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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案幼儿园中班教案拾豆豆 执教老师：何秀芳 设计意图：幼儿天生就爱爬行, 他们就是在爬行过程中渐渐长大的,幼儿在学走路时, 爬行仍能爱护自己； 爬行能锤炼幼儿肌肉,促进大脑及各个神经纤维间的通畅联系,对感觉综合训练、大脑各部分的发育、神经系统之间的发育都是有好处的,在户外活动中幼儿喜爱在操场上爬来爬去,依据中班幼儿的年龄及身体进展特点 ,让幼儿学习手、脚、膝着地的快速爬 ,特设计本次教案活动拾豆豆；目的是通过此项活动,让幼儿学会用手、脚、膝着地快速爬,并能爬越障碍物；锤炼幼儿身体各部位动作的敏捷性与和谐性,培育幼儿坚持究竟克服困难
2、的精神；促进认知才能和思维才能的进展,从中具有合作意识并能体会胜利的欢乐之情；目标1 会手、脚、膝着地快速爬,并能爬越障碍物；2.动作和谐、灵敏,能克服困难；3. 勉励幼儿主动参加活动,体验友爱的情感；预备1.将垫子折叠放在要爬的垫子下面,呈坡状；2.拱形门、豆豆如干 、独木桥 3. 律动音乐；名师归纳总结 - - - - - - -第 1 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案过程一、预备活动1.老师和幼儿戴上小蚂蚁头饰 为爬的动作做一些热身预备,做律动 ,以引发幼儿的参加爱好；也我们都是蚂蚁 ,我是你们的妈妈 ,你们是我的孩子 ,孩子们今日 天
3、气真好 ,我们出去找点粮食好不好 ,我们今日找粮食的地方很远 很远 ,得翻过山 ,钻过山洞 ,才能到 ,所以我们必需得做好预备活动 , :点点头 , 要把我们得身体锤炼好 ,现在听音乐跟着老师一起做运动 动动手 .踢踢腿 .弯弯腰 .二、练习手、脚、膝着地爬 1. 我们都是蚂蚁 , 蚂蚁是怎样走路的 .启示引导幼儿探究爬；2. 老师请个别幼儿演示,解决爬法；三、 嬉戏：拾豆豆 1. 小蚂蚁快速爬过小山坡,钻过山洞,捡起一粒豆豆后跑回来,每只蚂蚁每拾一粒,直至将豆豆拾完,看那组拾得最快；2、.依据幼儿的爱好,嬉戏可再进行一次 3. 老师小结并订正不正确的爬姿,并讲解一些爬的动作要领；四；延长活动
4、 1、放四个大豆豆,叫一个幼儿来搬,搬不动,怎么办？2、幼儿争论,叫大家来搬,体会合作的欢乐；四、终止 小伴侣这儿有这么多的粮食,我们去分一部分给别的小蚂蚁 吧！名师归纳总结 - - - - - - -第 2 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 一、预备活动名师精编优秀教案1.以拾豆豆的歌曲引发爱好；2. 幼儿与老师一起做仿照操：点点头、动动手、踢踢腿、弯弯腰、蹦蹦跳；二、练习爬越；1.老师和幼儿围站在布置好的场地四周；2.小蚂蚁,在山坡对面有很多豆豆,我们一起爬过山坡,钻过山洞去拾豆豆吧！3. 请一位幼儿示范爬,争论怎样才能又快又稳地爬过小山坡；4. 幼儿分组练
5、习,留意速度和爬越障碍时手腿的和谐性；三 嬉戏：拾豆豆；1.小蚂蚁快速爬过小山坡,钻过山洞,捡起一粒豆豆后跑回来,每只蚂蚁每拾一粒,直 至将豆豆拾完,看那组拾得最快；2.依据幼儿的爱好,嬉戏可再进行一次；拾豆豆设计意图 在户外活动中幼儿喜爱在操场上爬来爬去,让幼儿学习手、脚、膝着地的快速爬,培育幼儿的动作和谐性,坚持究竟克服困难的精神；目标1. 引导幼儿练习手、脚、膝着地爬,进展动作的和谐才能；预备1. 沙包如干、篮子二个、长条拱门两个、软垫子四个、独木桥两个2 和音带过程一、动物仿照操1. 老师扮蚂蚁妈妈,带领小蚂蚁入场；2. 老师：“ 今日天气真好,让我们一起锤炼身体吧！” 听音乐做动物仿
