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1、体育课卫生评价 Still waters run deep.流静水深流静水深,人静心深人静心深 Where there is life,there is hope。有生命必有希望。有生命必有希望心血管功能的测量与评价心血管功能的测量与评价1运动生理负荷测定运动生理负荷测定2体育课密度测定体育课密度测定3体育课环境设施评价体育课环境设施评价4 体育课卫生评价内容体育课卫生评价内容 实验目的实验目的 掌握在体育课上评价心血管功能状况和训练掌握在体育课上评价心血管功能状况和训练 水平的测量方法水平的测量方法 了解运动负荷评价、体育课密度评价和体育了解运动负荷评价、体育课密度评价和体育 课环境设施评价
2、的方法课环境设施评价的方法（一）下蹲试验（一）下蹲试验（二）台阶试验（二）台阶试验（三）最大氧耗量（三）最大氧耗量（四）（四）1515秒钟原地快跑秒钟原地快跑 心血管功能的测量与评价心血管功能的测量与评价P2P3P1连续测连续测10秒钟秒钟脉搏脉搏3次次，有有2次次相同，即视相同，即视为为安静脉搏安静脉搏（P1）30秒内秒内，受试者，受试者按节拍匀速下蹲按节拍匀速下蹲20次次，下蹲时双，下蹲时双臂向前平举、两臂向前平举、两膝深屈、脚跟不膝深屈、脚跟不离地，起立时两离地，起立时两臂自然下垂，测臂自然下垂，测运动后即刻运动后即刻10秒秒钟脉搏钟脉搏（P2）休息休息1分钟分钟后，后，再测再测10秒钟
3、恢复秒钟恢复期脉搏期脉搏（P3）（一）下蹲试验（一）下蹲试验试验方法试验方法：负荷后脉搏上升率：负荷后脉搏上升率：负荷后脉搏上升率（负荷后脉搏上升率（%）恢复期脉搏：恢复期脉搏：P3P3 评评 价：价：负荷后脉搏上升率越小，恢复期脉搏降低越负荷后脉搏上升率越小，恢复期脉搏降低越 接近安静脉搏，表明心血管功能越好；接近安静脉搏，表明心血管功能越好；上升率在上升率在7070以内，可视为心功能正常。以内，可视为心功能正常。评价指标：评价指标：试验方法：试验方法：以以每分钟每分钟3030次次的速度，受试者做登上、跨下的速度，受试者做登上、跨下台阶的运动台阶的运动(每次为每次为4 4步，即左脚上台阶后，
4、右脚步，即左脚上台阶后，右脚也上台阶，然后左脚下来，右脚也下来，为也上台阶，然后左脚下来，右脚也下来，为完成完成一次动作一次动作），持续），持续三分钟三分钟。负荷中止后，受试者休息负荷中止后，受试者休息1 1分钟，测分钟，测1 1分到分到1 1分分半钟、半钟、2 2分到分到2 2分半钟、分半钟、3 3分到分到3 3分半钟的脉搏数。分半钟的脉搏数。（二）台阶试验（二）台阶试验LOGO 评价指数评价指数=踏台上、下持续时间（秒）踏台上、下持续时间（秒）100/2100/2（3 3次测定脉搏的和）次测定脉搏的和）评价指标：评价指标：评评 价：价：分数评价 男67优秀53-65良好46-52及格45不
5、及格女60优秀49-59良好42-48及格41不及格大学男、女生评分标准1 1、台阶高度选择：、台阶高度选择：根据根据年龄年龄选择台阶高度：选择台阶高度：注意事项：注意事项：2 2、心脏病患者不能测试；、心脏病患者不能测试；3 3、按、按2 2秒秒上下一次的节奏进行，当受试者上下一次的节奏进行，当受试者三次三次 跟不上节奏应停止测试；跟不上节奏应停止测试；4 4、上下台阶时，身体保持直立；、上下台阶时，身体保持直立；5 5、受试者不能自己测量脉搏；、受试者不能自己测量脉搏；注意事项：注意事项：注意事项：注意事项：6 6、如果受试者不能完成、如果受试者不能完成3 3分钟负荷运动，分钟负荷运动，以
