中国营养师培训教材8.doc

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1、2022年-2023年建筑工程管理行业文档 齐鲁斌创作 第八章 维生素第一节概 述 维生素是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物。 在体内其含量极微，但在机体的代谢、 生长发育等过程中起重要作用。它们的化学结构与性质虽然各异，但有共同特点：均以维生素本身， 或可被机体利用的前体化合物(维生素原)的形式存在于天然食物中；非机体结构成分，不提供能量，但担负着特殊的代谢功能；一般不能在体内合成(维生素D 例外)或合成量太少，必须由食物提供；人体只需少量即可满足，但绝不能缺少，否则缺乏至一定程度，可引起维生素缺乏病。 维生素摄入过多时，水溶性维生素常以原形从尿中排出体外，几乎无毒性，但摄人过大(

2、非生理)剂量时，常干扰其他营养素的代谢；脂溶性维生素大量摄入时，由于排出较少，可致体内积存超负荷而造成中毒。为此，必须遵循合理原则，不宜盲目加大剂量。 随着对维生素广泛、深入的研究，已发现维生素还有许多新的功能作用，特别是对某些慢性非传染性疾病的防治方面， 有很多实验研究与人群流行病学调查研究的明确结果。 维生素的这些作用的揭示， 适宜的维生素摄入对人类维护健康，远离慢性疾病的困扰无疑是有利的。第二节维生素 A 维生素 A 的化学名为视黄醇(retinol)。维生素 A 末端的-CH2OH 在体内氧化后成为-CHO，称为视黄醛(retinal)，或进一步氧化成-COOH，即视黄酸(retino

3、ic acid)。视黄酸是维生素 A 在体内吸收代谢后最具有生物活性的产物， 维生素 A 的许多生理功能实际上是通过视黄酸的形式发生作用的。 植物来源的胡萝卜素是人类维生素 A 的重要来源。胡萝卜素中最具有维生素 A 生物活性的是-胡萝卜素，在人类肠道中的吸收利用率，大约为维生素 A 的六分之一，其他胡萝卜素的吸收率更低。一、理化性质与体内分布 维生素 A 属脂溶性维生素，在高温和碱性的环境中比较稳定，一般烹调和加工过程中不致被破坏。但是维生素 A 极易氧化，特别在高温条件下，紫外线照射可以加快这种氧化破坏。因此，维生素 A 或含有维生素 A 的食物应避光在低温下保存，如能在保存的容器中充氮以

4、隔绝氧气，则保存效果更好。食物中如含有磷脂、维生素 E、维生素 C 和其他抗氧化剂时， 其中的视黄醇和胡萝卜素较为稳定。 食物中共存的脂肪酸败时可致其严重破坏。 维生素 A 在体内主要储存于肝脏中，约占总量的 9095，少量储存于脂肪组织。 二、生理功能与缺乏 维生素 A 在人体的代谢功能中有非常重要的作用，因此，当膳食中维生素 A 摄入不足，膳食脂肪含量不足、患有慢性消化道疾病等等，可致维生素 A 不足或缺乏，而影响很多生理功能甚至引起病理变化。 (一)维持皮肤粘膜层的完整性 维生素 A 对上皮细胞的细胞膜起稳定作用，维持上皮细胞的形态完整和功能健全。 因此， 维生素 A 缺乏的初期有上皮组

5、织的干燥， 继而使正常的柱状上皮细胞转变为角状的复层鳞状上皮，形成过度角化变性和腺体分泌减少，累及全身上皮组织。最早受影响的是眼睛的结膜和角膜，表现为结膜或角膜干燥、软化甚至穿孔，以及泪腺分泌减少。皮肤改变则为毛囊角化，皮脂腺、汗腺萎缩。消化道表现为舌味蕾上皮角化，肠道粘膜分泌减少，食欲减退等。呼吸道粘膜上皮萎缩、干燥，纤毛减少，抗病能力减退。消化道和呼吸道感染性疾病的危险性提高，且感染常迁延不愈。泌尿和生殖系统的上皮细胞也同样改变，影响其功能。 (二)构成视觉细胞内的感光物质 视网膜上对暗光敏感的杆状细胞含有感光物质视紫红质，是 11-顺式视黄醛与视蛋白结合而成，为暗视觉的必需物质。经光照漂