6、照操；（为爬的动作做一些热身预备）名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案二、练习手、脚、膝着地爬 1. 启示引导幼儿探究爬；老师： “ 宝宝们我们锤炼完身体,一起到草 地上做嬉戏吧！”（音乐节奏稍快,幼儿自由玩,探究爬的方法,教师认真观看）2. 老师请个别幼儿演示,解决爬法；三、小蚂蚁运粮食 1. 老师：“ 现在天气越来越冷了,得储存一些粮食过冬才行,妈妈今 天带你们去找粮食,来跟妈妈来！”2. 幼儿自由的爬过“ 山洞” 走过“ 小桥” ,来到空地；（有节奏的音乐,老师留意观看幼儿爬的方法,即使指导订
7、正）老师：“ 这里又很多粮食,我们把他们运回家吧！”3. 幼儿手拿“ 粮食” 跑回起点把“ 粮食”放在筐内后连续爬过“ 山洞” 走过“ 小桥” 去运粮食；4. 老师小结并订正不正确的爬姿,并讲解一些爬的动作要领；5. 幼儿连续运粮食；四、终止 小伴侣这儿有这么多的粮食,我们去分一部分给别的小蚂蚁 吧！我在活动中对才能较弱的孩子特殊关注,通过赏识、勉励的措施让 幼儿拾回自信；由于我觉得教案有点简洁,我再活动时加入了梅花桩来 捡豆豆,活动变得有了难度和新意,孩子很兴奋；同时在活动中让幼儿 自己发觉问题,自己解决问题,帮忙孩子体验胜利的欢乐；在今后的体名师归纳总结 - - - - - - -第 4
8、页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案育活动中,我要更多的考虑孩子才能的进展和体会的提升,让幼儿充分体验体育活动带来的欢乐；课后反思：这个活动在第一遍嬉戏时因犯难度不大,我就让班中的孩子自由的结伴爬爬,发觉爱好仍蛮浓的,一个个都爬的不亦乐乎；在其次遍时,我在材料上增加了长凳子和桌子组成的有肯定高度的桥时,孩子们那种不恐惧的好胜心被激了起来,特殊是男孩子,虽然在练习时有点战战兢兢,但为了在女孩子面前露一手,他们仍是英勇的爬了过去 ； 这样看来,我们只要用幼儿感爱好的方式来培育他 们对体育活动的爱好,那才是孩子们真正需要的幼儿中班 活动教案名称拾豆豆一
9、、设计意图：幼儿天生就爱爬行,他们就是在爬行过程中渐渐长大的,幼儿在学走路 时,爬行仍能爱护自己呢；爬行能锤炼幼儿肌肉,促进大脑及各个神经纤维 间的通畅联系,对感觉综合训练、大脑各部分的发育、神经系统之间的发育都是有好处的, 依据中班幼儿的年龄及身体进展特点,特设计本次教案活动拾豆豆；目的是通过此项活动,锤炼幼儿身体各部位动作的敏捷性与协 调性, 促进认知才能和思维才能的进展,从中具有合作意识并能体会胜利的 欢乐之情；二、活动目标：1、会用手、脚、膝着地快速爬,并能爬越障碍物；2、动作和谐、 灵敏,克服困难, 从中具有合作意识, 体会到胜利的欢乐之情；3、明白豆类的形状特点及用途,并能自制豆浆
10、；三、活动预备：1、将垫子折叠放在要爬的垫子下面,呈坡状；2、用纸箱做成山洞,人手一个蚂蚁头饰 3 、豆浆机一台、电饭煲一台、各种颜色的豆豆（黄豆、红豆、碗豆）其中黄名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案豆有（干的和浸泡的） 、白糖、大盘子、大勺子、哨子；四、活动过程：1、品尝食物导入活动 : a、出示一杯豆浆供幼儿品尝老师问：这是什么呢？喝过吗？味道如何？你知道它是什么东西加工而成的吗？（幼儿自由说）b、熟识豆类：黄豆、红豆、碗豆出示黄豆,小结黄豆可以做成豆浆、养丰富的豆类食品；豆腐、豆干、豆芽等等
