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1、认识职业生涯规划第10课信息与软件工程学院2四只毛毛虫的故事四只毛毛虫的故事关于人生规划，先给大家看个四关于人生规划，先给大家看个四只毛毛虫的故事。只毛毛虫的故事。毛毛虫都喜欢吃苹果，有四只要毛毛虫都喜欢吃苹果，有四只要好的毛毛虫，都长大了，各自去好的毛毛虫，都长大了，各自去森林里找苹果吃。森林里找苹果吃。信息与软件工程学院3(1)第一只毛毛虫 第一只毛毛虫跋山涉水，终于来到一株苹果第一只毛毛虫跋山涉水，终于来到一株苹果树下。它根本就不知道这是一棵苹果树树下。它根本就不知道这是一棵苹果树?当它当它看到其他的毛毛虫往上爬时，稀里糊涂地就跟看到其他的毛毛虫往上爬时，稀里糊涂地就跟着往上爬。没有目的
2、，不知终点，不知自己到着往上爬。没有目的，不知终点，不知自己到底想要哪一种苹果，也没想过怎么样去摘取苹底想要哪一种苹果，也没想过怎么样去摘取苹果。它的最后结局呢？也许找到了一颗大苹果；果。它的最后结局呢？也许找到了一颗大苹果；也可能在树叶中迷了路，过着悲惨的生活。大也可能在树叶中迷了路，过着悲惨的生活。大部分的虫都是这样活着的，没想过什么是生命部分的虫都是这样活着的，没想过什么是生命的意义的意义!信息与软件工程学院4(2)第二只毛毛虫 第二只毛毛虫也爬到了苹果树下。它知道这是一第二只毛毛虫也爬到了苹果树下。它知道这是一棵苹果树，也确定它的棵苹果树，也确定它的“虫虫”生目标就是找到一生目标就是找
3、到一棵大苹果。问题是它并不知道大苹果会长在什么棵大苹果。问题是它并不知道大苹果会长在什么地方？但它猜想：大苹果应该长在大枝叶上吧！地方？但它猜想：大苹果应该长在大枝叶上吧！于是它就慢慢地往上爬，遇到分支的时候，就选于是它就慢慢地往上爬，遇到分支的时候，就选择较粗的树枝继续爬。于是它就按这个标准一直择较粗的树枝继续爬。于是它就按这个标准一直往上爬，最后终于找到了一颗大苹果，这只毛毛往上爬，最后终于找到了一颗大苹果，这只毛毛虫刚想高兴地扑上去大吃一顿，但是放眼一看，虫刚想高兴地扑上去大吃一顿，但是放眼一看，它发现这颗大苹果是全树上最小的一个，上面还它发现这颗大苹果是全树上最小的一个，上面还有许多更
4、大的苹果。更令它泄气的是，要是它上有许多更大的苹果。更令它泄气的是，要是它上一次选择另外一个分枝，它就能得到一个大得多一次选择另外一个分枝，它就能得到一个大得多的苹果。的苹果。信息与软件工程学院5(3)第三只毛毛虫 第三只毛毛虫也到了一株苹果树下。这只毛毛虫知道自第三只毛毛虫也到了一株苹果树下。这只毛毛虫知道自己想要的就是大苹果，并且研制了一副望远镜。还没有开己想要的就是大苹果，并且研制了一副望远镜。还没有开始爬时就先利用望远镜搜寻了一番，找到了一棵很大的苹始爬时就先利用望远镜搜寻了一番，找到了一棵很大的苹果。同时，它发现当从下往上找路时，会遇到很多分支，果。同时，它发现当从下往上找路时，会遇
5、到很多分支，有各种不同的爬法；但若从上往下找路时，却只有一种爬有各种不同的爬法；但若从上往下找路时，却只有一种爬法。它很细心的从苹果的位置，由上往下反推至目前所处法。它很细心的从苹果的位置，由上往下反推至目前所处的位置，记下这条确定的路径。于是，它开始往上爬了，的位置，记下这条确定的路径。于是，它开始往上爬了，当遇到分支时，它一点也不慌张，因为它知道该往那条路当遇到分支时，它一点也不慌张，因为它知道该往那条路走，而不必跟着一大堆虫去挤破头。比如说，如果它的目走，而不必跟着一大堆虫去挤破头。比如说，如果它的目标是一颗名叫标是一颗名叫“教授教授”的苹果，那应该爬的苹果，那应该爬“深造深造”这条路；