6、白后，11-顺式视黄醛转变为全反式视黄醛并与视蛋白分离。此过程产生电能刺激视神经形成视觉。全反式视黄醛经还原为全反式视黄醇，再经过酶的作用重新转化为 1l 一顺式视黄醛， 在暗光下 11 一顺式视黄醛与视蛋白结合， 再次形成视紫红质，因而维持着视觉功能。在此过程中，有部分视黄醛变成视黄醇被排泄，所以必须不断地补充维生素 A，才能维持视紫红质的合成和整个暗光视觉过程。缺乏维生素 A 时可降低眼暗适应能力，严重时可致夜盲。 (三)促进生长发育和维护生殖功能 维生素 A 参与细胞的 RNA、DNA 的合成，对细胞的分化、组织更新有一定影响。参与软骨内成骨，缺乏时长骨形成和牙齿发育均受影响。维生素 A

7、 缺乏时还会导致男性睾丸萎缩，精子数量减少、活力下降，也可影响胎盘发育。 (四)维持和促进免疫功能 维生素 A 对许多细胞功能活动的维持和促进作用， 是通过其在细胞核内的特异性受体一视黄酸受体实现的。对基因的调控结果可以提高免疫细胞产生抗体的能力，也可以促进细胞免疫的功能，以及促进 T 淋巴细胞产生某些淋巴因子。维生素 A 缺乏时，免疫细胞内视黄酸受体的表达相应下降，因此影响机体的免疫功能。 三、吸 收 维生素 A 与胡萝卜素的吸收过程是不同的。 胡萝卜素的吸收为物理扩散性， 吸收量与摄人多少相关。胡萝 b 素的吸收部位在小肠，小肠细胞内含有胡萝卜素双氧化酶，在其作用下进入小肠细胞的胡萝卜素被

8、分解为视黄醛或视黄醇。维生素 A 则为主动吸收，需要能量，吸收速率比胡萝卜素快 730 倍。 食物中的维生素 A 或胡萝卜素在小肠经胰液或小肠细胞刷状缘中的视黄酯水解酶、 分解为游离状后进入小肠细胞， 再在微粒体中合成维生素 A 棕榈酸酯。 胡萝卜素或维生素 A 在小肠细胞中转化成棕榈酸酯， 与乳糜微粒结合通过淋巴系统进入血液循环， 然后转运到肝脏储存。营养良好者肝中可储存维生素 A 总量的 90以上，肾脏中的储存量约为肝脏的 l，眼色素上皮也储存维生素 A。 维生素 A 在体内氧化后转变为视黄酸， 视黄酸是维生素 A 在体内发生多种生物作用的重要活性形式， 进人细胞的视黄酸与视黄酸结合蛋白结

9、合后， 可以进一步与特异性核内受体结合，并介导细胞的生物活性。四、过量危害与毒性 详见第八篇“营养缺乏与过量”。 (一)维生素 A 过多症 摄入过多可以引起维生素 A 过多症， 维生素 A 过量会降低细胞膜和溶酶体膜的稳定性，导致细胞膜受损，组织酶释放，引起皮肤、骨骼、脑、肝等多种脏器组织病变。脑受损可使颅压增高。骨组织变性引起骨质吸收、变形、骨膜下新骨形成，血钙和尿钙都上升。肝组织受损则引起肝脏肿大，肝功能改变。 (二)胡萝卜素血症 因摄入富含胡萝卜素的食物(如胡萝卜、南瓜、橘子等)过多，以致大量胡萝卜素不能充分迅速在小肠粘膜细胞中转化为维生素 A 而引起。 因摄人的胡萝卜素在体内仅有16

10、发挥维生素 A 的作用， 故大量摄人胡萝卜素一般不会引起维生素 A 过多症， 但可使血中胡萝卜素水平增高，致使黄色素沉着在皮肤和皮下组织内。停止大量摄入富含胡萝卜素的食物后。胡萝卜血症可在 26 周内逐渐消退，一般没有生命危险，不需特殊治疗。 五、营养状况评价 维生素 A 营养状况，可以根据临床检查和实验室检测的结果，进行人群营养状况的评价，以及个体的维生素 A 缺乏诊断。 (一)临床检查 如出现夜盲或眼干燥症等眼部特异性表现，以及皮肤的症状和体征，诊断本病困难不大。 (二)实验室检测 1.血浆维生素 A 测定婴幼儿血浆正常水平为 388500gL， 年长儿和成人正常水平为 388。22501

