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1、【国旗下讲话】如何沉迷学习老师们、同学们：早上好！我今天讲话的主题是：如何沉迷学习？听到这个题目，很多人都会有些疑惑。“沉迷学习” ？ 听起来很难的样子，但若是沉迷游戏却是一件很简单的事 情。”那么你就踩对点了！我们先来解释沉迷这个词语吧, 顾名思义就是深深的迷恋在某件事情当中，无法自拔。但 为什么沉迷游戏如此简单，而沉迷于学习可能有些难度呢, 那我们就要先了解沉迷游戏的原理了。一个人在沉迷于游戏的时候不会感觉到时间流逝，那 就是进入了心流状态。什么是心流状态？：心流在心理学 上是一种某者在专注进行某行为时所表现的心理状态，在 此状态时通常不愿被打扰，即抗拒中断。心流产生时，伴 有高度的兴奋及
2、充实感。这种行为通常有这几个特征：1、倾向去从事的活动2、会专注一致的活动3、有清楚目标的活动4、有立即反馈的活动5、对这项活动有主控感6、在从事活动时，忧虑感消失刚刚出现了几个心理学专业名词，大家可能有点困惑, 那么划重点就是：做事中你感到专注、目标清晰，心无旁 鹫，不患得患失，收到了不错的效果，这就是“心流状态”。同学们在玩游戏时，是不是都符合这些特征呢？我想 是的，因为游戏开发者就是朝这种方向去开发游戏的，他 们要让游戏像章鱼的吸盘一样牢牢的吸住你，让你无法自 拔。那么，我们是否也可以依照这个原理来沉迷于学习？ 但你可能想问：“在学习中短期内并没有清楚目标和立即反 馈呀，而且我也不是很想
3、做J别急，我们可以借用游戏开 发者的策略。以抽卡为例，有些同学进游戏的目的是为了抽卡来获 得一些想要的角色，那么我们也可以把抽卡用于学习。比 如，我们可以在学习了多少个小时，背了多少个单词，跑 了多少千米的步后能换一次抽奖印花。多少个抽奖印花能 换一次抽奖机会。这些目标不能设得太易或太难，不然你 会很容易失去对它的憧憬。奖池里你可以放一些足够吸引 你的奖品：比如，一双自己想要已久的新鞋、一次自助餐 等。当然也要放一些“吃一次美味的小零食”这种小奖励。 此外，也需要一些“安慰奖”，例如“远眺10分钟”、“谢 谢参与”等。否则，大奖太容易被抽中，也就失去了激励 的意义了。这样你就把“学习”这种大目标切分了一个一个小目 标，而且你总是有期待着抽到神秘大奖的想法。这就是完 成某件有立即反馈的、目标清楚的活动，还有我们倾向去 从事的活动，这样，你就可能很快进入心流状态，做到轻 松学习。请同学们不妨去试一试我说的方法。我的讲话到此。谢谢大家！