6、这条路；如果目标是如果目标是“老板老板”，那应该爬，那应该爬“创业创业”这分支。最后，这分支。最后，这只毛毛虫应该会有一个很好的结局，因为它已经有自己这只毛毛虫应该会有一个很好的结局，因为它已经有自己的计划。但是真实的情况往往是，因为毛毛虫的爬行相当的计划。但是真实的情况往往是，因为毛毛虫的爬行相当缓慢，当它抵达时，苹果不是被别的虫捷足先登，就是苹缓慢，当它抵达时，苹果不是被别的虫捷足先登，就是苹果已熟透而烂掉了。果已熟透而烂掉了。信息与软件工程学院6(4)第四只毛毛虫 第四只毛毛虫可不是一只普通的虫，第四只毛毛虫可不是一只普通的虫，做事有自己的规划。它知道自己要什么做事有自己的规划。它知道自
7、己要什么苹果，也知道苹果将怎么长大。因此当苹果，也知道苹果将怎么长大。因此当它带着望远镜观察苹果时，它的目标并它带着望远镜观察苹果时，它的目标并不是一颗大苹果，而是一朵含苞待放的不是一颗大苹果，而是一朵含苞待放的苹果花。它计算着自己的行程，估计当苹果花。它计算着自己的行程，估计当它到达的时候，这朵花正好长成一个成它到达的时候，这朵花正好长成一个成熟的大苹果，它就能得到自己满意的苹熟的大苹果，它就能得到自己满意的苹果。结果它如愿以偿，得到了一个又大果。结果它如愿以偿，得到了一个又大又甜的苹果，从此过着幸福快乐的日子。又甜的苹果，从此过着幸福快乐的日子。现代社会，规划决定命运。有什么样的规划就有什
8、么样的人生。我们的时间非常有限，越早规划你的人生，你就能越早成功。要想得到自己喜欢的苹果，想改变自己的人生，就要先从改变自己开始，做好自己的职业生涯规划，做第四只毛毛虫。哈佛大学对大学毕业生进入职场的收入变化进行了长期的研究。研究结果表明，形成文字性计划的重要作用毋庸置疑。83%的人对职业发展没有设定过目标。他们的收入在这里作为参考基数。14%的人对职业发展有清晰的目标，但没有书面记录下来。他们的工资是前者的3倍。3%的人对职业发展有清晰的目标，并书面记录下来。他们的收入平均是第一类人工资收入的10倍。信息与软件工程学院10分组&破冰活动多元排序：生日，姓名笔画数 等分小组姓名卡我是（学校、院
9、系、工作），大家可以叫我能够认识我，是你们的荣幸！我有千万个优点，但是由于时间关系，我只说我最大的优点，那就是在这门课的学习中，我希望解决的困惑，希望收获信息与软件工程学院11团队建设组长组名我们希望这门课之后收获在这门课中，说我们准备付出签名组间分享信息与软件工程学院12目 录什么是职业生涯规划职业生涯规划的意义系统职业生涯规划具体方法分享与练习信息与软件工程学院13请在白纸上画一条直线，假设这条直线代表你的生命线，设想一下你希望活到多少岁，以一端为起点，在另一端表上你想的岁数。在这条生命线上标下你现在年龄的位置。回顾你生命历程中的大事，在直线上方相应的位置标下三件对你来说具有积极意义的事件
10、，在直线下方写下三件具有消极意义的事件。思考一下这些事件对你的影响。设想未来有那些事件值得期待，以及这些事件对你的影响。我的生命线信息与软件工程学院14生涯生涯和生涯规划和生涯规划什么是生涯？什么是生涯？生涯生涯（career）意指两轮马车，引申为道路，意指两轮马车，引申为道路，也就是人生的发展道路也就是人生的发展道路。职业生涯发展通常指与人们的职业活动相关职业生涯发展通常指与人们的职业活动相关的发展，即人们在某一个或若干个职业领域的发展，即人们在某一个或若干个职业领域的发展，人们从职业学习者，到合格从业者，的发展，人们从职业学习者，到合格从业者，到职业驾驭者，从确立生涯目标或理想，到到职业驾
