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1、E催眠是什么l使被催眠者完全放松放松，然后再使用暗示的方法对被催眠者进行催眠，包括言语的暗示、环境的暗示等l运用在于：治疗忧郁症忧郁症、治疗肥胖肥胖、协助戒烟、改善睡眠品质、解除心理压力，信心信心重建、治疗创伤综合症创伤综合症（如美国卫生部美国卫生部辅导的伊拉克战场士兵回国的创伤治疗计划）、恐惧恐惧症状克服（如：幽闭空间恐惧症幽闭空间恐惧症、飞行恐惧症、演讲演讲恐惧症）、戒除强迫性行为强迫性行为.。催眠如何进入l一个人的催眠能否成功其关键因素是共同的信任，在某个层面层面上而言，被催眠者是否具有高度的受暗示性受暗示性（可催眠性），是决定催眠进入何种深度的重要关键。易于被催眠的人l每个人都有受暗示
2、性（可催眠性），只不过程度不同。一般来说这种可受暗示性的程度是相对稳定的，但据说也受年龄的影响。一般认为在儿童时期较高，在青少年时期达到最高，之后随着年龄增长逐渐下降。有证据表明这种可催眠性是受遗传遗传影响的。l可催眠性与人的性格有关系，一般来说想象力想象力较丰富的人他们的受暗示性会比较高一些，而批审性较强的人他们的的受暗示性会比较低一些。l最重要是被催眠者的意愿意愿，即使他对暗示的感受性高，但是没有意愿的话，是进不了催眠的。第五章意识和注意本章概要：l什么是意识？l意识有哪几种状态，什么是无意识？l睡眠是怎样一个过程？梦是怎么一回事？为什么我们会失眠？l如何进行催眠？l注意对人类的意义如何？
3、TwoMeaningsofConsciousnessConsciousness is.Subjective experience“Here I am looking at lemons and limes on a blue plate.”Consciousness is.Awareness of subjective experience第一节 意识的一般问题l一、意识的内涵l是一个古老而难解的迷，“人类最后一个难解的谜”（Dennett,1996）l到现在为止，关于意识还没有一个统一的定义。但可以从不同角度、不同层面进行理解。心理学史中的意识研究l结构主义(Wundt,Titchener)
4、将意识作为研究的中心，主张研究意识的组成。l机能主义(James)，意识的实用。l行为主义，完全排除意识的研究。S-R。l精神分析(Freud)：潜意识。l人本主义：个体的潜能，意识经验。l认知心理学：结合认知过程、神经机制、临床研究，恢复了对意识的研究。1、意识的不同角度的理解一：l从心理状态看：意识意味着清醒、警觉和注意集中；l从心理内容看：意识包括可以用语言报告的一切东西，如对幸福的体验等；l从行为水平上：意识意味着受意愿支配的动作或活动，与自动化的动作相反；l从哲学层面上：意识是一种与物质相对立的精神实体，由思想、幻想、梦等构成。2、意识的不同角度的理解二：l意识是一种觉知。意识是观察
5、者与现象之间关系的一种属性，即“某人”觉察到了“某事”。l意识是一种高级的心理官能。意识有注意、推理、自我控制三种功能。l意识是一种心理状态。它可以分为不同层次和水平。什么是意识什么是意识l心理状态：清醒、警觉、注意集中。l心理内容：可用语言报告的一些东西，如对周围环境的知觉。l行为水平：受意愿支配的动作，与自动化相反。l哲学水平：与物质相对立的精神实体，由思想，梦、幻想组成。lConsciousness:ourselectiveattentiontooursensations,perceptions,memories,andfeelings-thingswithinourselves-asw
