 .国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（B ）,A. 60%70%： B. 65%75%：C. 75%85%；D. 70%80%；.为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间：强运动时间为（A ） min。A. 3：B, 4；C. 5：D. 6：26 .最适宜的锻炼频度是每周进行（C ）次.A. 12；B. 23；C. 34；D. 45；.所谓恒常运动也称稳定运动，是（A ）活动时的一种功能状态。A.人体：B.上肢：C.下肢：D.全身：27 . （ A*）对增强呼吸系统摄取辄、心血管系或毂荷及输送氧的能力，以及组织的
8、有翻代谢利用氧的能力有显著的训练作用。A.耐力运动；B.有氧运动；C.无乳运动；D.恒常运动；. 一次锻炼课的安排，一般以健身为目的的合计运动时间为（D ）.A. 3040min：B. 3545min：C. 3545min：D. 3045min：28 .制定运动处方具有五个步骤，其中第一步应是（B）。A.临床检杳；B. 一般体检：C.运动试验；D.体力测试；.现代运动处方要求包括三种运动种类,即有氧运动、伸展运动和力域性运动，下面_（ C ）项目届于伸展性运动.A.游泳；B.自行车：C.广播操；D.跳绳；.运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的(B )运动，也称有氧运动。A.伸展运动： B
9、,耐力性运动：C.混合运动：D.无氧运动二.判断题1 .从运动医学的立场说，以增进健康为目的的运动应考虑以下三种条件：恒常运动；(2有定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；(3)近于全身运动，不是局部 运动。(J ).运动处方锻煤主要是采用最大强度无辄代谢为主的耐力性运动,也称无我运动。(X )2 .一般来说,超量恢复常在运动后12天后才出现。(X ).简单地说，恒常运动是持续5nin以上尚有余力的运动，而非恒常运动是5min以内便族倦了的运。( J ).无氧运动的耐力性运动项目有：步行、慢跑、走胞交替、游泳、自行乍等。 X )3 .运动强度是运动处方定量化和科学性的核心间密，而运动量是取得
10、锻炼效果与安全性的关.( 7) 运动量也称运动负荷,由强度、密度、时间、数量:及运动项目的特点等因素构成。(7 )7. 由于运动时间和运动强度的乘积决定运动量，因此，即使等量运动量，因运动目的不同而有运动强度和时间不同的处.(4 )一次必饕的运动时间，也是根据运动强度、运动频度、运动目的、年龄及身体条件而不1可，不能一概而定。( V )一般可在持续有氧运动20 - 60min范围内，按运动强度及身体条件决定必要的运动时间，便是运动处方的要点. (J )8. 现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动及混合。(X )国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在 65% 75%,即心率
11、在 130150 次/min . (V )9. 运动强度可分为绝对的强度和相对的强度两种。(J )每周锻炼(23次)是最适宜的频度.(X)10. 主项运动的运动强度一般定为最大能力的40% 6稣同时还要求达到一定活动范围的肌力训练，其强度为最大能力的70%左右。 (X )在一次运动中通常分三部分进行，即准备部分、开始部分和结束部分。(X )11. 运动负荷试验无异常的人，才能接受体力测验，即进行肌力、爆发力、柔韧性等运动能力和全身耐力测验. (J )据研究每次进行30-60min的耐力性运动是比较适宜的。(V )12. 据库珀研究表明，心率维持在150 次/min,对于坚持正常工作的人的依大限