11、,gL，低于 200gL 可诊断为维生素 A 缺乏，200300gL 为亚临床状态可疑缺乏。但血浆水平并不能完全反映全身组织的营养状态，在高度怀疑时可以使用相对剂量反应试验(RDR)进一步确定。 2.血浆视黄醇结合蛋白测定 血浆视黄醇结合蛋白(RBP)水平能比较敏感地反映体内维生素 A 的营养状态，正常值为 23.1mgL，低于此值有缺乏可能。 3.尿液脱落细胞检查加 1甲紫于新鲜中段尿中，摇匀计数尿中上皮细胞，如无泌尿道 3感染，超过 3 个mm 为异常，有助于维生素 A 缺乏诊断，找到角化上皮细胞具有诊断意义。 4.眼结膜上皮细胞检查用小棉拭子浸少量生理盐水，轻刮眼结膜，涂于载玻片上，显微

12、镜下找到角质上皮细胞有诊断意义。 5.暗适应检查用暗适应计和视网膜电流变化检查，如发现暗光视觉异常，有助诊断。 六、需要量与膳食参考摄人量 中国营养学会 2000 年提出的中国居民膳食维生素 A 参考摄人量成人 RNI 男性为 800gRE；女性为 700g RE，UL 为 3000g RE。 附：视黄醇当量(Retinol Equivalems，RE)换算： 1g RE=1g 视黄醇=6g-胡萝卜素=12g 其他类胡萝卜素=3.33 IU 来自视黄醇的维生素 A 活性=10 IU 来自-胡萝卜素的维生素 A 活性。七、食物来源 维生素 A 在动物性食物(按每 100g 计算)， 如动物内脏(

13、猪肝 4972g、 鸡肝 10414g)、蛋类(鸡蛋 310g)、乳类(牛奶 24g)中含量丰富， 但在不发达地区人群往往主要依靠植物来源的胡萝卜素。胡萝卜素在深色蔬菜中含量(按每 100g 计算)较高，如西兰花(7210g)、胡萝卜(4010g)、菠菜(2920g)、苋菜(21lOg)、生菜(1790g)、油菜(620g)、荷兰豆(480g)等，水果中以芒果(8050g)、橘子(1660g)、枇杷(700g)等含量比较丰富。第三节维生素 D 维生素 D 是一族来源于类固醇的环戊氢烯菲环结构相同，但侧链不同的复合物的总称，目前已知的维生素 D 至少有 10 种，但最重要的是维生素 D2(麦角骨

14、化醇)和维生素 D3 (胆钙化醇)。25-(OH)D3 和 1，25-(OH) 2D3 是其在体内的代谢物，其中 1，25-(OH) 2D3 被认为具有类固醇激素的作用。 一、理化性质与体内分布 维生素 D2：是由紫外线照射植物中的麦角固醇产生，但在自然界的存量很少。维生素D3 则由人体表皮和真皮内含有的 7-脱氢胆固醇经日光中紫外线照射转变而成。维生素 D2 和维生素 D3 对人体的作用和作用机制完全相同，哺乳动物和人类对两者的利用亦无区别，本文中统称为维生素 D。 维生素 D 溶于脂肪溶剂，对热、碱较稳定，对光及酸不稳定。 维生素 D 在肝和各种组织都有分布，特别在脂肪组织中有较高的浓度，

15、但代谢较慢。在组织中大约一半是以维生素 D 的形式存在，其余一半中 25-(OH)D3 所占比例较大，约为总量的 20。在血浆中 25-(OH) 3 职占绝对优势，也存在于其他组织中如肾、肝、肺、主动脉和心脏。 二、生理功能与缺乏 维生素 D 的最主要功能是提高血浆钙和磷的水平到超饱和的程度， 以适应骨骼矿物化的需要，主要通过以下的机制： (一)促进肠道对钙、磷的吸收 维生素 D 作用的最原始点是在肠细胞的刷状缘表面， 能使钙在肠腔中进入细胞内。 此外1，25-(OH) 2D3 可与肠粘膜细胞中的特异受体结合，促进肠粘膜上皮细胞合成钙结合蛋白，对肠腔中的钙离子有较强的亲和力， 对钙通过肠粘膜的