6、实际上下台阶的持续时间进行计算；以实际上下台阶的持续时间进行计算；（三）最大氧耗量（三）最大氧耗量基本概念：基本概念：人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的氧量称为最极限水平时，单位时间所能摄取的氧量称为最大氧耗量（大氧耗量（VO2max）。测定方法：测定方法：直接测定、间接测定。直接测定、间接测定。（三）最大氧耗量（三）最大氧耗量试验方法：试验方法：间接测定法：间接测定法：马格利亚列线图马格利亚列线图 该图为马格利亚于该图为马格利亚于196519
7、65年建立，包含两个图，年建立，包含两个图，左图左图适用于小于适用于小于9 9岁以及大于岁以及大于4646岁人群；岁人群；右图右图适用适用于于9 9到到4646岁人群。岁人群。马格利亚列线图马格利亚列线图 测安静时脉搏测安静时脉搏 给予小运动量：被测者按节拍器的节拍在台给予小运动量：被测者按节拍器的节拍在台阶上跨步，阶上跨步，每分钟跨每分钟跨1515次次，测运动后，测运动后1010秒内即时秒内即时脉搏次数，换算为心率，应合脉搏次数，换算为心率，应合8080120120次次/分；分；试验步骤：试验步骤：恢复后恢复后，给予中运动量：每分钟在台阶上，给予中运动量：每分钟在台阶上按节拍跨步按节拍跨步2
8、727次次，测运动后，测运动后1010秒内即时脉搏次数，秒内即时脉搏次数，换算为心率，应合换算为心率，应合130160130160次次/分；分；恢复后恢复后，给予大运动量：小学生，给予大运动量：小学生60m60m、中、中学生学生lOOmlOOm快速跑，测运动后快速跑，测运动后1010秒内即刻脉搏数，秒内即刻脉搏数，应合应合160160200200次次/分左右。分左右。试验步骤：试验步骤：将小、中负荷后的即刻心率分将小、中负荷后的即刻心率分别标点在列线图小、中负荷的标别标点在列线图小、中负荷的标尺上，以此两点连成一线，通过尺上，以此两点连成一线，通过图上标定了图上标定了VO2max值的斜线，根值
9、的斜线，根据受试者大负荷后的即刻心率选据受试者大负荷后的即刻心率选择其中一条斜线读出择其中一条斜线读出VO2max值。值。大负荷心率：小于大负荷心率：小于160160次分，用右侧斜线次分，用右侧斜线 160 160180180次分，用中斜线次分，用中斜线 180 180200200次分，用左侧斜线次分，用左侧斜线评价指标：评价指标：一名一名8 8岁儿童，小负荷心率为岁儿童，小负荷心率为118118次分，次分，中负荷为中负荷为148148次分，大负荷为次分，大负荷为185185次分。次分。V VO O2 2maxmax值为：值为：51ml/kg51ml/kgminmin 实例：实例：节拍器的使用
10、节拍器的使用 试验时间（秒）次数（次）节拍器（次/分）备注（台阶4动/次）下蹲302080一拍一动台阶1809060一拍二动小负荷601560一拍一动中负荷602754一拍二动（四）（四）1515秒钟原地快跑秒钟原地快跑试验方法：试验方法：测量安静时的心率、血压测量安静时的心率、血压 要求受试者尽最大努力原地快跑要求受试者尽最大努力原地快跑1515秒，如百米秒，如百米冲刺。冲刺。休息休息1 1分钟后测恢复期前分钟后测恢复期前4 4分钟内的分钟内的4 4次心率、次心率、血压。血压。根据完成负荷后心率和血压的升降幅度、恢复根据完成负荷后心率和血压的升降幅度、恢复时间，评价反应类型时间，评价反应类型
