中老年期的心理卫生优秀PPT.ppt

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1、中老年期的心理卫生第1页，本讲稿共53页 第七节 中年期的心理发展 -一个平稳和过渡的阶段一个平稳和过渡的阶段第2页，本讲稿共53页回顾所来径回顾所来径,苍苍横翠微苍苍横翠微第3页，本讲稿共53页提提 纲纲 1.1.发生了什么发生了什么?l l 生理上的变化生理上的变化l l 认知心理的变化认知心理的变化l l 社会属性的变化社会属性的变化2.2.怎么办怎么办?l l 心理卫生的解决之道心理卫生的解决之道 第4页，本讲稿共53页一、中年期的特点一、中年期的特点 时间长时间长(35or40-60-65)(35or40-60-65)过得快过得快(主观感受主观感受)生理成熟、心理稳定生理成熟、心理稳

2、定 稳定中蕴藏变化（过渡）稳定中蕴藏变化（过渡）既有欢乐又有悲哀既有欢乐又有悲哀 第5页，本讲稿共53页二、中年期的生理变化特点二、中年期的生理变化特点 成熟的延续成熟的延续 逐步走向退化逐步走向退化 1.1.身体变化身体变化 (生理功能下降生理功能下降)体重增加体重增加 各器官系统功能逐步减退各器官系统功能逐步减退 -心血管系统、内分泌系统、免疫系统心血管系统、内分泌系统、免疫系统 性功能水平性功能水平 第6页，本讲稿共53页二、中年期的生理变化特点二、中年期的生理变化特点 2.1 2.1 2.1 2.1 女性更年期女性更年期绝经前后（绝经前后（45-5545-5545-5545-55岁）岁

3、）岁）岁）始于性腺功能衰退到消失始于性腺功能衰退到消失始于性腺功能衰退到消失始于性腺功能衰退到消失 临床表现：临床表现：临床表现：临床表现：第二性征退化第二性征退化第二性征退化第二性征退化 植物神经功能紊乱植物神经功能紊乱 焦虑抑郁焦虑抑郁焦虑抑郁焦虑抑郁 情绪不稳情绪不稳情绪不稳情绪不稳 紧张敏感紧张敏感紧张敏感紧张敏感 第7页，本讲稿共53页二、中年期的生理变化特点二、中年期的生理变化特点 2.2 2.2 女性更年期应对策略女性更年期应对策略:接受现实接受现实 改善认知改善认知 调整情绪调整情绪 寻求资源寻求资源 借助药物借助药物 第8页，本讲稿共53页2.3 2.3 男性更年期（男性更年

4、期（55-60 55-60 岁）岁）性器官萎缩和性功能的降低性器官萎缩和性功能的降低 植物神经功能紊乱植物神经功能紊乱 情绪障碍情绪障碍(惆怅惆怅 焦虑焦虑 抑郁抑郁)脑力易疲劳感脑力易疲劳感 二、中年期的生理变化特点二、中年期的生理变化特点第9页，本讲稿共53页二、中年期的生理变化特点二、中年期的生理变化特点 2.4 2.4 男性更年期的应对策略：男性更年期的应对策略：正视问题正视问题 调整心态调整心态 寻求帮助寻求帮助 调整生活态度调整生活态度 借助药物借助药物第10页，本讲稿共53页中年期心理发展中年期心理发展中年期心理发展中年期心理发展三、中年期的认知发展三、中年期的认知发展 1.1.

5、感知觉变化感知觉变化:前期灵敏而稳定前期灵敏而稳定 中期均开始减退中期均开始减退 （视听觉、触觉痛觉等）（视听觉、触觉痛觉等）各特点的影响各特点的影响 （阈值提高、反应时延长）（阈值提高、反应时延长）第11页，本讲稿共53页中年期心理发展中年期心理发展中年期心理发展中年期心理发展三、中年期的认知发展三、中年期的认知发展 2.2.记忆的发展变化记忆的发展变化 不同素材变化不同不同素材变化不同 （不熟悉易消退）（不熟悉易消退）不同间隔、是否有干扰而不同不同间隔、是否有干扰而不同 表面细节记忆下降表面细节记忆下降(讲故事讲故事)意义和主题记忆变化不大意义和主题记忆变化不大 第12页，本讲稿共53页中