12、度的时间是 50min . (X )据国内外科研成果表明，年青人有氧锻炼心率控制在140 次/min 范围内锻炼效果明显。 (V )13. 为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间：强运动时间为3min. ( V )按库珀介绍的12min跑锻炼计划，至少要运动5周。(X )14. 为使各生理功能充分发动起来,达到恒常运动时间：轻运动时为4min。( X )据国内外科研成果表明，运动锻炼达到170次/min是人体内的免疫蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病. (X )15. 据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率在110次/min以下时，机体的血压、血液、尿和心电图等指标无明显变化，锻炼
13、价值不大。 4 )对青少年学生来说，以健身为目的的耐力练习心跳.脉搏应该维持在120 140 次/min为宜。 X )16. 每天进行适当的体育锻炼,对增强体质增进健康最为有利,每次锻炼安持为早锻炼30分钟，课外活动10-50分钟,晚饭后轻度活动10-20分钟,睡眠前轻松运动10分钟左右。(X )17. 从运动医学的立场来说，以增进健康为目的所进行的运动应考虑以下三种条件：恒常运动：行定节律的持续运动，无呼吸紊乱或憋气现象；近于全身运动,不是局部运动。(V )18. 耐力运动对增强呼吸系统摄取翅、心血管系统载荷及输送氧的能力，以及组织的有氧代谢利用钝的能力有显著的训练作用.19. 运动处方锻炼
14、主要是采用中、高等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动(X )20. 有辄运动是恒格运动,也称稳定运动，是人体活动的一种功能状态。 J)停止运动后，到了快发和超量恢复阶段，机体内环境(热、酸碱和水)恢&平衡,肌肉内被消耗的能源物质得到补充，并在一段时间内超过原有水平，此现象为恢复。(X )运动锻燎固然重耍，但还应该保持理想体重，合理膳食，戒烟及控制饮酒等。(J )21. 运动量一般用运动强度与运动时间的乘枳来表示。(V )库珀博上提出保持人体全面身心健康的奥秘主要是保持人体生理、心理平衡.(V)34、人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为发核、恢究、超量恢亥三个阶段.( J )
15、运动强度是运动员和运动时间的乘积.(X )22. 运动负荷就是运动强度，是由强度、密度、时间、数量及运动项目的特点等因素构成的。( X )制定运动处方的最后一步，善后工作和更查：原则上医生要当面为本人制定运动处方，不宜只按照体检资料或由别人代办.(V )一次锻炼课训练结束后，要是高负荷的心肺和肢体活动逐渐安静下来，不要突然停止运动。这个部分就是结束部分.( J )三.多项选择题1 .库珀提出的有氧代谢运动的体力测验包括三种方式，你可任选其中之一，用来检查和衡量心血管系统的功能.下列属于这三种运动方式的是(A CA.胞B.自行车C.游泳D,跳绳.人体对一定量的运动负荷剌激有个适应过程，一般分为三
16、个阶段.下列(B C)属于这三个阶段.A.消耗B.恢史C.超量恢复D.能量代谢.从运动生理学氧的代谢程度来看,对健康有效的运动项目可分三大类，下列(A B)属于这三大类之一。A.有氧运动B.无氧运动C.耐力运动D.伸展运动.现代新兴的运动处方饕求包括三种运动种类，以达到全面锻炼的最佳效果.下列属了这三种运动中类的是(A B).A.伸展运动B.有氧运动C.无氧运动D.混合运动.制定运动处方的内容包括：(A B),A.体格检杳B.运动时间C.运动方法D.周圉环境.耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统(B C)的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力仃显著的训练作用。A.摄取氧 B.我荷氧 C.输