11、 正常反应型正常反应型：收缩压和心率适度上升，舒张压：收缩压和心率适度上升，舒张压适度下降（适度下降（5 530mmHg30mmHg）或保持不变，心率血压）或保持不变，心率血压在负荷后在负荷后3-53-5分钟恢复；分钟恢复；紧张性增高反应型紧张性增高反应型：负荷后收缩压明显升高，：负荷后收缩压明显升高，达达180180 200mmHg200mmHg，舒张压也升高，舒张压也升高1010 20mmHg20mmHg，心率增高明显，恢复时间延长。多见，心率增高明显，恢复时间延长。多见于训练水平不高或初级参加训练者。于训练水平不高或初级参加训练者。评评 价价：紧张性不全反应型：紧张性不全反应型：负荷后舒
12、张压显著下降，负荷后舒张压显著下降，到到0mmHg0mmHg时仍可听到音响，即时仍可听到音响，即“无休止音无休止音”现象。现象。a a、如、如“无休止音无休止音”现象保持现象保持2 2分钟以上，收缩分钟以上，收缩压上升不明显，心率增加明显，恢复时间明显压上升不明显，心率增加明显，恢复时间明显延长，说明延长，说明受试功能不良，或早期过度训练；受试功能不良，或早期过度训练；b b、如、如“无休止音无休止音”现象负荷后第现象负荷后第2 2分钟就消失，分钟就消失，收缩压较高，说明受试心脏收缩力较强，心率收缩压较高，说明受试心脏收缩力较强，心率快，见于训练有素的少年运动员在激烈比赛后快，见于训练有素的少
13、年运动员在激烈比赛后的即刻状态。的即刻状态。评评 价：价：梯形反应型：梯形反应型：恢复期第恢复期第1 1分钟收缩压上升不多，第分钟收缩压上升不多，第2 2、3 3分钟水平较高，以后逐渐下降。心率明显增分钟水平较高，以后逐渐下降。心率明显增加，舒张压上升或不变，心率和血压恢复时间明加，舒张压上升或不变，心率和血压恢复时间明显延长。反映受试者心血管功能不良，多见于过显延长。反映受试者心血管功能不良，多见于过度训练的早、中期，或病后身体尚未恢复阶段。度训练的早、中期，或病后身体尚未恢复阶段。评评 价：价：A A、曲线图法、曲线图法方方 法法：分别在：分别在安静时安静时、准备活动后准备活动后、基本部分
14、练习后基本部分练习后、整理活动结束后整理活动结束后及及课后课后1010分钟时分钟时，测定，测定10s10s脉搏，换算为脉搏，换算为每分钟脉搏。以时间为横坐标，脉搏为纵坐标绘制曲线。每分钟脉搏。以时间为横坐标，脉搏为纵坐标绘制曲线。评评 价价：适度：曲线高峰出现在基本部分，达到适度：曲线高峰出现在基本部分，达到160180160180次次/分，分，并在并在1010分钟后恢复到安静水平。分钟后恢复到安静水平。太高：达太高：达200200次次/分，课后分，课后1010分钟不能恢复到安静水平，分钟不能恢复到安静水平，则运动负荷太大。则运动负荷太大。不高：结束时即恢复到安静水平，则运动负荷过小。不高：结
15、束时即恢复到安静水平，则运动负荷过小。体育课运动生理负荷测定体育课运动生理负荷测定B B、平均脉搏法、平均脉搏法方方 法法：间接法。：间接法。平均脉搏平均脉搏=安静脉搏安静脉搏+（最大脉搏（最大脉搏-安静脉搏）安静脉搏）*50%*50%评评 价价：小于小于130/130/分，提示运动负荷分，提示运动负荷过小过小；130170/130170/分，提示运动负荷分，提示运动负荷适宜适宜；大于大于170/170/分，提示运动负荷分，提示运动负荷过大过大。体育课运动生理负荷测定体育课运动生理负荷测定C C、脉搏指数法、脉搏指数法方方 法：法：脉搏指数脉搏指数=平均脉搏平均脉搏/安静脉搏安静脉搏评评 价：
16、价：脉搏指数运动负荷2.0很大1.8大1.6中等1.4小1.2很小 体育课运动生理负荷测定体育课运动生理负荷测定D D、学生主观感觉调查法、学生主观感觉调查法方方 法：法：通过问卷了解学生的主观感觉，具有一定的参通过问卷了解学生的主观感觉，具有一定的参考价值考价值 体育课运动生理负荷测定体育课运动生理负荷测定定定 义：义：学生活动的时间占整个体育课时间的比例，学生活动的时间占整个体育课时间的比例，用百分比表示。用百分比表示。综合密度综合密度：体育课各项活动合理运用的时间与整个体育：体育课各项活动合理运用的时间与整个体育 课时间的比例课时间的比例 运动密度运动密度：学生实际运动、练习的时间占整个