6、年期心理发展中年期心理发展中年期心理发展中年期心理发展三、中年期的认知发展三、中年期的认知发展 3.3.创造力的发展创造力的发展 不同专业创造力的最佳发展时机不同不同专业创造力的最佳发展时机不同 （数理、逻辑早（数理、逻辑早;人文、哲学晚）人文、哲学晚）量与质和年龄的关系量与质和年龄的关系第13页，本讲稿共53页中年期心理发展中年期心理发展中年期心理发展中年期心理发展四、中年期的社会发展四、中年期的社会发展 1.1.自我意识的发展自我意识的发展 (两极性两极性)积极、满意与消极失落积极、满意与消极失落 2.2.人格的变化人格的变化 (稳定、成熟稳定、成熟)2.1 2.1 内省的增加内省的增加

7、(换位思考换位思考)2.2 2.2 性别角色整合性别角色整合 男女同化男女同化-完美人格完美人格 第14页，本讲稿共53页中年期心理发展中年期心理发展中年期心理发展中年期心理发展 四、中年期的社会发展四、中年期的社会发展 2.2.人格的变化人格的变化 2.3 2.3 心理防御机制的成熟心理防御机制的成熟 (宗教宗教)幽默、利他和升华幽默、利他和升华 否认、歪曲和退缩否认、歪曲和退缩 2.4 2.4 人际交往圆通灵活人际交往圆通灵活第15页，本讲稿共53页中年期心理发展中年期心理发展中年期心理发展中年期心理发展四、中年期的社会发展四、中年期的社会发展 3.3.职业的发展职业的发展 获得繁衍感、避

8、免停滞感获得繁衍感、避免停滞感 3.1 3.1 工作满意程度工作满意程度 成功与满足的获得成功与满足的获得 理想与实现的重新思考理想与实现的重新思考 3.2 3.2 工作绩效工作绩效 体力和灵活性体力和灵活性下降下降 认知技能保持认知技能保持第16页，本讲稿共53页中年期心理发展中年期心理发展中年期心理发展中年期心理发展四、中年期的社会发展四、中年期的社会发展 4.4.人际关系的变化人际关系的变化 错综复杂错综复杂 面面俱到面面俱到 4.1 4.1 职场人际关系职场人际关系 竞争与合作的关系竞争与合作的关系 4.2 4.2 与长辈的关系与长辈的关系 尽孝（自己、家庭其他成员）、反哺尽孝（自己、

9、家庭其他成员）、反哺 4.3 4.3 与子女的关系与子女的关系 哺育、代际应对、空巢现象哺育、代际应对、空巢现象 第17页，本讲稿共53页中年期心理发展中年期心理发展中年期心理发展中年期心理发展四、中年期的社会发展四、中年期的社会发展 4.4.人际关系的变化人际关系的变化 4.4 4.4 与朋友的关系与朋友的关系 少而精少而精 朋友与伙伴的区别对待朋友与伙伴的区别对待 4.5 4.5 与伴侣的关系与伴侣的关系 稳定稳定 安全安全 温馨温馨 仍需不断地注入活力仍需不断地注入活力 激情激情第18页，本讲稿共53页五、中年期的心理卫生五、中年期的心理卫生中年期心理发展中年期心理发展中年期心理发展中年

10、期心理发展 1.1.关于中年危机关于中年危机 (过劳死过劳死)不同发展阶段过渡期的适应问题不同发展阶段过渡期的适应问题 17-22 17-22；28-3328-33；40-4540-45；50-5550-55；60-6560-65。37-41 37-41是一个不稳定、焦虑和变化的阶段是一个不稳定、焦虑和变化的阶段 第19页，本讲稿共53页五、中年期的心理卫生五、中年期的心理卫生 最后机会感最后机会感-焦虑急迫焦虑急迫 落花流水慨叹落花流水慨叹悲观抑郁情绪悲观抑郁情绪 自我期盼自我期盼(难得糊涂难得糊涂)社会期盼社会期盼第20页，本讲稿共53页五、中年期的心理卫生五、中年期的心理卫生中年期心理发

