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1、平安常识“电脑病”预防宝典 1、电磁辐射危害病症:显示器热度过高,在工作时就会有相当多的电磁辐射,它会使空气发生电离作用,不断产生正电荷(正离子),并不断与空气中的负离子中和,导致负离子的含量几乎为零,长期处于正离子过多的环境中,使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。宝典:细心肠清扫办公环境;多喝茶;不要把本人显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面;常喝绿茶;勤洗脸;在电脑桌下摆放一盆植物或水,可以吸收电脑所发出的电磁波;尽量使用液晶显示器。2、长期处在灰尘场病症:皮肤过敏。处于开机状态的显示器四周会构成一个静电场,它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入本人的场中,从而使得面部皮肤遭到
2、刺激,会出现过敏起疹等现象。宝典:不要在电脑四周摆放堆积如山的纸和文件;电脑桌外表用湿布蘸着抗静电剂擦拭;经常开窗通风;在电脑桌上摆放一盆仙人掌,由于仙人掌的针刺可以吸收灰尘;经常清洁键盘,使用键盘时及使用后应先洗手再进食,不使用时用布将键盘遮盖。3、干眼症与电脑眼病病症:尽管肉眼无法看出来,但事实上显示器上的画面是不断在闪耀的。看显示器时,我们往往会长时间地盯着某一个点,特别少眨眼,因此眼肌容易疲劳,眼黏膜发干,眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不连续工作4小时后,几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感受。宝典:距显示器需要70厘米以上;把亮度调整到不使眼疲劳的程度;防止室内的光线直截了当照射在
3、屏幕上而产生干扰光线;使用电脑时滴一些与我们眼泪成分一样的眼药水;眼睛疲劳时,用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛,会特别快消除充血和疲劳。在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质4、恐惧鼠标手病症:长期用电脑键盘和鼠标,可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩,出现食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感,开展下去可能导致神经受损,进而引起手部肌肉萎缩。女性发生“鼠标手”比男性多,这是由于,女性手腕通常比男性小,部正中神经容易遭到压榨。宝典:防
4、止上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下;电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度;使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,挪动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力;鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散。5、脑功能减弱病症:着个人电脑日益普及,人们正越来越多地遭到经历力减退的困扰,主要缘故是他们对电脑的依赖过强,从而使得本人的脑功能反而减弱。宝典:保证充足的睡眠;静想练习。最好每天能有2030分钟时间静想生活中轻松美妙的事情,倾听本人呼吸的节律,让情绪尽量放松;学习使用五笔输入法,不要总是使用智能拼音的联想输入法;改变不健康的饮食构造,多食用健脑食品。6
5、、颈肩腕综合症病症:假设使用电脑时高高地架着胳膊,低着头,同时在桌子下困难地跷着二郎腿,那么,工作一小时你就会感到腰背酸痛,颈项和肩膀麻木,手臂也不灵敏。如此的坐姿保持一年至一年半,你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。宝典:上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂;须选择符合人体工学设计的桌椅,使用专用的电脑椅;使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟,做柔软操或部分按摩;眼睛与显示器保持恰当间隔。眼睛与电脑显示器构成轻度向下注视荧光屏的角度,如此可使颈部肌肉得到放松。7、电脑忧郁症病症:长时间的电脑操作构成“非此即彼”的思维定式,不习惯与人达成妥协和谅解,丧失自信,身心疲惫,以致工作难以
6、展开。宝典:做好自我心理调整,及时纠正思维方式;积极处理好人际关系,尤其与同事的关系。8、电脑躁狂症病症:由于对电脑过度依赖,因此当电脑出现缺点后,会精神紧张,情绪烦躁、不安,甚至有对电脑“动武”的倾向,如通过用力敲打键盘、鼠标,大骂电脑,摔砸电脑等方式发泄怒火,有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。宝典:一旦电脑出现缺点,立即找专业人士来维修,防止单独坐在电脑桌前,应当尽快转移视线和留意力,放松心情;随时保存工作文档,用挪动硬盘将材料备份,一旦电脑出现征询题,不会遭到太大损失,情绪不至于忽然失控;不要长时间坐在电脑前,隔一段时间走开喝杯茶、咖啡或活动一下。9、中枢神经失调病症:发病率为70%,长时间在密闭环境中操作电脑,电脑发出的微波引起中枢神经失调,连续多日长时间操作电脑后发病病症:头痛、头晕、失眠、厌食、恶心,以及情绪低落、思维迟钝、健忘、容易被激怒、常感疲惫等。宝典:保证电脑桌附近采光充足、通风良好;每在电脑前工作1小时就走开休息10分钟;操作电脑期间多喝水。