《白发根源及改善.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《白发根源及改善.docx（12页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、白发根源及改善白发问题是头发最常见问题之一，之所以说是问题，因为不该有白发的 年龄长了白发，影响颜值和自信是一方面，更重要的反映身体存在某些 潜在问题。头发就像树叶，树叶变黄脱落了可窥树根的问题。今天咱们系统化说说这个问题，希望对大家有所帮助。正常情况下，白发什么时候出现呢？看下黄帝内经所讲：女性：.五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上, 面皆焦，发始白。男性：四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五八肾气衰，发堕齿槁；六八阳 气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。一般情况下，女性42岁左右才开始陆续出现白发；男性那么是48岁开 始出现白发，这是理论上的情况。如果身体保养的很好，也可能延迟出 现，有的五
2、六十岁了，还没白发，这是体质极佳情况。如果身体保养的 不好，脏腑不调，气血大亏，会提前出现白发，比方20,30岁就有了 , 这是今天要讲的重点。可能肾虚，常见于纵欲过度之人。改善方法：* 节欲保精是必须的，这个说过很屡次，不重复；适度补肾，上面也有讲。前额白发。看下脾胃是否有问题。脾胃调理的文章也发过很多了，自己搜下。通用的白发改善方法既然是通用的方法，多数人都是适合的，有益而无害，可以坚持做做。梳头+按摩。头是阳经交汇之处，遍布穴位，梳头按摩穴位可刺激经络活力，改善气 血循环，更好的滋养头发，进而改善白发。按摩方法:* 早晨起床较好，时间不限；首先用手指尖从后往前按摩，覆盖范围整个头部；然后
3、两手握拳，用 手指来回敲打头皮；最后十指从前往后梳头。方法很简单，重在执行和坚持。敲胆经。上面的白发位置说了，如果两鬓白发，要考虑肝胆问题，敲胆经可以泄 肝胆之火，刺激胆经活力。位置：大腿外侧中间，从上往下敲，双手握拳，但力度不能太小也不能 太大，既有有感觉但还不能敲疼了。白天敲较好，时间频率自己把握，留意身体是否有不适。饮食结构。这个尽量丰富，保证营养，特别是足够的蛋白质是需要的，比方瘦肉, 豆制品，奶，蛋类等。如果吃的太素，从来不碰肉，这个营养可能不够。针对性食疗。黑豆+黑芝麻+核桃+花生+燕麦片，可以打豆浆，或者打成粗粉，每天 吃点 配合茯苓白扁豆粥，健脾祛湿防滋腻。【何首乌】 这个在乌
4、发方面是常用的中药，是纯药，非食疗，个人勿轻易尝试，特 别生首乌是有副作用的，慎用。这里主要是提醒大家，头发重要，但健录才是根本。精神放松。这个不管哪种类型白发，首先不要焦虑，已经有了，焦虑只会加重，甚 至脱发；其次找找根源在哪里，再对症调理，如上。染发有害么?长期高频率染发是对发质本身有伤害，染发的同时对原来的黑发有损伤 另外，容易干枯毛躁之类，甚至加速头发变白。当然，有时出于职业或 形象需要，不得不染发，可以染，但次数和面积尽量控制，减少伤害。白发能拔掉么？ 可以拔掉，但根源是里面出问题了，并不能彻底解决白发问题，过段时 间可能还会长出来。白发还能变黑么？要看类型，不是所有白发都能变回来。
5、比方老年人白发，是身体衰老的表现，是自然规律，是不可逆的。比方短暂性白发，上面有讲，因为压力，生活方式所致，调理得当是可 以变黑的。正确的思路，还是自己辩证下属于哪种类型，再对症治疗，才能看到效 果。 最后提醒大家，并没有包治白发的特效的东西，对于很多东西，大家还 是慎用，以免白发没治好，把身体给搞坏了，得不偿失了。白发常见原因及调理白发的本质是精血虚大家注意两个字“精+血”这两个是身体的根, 根要是不牢固或者脆弱，那整棵树都会萎靡不振了。”肾藏精，其华在发，发为血之余，中医早就有过经典的总结。 白发早生，说到底还是精血缺乏了，导致头发失其濡养，不管何种原因， 最终都会导致精血缺乏。从西医的角
