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1、八年级生物评价自己的健康状况第1页，本讲稿共28页第一节第一节评价自己的健康状况评价自己的健康状况（一）知识目标（一）知识目标（一）知识目标（一）知识目标1 1 1 1学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2 2 2 2全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。（二）能力目标（二）能力目
2、标（二）能力目标（二）能力目标1 1 1 1学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。2 2 2 2培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。（三）情感目标（三）情感目标（三）情感目标（三）情感目标1 1 1 1正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义
3、思想。正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。2 2 2 2了了了了解解解解人人人人人人人人都都都都可可可可能能能能有有有有情情情情绪绪绪绪问问问问题题题题，从从从从而而而而建建建建立立立立对对对对他他他他人人人人的的的的理理理理解解解解和和和和关关关关心心心心，学学学学会会会会设设设设身身身身处处处处地地地地地地地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。第2页，本讲稿共28页第3页，本讲稿共28页1、有人说：有人说：“没病没灾、体育成没病没灾、体
4、育成绩都达标就是健康绩都达标就是健康”。你同意他的观。你同意他的观点吗？点吗？2、你根据什么标准来评价自己的健你根据什么标准来评价自己的健康状况？康状况？健康的真正含义是什么？健康的真正含义是什么？议一议第4页，本讲稿共28页健康不仅仅是没有疾病或健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。心理和社会三方面的完满状态。世界卫生组织对健康的定义：世界卫生组织对健康的定义：第5页，本讲稿共28页3社会适应能力：即每个人的能力社会适应能力：即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮
5、演与其身份相适应康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。的角色。健康的三个层次：健康的三个层次：1躯体健康：指躯体的结构完好和躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。功能正常。2心理健康：又称精神健康，指人心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。自我，正确地认识环境和及时适应环境。第6页，本讲稿共28页3、哪些题目是评价哪些题目是评价身体健康的？身体健康的？哪些题目是评价哪些题目是评价心理健康的？心理健康的？哪些题哪些题目是评价目是评价社会适应状态的？社会适应状态的？4、为什么要从这三方面评价一个为什么
6、要从这三方面评价一个人的健康状况？人的健康状况？议一议第7页，本讲稿共28页评价身体健康的有：评价身体健康的有：2 2、5 5、7 7、9 9、1313、1414、1616、2121、2323评价心理健康的有：评价心理健康的有：1 1、3 3 3 3、4 4、6 6 6 6、7 7、1717、1818、2020、2424、2525评价社会适应的有：评价社会适应的有：1 1、3 3 3 3、8 8、10101010、1111、1212、1515、19191919、22222222问题分类的参考：问题分类的参考：第8页，本讲稿共28页第9页，本讲稿共28页有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患有
7、调查表明，在机场从事调度的工作人员，患有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个心脏病的比例高于其他人。又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死
8、率常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。作后，血压又下降。作后，血压又下降。作后，血压又下降。想一想：想一想：不良情绪对身体健康有影响吗不良情绪对身体健康有影响吗？第10页，本讲稿共28页1、你在学习上有否存在、你在学习上有否存在“考前焦虑症考前焦虑症”?想一想：想一想：不良情绪对身体健康有影响吗不良情绪对身体健康有影响吗？2、你在生活上有否存在、你在生活上有否存在“绰号的烦恼绰号的烦恼”？3、你
9、在日常工作方面是否受到、你在日常工作方面是否受到“委屈委屈”？第11页，本讲稿共28页1、有人说：有人说：“没病没灾、体育成绩都达标没病没灾、体育成绩都达标就是健康就是健康”。你同意他的观点吗？。你同意他的观点吗？2、你根据什么标准来评价自己的健康状况你根据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？健康的真正含义是什么？3 3、哪些题目是评价哪些题目是评价身体健康的？身体健康的？哪些题目哪些题目是评价是评价心理健康的？心理健康的？哪些题目是评价哪些题目是评价哪些题目是评价哪些题目是评价社会适应状社会适应状社会适应状社会适应状态的？态的？态的？态的？44、为什么要从这三方面评价一个人的
10、健康状为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？况？议一议第12页，本讲稿共28页1、转移注意力：听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书第13页，本讲稿共28页2、渲泄烦恼：倾诉倾诉打沙袋打沙袋大哭一场大哭一场写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场第14页，本讲稿共28页3、自我安慰：找理由安慰自己、找理由安慰自己、“我能行我能行”第15页，本讲稿共28页(1)学习适应性。学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。静，灵活应对。(2)人际关系的和谐