17、送氧 D.吸收氧.现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面那种(B C)项目属于有氧运动.A.篮球B.择球C.网球D.足球.制定运动处方的内容包括：(A B).A.运动强度B.运动频度C.运动方法D.周围环境.制定运动处方的步骤中，参加体力测验的人必须符合三个条件之下面的条件A B)属于这三个条件。A. 35岁以下，身体健康。B,有半年以上的运动经历。C. 18岁以上。D,没有运动经历者。2 .制定运动处方第二步临床检查的目的是(A B)有否潜在性疾病或危险因素，值防事故.A.对现在的健康状况进行评价.B.判断能否进行运动，运动负荷试验.C.社会环境条件D.运动
18、史,如运动爱好,现在运动情况等。3 .在运动处方中，对锻炼者选择运动种类的条件(A D是必备的。R.经过医学检查已许可.B.有同伴.C.有指导者.D.运动强度、运动址符合本人的体力.4 .运动量也称运动负荷，构成运动量的闪素是(A B)oA.强度 B.时间C.锻炼方法D.环境因素.制定运动处方的内容包括：(A B).A.体格检查B.运动频度C.运动方法D.周围环境.属于伸展性运动的体育项目是A B),A.广播体操 B.五禽戏 C.划船 D.游泳.在一次运动中通常分三部分进行，属丁其中之一的部分是(A B).A.开始部分B.结束部分 C.训练部分D.放松部分.现代运动处方要求包括三种运动种类,即
19、有氧运动、伸展运动和力量性运动，卜面(A B )项目属于有氧性运动。A.游泳：B.自行车： C.广播操：D.跳绳：5 .下列不属于右氧无氧混合运动的项目是(A D )A.排球 B.篮球 C.足球 D.跳高.下列属于无氧运动的项目是(C D)A.排球 B.篮球 C.举重 D.跳高.属于运动处方的对象是：(A DA.从事体育锻炼者B.专业运动员C.任何人 D.病人.现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以达到全面锻燎的故佳效果.下列属于这三种运动中类的是(A D).A.伸展运动B.有找运动 C.无氧运动D.力量性运动四、大学体育第四章多项选择题L体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然因索和TI生措
20、施增进健康、增强体质的过程,其中的自然因素是指(A B)等。A.日光B.空气C.下雨D.刮风.体育锻炼具有(B C)等特点。A.增强肌肉力量B.具有广泛的群众性C.具有广泛的选择性D.预防疾病.下列(A B)是体育锻炼固有的特点。A.具有良好的习愦性B.具有适应性C.全面增进身体健康D.提高身体素质. 一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有C D),A.篮球B.摔球C.散步D.太极拳.下午课外活动一殷在卜6时，是一天的好的运动时间。较适合的运动包括(A B)等。A.打篮球B.踢足球C.散步D.打台球.为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，
