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1、自律的你，总是越来越焦虑与其焦虑不如自律星标并回复福利送你一套年轻人专属资源包如何做到的呢？42018.12y: 怀左文/怀左我出版的第一本书，叫我这么自律，就是为了不平凡至死。因为这个书名，许多挚友在网上问我关于自律的方法。今日我来回顾下自律的状态，共享给大家。说到自律，我总能想起我们小学一面墙上的八个大字“自尊、自爱、独立、自强”，想来自律也应当是里面的一份子，相辅相成。小时候觉得这些词又大又空，只有崇敬的份没有落在实处的方法，但后来才真正感受到，也就是这些词，是我们的立身之本。我想说，自律是没方法一下子完成的，它是一个过程，须要靠自己思维的转变、意志力的运用、方法的科学化，再加上不断的摸
2、索、踩坑、更新升级才能渐渐达到的。早起晚睡不奢侈一分一秒，这不是自律；有恒心有节奏按部就班，这才是真正的自律。变得自律，肯定是一个进行时。接下来，我结合自己的亲身经验，来谈谈对自律的看法。第一阶段 被动自律“被动自律”阶段，其实许多时候我们都是跟着别人走的，自己没有主心骨，看到别人忙东忙西，便觉得不自由。于是跟着别人的状态做事，也起先忙东忙西，看起来很努力。别人一年读上百本书，写上百篇文章，你从艳羡到跟随；别人每日健身，身材匀整，你也起先了每日的跑步之旅；别人隔三差五去旅行，排一堆美照，你于是也跟着攒钱旅行。这个阶段的自律完全是被别人的状态和成果所刺激，然后一心幻想自己也能做到，毫不犹豫就起先
3、的仿照行动。开启比较快速，但结束接踵而至。因为每件事情的选择和开启都须要结合自身条件、爱好爱好、合适的契机，别人是这样做事的，而你只是凭借着一时的热忱就起先了。你只看到了打到鱼之后的喜悦，却没看到晒网时期的辛苦。很快就会遇到挫折，都是之前没有想到的挫折，然后气馁，最终放弃草草收场。买了健身卡，一年只去了最起先的那几次；买好了字帖说要好好练字，后来字帖都落灰了也没翻过；购物节时因为活动买了一大堆书，后来它们在书架上都成了装饰品。跟风式的自律，走不长。其次阶段 主动但焦虑的自律其次个阶段的自律是自己主动选择之后的结果，但为什么最起先很焦虑呢？我来描述下场景，你可以比照着体会一下。一旦选定一件事情后
4、，恨不得24小时都在做这个事情，不情愿休息，不情愿放松，略微有一点风吹草动或者被别人影响的时候，就会烦躁焦虑。你备战考研，晚上因为舍友闲聊结果睡晚了，你起先躺在床上生闷气，并一个劲埋怨明天状态确定不行了；其次天起晚了，你心情像被霜打了一样，从起床到洗刷时心里始终MMP，最终因为烦躁干脆放弃了一天的任务。因为你觉得，没有惊慌而努力的起先，绝不会有高效而充溢的过程。规划时间时，你喜爱把时间支配得特别满，例如：早上六点起床，六点二十到七点半背单词，七点半到八点吃饭，八点到十点看书，十点出门旅行时，你会提前安排好行程，逛每个点都像行军打仗一样，一天逛的地方越多，你的成就感越强。说实话，这样的自律也很简
5、单崩，而且特别简单陷入焦虑的状态中。因为安排总赶不上改变，而且我们已经把自律变成了一种目的和结果，为自律而自律，活成了一个演员，演给自己，也演给别人看。要始终记得，自律是状态是选择而不是最终目的，你的目的是把事情做好。第三阶段 在自律中学习自律到这个阶段你应当已经追求自律好几年了，做事时发觉了许多问题，也起先依据自己的体验和一些学到的科学方法，来学习更有节奏更科学的自律。好的自律状态，肯定是有节奏的，有原则且张弛有度。你起先慎重选择，不再看到别人做什么而跟着做。你会依据自己的发展、将来回报值、自身酷爱程度去选择一件事情，想清晰之后才起先做。你起先把做事情时的安排列得更详细，健身不是一上去就追求
6、腹肌，而是先学习健身原理和动作，然后每周合理安排训练量。你起先不只做手头紧急的事情，而起先关注意要但不特殊紧急的事情，例如读书、建立良好的人际关系、培育健康的生活习惯等等。这些事情看似不焦急，但假如每天去做，可以提升你的做事效率，甚至变更你的生活状态。你起先学会了放松，明白了节奏的重要性，知道自律不是不放松，而是合理的放松。做事的时候先抓重要的事情提高效率去做，休息的时候尽情玩全当是努力之后的嘉奖。你起先早起早睡，生物钟更合理，身体更健康，心情更安逸，做事情时效率更好。渐渐的，你真正有了自律的感觉。以上所举的每一个例子，其实都是我自己的亲身体验。我曾经恨不得每天不休息只做事，但把自己搞的很焦虑而且成果寥寥。现在状态好了许多，每天早睡、健身，做事的时候有详细的规划，效率也比之前高许多。那么，你现在做事是一种什么样的状态呢？欢迎和我共享-精彩回顾-马航家属的这个视频，我看哭了许嵩：十年青春，绝代风华2018年，我经验了实习、出书、同居.怀左同学（公众号）作者介绍：怀左，文艺学硕士，简书签约作者，新媒体写作讲师，一个爱读书的一般人。新书我这么自律，就是为了不平凡至死正在热销中。个人微博：怀左同学本文作者的文集给他/她留言我也要发表文章