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1、男人排“毒”正当时 六十岁男人找情人正当时 如今很多如职场男士成天烟酒饭局，还要加班熬夜，加上对排毒又忽视，总认为那是女人才做的事。于是，毒素就趁机而入，在不知不觉中吞噬着男士的健康。 淋巴排毒 淋巴是体内毒素的“回收站”，毒素从淋巴结被过滤到血液中，最终被排出体外。 医生建议 1. 走路时加快速度，尽可能大幅度地摇摆和伸展双臂可以提升淋巴排毒功能。 2. 弹跳既可以松弛惊慌的心情，还可以刺激淋巴系统的排毒功能。所以当有空时多做一些弹跳运动，大有裨益。 3. 男士也可仿效女性常用的精油排毒的方法。运用循环、按摩、牵引等基本手法，沿着人体淋巴结的主要聚集处，辅以排毒精油来促使新陈代谢后的废物和体
2、内毒素顺着人体的淋巴腺系统排出体外。 4. SPA，在自然的温泉中，沐浴、按摩和香薰，对人体的听觉（疗效音乐）、嗅觉（自然花草香）、视觉（自然景观）、味觉（健康饮食）和触觉（按摩呵护）五大感观进行全面兼顾，使淋巴系统保持畅通状态。 清肺 肺是最易积存毒素的器官之一，空气中的细菌、粉尘等有害物质的沉积都会让肺积聚大量的毒素，假如你还抽烟的话，对肺的损伤会更加变本加厉。 医生建议 1. 深呼吸是肺部排毒的一个行之有效的方法，可以在空气清爽的地方反复深呼吸。先放松胃部，并用指尖轻轻触及胃部；再用鼻子深深地吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直至整个胃部充溢了气体；最终让气体在胃部停留4秒钟后用嘴渐渐将气
3、呼出。 2. 每天反复咳嗽10次也能清扫肺。 3. 饭后1520分钟后喝杯绿茶，可提高排毒的效果。因为绿茶含丰富的维生素C，可分解香烟中的有害物，减轻肺部的负担。 4. 葡萄具有祛痰、缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状，所以常吃葡萄能帮助清除内脏的垃圾。 护肝 肝脏是人体最大的“解毒工厂”，当毒素入侵，一般来说肝脏里的转氨酶会把毒素分解掉。但假如你这一段时间常常熬夜加班，又嗜烟和酒的话，那就会对你的肝脏健康很不利。 医生建议 1. 这个时候过多的油腻、刺激性食物都会在新陈代谢过程中产生毒素。每周两天素食可以增加肝脏的含氧量，提升其解毒效率。 2. 每晚11点凌晨2点是人体养肝的最佳时机
4、，当人体处在深层睡眠状态时，肝细胞的修补实力是其他时间的30倍以上。所以为了你的健康抓紧去睡觉，因为睡眠对排毒至关重要。 3. 有资料显示，水果中荔枝是男士排毒养颜的水果王，因为荔枝中含有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑细嫩。 保肾 肾脏是人体的“排污通道”限制着和很多排毒过程相关的体液循环，当你有失眠、疲惫、肥胖等症状时，对肾脏的关注就更不容忽视了。 医生建议 1. 刮痧可以清除粘在血管壁上的瘀血，加速血液循环，使血液在循环时给肾脏输送更多的能量和养分物质。所以有时间找中医刮刮痧，可能是立竿见影的好方法。 2. 多喝水，水可以稀释体液中毒素的浓度，促进肾
5、脏的新陈代谢，将更多的毒素排出体外。 3. 樱桃是祛除毒素的自然水果；黄瓜含的黄瓜酸、细纤维等对排毒也有相当的效果。所以多吃点樱桃和黄瓜都是不错的选择。 润肠 你是否常常便秘、腹痛、皮肤粗糙，而且还有点体臭的毛病呢？这些都是你的肠起先罢工的征兆了。 医生建议 1. 做一套解毒保健操吧。首先，坐着或仰卧着，尽量放松腹肌，用两手的食指和中指的指端轻轻按摩离肚脐左右两侧3厘米处的天枢穴1分钟；其次，两手手心和手背相叠，以肚脐为中心，力气适中地沿顺时针方向渐渐在肚脐四周按摩腹部50圈。最终，在肚脐四周沿顺时针方向从胸口起先向下腹部按摩50圈。 2. 水果、蔬菜和粗粮是人体的“清道夫”，它们含有丰富的纤维素，在结肠中吸水膨胀，能溶解体内积累的毒素和废物。 3. 低聚糖是调整肠功能好帮手。因为它能促进肠道有益细菌双歧杆菌的增殖，抑制肠道内腐败菌的生长。常见的蔬果如洋葱、大蒜、大豆、芦笋、香蕉等中的低聚糖含量都许多。 科学家探讨发觉：人体内的毒素有80%是在肠道内；还有20%存在于毛孔、血液以及淋巴等部位，记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、便秘、面色黯淡等等，都是身体发出的排毒紧急信号。职场如战场，有个好身体才能在斗争中取胜，而身体健康是取胜的前提条件，所以请男性挚友千万不要对排毒掉以轻心！