21、再锻炼中我们应遵循(C D)等原则.A.大运动量原则B.中运动量原则C.自觉积极性原则D.从实际出发原则.为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，再锻炼中我们应遵循(C D)等原则。A.大运动负荷原则B.对抗性原则C.循序渐进原则D.全面锻炼原则.决定运动负荷大小的主要因素是(B C)。A.运动成绩B.量C.强度D.心率.贯彻体育锻炼持之以恒原则，应该注意A C).A.坚持安排合理的锻炼间隔时间B.只要有时间就要锻炼C.锻炼要有恒D. 一次锻炼后要休息几天.正确的体百锻炼方法包括(C D)等。A.技术锻炼法B.战术锻炼法C.重史锻炼法D.间歇锻炼法U.正确的体育锻炼方法包括(C D)等,A.集
22、体锻炼法B.个人锻炼法C.连续锻嫁法D.循环锻炼法.负重锻炼法是使用(B C)等重物进行身体运动来锻炼身体、增强体力的方法。A.铅球B.杠铃C.沙袋D.双杠.学校学生通过d国家体育锻炼标准需要具备的素质有(A C)等.A.力量B.对抗C.速度D.平衡.学校学生通过国家体行锻炼标准，需要具备的素质有(A C)等。.A.耐力B.免疫力C.灵敏I).营养均衡.力晶素质是指肌肉紧张或收缩时产生的种能力,这种能力按肌肉收缩的形式可分为(CD)。A.绝对力域B.相对力量C.静力性力量D.动力性力量.心肺系统是指在功能上有密切联系的(A D ).A.循环系统B.消化系统C.神经系统D.呼吸系统.日光浴是一种
23、利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法，按波长划分，日光可分为(A B)和可见光。A.红外线B.紫外线C.X射线D.热光波.按空气的温度可把空气浴分为(A B)等3种.A.热空气浴B.冰空气浴C.桑拿D.潮湿空气浴.冷水浴就使用冷水进行锻炼，进行冷水浴时出现的生理反应可分为(A B)等3个阶段。R.塞冷阶段B.温暖阶段C.适应阶段D.提高阶段4周散步健身法是美国的达拉斯库珀增氧健身法研究所的苏珊约翰逊博士设计的个为期1周的散步方案，每周的散步计划都曲准不同的目标。第周和第二周 的目标是(A D ).A.消除压力B.加强力量C.心脏健康D.控制体里体育基础理论试题：第六章一、单项选择题I、一般认为成
24、人所摄入的氨基酸总量中至少需要的必需氨基酸。A、15%B、2(WC、25%D、3g2、蛋白质是构成细胞的主要成分，占细胞内固体成分的 C 以上。A、6网B, 70%C、8外D、90%3、蛋白质是构成细胞的主要成分，约占成人体重的D ,A. 15%B、 16%C、 17%D、 18*4、脑组织中无能量储备，全毒血糖供应能量,大脑每天需要糖约 D ,血神水平正常能保证大脑的正常生理功能。A、 70-80gB, 80-90gC, 90-100gD、 100-120g5、A 是眼内感光物质的主要成分，对维持正常视力有重要作用。A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D6、 B在施量代谢和糖代谢生
25、成ATP的过程中起着也要作用.A、维生素AB, 维生索BlC, 维生素CD、维生索B27、运动后屈充有利于诚疲劳,缓解肌肉酸痛片强体能及保护细胞免宗自由基损伤。但不能过度:补充。人维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素E8、运动后补充 D有提岛最大吸轴蚊、减少乳债和血乳酸的作用.A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素E9、参与构成骨骼及牙齿，维持神经肌肉正常兴奋,参与凝血过程。A、钙B,铁C、锌D、跌10.缺乏 B易患口角炎,口角度烂,心炎等.八、维生素Bl B、维生素B2C、维生素B6D、维生素C11，缺乏 C 易引起牙赧肿胀、海绵状出血。A、维生素RB、维生素BC、维生素CD、