6、ellastoeventsoutsidesofourselves,intheenvironment.意识l觉知：Awareness.l高级心理官能：对身心系统起统合、管理和调控的作用。l注意力：意识集中在可用的资讯，过滤其他无用的资讯多动儿-注意缺陷多动障碍lStroop实验：字义对字体颜色的干扰效应l读出字体颜色：l红红黄黄蓝蓝绿绿黑黑l1、局限性l表现：人对外部世界的觉知并非是世界的镜像，许多作用于人的感官的事物和刺激，人们并没有意识到。l缘由：一种为数据局限，即超过感觉器官所能接受的程度的刺激人们意识不到；一种为认知加工局限，即意识到哪些东西与认知过程的性质和认知技能的熟练程度有关。二、
7、意识的局限性及能动性二、意识的局限性及能动性二、意识的局限性及能动性二、意识的局限性及能动性l2、能动性l表现：有时候人们可以看到、听到、触摸到和意识到事实上并不存在的东西。如幻听、幻视、幻触。l关于意识的实验研究：割裂脑研究3、割裂脑研究l人物斯佩里，斯佩里，20世纪美国心理学家、生理心理学家，因割裂脑实验研究荣获1981年神经心理学诺贝尔奖的心理学家。实验原理：l大脑两半球分区功能是左右交叉的，这是由于两半球之间密集神经细胞形成的胼胝胼胝体体所发生的连接作用。l胼胝体切割法可用于治疗癫痫症。l胼胝体切割手术，等于将大脑分裂为两半，故而称之为裂脑术裂脑术，经裂脑术病人的大脑称为割裂脑割裂脑。
8、大脑结构及分工实验过程：l方式：对照组方式，即参与实验组的割裂脑患者受试与对照组的正常人，全都是右利手的人，藉以确定他的语言区一定在大脑左半球。l目的：探讨大脑一分为二之后是否仍然具有统整意识，而受试者的语言与动作表现，就可用以鉴定有无统一意识的根据。实验过程：l过程：要求受试端坐在桌前，目不转睛地注视面前萤光幕中间一点，两手从萤光幕下伸到桌面上，可以摸到（但看不到）幕后桌面上的东西（如剪刀、铅笔、橡皮等）。此时如萤光幕右侧出现“请拿起剪刀并说这是剪刀”字样时，割裂脑病患受试都能反应正确，拿起剪刀并说“这是剪刀”。但如萤光幕左侧出现相同字样时，割裂脑病患受试则只能表现动作，不能用口语反应。结论
9、：l原因：割裂脑受试左视野刺激引起的网膜神经活动只能传至右半球的视觉区，不能经胼胝体传至左半球。只有左半球才有职司语言表达的语言区。l结论：割裂脑后病患的意识失去统一功能。自我觉知l所谓“我”，乃是指每个人的意识心而言，我人的身体也只是意识心之“我”的载体而已。四肢可断，脏腑可换，皆不会致人死亡；若将脑取掉，故曰“我思，故我在”。l那么“自我”，就是从自己的意识心上进行“思”，或对自己的意识心进行“思”。之所以“思”，目的就在于获得“明白”，只有在“明白”的情况下，才能知道该干什么，l对于从事于生产生活的各种行为举止而言，这个“明白”所产生的“知道该干什么，不该干什么”的作用，就叫做“觉知”。
