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体育教案耐久跑的练习 游戏年级 初三年级 人数：40 时间：2023年6月16日 授课老师：张晔 课 题 耐久跑的练习 嬉戏 教 学 目 标 1.复习特地练习. 2.复习起跑技术 3.培育意志品质. 4.学习终点冲跑 5、采纳法特莱跑. 步 骤 教学内容 老师教法 学生活动 组织 要求 强度 时间 打算部分 1.课堂常规 2.绕田径场跑400米. 3.做徒手操. (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3)振臂运动 (4)体转运动 (5)腹背运动 (6)压腿运动 (7)手腕脚踝运动 老师口令嘹亮,精神饱满. 培育一名学生在队伍前面带操.(每节课换一名) 听从改生的指挥与调动,主动协作. 1.跑步时不要说话. 2.做徒手操时要仔细. 3.主动协作体委工作. 9 基本部分 1、复习起跑技术。 1.原地练习50次。三组 2、集体鸣枪动身 根据动作要领地要求练习 仔细练习 12 2、学习终点冲跑。 3、采纳法特莱克跑 讲解示范 每组练习5060米。重复35组。 随意变换速度成组代跑 强调蹬地腿地瞪伸动作， 18 结束部分 布置作业 宣布下课 6 田径场 练 习 55%±5% 密 度 运 动 量 线 图 课后小结 学生在学习和驾驭法特莱克跑方法时有些困难 vv