11、驭者，从确立生涯目标或理想，到实现生涯目标或理想，享受发展的过程与结实现生涯目标或理想，享受发展的过程与结果。果。信息与软件工程学院15生涯彩虹图理论：生涯彩虹图理论：美国生涯研究专家舒伯（美国生涯研究专家舒伯（SuperSuper）用色彩）用色彩概念纳入到发展阶段理论，再引入生命概念纳入到发展阶段理论，再引入生命跨度、生命空间概念。跨度、生命空间概念。成人生涯转折成人生涯转折成人生涯转折成人生涯转折年龄年龄阶段阶段任务任务/问题问题18-222020岁转型岁转型离家独立生活离家独立生活22-28进入社会进入社会 成人角色成人角色,初期生活结构初期生活结构28-323030岁转型岁转型生活反省
12、生活反省,建立新结构建立新结构33-40逐渐稳定逐渐稳定 扎根扎根,成就成就,发挥自我发挥自我38-424040岁转型岁转型挫折挫折,调整人生目标调整人生目标45-步入中年步入中年 不计外在得失不计外在得失,以内在需求引导以内在需求引导自我自我信息与软件工程学院17圆锥体模型圆锥体模型:美国美国麻省理工学院的施恩（麻省理工学院的施恩（ScheinSchein）教授提出从）教授提出从三个维度考察人的生涯发展的历程的理论模型三个维度考察人的生涯发展的历程的理论模型 O C成员资格维度职能维度组织维度等级维度TAB信息与软件工程学院18生涯的特性：生涯的特性：方向性：方向性：生涯是生活里各种事态的连
13、续演进方向生涯是生活里各种事态的连续演进方向时间性：时间性：生涯的发展是一生当中连续不断的过程生涯的发展是一生当中连续不断的过程空间性：空间性：生涯系以事业（职业生涯系以事业（职业/工作）的角色为主工作）的角色为主 轴，也包括了其他与工作有轴，也包括了其他与工作有关的角色关的角色独特性：独特性：每个人的生涯发展是独一无二的每个人的生涯发展是独一无二的现象性：现象性：只有在个人寻求它时，它才显象存在只有在个人寻求它时，它才显象存在主动性：主动性：人是生涯的主动塑造者人是生涯的主动塑造者信息与软件工程学院19生涯的特性适合我国情况的划分：生涯的特性适合我国情况的划分：生涯准备阶段生涯准备阶段 -2
14、2-22岁之前典型的年龄岁之前典型的年龄生涯探索阶段生涯探索阶段 -2230-2230立业与发展阶段立业与发展阶段-3145 -3145 坐得住，富有创造力坐得住，富有创造力生涯的中期阶段生涯的中期阶段-4655 -4655 巅峰阶段巅峰阶段生涯后期阶段生涯后期阶段 -56-56退休退休离开职业阶段离开职业阶段 信息与软件工程学院20生涯可以规划吗？生涯可以规划吗？人生是否可以规划与管理呢？人生中的事物有些完全无法掌人生是否可以规划与管理呢？人生中的事物有些完全无法掌握，有些可部份掌握，有些则是完全可以掌握握，有些可部份掌握，有些则是完全可以掌握。无法掌握的事花时间去烦恼也是没有结果，可以掌握
15、的事不无法掌握的事花时间去烦恼也是没有结果，可以掌握的事不去努力也是没有好结果的去努力也是没有好结果的。生涯生涯规划的功能之一便是去认清何者可掌握，何者不可掌握，规划的功能之一便是去认清何者可掌握，何者不可掌握，并将时间与精力集中在可掌握的部份，以便产生最大的效果并将时间与精力集中在可掌握的部份，以便产生最大的效果。如果如果放任而不作任何规划，原本可掌握的部份也变为不确定，放任而不作任何规划，原本可掌握的部份也变为不确定，便会增加风险，降低达成性。便会增加风险，降低达成性。每个人心中都有理想要去实现，然而客观的条件允不允许、每个人心中都有理想要去实现，然而客观的条件允不允许、个人特质适不适合、