26、维生素E12、有人用捕捉的野鼠做试验，给野鼠充分营养饲料,发现吃得越多，死亡越早。进食余增加10%,死亡率增加 L。A、5%B、6%C、7%D、解13、轻度脱水指脱水贷约占体里的A .A、 2%B、 3%C、 4%D、 5%14、脱水量占体重的4%至6%,则减少肌力及耐力，同时引起热痉挛，令长时间活动能力下降_，亦会影响体内无氧代谢的供能过程。A、 10-20%Ik 20-30%C、 30-40%D、 40-50%15.在水分吸收方面，胃排空的最大正常速度是每小时 B mlA, 400-600B、 600-800C、 800-1000D、 1000-120016、月经量过多的女性，应注意适当补
27、充 A.铁Ik钙3维生素D、蛋白质17、如果运动的时间超过5 以匕可以选择升犍指数较低的食物，例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类，这叫食物缓慢的被消化成糖类,能够长时间地供应糖类给运 动中的肌肉使用。A、30-40inin Ik 40-50minC、50-60minI）、60_90min18、如果运动的时间短于 L，可以选择高升糖指数的食物,例如面包、运动饮料,这些食物很快地就被消化,能够迅速地提供糖类.A、60minB、65minC、70minD、75min19、研究显示，在运动后的内，身体合成肝糖的效率最高.A.两小时B、两个半小时3 三小时D、三个半小时20、是维持中枢神经系统正常生理功能的
28、重要物质，是大脑的唯能源。A、脂肪B、翩3蛋白质D、维生素21、铁在人体中的含fit女性为:，A、1-1. 5gB、1. 5-2g22、铁在人体中的含量，男性为：C、2-2.5gD、3-3.5gA、1-1.5gB, 1.5-2gC、2-2.5gI）、3-3.5g23、根据营养指数测量法，指数在_之间,表示营养良好。A、 100-90B、 85-7524、构成细胞的主要成分是 C 。C、 75-65D、65以下A,犍B、脂肪25、成人每日需锌为A 。C、蛋白质D、维生素A、2. 2皇克B、2亳克C、2.5老克D、3老克26、运动或比赛中的正确饮水方法是：每隔1520min喝水C_ml 0A、10
29、0-200B、150200C、200300D、25030027、根据胸困指数测量:法，胸围与身高之比乘以100所得的指数,超过或接近D 的为营养正常。A, 20B、 30C, 40D、 5028、下面物质中，供给人体的热能物质是八、水B、蛋白质C、无机盐D、维生素29、下面物质中，对人体生理功能有调节作用的物质是A ,A,维生素B,糖C、脂肪D,纤维素30、陋是人体所需热能中最重要的经济来源，1g躺在人体内氧化产生的热能有K.UA、14.74B、15. 74C、16. 74D、17.7431、专家建议：运动后15-30min之后进吃g融类，然后每两小时进吃同量同类型的融类。A. 50100；B
30、、40-90；C、3080：D、2070：32、相脖子病可能缺乏的营养素为A、钙B、碘3锌D、磷33,维生素的主要食物来源为粗糙的粮食。A、 BlB、 B2C、 AD、 C34、成人跌的供给量为每日微克。A. 30B, 50C、 80D、 10035、人体对钙的吸收是主动的，维生素起运输作用。A、B2B、CC、DD、E36、食物中的_与乳糖可促进钙的吸收.A、脂肪B、蛋白质C、维生素D、无机盐37、人体内钙过就会妨碍D的吸收。A、铁B、钠C、粼D、磷38,人体内磷过剩，会妨碍的吸收。八、铁B、钠C、钙D、辄39、根据营养指数测量:法,指数在 J 之间,表示轻度营养不良。A. 110-100B.
31、 100-90C、 85-75D. 75-6540、维生素 A是种重要的抗氧化剂.A、 CB、 BlC、 B2D、 A二、多项选择题1、营养素是指能在体内消化吸收，具有供绐热能、，为机体进行正常物质代谢所必需的物质。A、构成机体组织B、维持中枢神经系统功能C,调节生理机能D、保护肝脏2、脂肪是构成细胞的重要成分，脂肪有储存热能、C、D的作用。A、促进蛋白质的吸收与利用B、维持中枢神经系统功能C、调节体温D、维持脏潴3、脂溶性维生素主要有A、B、D维生索K.A、维生素A B、维生素D C、维生素C D、维生素E4、水溶性维生素主建有B、C、D及维生素PP等。A、维生素A B、维生素Bl C,维生