16、运转有利。 维生素 D 也能激发肠道对磷的转运过程，这种运转是独立的，与钙的转运不相互影响。 (二)对骨骼钙的动员 与甲状旁腺协同，维生素 D 使未成熟的破骨细胞前体，转变为成熟的破骨细胞，促进骨质吸收；使旧骨中的骨盐溶解，钙、磷转运到血内，以提高血钙和血磷的浓度；另一方面刺激成骨细胞促进骨样组织成熟和骨盐沉着。 (三)促进肾脏重吸收钙、磷 促进肾近曲小管对钙、磷的重吸收以提高血钙、血磷的浓度。 维生素 D 缺乏在婴幼儿可引起维生素 D 缺乏病， 以钙、磷代谢障碍和骨样组织钙化障碍为特征，严重者出现骨骼畸形，如方头、鸡胸、漏斗胸， “O”型腿和“x”型腿等。在成人维生素 D 缺乏使成熟骨矿化不

17、全， 表现为骨质软化症， 特别是妊娠和哺乳妇女及老年人容易发生，常见症状是骨痛、肌无力，活动时加剧，严重时骨骼脱钙引起骨质疏松，发生自发性或多发性骨折。 三、吸 收 维生素 D 吸收最快的部位在小肠的近端， 也就是在十二指肠和空肠， 但由于食物通过小肠远端的时间较长，维生素 D 最大的吸收量可能在回肠。维生素 D 像其他的疏水物质一样，通过胶体依赖被动吸收。 大部分的维生素 D(约 90的吸收总量)与乳糜微粒结合进入淋巴系统，其余与仅.球蛋白结合，维生素 D 的这种吸收过程有效性约为 50。乳糜微粒可直接或在乳糜微粒降解的过程中与血浆中的蛋白质结合， 没有结合的血浆维生素 D 随着乳糜微粒进入

18、肝脏， 在肝脏中再与蛋白质结合进入血浆。 皮肤中的维生素 D3 可与维生素 D 结合蛋白(DBP)结合直接进入循环，而口服维生素 D 是以 DBP 复合物和乳糜微粒进入，口服维生素 D 在肝中停留时间较长，可引起非常高的25-(OH)D3 的水平，而易引起中毒，但紫外线照射很少引起 25-(OH)D3 的血浆浓度增高，未见紫外线照射引起的高维生素 D 血症。 在 25-(OH)D3 的血浆浓度正常时，仅有少量从血浆池中释放进入组织。因此，25-(OH)D3 的循环水平是良好的维生素 D 营养状况的评价指标。 2+ 通过 1，25-(OH) 2D3、甲状旁腺素(PTH)、降钙素和几个其他的激素以

19、及 Ca 和磷的循环水平，严格控制肾脏 1-羟化酶的活性，来调节维生素 D 内分泌系统。 维生素 D 以几种不同的方式被分解， 许多其他的代谢物包括葡萄糖苷和亚硫酸盐已被确定，大多数通过胆汁从粪便排出，有 24出现在尿中。 四、过量危害与毒性 通过膳食来源的维生素 D 一般认为不会引起中毒， 但摄人过量维生素 D 补充剂或强化维生素 D 的奶制品，有发生维生素 D 过量和中毒的可能。准确的中毒剂量还不清楚，一些学者认为长期摄入 25gd 维生素 D 可引起中毒， 这其中可能包含一些对维生素 D较敏感的人，但长期摄人 125gd 维生素 D 则肯定会引起中毒。目前普遍接受维生素D 的每日摄入量不

20、宜超过 25g。 维生素 D 中毒时可出现厌食、呕吐、头痛、嗜睡、腹泻、多尿、关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。随着血钙和血磷水平长期升高，最终导致钙、磷在软组织的沉积，特别是心脏和肾脏，其次为血管、呼吸系统和其他组织，引起功能障碍。高维生素 D 摄入的危险也和钙、磷摄入有关。 五、营养状况评价 正常血浆维生素 D 的浓度是 12ngml，由于维生素 D 半衰期仅接近 24 小时，且血清维生素 D 的浓度仅依赖于最近吸收的维生素 D 和最后一次的阳光接触， 因此在临床匕几乎没有实用价值。 25-(OH)D3 是血浆中的主要存在形式， 测定血浆 25-(OH)D3 的浓度是评价个体维生素D 营养状况最