11、营你仍能说出哪些豆豆名字来？再出示红豆与碗豆,让幼儿观看 形状特点及用途； c、找小黄豆做豆浆 这里的黄豆不够我们做豆浆啊, 那怎么办呢？我知道一个地方有好多 的小豆豆；可是那些小豆豆啊,是小蚂蚁的,只要我们变成小蚂蚁,才能 一个个地去捡回来；2、嬉戏活动预备 我们立刻要变成小蚂蚁了, 先来运动运动身体 , 点点头、动动手、踢踢腿、弯弯腰、蹦蹦跳；现在我们来试试, （老师给幼儿戴上蚂蚁头饰）小蚂蚁是怎 么爬的呀 .是手脚膝盖着地爬的；3、练习爬越a、老师带领幼儿来到布置好地场地四周,让幼儿熟识场地障碍物, 我们要爬过小山坡,钻过山洞,就可以去拾山坡对面的小豆豆了,看看哪一 组小伴侣拾得最多就最
12、棒了；b、请一位幼儿变成小蚂蚁示范爬, 引导幼儿怎样才能爬得快？当我们遇 到那个小山坡应当怎样又快又稳地爬过呢？那个小山洞怎样钻才会更 快呢？（让幼儿自由争论）c、老师将幼儿分成人数相等的四纵队,分组练习, 让幼儿体验爬行时应该留意速度, 遇到障碍物时手和腿的和谐性, 从而锤炼幼儿的认知与思 维才能；4、嬉戏：拾豆豆 a、嬉戏规章：开头爬过小山坡 , 钻过山洞 , 捡起一粒豆豆后跑回来,每只 蚂蚁每次只能拾一粒,直至将豆豆拾完,看哪一组小蚂蚁拾得最快；b、按分好的四纵队站好进行竞赛,每一组的第一只小蚂蚁做好爬行预备,等老师哨子一响,小蚂蚁就要拼命地朝目标前进,爬到终点拾一粒豆豆赶 快跑回来,再
13、跑回本队,其次只已做好预备的小蚂蚁才能开头爬；引导其 他幼儿大声喊“XX,加油,加油；” 加快小蚂蚁爬行的速度,就这样直到将 豆豆全部拾完才算完成；c、老师对幼儿的表现表示确定与勉励,并与幼儿一起数豆豆,评出成果名次,让幼儿共享胜利的欢乐,懂得这是通过大家共同的努力合作所获得的,同时也让幼儿体会到用数字来衡量多与少,胜与败；5、自制豆浆名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案a、做豆浆之前,让幼儿来说一说做豆浆除了黄豆仍需要什么材料、工具,怎么做出来？（幼儿自由说,老师小结）b、出示幼儿拾的干黄豆和和老
14、师预备的浸泡过的黄豆,让幼儿挑选制豆浆 所用的豆子 , 那刚刚小伴侣拾的那些豆豆都是干的应当怎么样？（幼儿自由 说,老师小结：我们把这些小豆豆放进桶子里泡,明天再来磨,今日就磨 老师浸泡好的黄豆）；c、老师在旁边指导帮忙,幼儿将浸泡过并洗净的豆子倒入豆浆机内,添适 量的水,插上电源,按下按钮,通过磨碎、自动过滤,榨出豆浆,并倒出 豆渣；d、老师夸奖幼儿, 真能干,能自己做豆浆了, 可是豆浆没有煮是可以吃吗？老师出示电饭煲,小伴侣会能立刻说仍要用电饭煲去煮一下,老师将 豆浆倒入,并插上电源,设置好煮豆浆,先下课休息一下,下节课就可以 吃了；五、活动布置：我们的小伴侣刚刚学了自己做豆浆了,以前都是
15、妈妈做给你喝,今日回 家也可以做给爸爸妈妈尝尝哦；小伴侣仍可以多去观看小黄豆仍可以加工成 什么东西出来？发觉了就告知老师,让我看谁有一双最善于发觉秘密的眼 睛；教学反思 这个活动主要是让幼儿通过拾豆豆嬉戏,使幼儿在合作中来锤炼幼儿的爬行才能,反应才能,幼儿通过自己的努力来获得的胜利,最终自己学习做豆浆,让幼儿感受到自己很能干心理健康辅导员个人分析报告 界河学校 汪文娟摘要：社会在进展,时代在进步,科技也越来更加达；在这个优胜劣汰的社会,越来越多的人心理严峻失衡,甚至波及到我们义务训练阶段稚嫩的祖国花朵身名师归纳总结 - - - - - - -第 7 页,共 12 页精选学习资料 - - - -
16、 - - - - - 名师精编 优秀教案上；因此,心理健康在学校这块阵地上显得越来越重要；心理也应运而生； 然而,作为一名专业的心理健康辅导员,对自己的明白是特别重要的, 结合心理辅导过程,从自我成长分析和职业行为分析几个角度来进行个人分析,从而坚决自己做好这项工作的信心；关键词：心理健康辅导员 自我成长分析 职业行为分析 个人分析随着经济的进展,外出务工人员越来越多,留守儿童的数目也急剧增加,同学的心理健康也成了学校全体教职工备受关注的问题之一,问题的严肃形势也不容忽视；老师历来被人们喻为“ 人类灵魂的工程师”,我虽从教时间不长,但通过近十几年的学习和两年来的努力工作,也充份地体会到了一点即