32、素B2 D、维生素C5,人体内含址较多的无机盐有A、B 、镁、磷、硫、氯等七种.A、钙B、钠C、锌D、镭6,含碘丰宫的食物有：卜、D及各种海产品,A、海带B、核桃C、芝麻D、紫菜7、人体摄入铁不足，会导致凹形甲、B、C A、皮肤干燥B、匙状甲C、舟状甲D、消搜8、无机盐也称矿物桢，它包括除碳、氢、B、D以外的存在于体内的其它各种元素.A.僦Ik氧C、氯D、氮9、其它元素如铁、洞、旦也_等存在数量很少，故称之为微量元素。A、钙B、钠C、锋D,镭10,营养素包括糖、A、B、C 矿物质和维生素等六大营养素.A、蛋白质B、脂肪C、水D、纤维素11、营养过剩会危害人体健康，具体表现为“四高症”：高脂肪症
33、、高蛋白症，工。A、高矿物质症Ik高糖症 C,高维生素症I)、高纤维素症12、食物中铁的主要来源为、C、D蛋黄、豆类和部分蔬菜。卜、牛奶B、鱼类C、动物肝脏D、肉类13、“三高一低”饮食结构指的是高精、A、D 、低膳食纤维的饮食结构.A、高脂肪Ik高矿物质C.高维生素D、高蛋白14、维生素B6作用于蛋白质和双基取代谢，促进糖元、A、B、D合成.并是栩元合成和分解过程中糖元磷酸化的的一种成分。A、血红蛋白 B、肌红蛋白C、脂肪D、细胞色素15、维生索B2主要集中在少数食物中，以肝、肾含城最丰富，牛奶、B、C中也较多.Ax水果B、黄豆C、绿叶菜D、虾类16、维生素B1的主要食物来源为A、B 、花生
34、、核桃、芝麻和豆类。A、米Ik面C,水果D,球叶菜17,摄取过量维生素D会导致食欲不振、C、D中击等。A,消化不良B、族痛C、血钙过高D、组织钙化18、人体缺乏维生素B1.会导致A、D 、及可能的膝睚与盘腱的反射消失等。A、营养性多发性神经炎B、肌肉萎缩C、肌肉无力D、活动诚烟19、各种营养素中，供给人体的热能物质有糖、A、C 。A、脂肪B、无机盐C、蛋白质D、维生素20、各种营养素中，两节人体生理功能的物质有水、B、D .A,脂肪B、无机盐C、纤维素D、维生素三、判断期1、短时间大强度运动时的热能,几乎全部由糖供给。 J)2、氨基酸为能量的“最佳补给手”。(X )3、调明体内水及电解质平衡的
35、唯一途径是喝水或饮料。 V )4、维生素在体内能大量介成.(X )5、维生素 A缺乏,则感光物质合成受到影响，在黄昏和光线较暗时失去正常视力，称为“夜盲症”.(X)6、维生素B1在能址代谢和犍代谢生成ATP的过程中起着重要作用.(J )7、维生素B1射运动员肌肉耐力没有直接影响.(X )8、维生素B2与人体细胞呼吸有关，因此，在有氧耐力运动中起重要作用。(J )9、维生素按其溶解性质，分为脂溶性和水溶性两大类。(J )10.维生素A是一种重要的抗氧化营养素，有消除自由基，减少脂质氧化的作用。(X )11、成年男性每天摄入蛋白质70克，女性60克以上，非但对身体无益，还可能破坏体内营养素的平衡，
36、影响钙侦的正常吸收。(J )12,月经量过多的女性,应注意适当补充钙。(X )13,月经址过少的女性，则要适当补充铁.( X )14、耐力性项目的运动员，三大营养素重盘比例可为=1： 2： 7。( X )15、血处浓度在用餐后二小时半至三小时便开始下降，接着引起疲劳感，且好低运动效率。(J )16、大量进食后34小时，才可进行激烈训练.(J )17、花粉、蜂王浆富含维生素B、维生素C等。 (X )18、在热环境下激烈运动时，补充水分的重要性大于补充糖类及电解质。 J )19、在30-60mim的运动时间中，水份可谓是最经济及实用的补充液体。(4 )20、建议在耐力性运动前二小时,最好饮用600
