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1、精选学习资料 - - - - - - - - - 学校体育教学各年级教学内容一、 队列和体操分布名师归纳总结 队教材内容、教材分布一二三四五六立正稍息向右看齐、向前看整齐向（左）右看齐相中看齐报数连续报数 一至 报数原集合成 列横队 - 集合成 路纵队 - 集合地解散的踏步、立定排队排成一（二）列横队 排成一（二）路纵队原地一二路纵队变成二四路纵队形变换原地一二列横队变成二四列横列原地一二列横队变成二四路纵和体向左（右）转操转法半面对左（右）转队向后转形齐步、立定练跑步、立定习原地跑步换踏步行转法跑步与齐步互换跑不变便不进左（右）转弯走间向后转走的向左右转走一二路纵队变二四路纵队形变换用列并分
2、合的方法变换队形 队错肩行进和交叉行进并步法疏散与密集跑步法按报数用不同步数散开图形行进走成圆形队 直斜曲折方向（螺旋、蛇形等）第 1 页,共 6 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 二、走和跑类别教材内容一二三四五六培用 各 种 方 式 坐 正 确养 走 的两 臂 放 在 不 同 部 位正 确 姿用前脚掌走 加大两臂摇摆的走势 和 发加大步幅的走30 米展 走 的转变速度的走40 米能 力 的沿地上画的直线跑原地摆臂练习原地高抬腿跑原地培 养 跑快速跑*30 米*30 米30-40 米40-60 米40-60 米50 米站立式起跑自然30 米的 正
3、确加速跑姿 势 和放松跑300500400-60030-50 米40-60 米40-60 米50 米发 展 跑后蹬跑的 能 力600-800 跑走交替1000-1200 1000-1500 1000-1500 的练习自然地行跑米米 400-600600-800 800-1000 1000-1200 快速跑定时跑（34 分钟）米50 米 25米来回跑耐力跑 10秒 25 米来回跑 100米 400米 2分钟 25 米来回跑通 过 简 单 800米钻穿爬越的障碍跑跨迈名师归纳总结 跳越第 2 页,共 6 页- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 三、 跳动培育正
4、确的教材内容一二三四五六跳单双圈跳动姿态和立定跳远进展弹跳力跑几步一脚蹬地起跳双脚落入沙坑的练习正面助跑几步一脚蹬地起跳跳过一30-40 40-50 定高度的横绳急行跳高单脚交换向前跳跑几步上 步 或上 步 或原地起跳用手或头触悬挂的物体上 步 或单脚起跳用手或头触悬挂的物体双脚连续跳上跳下 20-25 25-30 助跑助跑助跑单双脚跳原地双脚单脚蹲跳起蛙跳纵跳摸高跨过式跳高急行跳远蹲踞式跳远四、投掷培育正确的教材内容一二三四五六持轻物掷远向有标志 1.51.5 22投掷姿态和的方向持轻物掷准进展投掷能力的练习持轻物投过5-6 米远处 2-3 米高的橫绳单双手向前推抛实心球沙包离墙肯定距离,对
5、墙投沙包或球投沙包（ 100-150 克）垒球垒球掷远两 脚 前原地原地后开立手榴弹手榴弹掷远（ 300 克）两 脚 前原地原地后开立名师归纳总结 - - - - - - -第 3 页,共 6 页精选学习资料 - - - - - - - - - 四、 跳绳跳教材内容一二三四五六向前摇绳连续单脚交换跳交换跳臂交叉短并脚跳臂交叉绳向后摇绳跳并脚跳臂交叉双摇跳跳双人跳原地开头的单脚交换跳、并脚跳长斜面或正面跑入的鱼贯跳绳集体抛 8 字跳穿梭交叉跳五、攀登、爬越名师归纳总结 教材内容一二三四五六第 4 页,共 6 页爬越障碍物60-80 80-100 复复爬小山坡爬过铁丝网爬垂直杆（绳）手 脚 并 用
6、 爬 垂 直 杆爬斜绳习习（绳）爬橫绳握吊绳摆越2 米宽的小沟高姿匍匐前进- - - - - - -精选学习资料 - - - - - - - - - 六、技巧类别教材内容一二三四五六爬象行行兔跳滚动向前、后、左、右滚动滚向前滚翻翻连继前滚翻后滚翻劈纵叉叉橫叉仰卧推起成“ 桥”“ 桥”手 倒 立手扶墙下“ 桥”背对墙蹲撑脚蹬墙成手倒立靠墙手倒立 有人扶持手倒立侧手翻前滚翻 - 脚前滑成纵叉联 合 动作前滚翻两腿交叉转体180 度前滚翻两腿交叉转体180 度后滚翻 男 前滚翻起立单脚前滑成纵劈叉后腿前 摆成并腿坐 - 后滚翻（女）向左侧手翻, 向左转体 90 度,后脚前并直立 -前滚翻 -挺身试身 体 俯卧挺身 素 质 立卧撑（ 20 秒）仰卧起坐俯卧撑名师归纳总结 - - - - - - -第 5 页,共 6 页精选学习资料 - - - - - - - - - 七、支撑跳动简教材内容一二三四五六跳上成蹲撑、起立、向前跳下（挺身、转体、单屈腿、分腿等）的跳上成跪撑变蹲撑、起立向前跳下（纵放器跳械）上跳上成跪撑 -跪跳下（横放器械）跳跳上成分腿立撑,向前挺身跳下（横放器械）下箱上前滚翻（纵箱）支分腿腾越（山羊）撑 跳 跃名师归纳总结 - - - - - - -第 6 页,共 6 页