17、：一个好的老师能够转变一个同学的一生,而老师不经意的一句话也能够毁了孩子的一生；然而, 作为一名心理健康辅导员,所要做的不仅是与同学进行言语间的沟通,让其得到情感上的释放,更多的是生命与生命,灵魂与灵魂之间的沟通； 所以,心理健康辅导员既要有精深的专业技能,也要有健康的心理素养,更要有高尚的职业道德,并且仍要学会自我爱护；为了以后能更好的开展工作,在此,进行个人分析是特别必要的；一自我成长分析（一）人格类型我们每个人从小到大,肯定都被人问过这样的问题：“ 你是谁？”这个问题看似很简洁,我们可以脱口而出的回答别人；然而, 当我们把这个问题拿来问自己的时候,你是否仍能如此轻松的作答呢？或许各人有个
18、人自己的看法,总之我认为这是一个很有价值的问题,值得我们大家去摸索；下面就是我对自己人格类型的分析；我是一个淳朴正直,和善,具有双重性格的人,沉静中不乏活泼,开朗,乐观,初识我的人会觉得我是一个内向的人,安静的脸上看不出心情的变化,然而,熟识我的人都知道,其实我是一个外表沉静内心火热的人；上学时同学们都说我是个乐天派,是大家的高兴果,脸上始终挂着热忱充满的笑容,感染着他们； 大智如愚的我头脑并不笨,特殊是规律思维能力更是不一般；心情波动不大且成熟,能理智面对现实,很少感情用事,不是太简洁兴奋,可能是由于我的性格中有沉静的因素吧；勤奋好强的我也是特别谦逊的,我会常常去发觉别人的优点,特长,向他们
19、学习；其次,我的工作责任感强,进取心和团队协作精神强,勇于挑战自我；在工作上现在我虽不比其他人强,但我有自信做的比其他人强；另外,热心的,名师归纳总结 - - - - - - -第 8 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案乐于助人的我总能得到同事们的夸赞；他们都说我,性格随和很简洁相处,对人真诚, 热忱和善, 只是有时想法太天真,人际交往太单纯,爱憎特殊分明；思维灵敏的我接受新事物的才能强,谈吐文静,幽默风趣；然而,这些个性特点的形成与我的心理成长史是的密不行分的；（二）个性心理进展史我生于农村, 爸妈是勤劳的农夫,且都受过高等训练；兄妹三人,
20、上有哥哥, 下有妹妹,我排行老二； 自小尽管爸妈很忙,却并没有因此削减对我们的关爱,那无微不至的爱以及兄妹之间深厚的感情,使我的童年过得很幸福,满意了我的基本生存需要和爱的需要,也正因为这样形成了我对人的基本信任感,尽管在后来的人生道路上也遇到了挫折,但仍有“ 期望”这个积极的人格特点支持着我；14 岁那年,妈妈得了严峻的关节病,卧床不起,家里全部的负担全落到爸爸一人肩上；看着妈妈的病痛,想着爸爸的辛苦,我毅然舍弃了上高中考高校的梦,于 2000 年中考过后挑选了肥西中等师范学校；那时师范正在实行体制改革,实行五年制, 我便是第一届大专班同学；在读师范期间我节衣缩食将自己每年得来的一等奖学金和
21、勤工俭学挣来的钱,作为自己的生活开支, 剩余的钱仍替妈妈买过药,大大缓解了家庭的经济困难；并且在学校求学的这段时间里,同学和老师们也在学习和生活中赐予了我很多的帮忙；也正是由于这段难忘的经受,塑造了我生活中更多的做好自己,关怀他人,照料家人,帮忙伴侣,从而欢乐自己；更多的学会取与舍,得与失,真正做到心静如水,心态平和,宽待他人,善待自己！把握现在,充分利用好今日,并欢乐每一天；现在自己成了一位为人师表的人,教书育人的同时,也锤炼了自己, 看待他人有了更加明确的熟识和态度 . 与他人相处能做到懂得,包涵；与他人交往,第一,要看到别人的优点,要择善而从,如能遇到脾气相投,志同道合之人,那就是知己；