11、展中年期心理发展中年期心理发展中年期心理发展2.2.关于中年危机关于中年危机 职业和生活方式的滑坡职业和生活方式的滑坡 对当前缺乏认可对当前缺乏认可(无聊性神经症无聊性神经症)重整旗鼓（重整旗鼓（8-108-10年的过程）年的过程）第21页，本讲稿共53页五、中年期的心理卫生五、中年期的心理卫生 3.3.3.3.劳逸结合、避免心理疲劳劳逸结合、避免心理疲劳 心理减负心理减负-“-“为与不为为与不为”（量力而行、淡看得失、寻求帮助）（量力而行、淡看得失、寻求帮助）第22页，本讲稿共53页五、中年期的心理卫生五、中年期的心理卫生 面对家庭面对家庭-“-“说与不说说与不说”（夫妻交流、父子交流）（夫

12、妻交流、父子交流）夫妻生活的再调整夫妻生活的再调整（性活动多样性、婚姻危机与婚外恋）（性活动多样性、婚姻危机与婚外恋）人际关系的处理人际关系的处理“交与不交交与不交”（改变认知、改善个性、提高技能）（改变认知、改善个性、提高技能）第23页，本讲稿共53页五、中年期的心理卫生五、中年期的心理卫生4.4.豁达人生、战胜危机豁达人生、战胜危机 4.1 4.1 人生观的调整人生观的调整 面对和认识挫败与不幸面对和认识挫败与不幸 普遍性、普遍性、“塞翁失马塞翁失马”的视角与思考的视角与思考4.24.2家庭与工作的关系家庭与工作的关系 齐头并进与顾此失彼齐头并进与顾此失彼第24页，本讲稿共53页克列尔克列

13、尔.赖纳的赖纳的 10条普通规律条普通规律l l清晨不要留恋卧室，晨起和睡前看一下镜中的我，确信自己一切正常l l不要总批评自己的缺点l l没必要在生人面前讲话时发窘l l不要过多批评别人，学会宽容五、中年期的心理卫生五、中年期的心理卫生第25页，本讲稿共53页五、中年期的心理卫生五、中年期的心理卫生l l注意倾听别人的意见l l做一个诚实的人l l找一个志趣相投的人，不再孤独l l不要借酒浇愁l l压力可以把你变成有出息的人l l最坏的事情可能发生第26页，本讲稿共53页五、中年期的心理卫生五、中年期的心理卫生l l学习放松学习放松l l调节情绪调节情绪l l富于幽默感富于幽默感l l笑的魅

14、力笑的魅力 （胸痛的记者）（胸痛的记者）入练（姿势与笑度）入练（姿势与笑度）诱笑（记忆提取）诱笑（记忆提取）收练（掌心相对，撮擦发热，自上而收练（掌心相对，撮擦发热，自上而下浴面下浴面1616次，两眼缓慢睁开）次，两眼缓慢睁开）第27页，本讲稿共53页 老年期的心理发展老年期的心理发展 第28页，本讲稿共53页一、老年期心理发展的特点一、老年期心理发展的特点1.1.人生发展走向完成的一个自然阶段人生发展走向完成的一个自然阶段2.2.自我价值实现的一个阶段之一自我价值实现的一个阶段之一3.3.存在一些心身功能的阶段特点存在一些心身功能的阶段特点 功能的保持和削弱同时存在功能的保持和削弱同时存在第

15、29页，本讲稿共53页一、老年期心理发展的特点一、老年期心理发展的特点4.4.心身功能特征存在较大的个体差异心身功能特征存在较大的个体差异5.5.生物学因素、社会心理因素对老年功能生物学因素、社会心理因素对老年功能的发展具有明显的影响的发展具有明显的影响6.6.存在许多错误需要改正存在许多错误需要改正第30页，本讲稿共53页二、老年期心理变化观二、老年期心理变化观 丧失观丧失观 毕生发展观毕生发展观老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展 第31页，本讲稿共53页老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展二、老年期心理变化观二、老年期心理变化观 1.1.丧失观丧失

16、观 (传统的观点传统的观点)1.1 1.1 成年以前是机能的不断完善、强大和成年以前是机能的不断完善、强大和 完善，老年期是功能消失阶段；完善，老年期是功能消失阶段；1.2 1.2 消失包括：机体健康、心理健康、经消失包括：机体健康、心理健康、经 济基础、社会角色、生活价值等。济基础、社会角色、生活价值等。第32页，本讲稿共53页老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展二、老年期心理变化观二、老年期心理变化观1.4 1.4 丧失观的依据：丧失观的依据：生物体发展的自然法则；生物体发展的自然法则；心理活动随机体发展而发展，随机体功心理活动随机体发展而发展，随机体功 能衰退而衰退；

