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1、立定跳远教学 内容1田径一立定跳远2素质练习：核心力量授课 教师柴志煜学标 教目1能用自己语言说出立定跳远完整的技术动作。2能做出蹬伸后空中展体的动作，开展弹跳力和上下肢协调能力，在素质练习中开展核 心力量和速度素质。3表现出对练习的积极性，敢于展示自己，在接力中培养团队凝聚力。重难 点重点：蹬伸充分，空中展体，落地缓冲 难点：上下肢协调配合学程 教过教学内容学练标准组织形式 与平安措施练习 次数练习 时间准备 局部 8,1 .课堂常规2 .队列练习：四面转法3 .准备活动：热身活动及 辅助练习3.1. 慢跑（听口令绕篮球场慢跑、 高抬腿、后踢腿跑转换） 32徒手操及收腹跳1 .静齐快2 .精
2、神饱满，动预令明确3.1 跟住口令节奏，按照 要求进行变换跑动3.2 跟住口令节奏，充分 热身，积极参与1四列横队2四列横队3 一路纵队（平安提示：跑动 中注意前后一米 间距，防止碰撞）166530” r330”31基本 局部 3211立定跳远技术1.1 学习立定跳远1.1.1 听哨声模仿练习1.1.2 垂直起跳接收腹跳1.1.3 向前跳跃1.1.4 分层练习1.2 组合练习1.2.1 高抬腿+直腿跳+立 定跳远1.2.2 直腿跳+收腹跳+立 定跳远2素质练习2.1 毛毛虫过河十折返跑2.2 毛毛虫过河+折返跑 比赛1.1 个人完成率到达95% 以上1.1.1 一提二蹲三起跳1.1.2 跳起膝盖收到胸前1.1.3 蹬伸充分空中展体1.1.4 自我挑战L2个人完成率到达95% 以上高抬腿重心提高，大腿高 抬；直腿跳踝关节发力； 收腹跳膝盖收到胸口。2毛毛虫过河爬行要求 仅手肘、小臂及脚尖触碰 垫子前行，过程中不能破 坏垫子的整齐程度。X X X X X 0 D X X X X X D U D D X X X X X X X X X X A平安提示：注意前 后间距，防止碰撞。1.2组织同上平安提示：两人一 组，交替进行。X H UJJ101012128821r r2121rr21 r结束 局部 51拉伸2小结、养成教育调整呼吸充分放松 学生积极收还器材四列横队3r