22、然假如个性不相投,但真诚和善,也是不行多得的伴侣；但人无完人,总会有一些自私自利,以自我为中心的人,在工作中遇到,我就会把他们当作合作伙伴,为共同的目标而努力奋斗；（三）个人奋斗目标我们大家都知道人的一生有三天,而我将会充分地利用好这三天,对于昨天我不会毫无保留地遗忘,我要不断的总结,总结昨天的得与失,为今日的努力指明方向；对于今日,我也会好好的把握,做好每一件事,不让它在迷茫中虚度；然而,把握好今日,做好今日的事不让自己留下遗憾,也正是为明天打下良好的基础；明天是漂亮的, 我会在今日就为明天做好完善的方案,向着方案去努力,为自己的人生目标而奋斗；名师归纳总结 - - - - - - -第 9
23、 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案详细的来说我仍要在以下几个方面多做努力：第一,我要努力找寻发挥自身特长的机会,进展自我,完善自我；其次, 我仍要学习加强各种技能,包括教书育人的技能,人际交往的技能,处理各种事情的技能等,在工作中学习,在学习中工作；用进展的眼光看待自己,多发觉自己的不足,学习他人的特长,不断地努力,追求人生的真正价值；再次, 由于我是一位训练工作者,有责任和义务在进展自我的同时,用自己所学的学问去训练我的同学,完善他们,完善社会,大家团结起来为祖国做奉献；俗语说的好：“ 十指抱拳力千斤,众人拾柴火焰高； ” 我信任,通过我的
24、努力肯定可以做得到； 在学校我所任教的学科有语文,思品,同时我也是一位班主任,现在我仍担任了学校心理健康辅导员的重任；身挑这些重担我不会埋怨,相反我知道这是校领导对我工作的确定与信任, 我会把它们看作是对自己的考查,我要英勇的挑战它们,并且会努力的做好这些工作,不负重托；二职业行为分析（一）我为何要成为一名心理健康辅导员随着社会的进步,科技在进展, 人们的心理健康也受到了严峻的威逼；常常听到有人说要去询问心理医生,解决心中的苦恼；看到了他们得到帮忙后的欢乐,我不禁对心理医生产生了敬佩之情, 对心理询问工作憧憬不已；从而,能够成为一名心理健康辅导员,从事心理健康辅导工作成了我的理想,当看到身边的
25、一些人因心理问题得不到解决特别苦恼时,就更加坚决了我的想法；我想成为一个对他们有帮忙,对社会有用的人；然而,成为一名真正的心理健康辅导工作者光有热忱是不够的,识,具备专业辅导员所具有的条件：仍要学习专业的理论知第一,要以“ 爱” 为动身点,要有爱心,用爱去感染每一个人,由于只有让别人熟识到你是爱他的,他才会信任你,有了信任,他才会接受你的辅导；也就是说对待每一个心理有特殊问题的人,要竭尽全力帮忙他,这种帮忙是发自内心的；其次, 要具有专业的心理辅导学问,明白心理辅导的相关程序,同时,专业而扎实的知识是每个心理健康辅导员所必需具备的条件；再次,仍要有正确的辅导方法,真正做到“ 对症下药” 致使“
26、 药到病除”；这不仅能使需要帮忙的人得到帮忙,也是作为心理健康辅导员应具备的职责,同时, 仍是成为一名胜利的心理健康辅导员的关键所在；相反,就会有加重对方心理问题的可能；名师归纳总结 - - - - - - -第 10 页,共 12 页精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案最终, 作为一名心理健康辅导员,仍需要有合作意识,解决对方的心理问题,要充分利用一切可能帮忙对方解决心理问题的资源,用,做到“ 一切为我所用”；（二）我的职业奋斗目标（即一切人一切手段） ,并充分发挥各个方面的作我们不免常常在电视,报纸或网络上看到一些正值花季的青少年,由于一时的困惑走上违法犯罪
