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1、掌握正确的呼吸方式教案一、正确地掌握呼吸方法日常生活中，人们的呼吸是一种在神经反射作用下的下意识活动，是一种单纯 的胸式呼吸法。这种呼吸方法吸气少，不能有目的地加以控制，远远不能满足 教师长时间边连续讲课的需要，也难以得到洪亮、圆润、优美的声音。我们应 当学会胸膈式呼吸法，从而扩大胸腔容量，有效地控制气息，以满足各种口语 表达形式发声过程中对气息的需要。胸膈式呼吸法是靠肋骨和横膈厝共同的运动来实现的。这种呼吸方法，调动胸 部肋间肌、横膈肌和腹肌共同参与呼吸，既便于使胸腔全面扩大、肺的容积随 之全面扩大，又便于对呼气的气势进行控制和调节。我国戏曲演员所说的“气 取丹田”、“挺胸收腹”就是这种呼吸
2、法。其要领是：1、姿势正：持平双肩，头颈端正，全身放松；2、吸气深：口鼻并用，防止出现“喝”气声，轻松柔和地吸气，吸足吸满，扩 展胸腔，使横膈膜下降，气向下沉；3、呼气匀：收缩腹部肌肉和横膈膜，产生一股压力，使气流均匀平缓地呼出。在掌握了胸膈式呼吸法的基础上，还要学会口语表达过程中的气息储存和快速 补充，以满足表达的需要。二、灵活运用发音器官人匀说话的声音是由发音器官发出的，声音的好坏与喉头、声带、口腔、鼻腔 等发音器官的形状、质量和运用的方式有很大关系。所以，我们应当重视发音 器官各局部的锻炼，使发音器官各局部的肌肉灵活自如，易于控制，从而发出 准确、清晰、洪亮、悦耳的声音。1、喉头声带训练
3、处在喉头这个筋肉小室中间的声带，是十分重要的发音体，在气息的作用下， 声带振动而发出声音，喉头肌肉的运动控制声带的松紧，就可以发出高低不同 的声音。进行喉头声带训练，主要是训练喉部放松，肌肉运动灵活，训练声带 振动自如，富有韧性。科学发声，就要求喉部放松，声带自然，以较小的气息 使声带振动。这样就能省力、轻松，发声效率高，声音也自然悦耳。需要注意的是，练声时，先练“气泡音”把声带活动开，再由弱到强，循序渐 进。练习发声，切不可提嗓子，挤压嗓子，更不能拔直嗓子喊；呼吸不可过 猛，以免喉咙干燥、疲倦。喉头声带除了有意识地训练外，还要注意平时的保护，养成良好的生活习惯， 防止声带过于疲劳，对饮酒、吸
4、烟、吃刺激性食物等都应当节制，出现咽喉肿 痛，应及时治疗。2、口腔开合训练口腔是声音通道，有控制气息和扩大音响的作用。锻炼口腔，使它的肌肉更富 有弹力并能自如地控制它的开合，可以使发出来的声音更清晰有力，更自然悦 耳。3、舌头动作训练舌头是口腔中活动最灵活的发音器官，它的伸缩、升降、平翘就会造成不同的 音色。如果舌头摆放位置不当，声音就不准确，不清楚；舌头动作不灵活，就 跟不上口语节拍的速度，使字音残缺不全，尤其不能适应高声和快速说话的需 要。所以要重视舌头动作训练，使之能灵活自如地前后、上下、平曲运动。4、嘴唇力度训练嘴唇作为重要的发音局部，不仅可以控制气流，还可以与口腔的开合、舌的活 动相
5、配合而发出不同的音。锻炼唇肌，目的是增强其活动能力和控制气流的力 度，使它能灵活、准确地收拢或展开，使发出的声音更准确、响亮、有弹力。三、充分调动五腔共鸣共鸣是发声体之间的共振现象。人体发声的共鸣是指喉部声带发出的声音，经 过声道共鸣器官，引起它们的共振而扩大，变得响亮、圆润，形成各种不同色 彩。人体引起声音共鸣的共有五大主要腔体：胸腔、咽腔、口腔、鼻腔和头 腔。它们自下而上形成了一个筒形管道，这个管道把取自丹田的气息，发自声 带的基音，变成声浪裹卷起来，上下振荡，形成响亮、悦耳的声音。如果我们 发声时能调动共鸣，就可以减轻喉头声带的负担，比较轻松地发出宏亮、圆润 的声音，也为适应各种复杂的口语表达形式而有效调节音色奠定基础。