11、程度。人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。很少发生冲突。(3)自我认知与现实感。自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。评价恰当。(4)个性发展的良好性。个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自如情绪控制能力强、善良、自律等。律等。中学生心理健康的标准中学生心理健康的标准第16页，本讲稿共28页问：用吸烟和喝酒去渲泄
12、行不行？问：用吸烟和喝酒去渲泄行不行？答：不行！答：不行！问：为什么？问：为什么？答：因为吸烟和喝酒会危害人体的健康。答：因为吸烟和喝酒会危害人体的健康。问：吸烟和喝酒为什么会危害人体的健康？问：吸烟和喝酒为什么会危害人体的健康？答：因为烟、酒含有对人体有害的物质。答：因为烟、酒含有对人体有害的物质。第17页，本讲稿共28页1.香烟燃烧时可以产生香烟燃烧时可以产生2000多种化多种化合物，其中绝大部分是有害的。在香烟合物，其中绝大部分是有害的。在香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支
13、香烟中提炼出来的尼古丁可化碳，一支香烟中提炼出来的尼古丁可以毒死一只小白鼠，以毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。丁可以毒死一头牛。一、烟草对健康的危害一、烟草对健康的危害:第18页，本讲稿共28页2.焦油中含有多种致癌性的多环芳焦油中含有多种致癌性的多环芳烃，对人体有非常强的致癌作用。一氧烃，对人体有非常强的致癌作用。一氧化碳是一种毒性气体，可以造成人体缺化碳是一种毒性气体，可以造成人体缺氧，吸烟是一种慢性致病的过程，随着氧，吸烟是一种慢性致病的过程，随着吸烟量和吸烟时间的增加，它对身体造吸烟量和吸烟时间的增加，它对身体造成的危害也更为明显。长期吸烟有成的危害也
14、更为明显。长期吸烟有50%可能由于烟草导致的疾病而过早死亡。可能由于烟草导致的疾病而过早死亡。一、烟草对健康的危害一、烟草对健康的危害:第19页，本讲稿共28页3.吸烟直接引起鼻、咽、喉、口腔、吸烟直接引起鼻、咽、喉、口腔、气管、支气管和肺组织的急性或慢性炎气管、支气管和肺组织的急性或慢性炎症，甚至发生癌变，吸烟可以使心率加症，甚至发生癌变，吸烟可以使心率加快，血压升高，血液黏稠度增加，血管快，血压升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血压和心脏病的发生，吸堵塞，促使高血压和心脏病的发生，吸烟可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道烟可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多种癌症的癌
15、、肝癌、膀胱癌和胃癌等多种癌症的发生，吸烟使胃黏膜血管收缩，容易发发生，吸烟使胃黏膜血管收缩，容易发生胃和十二指肠溃疡。生胃和十二指肠溃疡。一、烟草对健康的危害一、烟草对健康的危害:第20页，本讲稿共28页4.吸烟的妇女患宫颈癌的危险性增吸烟的妇女患宫颈癌的危险性增加。此外，吸烟还可以使人的皮肤干燥、加。此外，吸烟还可以使人的皮肤干燥、松弛，脸上皱纹增多，面色灰暗，衰老松弛，脸上皱纹增多，面色灰暗，衰老加快。加快。一、烟草对健康的危害一、烟草对健康的危害:第21页，本讲稿共28页过量饮酒会引起许多健康问题，可过量饮酒会引起许多健康问题，可以导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功以导致胃炎、胃出血、胰
16、腺炎、胃肠功能紊乱等。酒精是通过肝脏代谢的，过能紊乱等。酒精是通过肝脏代谢的，过量饮酒对肝脏的损害尤其严重，会引起量饮酒对肝脏的损害尤其严重，会引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管的肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管的损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌损伤。酒精还可以使中老年人骨质疏松，损伤。酒精还可以使中老年人骨质疏松，长期过量饮酒会缩短人的寿命，在某些长期过量饮酒会缩短人的寿命，在某些国家是引起死亡的重要原因。国家是引起死亡的重要原因。二、酒精对健康的危害二、酒精对健康的危害:第22页，本讲稿共28页小红做了好事，但老师不知道，反而错怪了小红，她心中很委屈。
17、上课的时候也不能集中注意力听课，造成成绩急剧下降。你作为她的好朋友，能不能帮她出出主意，调节一下她的情绪呢?知识运用：第23页，本讲稿共28页1下列说法中不正确的是（）A健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。B健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。C健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。D健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。A A一、看谁选得对一、看谁选得对一、看谁选得对一、看谁选得对第24页，本讲稿共28页2下列做法不可取的是下列做法不
18、可取的是（）A当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。分散自己的注意力，使情绪得到缓解。B可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。烦恼宣泄出来。C有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。D“一醉解千愁一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。快的事情忘掉。D第25页，本讲稿共28页运用本节所学知识和方法，对家人和亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。实践：第26页，本讲稿共28页 花季岁月我们快乐成长花季岁月我们快乐成长花季花季人人有，但每个人的花季只有一次。人人有，但每个人的花季只有一次。花季花季是一个是一个“雨季雨季”，在雨季里我们辛，在雨季里我们辛勤勤耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。耕耘付出，为的是收获一个美好的未来。花季花季是一个写诗读诗的季节，沐浴着花是一个写诗读诗的季节，沐浴着花季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。季的第一束阳光，我们需要快乐绽放。第27页，本讲稿共28页第28页，本讲稿共28页