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1、学校三长教师邱明强年级班级四上课时间课次 2学生数40教学 内容i.折返跑的练习方法：不同方向的折返跑教学 目标1 .能说出四个不同方向折返跑练习的方法。2 .在多个方向的折返跑练习过程中，能够熟练做出折返跑的动作，开展速度、力量和灵敏性等体能。3 .在游戏和比赛过程中能够互相激励，敢于挑战自我，培养团结合作的精神。关键 点急停、侧身制动快，起动蹬地有力。学练内容学练标准组织形式 与平安措施练习 次数练习 时间准备 局部 8，1.常规2,准备活动：田径专项活动2.1. 慢跑。2.2. 行进间活动操2.3. 径专项：马克操L静齐快。1.1 1绕篮球场蛇形慢跑2圈。1.2 活动关节，充分拉伸。1.
2、3 跟上节奏，活动充分。1 .四列横队2 . 1 一路纵队。3 .2边线一路纵队。4 . 3体操队形。平安提示：前后同学 保持合理间距。111r3，3Z1 .折返跑的练习方法1.1 练习四点位的“前后左 右”十字折返跑。1.1听指令，判断方向“前后左 右”后快速起动，急停侧身制动1. 1（北）1.2前左二 手283，基本 局部 281.2 练习四点位的“东南西 北”十字折返跑。1.3 四点位的“X”形折返 跑的练习和比赛。1.4 不同姿态下快速起动 的四点位折返跑。1.4.1 原地高抬腿+四点位 折返跑。1.4.2 波比跳+四点位折返 跑。1.4.3 侧向左右跨跳低障 碍+四点位折返跑。1.5
3、 游戏比赛：摘帽子。迅速折返。1.2 听指令，判断方向“东南西 北”后快速起动，急停侧身制动 迅速折返。1.3 听哨声后快速起动，按X形 路线完成折返跑练习，并分组进 行比赛。1.4.1 原地高抬腿10秒，听哨 声按X形四点位折返跑。1.4.2 波比跳3个后快速起动按 X形四点位折返跑。1.4.3 侧向左右跨跳低障碍2次 后按X形四点位折返跑。1. 5三个小标志桶间隔5米放置， 两同学面对面站中间标志桶点位，后（南）L3BB00L4同上。1.52828242424253，5，2f2f2，3，2.体能：健身操练习方法-听哨声后分别向左右方向折返跑 后，比谁先拿到中间的标志桶。2.听音乐，有节奏得跟老师起练 习健身操。o2.体操队形215，结束 局部 4，1 .放松操：静力拉伸。2.小结、养成教育。1 .调整呼吸充分放松2 .学生积极收还器材1.四列横队。213, 3, 30坳器志盘。