17、能衰退而衰退；个体的心理发展是单向的、不可逆的；个体的心理发展是单向的、不可逆的；时间是衰退的根据。时间是衰退的根据。第33页，本讲稿共53页老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展二、老年期心理变化观二、老年期心理变化观2.2.毕生发展观毕生发展观巴尔特斯（德国心理学家）巴尔特斯（德国心理学家）内容内容:l l心理发展贯穿人的一生心理发展贯穿人的一生l l不同心理机能发展形态和速度有差异不同心理机能发展形态和速度有差异 （感知早、逻辑推理晚）（感知早、逻辑推理晚）l l心理发展随时包含了获得与消退两部分心理发展随时包含了获得与消退两部分 第34页，本讲稿共53页老年期心理发展

18、老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展二、老年期心理变化观二、老年期心理变化观2.2.毕生发展观毕生发展观内容：内容：l l心理发展具有巨大的个体可塑性心理发展具有巨大的个体可塑性l l影响发展的因素很多影响发展的因素很多 （成熟、社会历史文化和非规范事件）（成熟、社会历史文化和非规范事件）第35页，本讲稿共53页老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展二、老年期心理变化观二、老年期心理变化观 3.3.如何认识这两种观点？如何认识这两种观点？“丧失观丧失观”描述老年期心理变化倾向是描述老年期心理变化倾向是l l该阶段心理变化基本特征的反映该阶段心理变化基本特征的反映l l肯

19、定了个体心理发展的总体规律肯定了个体心理发展的总体规律l l忽略了该阶段的连续性、发展性和积极性忽略了该阶段的连续性、发展性和积极性 第36页，本讲稿共53页老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展 二、老年期心理变化观二、老年期心理变化观 3.3.如何认识这两种观点？如何认识这两种观点？“发展观发展观”：l l强调发展的连续性和终身性强调发展的连续性和终身性l l心理变化具有积极因素心理变化具有积极因素,可以延缓衰老可以延缓衰老l l缺乏对一般发展衰退倾向的重视缺乏对一般发展衰退倾向的重视 第37页，本讲稿共53页老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展三、老

20、年期的认知变化三、老年期的认知变化 1.1.感知觉变化感知觉变化 发展最早发展最早,衰退最早衰退最早;表现为阈值升高表现为阈值升高;视觉视觉 听觉最明显听觉最明显,其次为味觉和痛觉其次为味觉和痛觉 1.1 1.1 视觉的退化视觉的退化 晶状体弹性降低晶状体弹性降低调节下降调节下降视力降低视力降低 常见病因：白内障、黄斑病和青光眼等常见病因：白内障、黄斑病和青光眼等第38页，本讲稿共53页老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展三、老年期的认知变化三、老年期的认知变化 1.2 1.2 听力下降听力下降 5050岁开始岁开始 1.3 1.3 味觉、嗅觉和触觉逐渐迟钝味觉、嗅觉和触觉

21、逐渐迟钝 5050岁岁味觉刺激阈值增大、多样性减少味觉刺激阈值增大、多样性减少 6060岁岁嗅觉开始减退嗅觉开始减退 第39页，本讲稿共53页老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展三、老年期的认知变化三、老年期的认知变化 2.2.2.2.记忆的老年变化记忆的老年变化记忆的老年变化记忆的老年变化 总体趋势是下降总体趋势是下降;变化因记忆过程和个体因素的不同而不同变化因记忆过程和个体因素的不同而不同;50 50 50 50岁开始明显减退岁开始明显减退,80,80,80,80迅速减退迅速减退迅速减退迅速减退;表现为表现为:记忆广度、机械识记、再认和回忆下降；记忆广度、机械识记、再认