21、有价值的指标，它的半衰期约 3 周，在血浆中的浓度稳定，是几周甚至是几个月来自膳食和通过紫外线照射产生的总和。低于 25nmolL(10ngm1)为维生素 D缺乏。 1，25(OH) 2D3 的半衰期估计为 46 小时，正常的血清浓度范围在 38144pmolL（ 1660pgml）当病人维生素 D 的储存降低或正在发展成维生素 D 缺乏时， 25(OH) 。 1，2D3 的血液循环浓度可以是低的，正常的，甚至是高的，因此血清 1，25-(0H) 2 D3 浓度对评价维生素 D 缺乏几乎没有价值。 六、需要量与膳食参考摄人量 由于维生素 D 既可由膳食提供，又可经暴露在日光之下的皮肤合成，而皮

22、肤合成量的多少又受到纬度、暴露面积、阳光照射时间、紫外线强度、皮肤颜色等影响，因此维生素 D 的需要量很难确切估计。 2000 年中国营养学会制订的中国居民膳食维生素 D 参考摄入量成人(18 岁)RNI为 5gd，UL 为 20gd。 七、维生素 D 的来源 维生素 D 有两个来源，一为外源性，依靠食物来源；另一为内源性，通过阳光(紫外线)照射由人体皮肤产生。 (一)食物来源 维生素 D 无论是维生素 D2 或维生素 D3，在天然食物中存在并不广泛，植物性食物如蘑菇、蕈类含有维生素 D2，动物性食物中则含有维生素 D3，以鱼肝和鱼油含量最丰富，其次在鸡蛋、乳牛肉、黄油和咸水鱼如鲱鱼、鲑鱼和沙

23、丁鱼中含量相对较高，牛乳和人乳的维生素D 含量较低(牛乳为 41 IUlOOg)，蔬菜、谷物和水果中几乎不含维生素 D。 由于食物中的维生素 D 来源不足， 许多国家均在常用的食物中进行维生素 D 的强化，如焙烤食品、奶和奶制品和婴儿食品等，以预防维生素 D 缺乏病和骨软化症。 (二)内源性来源 人体的表皮和真皮内含有 7-脱氢胆固醇，经阳光或紫外线照射后形成前维生素 D3，然后再转变为维生素 D3，产生量的多少与季节、纬度、紫外线强度、年龄、暴露皮肤的面积和时间长短有关。 有报道健康个体全身在阳光中晒到最轻的皮肤发红时， 维生素 D 在血液循环中的浓度可以和摄入 25062 5g 的维生素

24、D 相等。 按照我国婴儿衣着习惯，仅暴露面部和前手臂，每天户外活动 2 小时即可维持血中25-(OH)D3 在正常范围内，可预防维生素 D 缺乏病的发生。 儿童和年轻人每周 23 次的短时户外活动，这样的接触阳光就能满足维生素 D 需要。 老年人皮肤产生维生素 D 的能力较低，衣服又常常穿得较多，接触阳光照射较少，使维生素 D3 的产生减少，加上老年人易有乳糖不耐受，奶制品摄人少，维生素 D 的来源往往较少。有报道在冬末时约 80老人处于维生素 D 缺乏边缘，因此，对老年人应鼓励在春、夏、秋季的早晨或下午多接触阳光，使维生素 D 满足身体需要。第四节维生素 E 维生素 E(Vitamin E)

25、又名生育酚(tocopher01)，是 6-羟基苯并二氢吡喃环的异戊二烯衍生物，包括生育酚和生育三烯酚(tocotrien01)两类共 8 种化合物，即、生育酚和、生育三烯酚。前四者之间的不同之处是环状结构上的甲基数目和位置不同，生育三烯酚与生育酚之间的区别是前者侧链上有三个双键， 而生育酚的侧链上无双键。 虽然维生素 E 的 8 种异构体化学结构极为相似，但其生物学活性却相差甚远。-生育酚是自然界中分布最广泛、含量最丰富、活性最高的维生素 E 的形式，-生育酚、-生育酚和-生育酚的活性分别为-生育酚的 50、10和 2。-生育三烯酚的活性大约为一生-育酚的 30。一、理化性质与体内分布 (一