16、以及成功因素能否掌握，都会影响到实个人特质适不适合、以及成功因素能否掌握，都会影响到实现的可能性。现的可能性。信息与软件工程学院21职业生涯（Career）规划理想想、适合、会、值得现实机会、要求、限制合适的道路决策、行动、修正匹配观 信息与软件工程学院22 职业生涯指一个人依据心中的长期目标所形成的一系列工作选择，包括其相关的教育或培训活动（提升和完善自己以适应职业的要求），是有计划的职业发展历程。麦克弗兰德 职业生涯是生活中各种事件的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。舒伯职业生涯规划平衡观 适应观 信息与软件工程学院23知己知彼，决策行
17、动，变化发展，动态平衡。依据生涯发展的长远目标，有效整合个人资源与能量，力求实现自身价值与社会价值的最大化。职业生涯规划发展观 信息与软件工程学院24目 录什么是职业生涯规划职业生涯规划的意义系统职业生涯规划具体方法分享与练习信息与软件工程学院25突破障碍突破障碍突破障碍突破障碍内在障碍内在障碍恐惧不安缺乏信心缺少自觉自视甚低态度消极缺少技能外在障碍外在障碍政局不安市场趋势不明经济衰退社会紊乱刻板印象体能要求 自我实现自我实现自我实现自我实现以己为荣圆 融丰 足喜 悦智 慧创造力开发潜能开发潜能开发潜能开发潜能自我觉知积极进取建立自信培养实力增强勇气沟通技巧职业生涯规划的意义Michelozz
18、iMichelozzi（19981998）信息与软件工程学院26明确人生未来的奋斗目标；促进个性发展和综合素质提升；认清形势，准确定位，合理安排大学的学习生活；提升职业品质，认清就业形势，转变就业观念；实现“人职匹配”，提高就业满意度。对大学生而言青年人的生涯危机有两种：一是不知道奋斗的出路，二是不知道奋斗的理由。信息与软件工程学院27目 录什么是职业生涯规划职业生涯规划的意义系统职业生涯规划具体方法分享与练习信息与软件工程学院28系统的职业生涯规划法1.觉知与承诺2.自我探索3.探索工作世界4.决策5.求职行动6.再评估信息与软件工程学院35信息与软件工程学院36信息与软件工程学院37目 录
19、什么是职业生涯规划职业生涯规划的意义系统职业生涯规划具体方法分享与练习信息与软件工程学院38图书推荐大学生职业生涯发展与规划 华东师范大学出版社探索自我了解工作世界把自己放到最合适的位置信息与软件工程学院39图书推荐图穷对话录 光明日报出版社你的理想是什么？那些阻碍你实现理想的东西是什么？什么样的方法最现实？怎样做让你距离自己的理想最近？信息与软件工程学院40图书推荐我的生涯手册吴芝仪著 经济日报出版社涵盖了自我探索、工作世界探索、家庭期待与沟通、生涯选择与决定、生涯愿景与规划、生涯准备与行动等。可运用于生涯辅导课程、生涯探索团体、或生涯规划工作坊中。信息与软件工程学院41图书推荐世界名校开学毕业典礼演讲精选长安出版社发行部比尔盖茨、布什、布罗茨基、卡内基、维柯、胡适、钱穆、鲁迅的肺腑之言；读大学读什么？进社会做什么？对于每一位即将进入大学或者即将毕业离开大学的人来说，迷茫是共同存在的。站在这两个转折点上，既意味着一件事情的结束，也意味着一件事情的开始。信息与软件工程学院42图书推荐生涯发展理论（美）塞缪H.奥西普等著上海教育出版社这是一本描述和评估主流生涯发展理论及其相关研究的经典理论著作系统详细地介绍和评述了职业心理学和生涯心理学的历史、生涯发展的主要理论及其相关研究和应用展望了生涯发展理论的未来发展方向43