10、所以，所谓“自我觉知”，就是必须从自己的意识心上进行“思”才能知道该干什么，不该干什么。l对于佛家叫“禅”、道家叫“存想”、儒家叫“格物”的修心功夫而言，这个“明白”所产生的能知道“最后面的那个能支配我的东西或作用”的作用，就叫做“觉知”。三、意识的类别有意识无意识对周围事物的意识 自我意识梦对生理、心理过程的非意识性下意识动作与行为意识无意识unconsciousnessl相对于意识而言，是个体不曾觉察到的心理活动和过程。包括大量的观念、愿望、想法等。lFreud，冰山说l泰坦尼克号1、关于意识的心理动力学观点lFreudl意识l前意识l无意识或潜意识l压抑、检察官意识前意识无意识压抑愿望、
11、恐惧记忆、情绪l意识：个人在任何时刻觉察到的感觉和体验。l前意识：使用适当的努力或注意就可以提取的关于事件和体验的记忆等。l潜意识：对意识构成威胁而必须推开的记忆和情绪等内容，是不能简单注意就能意觉察到的，可能在梦、口误、诙谐中泄露其部分。也可以通过精神分析学等技术发现l自动化过程-意识到潜意识l走路l舌尖现象，认识就是想不出来，也讲不出来l比如，叫一个人的名字l阈下知觉注意：没有觉察到，直接进入潜意识阈下知觉你相信么？l前期自尊、记忆测验，双盲实验l被告知听到增加记忆的带子：lA：听到增加记忆的录音带lB：听到增加自尊的录音带l被告知听到增加自尊的带子：lC：听到增加自尊的录音带lD：听到增
12、加记忆的录音带l后期自尊、记忆测验l自我报告：每一个人都觉着有改善l安慰效果：placebo心理动力学理论的观点：l意识就是个体的清醒状态。l前意识介于意识和无意识之间，它好比一个检察官。l无意识又称潜意识，是整个意识里面的大部分，由不被社会所接受的动机、愿望等构成。l2、无意识的内涵l无意识是相对于意识而言的，是个体不曾觉察到的心理活动和过程。3、无意识的种类l无意识知觉（阈下知觉）：没有觉察到对其行为产生影响的事件。l无意识行为：本能的或自动化的行为不受意识控制。l由于脑损伤而引起的无意识现象：其意识或外显的知识可能受到深度破坏，但仍能引起无意识的或内隐的知识。l人体的生物节律。l意识的变
13、化也与身体的周期性变化有关。l人体生物节律的关键位置：位于海马的视交叉上核。四、生物节律的周期性与意识状态生物节律生物节律l人在一天中的清醒状态是不同的。l生物节律：人体的基本生理活动、过程和心理状态的周期性自然变化。l请绘制你自己一天中的意识清醒状态，从早上9点到第二天早上9点。昼夜节律昼夜节律(circadianrhythms)第二节 几种不同的意识状态l一、睡眠与梦1.睡眠l睡眠是与清醒相对的意识状态，人生命的三分之一要在睡眠中度过。l睡眠的特征：l普遍性l必要性l睡眠剥夺睡眠剥夺l历史悠久的酷刑，可追溯至一世纪罗马帝国迫害基督徒时期。罗马士兵在逮捕犯人后，以水滴或毒液迫使被害者无法合眼
14、成眠，持续数十天被害者即中风身亡l烦躁l幻觉l不要熬夜马2小时；牛大象羊3小时；猪兔8小时；海豚左右大脑交替使用猫14小时老鼠18小时不同的动物有不同的睡眠时间人1.大多数人每24小时有规律地睡眠和觉醒，睡6-8小时，其余时间保持活跃，这个周期称之为“昼夜节律”。2.血压、心率、体温和血糖都是每24小时达到高峰和低谷各一次，也取决与“昼夜节律”。3.人类精神和身体变化都有复杂的规律，如果频繁打断甚至中断这些节律，身体和精神的健康将严重恶化。不同人的四种睡眠形态不同人的四种睡眠形态由于每个人性格或生活环境的不同形成不同的睡眠类型。1.早睡早起型最标准有健康的生活形态。2.早睡晚起型很难入睡，或浅