6、度看，白发因为黑色素细胞功能发生障碍，但为何发生障碍, 细胞也是人体的一局部，往深处说也可归为精血不给力，无法激发细胞 活力了。很多朋友，只要一有白发，就吃黑芝麻，何首乌，黑豆等等，结果吃了 很久，效果也不好，这就缺乏辩证了。精血虚只是个笼统说法，那为何 精血虚呢？这个原因很多，需要辩证。肾精亏损。肾精缺乏，无法化生阴血，导致毛发失养，常见：* 纵欲过度者，包括意淫（只要乱想-精就会下漏）、实际行动泄精者;女性产后元气大伤，容易精亏，不少生完孩子后有白发；* 长期熬夜者，也会耗损肾精；除了白发，还有这些并发症：腰疼，关节疼，怕冷等等。【调理】持续早睡；* 改掉一切导致肾精持续亏损的习惯，比方节
7、欲，戒邪念。具体的节欲方案之前有说过，不重复。* 补肾填精。桑意,枸杞，怀山药，黑芝麻，核桃，常吃即可。或者每种都弄点混合打粉，每天来几勺。药物暂不推荐。气血大虚。发为血之余，血盛那么发润，血亏那么发枯。人体无一处不被血滋养, 包括头发，血虚气必虚。气血缺乏原因：* 长期肾精缺乏，必然气血虚；耗血过度，比方用脑思虑过头，长期用眼耗血，熬夜，饮食不佳等等。除了白发，还有这些并发症：面容憔悴，气色差，皮肤缺少光泽，四肢 无力，容易出虚汗，视力模糊，眼睛混浊，头晕眼花等等。【调理】如果是肾精缺乏所致，参考上述；* 改掉一切耗损气血的行为，比方长期用眼，熬夜，饮食不合理等；补气血食疗粥:食疗粥：黑豆1
8、两十怀山药100克+炙黄苗25克+大枣3-5个+少许 陈皮，先用黄黄煮水，用这个水来煮山药黑豆，补气养血。代茶饮：陈皮3克+桑其5克+桂圆3-5个，气血双补，煮水或热水 冲泡喝。（3）肝郁脾虚。本质是情志不畅诱发肝郁，肝主疏泄，肝郁那么疏泄不力，肝木伤及脾土， 导致运化失常，那么饮食水谷无法有效转化为气血，滋养全身包括头发。并发症：除了白发，还有经常焦虑，忧愁，哀声叹气，食欲不振，饭量 小，恶心呕吐等。【调理】疏肝解郁，健脾。* 两手指交叉往外推（掌心朝外），再翻转掌心朝内拉倒胸部，也可排除 肝之邪气（实用）；两手指交叉用拇大鱼际这个部位，轻叩膻中穴，能疏肝；* 食疗粥：小米（或大米）+山药+
9、大枣+白梅花+陈皮，白梅花陈皮要 后放，疏肝理气健脾胃的，用量自己搭配，够一碗就行。* 代茶饮：墨旱莲/3克+当归/3克+白梅花/3克,疏肝乌发（脾胃虚寒 者，体寒勿用）。* 中成药：逍遥丸，当然用量和频率适度即可，不用长期吃也不宜过量， 只是辅助调理。此种类型，关键在于调节情绪，情志舒畅，自然气血畅通，脾胃运化强， 气血充足，白发才能改善。III肝藏血,水不涵木,肝旺血燥,导致早白。并发症：情绪容易激动，心烦狂躁，爰发脾气，口渴，大便干燥，各种爱出血。【调理】思路是清热凉血。* 少吃导致上火耗损津液的东西，比方辛辣刺激，烧烤，油炸，火锅等;也不宜过度滋补；* 泡脚，艾灸等补火的都不适合；尽量
10、早睡养阴血；* 可以每天静坐试试，静能生阴。* 常用食材：藕节，竹叶，鸭肉，季落，藕，芹菜，梨，苦瓜，苦菜， 丝瓜。* 代茶饮：生槐花5克+百合5克，煮水喝，蜂蜜调味;遗传。几岁，十几岁就出现白发了，虽然生活习惯良好。这个可以看下父母，兄弟姐妹有无，有的是局部白发（只有一块白发）0这个属于先天体质问题，可能先天禀赋或者肾精缺乏所致。如果好好养生，减少各种不必要的折腾，可以防止加重，下面的通用措 施，也可试试。外界刺激。这种类型白发是短时间内，头发突然变白，比方历史上的伍子胥这个案 例；还有的因为亲人去世，过度悲伤导致头发一夜变白；有的因为家庭 变故太大承受不住导致；有的压力大导致的焦虑生白发.
11、共同点：剧烈的情绪波动伤及气血脏腑，间接导致供应毛发的血管发生 变故，失气血濡养。用现代医学的话，就是激素，内分泌急剧失调所致。要改善，首先是稳定情绪；其次逐步调理脏腑功能。暂时性白发。这个情况有点特殊,不属于遗传（父母都没有），只是生活方式情绪调 节不当所致，略加注意就会改善。比方这段时间，饮食不规律，营养不 够，学习压力略大，熬夜休息不好透支，一般只要及时调整下生活方式， 一般都会逐步改善，本质是脏腑功能暂时性失调。白发不同位置，对应脏腑不同头部是各大经络汇集点，白发位置不同意味着此处经络运作不给力了。两鬓白发。考虑是肝胆问题，肝是藏血的，肝火大，肝血缺乏，肝阳上亢都可能。此种情况多见于肝郁，脾气大等情绪不畅所致。改善方法：*调节情绪是关键；*养肝胆，之前出过专门文章，不重复了0