22、和回忆下降；编码方面编码方面编码方面编码方面不善于运用记忆策略；不善于运用记忆策略；不善于运用记忆策略；不善于运用记忆策略；提取方面提取方面提取方面提取方面再认比回忆下降要慢（抑制现象）再认比回忆下降要慢（抑制现象）再认比回忆下降要慢（抑制现象）再认比回忆下降要慢（抑制现象）第40页，本讲稿共53页老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展三、老年期的认知变化三、老年期的认知变化2.2.2.2.记忆的老年变化记忆的老年变化记忆的老年变化记忆的老年变化 发生机制：发生机制：发生机制：发生机制：记忆加工速度变慢记忆加工速度变慢记忆加工速度变慢记忆加工速度变慢记忆下降根本原因；记忆下降

23、根本原因；记忆下降根本原因；记忆下降根本原因；（CNSCNS机能老化）机能老化）机能老化）机能老化）工作记忆容量变小是根本原因；工作记忆容量变小是根本原因；工作记忆容量变小是根本原因；工作记忆容量变小是根本原因；3.3.3.3.思维的老年变化思维的老年变化思维的老年变化思维的老年变化 老年人的思维能力变化个体差异大；老年人的思维能力变化个体差异大；老年人的思维能力变化个体差异大；老年人的思维能力变化个体差异大；自我中心回归；自我中心回归；自我中心回归；自我中心回归；智慧、洞察力强。智慧、洞察力强。智慧、洞察力强。智慧、洞察力强。第41页，本讲稿共53页 1.1.退休前后的变化退休前后的变化退休

24、前后的变化退休前后的变化 分为分为分为分为4 4 4 4期：期：期：期：l l期待期期待期期待期期待期个体间有差异；个体间有差异；个体间有差异；个体间有差异；l l退休期退休期退休期退休期短暂的短暂的短暂的短暂的1-21-21-21-2天，轻松舒畅天，轻松舒畅天，轻松舒畅天，轻松舒畅/郁闷苦恼；郁闷苦恼；郁闷苦恼；郁闷苦恼；l l适应期适应期适应期适应期紧张、压力的消失，新的人际紧张、压力的消失，新的人际 关系、生活方式适应关系、生活方式适应关系、生活方式适应关系、生活方式适应-退休综合征；退休综合征；l l稳定期稳定期稳定期稳定期适应后的自我认可和满足状态适应后的自我认可和满足状态适应后的自

25、我认可和满足状态适应后的自我认可和满足状态(1(1(1(1年年年年)三、老年期的社会性变化三、老年期的社会性变化第42页，本讲稿共53页老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展 三、老年期的社会性变化三、老年期的社会性变化 .老年人的社会适应（老年人的社会适应（Neugarten,USANeugarten,USA）整合良好型：正视新生活，生活满意度整合良好型：正视新生活，生活满意度高，良好认知和自我评。高，良好认知和自我评。A.A.重组型：继续广泛参与各种活动；重组型：继续广泛参与各种活动；B.B.中心型：选择地参加适合的社会活动；中心型：选择地参加适合的社会活动；C.C.离退

26、型：人格整合良好，生活满意，活离退型：人格整合良好，生活满意，活动低水平，满足于逍遥自在。动低水平，满足于逍遥自在。第43页，本讲稿共53页老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展 三、老年期的社会性变化三、老年期的社会性变化 .老年人的社会适应（老年人的社会适应（老年人的社会适应（老年人的社会适应（Neugarten,USANeugarten,USANeugarten,USANeugarten,USA）防御型：刻意追求目标，否认衰老。防御型：刻意追求目标，否认衰老。防御型：刻意追求目标，否认衰老。防御型：刻意追求目标，否认衰老。A.A.A.A.坚持型：活到老，干到老。坚持型：

27、活到老，干到老。B.B.收缩型：致力于饮食保养和身体锻炼。收缩型：致力于饮食保养和身体锻炼。收缩型：致力于饮食保养和身体锻炼。收缩型：致力于饮食保养和身体锻炼。被动依赖型：被动依赖型：被动依赖型：被动依赖型：A.A.A.A.寻求外援型：强烈地依赖帮助和体恤。寻求外援型：强烈地依赖帮助和体恤。B.B.B.B.冷漠型：缺乏互动，对一切毫无兴趣。冷漠型：缺乏互动，对一切毫无兴趣。整合不良型：有心理障碍，需要照顾整合不良型：有心理障碍，需要照顾整合不良型：有心理障碍，需要照顾整合不良型：有心理障碍，需要照顾。第44页，本讲稿共53页老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展三、老年期的社