15、睡状态。3.晚睡早起型晚睡易醒。4.晚睡晚起型白天要过了中午才起床人类不同年龄的睡眠时间人类不同年龄的睡眠时间(婴儿22-24小时(幼儿9-12小时(学童9-10小时(成年人7-9小时(老人5-6小时睡眠研究脑电波l脑电波频率变动范围在每秒130次之间，可划分为四个波段，即（13Hz）、（47Hz）、（813Hz）、（1430Hz）。波，它是正常人脑电波的基本节律，如果没有外加的刺激，其频率是相当恒定的。人在清醒、安静并闭眼时该节律最为明显，睁开眼睛或接受其它刺激时，波即刻消失。波，当精神紧张和情绪激动或亢奋时出现此波，当人从睡梦中惊醒时，原来的慢波节律可立即被该节律所替代。睡眠阶段：l称浅睡
16、阶段。混合的、频率和波幅都较低的脑电波，约10分钟。l正式睡眠阶段。脑电波开始出现不规律，频率和振幅忽大忽小，偶尔会出现“睡眠锭”的脑电波，约20分钟。l脑电的频率继续降低，波幅变大，有时也会出现睡眠锭。约40分钟。l深度睡眠阶段。并有梦游、尿床、梦话等现象出现。l第三和第四阶段称为“慢波睡眠”阶段。l快速眼动睡眠快速眼动睡眠：脑的生理电活动迅速改变，高频率、低波幅的脑电波出现，与个体在清醒状态时的脑电活动很相似。眼球移动，伴随梦境。每次约10分钟，一夜出现45次。睡眠阶段：睡眠的功能l演化伦：与生物进化有关的生态学理论认为，动物睡眠的目的是避免消耗能量，以及在一天中不适应的那段时间里避免受到
17、伤害。l恢复论或保养论：人类的睡眠是使大脑和身体得到休息、修正和恢复。或是睡眠的一部分对个体的身心健康有重要的影响。突触与睡眠l睡眠是一个对认知及生存所必需的生物学过程，但是人们对睡眠的精确的功能仍然不清楚。l在2012年3月3日刊科学杂志上报道的2篇果蝇研究为所谓的突触的体内平衡假说提供了支持性的证据，l该假说提出，在清醒的一天结束的时候，突触强度的增加会造成更多的能量消耗及更大的会占据珍贵脑空间的突触。l在睡眠中缩减突触联系的规模因而可以帮助节省脑空间和能量，而这又能够转而改善学习和记忆的能力。lGilestro等人报告说，剥夺果蝇的睡眠会造成整个脑中数种突触蛋白的更高的浓度，而这些蛋白的
18、浓度在果蝇被允许睡眠之后会有所下降，而这与它们在一天中处于什么时间没有关系。l此外，突触末端数量在睡眠的时候也会减少，而这一减少可以通过剥夺睡眠而得以防止。睡眠的生理作用睡眠的生理作用l促进脑功能的发育；l巩固记忆；l促进体力，精力的恢复；l促进生长，延缓衰老；l增强免疫功能；l梦游睡眠中自行下床行走活动，之后再回床继续睡眠。下床后的行动期间仍处于沉睡状态，睡醒后对自己夜间的行动一无所知。有时会从事比较复杂的活动，如开门上街，拿取器具，躲避障碍物等。与做梦无关，梦游时患者的脑电波处于第3、第4阶段。多为6-12岁儿童，成年后多数自行痊愈。可能与遗传有关。l梦话(梦呓)睡眠中说话。与做梦无关，发
19、生于沉睡阶段。l夜惊发生于儿童期，3-8岁的儿童常见，发生时处于睡眠的深睡阶段。表现：睡眠中突然惊醒，面露痛苦表情，两眼无神向前直视，爬起坐在床上，呼吸急迫，发汗，甚至尖声惊叫。数分钟后，现象自行消失，恢复睡眠。醒后无记忆。原因不明确，可能与儿童发育阶段神经生理功能暂时失调有关。l梦魇与做噩梦有关；可记得梦中情境；与儿童日间情绪压力有关各阶段睡眠l学龄儿童的睡眠学龄儿童的睡眠(慢波睡眠量增加，一入睡即可进入(噩梦，睡游症较多发生(白天小睡相对重要(作息时间随学校上课时间而调整青少年(睡眠需求量等同于成人，但实际睡眠量不足(夜晚睡眠不足和白天困顿，情绪低落，课业表现有关(大学期间，周末睡眠时间最