37、ml左右的水(可分两次喝)，拒绝喝水将使身体失去散热作用. J )21,运动及比赛期间的饮水，大部分的研究都认为每隔5 lOmin喝200300ml的饮料为较适当的方法。(X )22、在运动后的恢亚期补充饮料比运动前重要。 X )23、运动前以低糖类、高脂肪的食物为主.(X )24、人体通过进食等方式摄取营养物质,任何种食物不可能包含人体所需要的切营养素，因此，人体要从多种食物中获取各种营养素。 J )25、脂肪是构成细胞的重要成分，但脂肪不具有储存热能、调节体温和维持脏器的作用。(X )26、在有钝或无辄条件下，域都能分解放出热能, J )27、人体每天所需要的热量有左右来Fl糖。 (X )
38、28、运动后，补充维生素C有利于减轻疲劳,缓解肌肉酸痛，增强体能及保护细胞免于自由基损伤。但不能过量补充。(J )29、体内摄入多余的热量，以蛋白质的形式存储，成为机体的“燃料库二30、体内摄入多余的热量.以蛋白质的形式存储，成为机体的“燃料库”.死亡的可能。(J )32、非运动时不可长期多喝运动饮料，以免造成肥胖及体内电解质不平衡。33、肝处是运动时的主要能培来源之一，存在于血液和肝脏中。(X34、食物中的草酸及脂肪酸影响钙的吸收.35、大学生多从事长跑运动对呼吸系统、心血管系统等有极大的好处，36、糖与体内生理功能有关，有维持酸碱平衡的作用。(X )37、脑组织中无能量储备,全靠血糖供应能
39、员，大脑每天需要糖约50-80g ,38、铁最突出的功能是运输氧,如缺乏，机体可出现缺铁性流血。(J39、铮是人体甲状腺索的组成部分,是人体维持正常新陈代谢的重要物质.40、经常从事长跑锻炼者的营养需求以碳水化合物的补充为鼓重要。(29、体内摄入多余的热量，以蛋白质的形式存储，成为机体的“燃料库二30、体内摄入多余的热量.以蛋白质的形式存储，成为机体的“燃料库”.死亡的可能。(J )32、非运动时不可长期多喝运动饮料，以免造成肥胖及体内电解质不平衡。33、肝处是运动时的主要能培来源之一，存在于血液和肝脏中。(X34、食物中的草酸及脂肪酸影响钙的吸收.35、大学生多从事长跑运动对呼吸系统、心血管
40、系统等有极大的好处，36、糖与体内生理功能有关，有维持酸碱平衡的作用。(X )37、脑组织中无能量储备,全靠血糖供应能员，大脑每天需要糖约50-80g ,38、铁最突出的功能是运输氧,如缺乏，机体可出现缺铁性流血。(J39、铮是人体甲状腺索的组成部分,是人体维持正常新陈代谢的重要物质.40、经常从事长跑锻炼者的营养需求以碳水化合物的补充为鼓重要。( X )(X ) 31、水分流失占体重6%以上时，则有严重热痉挛、热衰祸、中暑、昏迷或(V ) ) (J ) (，)血糖水平正常才能保证大脑的正常生理功能。(X ) X )第7章T基础理论.多项选择1青存期是什么的一个垂要过渡时期,也是世界观形成和信
41、念确立的重要时期,易受周围环境影响,它又称为什么.a.ca心理发展上b过渡期 c危险期 d平衡期2女子肌肉系统是怎样.bea肌肉羽量重 b肌肉用量轻 c肌肉力量弱 d肌肉力量强3女子呼吸机能,呼吸频率快而浅，呼吸肌力较弱,肺活班等功能如何.Abea肺通气量 b肺容量 c都小 d都大4女子它的体形怎样.Abeda肩窄 b骨盆宽底大 c下肢国度增长较快 d身体重心低，稳定性高5 一般认为女子耐力性成绩相当于少子的多少，虽然在力址和爆发力方面不如少子，但它有什么地方不亚于力子.Abea 60%80%b持久性耐力c抗热的应激功能 d速度素加6月经是女子在青春发百期,随着性滞官的发行成热出现的一种正常生