17、体育课时：学生实际运动、练习的时间占整个体育课时 间的比例，要求间的比例，要求30%30%-40%-40%。方方 法：法：观察、记录、计算观察、记录、计算 体育课运动密度（体育课运动密度（%）=（学生实际运动时间（学生实际运动时间min/min/体育课总时间体育课总时间minmin）100%100%体育课密度的测定体育课密度的测定定定 义义：对运动场地的大小、地面、质量、分布，：对运动场地的大小、地面、质量、分布，器械的配置、固定、质量、保养，安全防器械的配置、固定、质量、保养，安全防 护的设施，制度等情况进行评价。护的设施，制度等情况进行评价。包包 括括：室内场地和室外场地。：室内场地和室外
18、场地。要要 求求：光线充足、均匀、无眩光，空气清新流通，：光线充足、均匀、无眩光，空气清新流通，场地面积符合要求。体育设备符合安全卫生场地面积符合要求。体育设备符合安全卫生 要求、间距适宜，经常进行安全卫生检查。要求、间距适宜，经常进行安全卫生检查。特殊要求特殊要求：田径场、球场、游泳。：田径场、球场、游泳。体育环境设施评价体育环境设施评价补充补充：1.握力（grip strength)定义：主要是测试上肢肌肉群的发达程度，在体能测试中，定义：主要是测试上肢肌肉群的发达程度，在体能测试中，它常以握力体重指数的形式体现。它常以握力体重指数的形式体现。握力体重指数握力体重指数=握力（公斤）握力（公
19、斤）/体重（公斤）体重（公斤）*100100测量仪器：测量仪器：指针式蹬式握力计椭圆形钢圈握力计握力测量方法握力测量方法l直立位，双足分开，自然伸向体侧下方，离开身体直立位，双足分开，自然伸向体侧下方，离开身体1010厘米厘米（大约（大约3030度），用力握柄，读数。度），用力握柄，读数。l测三次，取最高一次。测三次，取最高一次。l手臂不可靠腰部和其它物件。手臂不可靠腰部和其它物件。2.背肌力（背肌力（back strength)定义：反映腰背部及上下肢大部分肌肉的力量。定义：反映腰背部及上下肢大部分肌肉的力量。测量器械：指针式背肌力计。测量器械：指针式背肌力计。校正：校正背肌力计，校正：校正
20、背肌力计，注意：刻度单位是注意：刻度单位是kgkg或或NN禁忌禁忌：患腰背痛、疝者和女性经期：患腰背痛、疝者和女性经期 及妊娠期禁测。及妊娠期禁测。背肌力测量方法背肌力测量方法 活活动动腰腰部部后后测测试试；躯躯干干3030度度，臂臂腿腿伸伸直直，柄柄高高位位于于膝膝盖盖水水平。平。中中等等速速度度尽尽力力向向上上牵牵拉拉，三三次取最大值。次取最大值。3、肺活量肺活量（vital capacity）定义：一次尽力深吸气后能呼出的定义：一次尽力深吸气后能呼出的最大气量最大气量。反映反映肺的容量肺的容量及及呼吸肌的力量呼吸肌的力量。测量仪器：肺活量计测量仪器：肺活量计l消毒吹口消毒吹口l受试者直立位，先做一两次扩胸动作，然后尽力深吸气，受试者直立位，先做一两次扩胸动作，然后尽力深吸气，吸满后憋住气，再向肺活量计口嘴中等速度尽力深呼气，吸满后憋住气，再向肺活量计口嘴中等速度尽力深呼气，直到不能再呼气为止读数。直到不能再呼气为止读数。l每人测每人测3 3次，选最大值记录。次，选最大值记录。肺活量测量方法 实验报告实验报告 实验目的实验目的 实验内容实验内容 实验步骤实验步骤 实验结果：实验结果：记录表记录表 结果评价结果评价 实验中存在的问题实验中存在的问题 请于5月10日将作业交公卫楼714办公室