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1、高中体育课挺身式跳远“腾空步”技术、腾空动作模范练习 教学设计一、 教学内容：1 .挺身式跳远“腾空步”技术、腾空动作模范练习；.素质练习：连续障碍跳、跳绳、仰卧起坐。二、教学目标：1.让学生初步学习挺身式跳远“腾空步”技术；1.1. 过素质练习，开展学生的弹跳、力量、敏捷等身体素 质；.培养学生的自觉性、积极性和遵守纪律的优良品质。三、教材分析：我们知道跳跃不是单独存在的，它以我们的日常生活息息相 关，如，在跑动中跃过一条较窄的小溪或沟坎；又如排球运动中 的扣球，篮球运动中的跳球，足球运动中的头顶球，也都含有跳 跃的动作。跳跃，使人能体会身体离开地面瞬间腾空的感觉，发 展时空感，培养向自我挑
2、战和拼搏，竞争的精神。挺身式跳远是跳跃练习中的一项，是腾越远度越过水平障碍 的一种技能。由于跳远场地设备简单，易于进行练习，所以在中 学体育课里广泛开展。高中二年级学生要学习和掌握的知识点 是：助跑与起跳的结合技术；平稳的挺身式腾空姿势以及正确的 落地动作。挺身式跳远空中动作直接影响落地动作的完成，是决 定跳远成绩的一个重要环节。跳远起跳后，依靠身体上下转动惯 量的差距，抑制时产生的前旋。挺身式姿势腾空后，放下摆动腿, 抬头挺胸，上体稍后仰，这些动作都是中学生比拟难掌握的，需 要反复的练习以及一定的身体素质。本课的主教材安排了挺身式 跳远中的腾空技术，副教材是素质练习。四、教学重点、难点：重点
3、：1.起跳腾空后放下摆腿，膝关节放松，大小腿向后 摆。3 .展鹿挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。4 .两臂配合摆动腿大腿的放下动作由侧向上扰举，成上斜 举，展胸并上体稍后仰，成空中挺身姿势，维持身体平衡。5 .落地前，两臂由上向下摆，同时收腹屈髓，大腿上举。难点：空中动作的协调与平衡五、教学方法：根据人体动作技能形成的规律，结合学生的实际情况，遵循 直观性、自觉性、积极性和循序渐进原那么。我主要采用：讲授法、 直观教学法、集体练习法六、教学过程：1 .开始局部：导入课堂常规，宣布本课的内容与要求。2 .准备局部：让学生绕操场慢跑两圈，然后做准备活动。最准备局部的后局部有针对性地安排原地徒手的模
4、仿连续，为转 入学习“腾空步”动作打下了基础。3 .基本局部：挺身试跳远的“腾空步”动作是本课的重点, 先给学生讲解其中的要点，并进行示范。然后让学生进行模仿练 习。本课的另一局部是素质练习，无论什么运动都需要有一定的 身体素质。模仿练习一段时间之后，把学生分成两组，一组先连 续连续的障碍跳和跳远，另一组练习跳绳和仰卧起坐。最后，进 行一个接力比赛，队员需要先跳过障碍，然后到达垫子做个前滚 翻，最后返回与下一名队员击掌接力。输的一队以蛙跳做为惩罚。4 .结束局部：先让学生进行放松运动，缓解一下肌肉的紧 张程度。然后小结一下这节课的上课情况，对同学们这节课的表 现做个评价。最后宣布下节课的内容，收器材下课。七、场地器材：海绵垫、跨栏架，绳子