26、)性质 维生素 E 为油状液体，橙黄色或淡黄色，溶于脂肪及脂溶剂。各种生育酚都可被氧化成生育酚自由基、生育醌及生育氢醌。这种氧化可因光照射、热、碱，以及一些微量元素如铁和铜的存在而加速。各种生育酚在酸性环境比碱性环境下稳定。在无氧的条件下，他们对热与光以及碱性环境相对较稳定。有氧条件下，游离酚羟基的酯是稳定的。 膳食中天然的维生素 E 仅有一个异构体，其 3 个旋光异构位的构型均为 R 型(用 RRR 表示)，RRR 异构体是生育酚的天然形式(又称 d-生育酚)。机体组织和食物中维生素 E的含量以 RRR-生育酚当量(-tocopherol equivalents，-TEs)表示。估计混合膳食

27、中维生素 E 的总-TE，应按下列公式折算： 膳食中总-TE 当量(mg)=(1-生育酚 mg)+(0.5-生育酚 mg)+(0.1-生育酚 mg)+(0.02-生育酚 mg)+(0.3-三烯生育酚 mg) (二)体内分布 维生素 E 在血液中分布于各种脂蛋白中，成年男性维生素 E 在低密度脂蛋白(LDL)中含量稍多于高密度脂蛋白(HDL)，成年女性则相反。孕妇体内的维生素 E 在极低密度脂蛋白(VLDL)中含量多，而在 HDL 中的分布却低于非孕妇女。 维生素 E 主要储存于脂肪组织(150gg 组织)、肝脏(13gg 组织)及肌肉(19gg 组织)中。在各种组织器官中，以肾上腺(132gg

28、 组织)、脑下垂体(40gg 组织)、睾丸(40gg 组织)以及血小板(30gg 组织)中的浓度最高。红细胞膜中-生育酚含量较高，其浓度与血浆水平处于平衡状态，当血浆维生素 E 低于正常水平，易发生红细胞膜的破裂而导致溶血。 健康成人血浆维生素 E 平均浓度为 lOmgL 左右，儿童血浆浓度稍低，平均水平在 7mgL。早产儿血浆水平低于足月婴儿，人工喂养的婴儿低于母乳喂养儿。补充维生 E 可使其水平提高， 但是不管维生素 E 补充的时间和剂量有多大， 血浆浓度的增加不会超过平均水平的 23 倍。如果膳食中维生素 E 缺乏，血浆浓度会迅速下降。但是大多数的成人体内维生素 E 的储存相对丰富，如果

29、食物中不含维生素 E，通常体内的储存量可维持几个月。二、生理功能与缺乏 大多数维生素的功能通常是从缺乏产生的后果体现出来的。 人体维生素 E 缺乏仅发生在早产儿身上，或者幼儿和成人在脂肪吸收不良时，以及囊状纤维症等病人。对维生素 E 作用的认识大部分都是从动物实验中间接获得。 (一)生理功能 1.抗氧化维生素 E 是非酶抗氧化系统中重要的抗氧化剂， 能清除体内的自由基并阻断其引发的链反应，防止生物膜(包括细胞膜、细胞器膜)和脂蛋白中多不饱和脂肪酸、细胞骨架及其他蛋白质的巯基受自由基和氧化剂的攻击。 维生素 E 与维生素 C、-胡萝卜素有抗氧化的协同互补作用。在氧分压较低时，-胡萝卜素可以使与自

30、由基结合的维生素 E 得到恢复； 在氧分压较高时， 生育酚自由基在生物膜表面与维生素 C 接触进行反应， 使生育酚自由基可还原为生育酚。 维生素 E 主要定位在细胞膜。硒与维生素 E 也有相互配合进行协同的抗氧化作用。 2.抗动脉粥样硬化充足的维生素 E 可抑制细胞膜脂质的过氧化反应， 增加 LDL-C 的抗氧化能力，减少 Ox-LDL 的产生，保护 LDL-C 免受氧化。维生素 E 还有抑制血小板在血管表面凝集和保护血管内皮的作用，因而被认为有预防动脉粥样硬化和心血管疾病的作用。 3.对免疫功能的作用维生素 E 对维持正常的免疫功能，特别是对 T 淋巴细胞的功能很重要。老年人群补充维生素 E