42、理现象，此期间有轻度小腹闷胀,腰腿酸痛,乳房胀痛,均属正常的生理反应,期间可以做什么样的俄 练.Abea走 b电 c健身 d剧烈运动7妇女一生要经历儿个时期.Abeda幼年期 b春春期 c性成熟期 d更年期，老年期8声春期心理发展亦趋于成熟，思维能力有高度发展，因此应加强哪方面的指9 abea营养 b良好的卫生习惯 c心理卫生指导 d咨询工作9运动性晕厥是由于什么供应不足，引起的什么现歙.Aca脑部供血 h供血太多 c 一时知觉丧失现叙 d突发性10对于运动性呈厥应如何处理.Abea平卧 b按摩 c点压人中等穴位d保暖II低血穗在什么情况下易出现，从事什么项目易出现这种症状abea饥饿 b长跑
43、 c长距离白行车,游泳 d短跑12运动性贫血的指数.男子的血红蛋白量低于多少克,女子低于多少克,就是运动性贫血aca 12 b II c 10.5d9.513出现运动性般痛应从以下几个方面处理.Abea慢跑 b加深呼吸c按摩球痛部位 d快跑14运动中最容易发生痉挛的肌肉有哪几块.Abea小胭腓肠肌 b足屈拇肌c屈趾肌 d股二头肌15肌肉损伤分以下哪几种损伤.Aba 主动收缩b被动拉长 c被动收缩 d疼肺16百折分哪两种骨折aba完全性 b不完全性 c假性 d断裂17脑震荡那里受到打击后.引起什么的时性障碍.Bea头部b机能 c意识 d失调18开放性软组织损伤有几种.Abeda擦伤b切伤 c刺伤
44、 d撕裂伤e碰伤19以下哪个属于闭合性软组织的损伤.Abea肌肉拉伤 b挫伤 c韧带拉伤d砸伤20出血的种类有几种.Abea毛细血管出血 b静脉出血 c动脉出血d小血管21止血的方法有哪几种.Abea直接压迫伤口 b压迫止血点 c止血带使用法d加压22运动性疲劳的表现.Abea动作僵硬 b不协调 c神经反应速度战慢d神经反应快23从按摩的治疗目的上，分以下哪几个方面.Abea保健按摩 b运动按摩 c医疗按摩 d物理按摩24按摩的特点有以下几条.Abeda经济简便 b疗效显著 c操作方便d治病防病25落枕的是什么原因造成.Abeda睡眠姿势不当b枕头过高 c枕头过低d颈部斜向一侧26肩关节扭挫伤
45、的原因.Abeda暴力撞击 b过分牵拉c强力扭转d挤压e揉力27肘关节的症状.Abea疼捕 b淤血 c伤处有压痛d障碍28按摩手法的要求.Abea持久 b有力，均匀 c柔和 d快速29按摩手法的要领abeda由轻到重 b由慢到快c由浅到深d由表及里30踝关节扭伤的病因.Ahca不慎摔倒 b高处跳下跌倒 c踩到旁人脚d碰倒二,单项选择1期女子的肌力仅为男子的 b 左右。a. 1/3b、 2/3C、 3/4d、 3/52一般认为青春期女子耐力性运动成绩相当于男子的c。a, 5070%b, 50-80%C, 60-80%d, 70-80%3我国习惯r将 a岁这段年龄视为百存期.a、13-24 岁b、
46、13-18 岁C、10-20 岁d、14-18 岁4, a,属于正常生理现象，除了注意适当休息外，也应继续参加健身运动,但可调节运动方式。a、月经期 b,生理期 C,青春期 d,周期5、他身锻炼后测肺活量时,应连续测 b 次。a、2次b、3次C、4次d、5次6,正常人的血秘为80-120mg/ml,若低于正常值的b时,会出现一系列症状,称为低血轴症。a、4050%b、5060%C, 6070%d. 7080%7、肌肉酸痛的处理是对酸痛局部进行静力牵引练习，保持伸展状态分钟,然后休息1分钟,重如练习，每天做几次有助于缓解痉挛。a, 1b、2C、3d、48、血液中红细胞数与血红蛋白址低F正常值，称为a、血尿b、贫血 C、蛋白尿 d、维生素9,对溺水者进行急救时，若其心跳已停止,在进行人工呼吸的同时还要施行心脏脚外挤压、人工呼吸和心脏胸外挤压以的频率进行。a、 1:1b、 1:2C、 1:3d、 1:410 .每天早晨后，先不起床迂即仰卧测I分钟的脓持数，若脉搏比平时高次，说明运动ill大了，应当进行调整a、45 次 b、56 次C、68 次d、810 次11、发生撞伤的原因是 b 。H、做了准备活动：b、用力过猛： C、活动方法正确：d、做好了保护.12 .不是急性损伤前期处理悦则是da、制动：b、止血：C、防肿：d、热敷13,止血的方法