28、会性变化三、老年期的社会性变化 .人际关系变化人际关系变化 .1.1 夫妻关系：夫妻关系：伙伴关系伙伴关系 冲突较少，彼此相依、需要更多；冲突较少，彼此相依、需要更多；满意度高；满意度高；性依然存在，但不是主要。性依然存在，但不是主要。第45页，本讲稿共53页老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展三、老年期的社会性变化三、老年期的社会性变化 3.3.人际关系变化人际关系变化 3.2 3.2 与子女的关系与子女的关系 与子女的沟通有利于增进老人的快乐；与子女的沟通有利于增进老人的快乐；但与接触时间的长短无关；但与接触时间的长短无关；3.3 3.3 与朋友的关系与朋友的关系 朋友

29、愈来愈少；朋友愈来愈少；朋友的快乐超过与子女的快乐。朋友的快乐超过与子女的快乐。第46页，本讲稿共53页老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展三、老年期的社会性变化三、老年期的社会性变化 4.4.人格的变化人格的变化 稳定与变化共存稳定与变化共存稳定与变化共存稳定与变化共存 4.1 4.1 4.1 4.1 不安全感不安全感 健康健康-疾病疾病-死亡；死亡；死亡；死亡；经济保障经济保障尤其是医疗保障；尤其是医疗保障；4.2 4.2 4.2 4.2 孤独感孤独感 普遍性普遍性普遍性普遍性权势崇拜失落、群体失落权势崇拜失落、群体失落权势崇拜失落、群体失落权势崇拜失落、群体失落/信息

30、信息信息信息 匮乏、家庭中的失落等。匮乏、家庭中的失落等。匮乏、家庭中的失落等。匮乏、家庭中的失落等。4.3 4.3 4.3 4.3 适应性差适应性差 缺乏主动缺乏主动缺乏主动缺乏主动 学习困难学习困难学习困难学习困难 应变性差应变性差应变性差应变性差 第47页，本讲稿共53页老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展三、老年期的社会性变化三、老年期的社会性变化 4.4.人格的变化人格的变化 4.4 4.4 行为刻板行为刻板 谨慎、稳妥、缓慢谨慎、稳妥、缓慢 4.5 4.5 趋于保守趋于保守 注重经验注重经验 4.6 4.6 乐于回忆乐于回忆 主动主动被动被动 外部外部内部内部第

31、48页，本讲稿共53页三、老年期的社会性变化三、老年期的社会性变化 5.5.死亡死亡死亡死亡 自然的结局，坦然地面对自然的结局，坦然地面对自然的结局，坦然地面对自然的结局，坦然地面对自我调整自我调整自我调整自我调整 死亡死亡死亡死亡5 5 5 5阶段（伯勒阶段（伯勒阶段（伯勒阶段（伯勒-罗丝）：罗丝）：罗丝）：罗丝）：否认否认否认否认;愤怒愤怒愤怒愤怒;讨价还价讨价还价讨价还价讨价还价;抑郁抑郁;接受接受接受接受.第49页，本讲稿共53页老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展四、老年期的心理卫生四、老年期的心理卫生 1.1.退休前后的生活准备：退休前后的生活准备：让位子；让位

32、子；培养爱好；培养爱好；重拾情趣；重拾情趣；发挥余热。发挥余热。2.2.生命不息、运动不止生命不息、运动不止 脑体结合；脑体结合；合理安排。合理安排。第50页，本讲稿共53页四、老年期的心理卫生四、老年期的心理卫生 3.3.3.3.保持良好的人际关系保持良好的人际关系保持良好的人际关系保持良好的人际关系 经营和睦家庭环境；经营和睦家庭环境；经营和睦家庭环境；经营和睦家庭环境；保持一定的社交活动的圈子；保持一定的社交活动的圈子；4.4.4.4.坦然面对死亡坦然面对死亡坦然面对死亡坦然面对死亡 顺应自然顺应自然顺应自然顺应自然 为所当为为所当为为所当为为所当为 第51页，本讲稿共53页第52页，本讲稿共53页四、老年期的心理卫生四、老年期的心理卫生老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展老年期心理发展 如何抗衰老？如何抗衰老？l l健身要健心健身要健心l l慎起居，勤运动慎起居，勤运动l l谨和五味，食疗祛病谨和五味，食疗祛病第53页，本讲稿共53页