27、的道路, 这样的事例也层出不穷；而这些孩子多半是由于心理显现了问题,没有及时得到解决而演化成了严峻的心理疾病,一旦积压时间久了他们便会实行一些变相的释放方法,导致了犯罪现象的发生；这都是由于我们在平常的训练活动中关注更多的是孩子的学习,而忽视了他们的心理健康；我作为一名光荣的人民老师,所面对的是同学,虽从教不久,但在平常的教学活动与生活中,也能觉察到我身边有些孩子他们的心理有些反常,能感受到他们的心理痛楚, 并且这种现象普遍存在；最近我从相关的网络资料上明白到：在现在中学校生中 34%有心理障碍, 12.5%有心理缺陷、 28.1%有心理反常；这些案例,这些事实,这些数据不得不引起我们的警醒；
28、加强青少年的心理健康训练与保健,预防心理疾病, 已成为迫切需要解决的问题； 我很想帮忙他们, 尽我自己最大的努力帮他们排查问题减轻困扰；因此,成为一名合格的心理健康辅导员是我需要努力的方向,是我的奋斗目标；当然, 我不只是想明白一些心理学问,而是要学习一套完整的心理理论,把握一套解决心理问题的方法,这样我才能为我以后的心理辅导工作正常的开展供应可能,也能够帮忙我的心理辅导对象；现在,我仍只是一名初入此门的“ 同学”,我的水平仍很低,辅导技能仍在摸索中,有待进一步的完善；另外,我仍想在此向着更高的目标进展,做一个心理健康辅导职业中的“ 华佗”；（三）我的职业期望在心理健康这一职业中,我所争论的重
29、点是同学的心理问题,同学在学习和生活中常见的一些心理问题,例如：在我们学校大部分的同学是“ 留守儿童”,他们所面临的问题是,成长中的失落, 爱的匮乏, 家庭的困境, 过度的学习压力, 沉迷网络, 沉迷嬉戏, 厌学等等；面对这些问题,我想通过自己的努力,不断的去学习,争论,找出相关理论学问,找对正确的辅导方法,用自己的爱心去感动他们,搏得他们的信任,争取更多有利的合作因素,为孩子们找回全新的自己；同时,我也信任,只要努力就肯定能做好；（四）正确的自我定位我是一个想法很多的人,对自己的评判中肯,详细,切实；除了前面,自我介绍的那些名师归纳总结 优点以外, 仍有一点需要补充,这一点也是我能否成为一名
30、优秀的心理健康辅导员,所不行第 11 页,共 12 页缺少的一个先决条件,那就是执着；只要是我打算的要做的事；不管存在什么样的困难,我- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 名师精编 优秀教案都会坚持不懈, 决不轻易舍弃, 我信任在心理健康这一职业中我也一样能做的到；同时,不论是在生活中仍是在工作中,我都会真诚的对待每一个人,用自己的宽容去包涵别人的过错,站在对方的角度上换位摸索,做到真正的懂得他人；平常在工作和生活中也会遇到压力,当压力很大的时候,我就会想方法去缓解,排除,我最常用的就是自我放松,替代宣泄,想一些欢乐的事情,唱唱歌或是干脆睡一觉,遗忘烦恼；
31、我的这些方法对于我自己仍是很有用的,或许仍由于我本身就是个开朗,乐观的人；俗话说的好：“ 没有过不去的坎”,风雨过后总会见彩虹的,走过困难,前途依旧光明,我常常 这样劝导自己；当我挑选这条路的时候,我就知道这条路并不好走,可既然我走了这条路,不管前面的路仍有多长,多难走,我也要坚持走下去,并且要好好的走下去；想要走好,信任自己是最重要的, 成为优秀的心理健康辅导员,是需要不断努力的,不断关注社会现状,多看,多学,多听,多摸索,多实践,多总结,在实践中总结,在总结中创新；我会英勇的接受挑战,勇 敢的面对困难,帮别人找回自己的蓝天,同时也书写我生命的辉煌篇章！参考文献：1心理健康辅导基础理论 - 北京：世界图书出版公司北京公司,2005-4ISBN978-7-5062-6673-4 2心理健康辅导个体辅导 - 北京：世界图书出版公司北京公司,2005-4ISBN978-7-5062-6673-4 名师归纳总结 - - - - - - -第 12 页,共 12 页