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1、健康管理学练习题一、单选题：（每题1分，共10分）1、以下被公认为的垃圾食品是（D ）A、面包 B、蜂蜜 C、白酒 D、可口可乐2、体检时的正确做法是(C )A、体检前要清淡饮食 B、体检前不能喝水 C、体检前的饮食不要改变 D、体检后可以随便吃3、下列关于萎缩性胃炎的说法，哪个是正确的（C ）A、萎缩性胃炎是最轻的一种胃炎 B、萎缩性胃炎是不可治愈的胃炎C、萎缩性胃炎是癌前病变的一种 D、萎缩性胃炎要多吃碱性食物4、下列哪一个说法是正确的（D ）A、人参大补元气，冬天多吃无妨 B、西洋参是滋补佳品，夏天多吃无妨C、维生素类药品没有毒性，多吃无妨 D、纤维素是第六大营养素，尽量多吃点5、下列说
2、法哪一个是错误的（A ）A、骨质增生者就是钙太多了 B、吸烟能增加血液酸度，使骨质溶解C、长期单纯服用钙片容易产生结石 D、老年人饮食中钙量常常不足6、关于胃癌的说法，哪一项是错误的（ B ）A、青年人胃癌恶性程度高 B、胃癌不容易发生转移C、胃镜是早期发现胃癌的最佳途径 D、吸烟容易得胃癌7、关于体重指数（BMI）的说法，哪一个是错误的（D ）A、正常范围为1924 B、24为超重C、28为肥胖 D、19为消瘦8、对人体健康有益的血脂是（C ）A、甘油三酯 B、总胆固醇C、高密度胆固醇脂蛋白 D、低密度胆固醇脂蛋白9、关于直肠癌，哪一项是错误的（D ）A、便血，最易混淆痔疮和直肠癌 B、吃洋
3、快餐将增加大肠癌的风险C、健康体检时请别省略肛门指检 D、多吃粗纤维的食物可致癌10、关于补钙的说法哪一条是错误的（B ）A、女人的骨质疏松很多见，所以要终生补钙 B、得了骨质疏松吃钙片就可以C、疼痛是骨质疏松最常见的症状 D、多吃豆制品也可以补钙二、选择题（每题1分，共10分）（“1”为正确，“0”为错误）1、防治高血压，饮食是关键（1 ）2、中、青年人的血压最好保持在：收缩压不超过135mmHg/舒张压不超过85mmHg（1 ）3、西红柿是营养食品，凉拌最好（0 ）4、牙周炎是病在牙齿，危害在全身（1 ）5、人体内每天都会有癌细胞产生（1 ）6、爬山和爬楼梯可以自己控制运动速度（强度），是
4、中、老年人适合的锻炼（0 ）7、燕麦是最好的降脂食品之一（1 ）8、经常吃夜宵的容易得胃癌（1 ）9、黑木耳可以降血脂、防血栓（1 ）10、豆制品是保健佳品，任何人都可以多吃点（0 ）三、填空题（每空1分，共20分 ）1、睡眠质量最高的最佳睡眠时间是_22：30_点至_04：00_ 点。2、世界卫生组织报告，人类疾病的三分之一_可预防_，三分之一可因_早期发现_ 而得到控制，三分之一可因 _医患双方有效沟通_ 而提高疗效。3、每天刷牙的最佳时间是_晚上睡觉前_。4、成年人每天的食盐（氯化钠）摄入量为_6_克。5、新茶最好要存放_半个月_才能饮用。6、世界卫生组织确定的“健康”标准是身体健康、
5、心理（精神）健康 和_社会适应上的良好状态_。7、大量流行病学研究证实八成男性肺癌缘于吸烟，每日多吸_10_支烟其发病率翻番；空气污染是肺癌发病的次要原因。预防的关键是戒烟，可减少大约_80_以上的肺癌死亡率和_30_ 的癌症总死亡率。8、世界卫生组织研究提示，个人的健康和寿命有_60_ 取决于自己的生活方式，取决于遗传，取决于环境，10取决于社会因素，8取决于医疗条件。9、烧烤食品不宜吃，其含有大量致癌物苯并芘。一只烤鸡腿所含苯并芘的量相当于_60_支香烟中的含量。10、我国居民膳食中的钙质普遍较低，平均只达到推荐供给量的_一半_ 左右。因此，补钙是国人的永恒话题。11、因为研究表明，如果一
6、个吸烟人，可以使冠心病的发病机会增加_34_倍。常常喝酒也一样使冠心病 发病明显升高 。12、现代中国人健康最大的敌人是：_医源性疾病_、_药源性疾病_ 、_食原性疾病_、_生活方式疾病_。 四、简答题（每题5分，共20分）1、请简述年轻人发生心肌梗死的原因答：工作压力大，没有及时检查身体，没有及时发现高血压、高血糖、高血脂等冠心病的危险因素，未能经常参加运动，吸烟酗酒，导致“三高症”持续存在，血管硬化，冠状动脉斑块形成，血液无法进入冠状动脉，严重时易发生心肌梗死。2、请简述幽门螺杆菌的危害答：3、什么是“三高症”？答：高血压、高血糖、高血脂是“三高症”，这些都是冠心病的危险因素。4、运动的“
7、三、五、七”原则答：“三”：持续时间：平均每天30分钟、3公里以上；“五”：频度：每周至少5次；“七”：强度：心率必须达到本人最大心率的60%70% （年龄+最大心率小于170）。运动方式：有氧运动（快走、慢跑、游泳等）五、论述题（每题20分，共40分）1、请谈谈你对健康“五大基石”的理解答：要点：1）合理膳食：膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，既不过多，也不缺乏，达到平衡。各种营养的摄入与消耗平衡（吃动两平衡收支平衡）。2）适当运动：有氧运动三、五、七原则，运动方式：有氧运动（快走、慢跑、游泳等）。3）戒烟限酒：积极戒烟，控制饮酒，红酒每天限量在3两以内。4）心理平衡：要调整心态，正确认识人生中的得失。一个中心：以健康为中心；二点：糊涂一点，潇洒一点；二心：进取心、平常心；三山：井冈山、普陀山、八宝山；三乐：助人为乐、知足常乐、自得其乐；三善：善待自己、善待他人、善待社会；三自一包：自己关爱自己、自己善待自己、自己解放自己，包你身体好。5）早防早治：无病早防，有病早治，定期体检，多同医务人员沟通。2、请谈谈代谢综合症的危害与防治措施答：1）代谢综合症的危害：2）代谢综合症的防治措施：名医讲坛P58-P60