20、短(美国青少年周末发生车祸意外事故死亡率较高老年人的睡眠老年人的睡眠(慢波睡眠较少(快动眼期次数少而且历时短(无第四期，第三期短，觉醒次数多而且历时长(白天比较想睡，同夜间失眠多少大致相当(随着年龄增大，总睡眠时间的睡眠各期时间都越来越短(睡眠时间缩短，但所需睡眠时间并没有减少(老年女性中有失眠困扰的比例高于男性失眠：入睡困难失眠现象：l失眠的表现：难以入睡、容易惊醒、时睡时醒、难以沉睡等。l大约58的人报告自己有过失眠经历（2011年）。失眠现象有随年龄增长而增加的趋势，女性比男性更常见。l生活紧张、竞争激烈的现代社会里，失眠现象更加严重，甚至到失眠症。l失眠患者在睡眠时的脑波异常，常出现波
21、。失眠规律l失眠随着年龄的增长有增加的趋势l女性比男性更为常见l生活中的压力是暂时性失眠最常见的原因l一般发生在一些特殊的时间或场合l高考前夜l刚到一个新环境失眠的种类：l情景性失眠由外在生活情境的改变而造成的暂时性适应困难造成。l假性失眠心理上的失眠感。l失律性失眠生活规律突然改变，使身体的生物钟一时无法适应。l药物性失眠睡前服用咖啡、浓茶、可乐等内含兴奋作用的物质引起。l窒息性失眠因呼吸困难造成的失眠现象。对失眠者的建议：l避免在晚上喝茶、咖啡等饮料l有规律的锻炼，但是睡前3小时不要剧烈运动。l减少白天的小睡。l形成规律：定时睡觉，按时起床。l不要强迫自己睡觉，睡不着可以起来活动一下。l改
22、善睡眠环境。l改变态度，转移注意力!l如果有担心的事情，对自己说：“我明天早晨来解决这个问题!”2.梦l梦的概念和事实l概念：梦是在睡眠的某一阶段中所产生的一种自发的意象活动。l梦的事实：所有人都做梦，人一晚上大概做46个梦，人身体之外的事能够成为梦的一部分，梦与人的需要与愿望有一定关系，剥夺梦将导致梦更经常地发生等等。l有学者做了剥夺梦的实验，即每当被试者有学者做了剥夺梦的实验，即每当被试者出现有梦睡眠时就把他叫醒，以干扰他做梦。出现有梦睡眠时就把他叫醒，以干扰他做梦。如果人为地剥夺被试者有梦睡眠几天后，被试如果人为地剥夺被试者有梦睡眠几天后，被试者就逐渐变得注意力分散、记忆力减弱、思维者就
23、逐渐变得注意力分散、记忆力减弱、思维紊乱、易暴躁发怒，并且出现错觉和幻觉。而紊乱、易暴躁发怒，并且出现错觉和幻觉。而后如果让被试者恢复正常的睡眠，就会接连几后如果让被试者恢复正常的睡眠，就会接连几天有梦睡眠量比原来明显增多，以补偿前几天天有梦睡眠量比原来明显增多，以补偿前几天有梦睡眠的不足。有梦睡眠的不足。ll现代科学研究指出，梦是入睡后必然出现的一现代科学研究指出，梦是入睡后必然出现的一种心理活动，正常的梦不影响睡眠，而且还是种心理活动，正常的梦不影响睡眠，而且还是保证人的正常活动所必须。保证人的正常活动所必须。梦的主要特征：l不协调性l不确定性l不连续性l缺乏批评性梦的理论：l精神分析的观点：精神分析的观点：梦是被压抑的冲动或愿望以改变的形式出现在意识中，它主要是人的性本能和攻击本能的反映。弗洛伊德将梦分为显梦和隐梦两个层面。梦的理论：l大脑的随机活动体验说：大脑的随机活动体验说：霍布森认为，梦的本质是我们对脑的随机神经活动的主观体验。l认知功能说：认知功能说：梦担负着一定的认知功能，它将个体知觉和行为经验重新编码和整合，将新旧记忆联系起来。梦与人的身心健康：l做梦会影响人的睡眠吗？l剥夺人的梦会有什么后果呢？l梦对健康的好处有哪些？梦能调节人的心理活动梦能锻炼调节脑功能梦能预报疾病