31、，可以使迟发型变态反应皮肤试验阳性率提高，淋巴细胞转化试验活性增强。 4.对胚胎发育和生殖的作用 目前尚未找到维生素 E 对人类生殖作用的证据。但妇女妊娠期间，维生素 E 的需要量随妊娠月份增加而增加；也发现妊娠异常时，其相应妊娠月份时的血浆仅.生育酚浓度比正常孕妇低。因此孕妇可以补充小剂量(50mgd)维生素 E。 5.对神经系统和骨骼肌的保护作用维生素 E 有保护神经系统、 骨骼肌、视网膜免受氧化损伤的作用。人体神经肌肉系统的正常发育和视网膜的功能维持需要充足的维生素 E。维生素E 在防止线粒体和神经系统的轴突膜受自由基损伤方面是必需的。 (二)缺乏 维生素 E 缺乏时，常伴随细胞膜脂质过

32、氧化作用增强， 这将导致线粒体的能量产生下降、DNA 氧化与突变，以及质膜正常运转功能的改变。尤其是当细胞膜暴露在氧化剂的应激状态下，细胞会很快发生损伤和坏死，并释放脂质过氧化的副产物，吸引炎性细胞和吞噬细胞的聚集和细胞胶原蛋白的合成。 早产儿出生时血浆和组织中维生素 E 水平很低，而且消化器官不成熟，多有维生素 E的吸收障碍，往往容易出现溶血性贫血，肌内注射维生素 E 可以改善症状。 流行病学调查显示，维生素 E 和其他抗氧化剂摄人量低以及血浆-TE 水平低下，患肿瘤、动脉粥样硬化、白内障等疾病的危险性增加。三、吸 收 维生素 E 在有胆酸、胰液和脂肪的存在时，在脂酶的作用下，以混合微粒(m

33、ixedmiclles)在小肠上部经非饱和的被动弥散方式被肠上皮细胞吸收。 不同形式的维生素 E 表观吸收率均在 40左右。维生素 E 补充剂在餐后服用，有助于吸收。各种形式的维生素 E 被吸收后大多由乳糜微粒携带经淋巴系统到达肝脏。 红细胞膜中仅.生育酚含量较高，其浓度与血浆水平处于平衡状态，当血浆维生素 E 低于正常水平，易发生红细胞膜的破裂而导致溶血。 维生素 E 在体内的储存有两个库：快速转化库(rapidly turning over poo1)和缓慢转化库(slowly tuming over pool)。血浆、红细胞、肝脏、脾脏中的维生素 E 属于快速转化库，这些组织中“旧”的仅

34、.生育酚会很快被“新”的所替代，同时当体内维生素 E 缺乏时，其维生素 E 含量迅速下降。与此相反，脂肪组织(缓慢转化库)中的维生素 E 含量相当稳定，对于维生素 E 缺乏引起的变化很小。神经组织、大脑、心脏、肌肉中维生素 E 的转化也很缓慢。 维生素 E(-生育酚)在体内的主要氧化产物是-生育酚， 脱去含氢的醛基生成葡糖醛酸。葡糖醛酸可通过胆汁排泄，或进一步在肾脏中被降解产生-生育酸从尿液中排泄。皮肤和肠道也是维生素 E 排泄的一条重要的途径。 肠道排泄的维生素 E 是未被吸收的维生素 E以及与胆汁结合代谢后的混合物。四、过量危害与毒性 维生素 E 的毒性相对较小，大多数成人都可以耐受每日口

35、服 100800mg 的维生素 E，而没有明显的毒性症状和生化指标改变。 有证据表明人体长期摄人 1000mgd 以上的维生素E 有可能出现中毒症状，如视觉模糊、头痛和极度疲乏等。 维生素 E 过量最令人担忧的是凝血机制损害导致某些个体的出血倾向。 有学者建议成人维生素 E 摄入量不应超过 1000mgd。使用抗凝药物或有维生素 K 缺乏的人，在没有密切医疗监控情况下不宜使用维生素 E 补充剂， 因为有增加出血致命的危险。 早产儿对补充维生素E 的不良反应敏感，因此必须在儿科医生的监控下使用。五、营养状况评价 机体维生素 E 的营养状况可以通过测定血浆和脂肪组织中维生素 E 的水平，以及维生素

36、E 缺乏的功能损害指标和临床缺乏症状等方面进行判断，如血浆维生素 E 含量测定，维生素E 缺乏的功能反应、红细胞溶血作用及脂质过氧化作用等。六、需要量与膳食参考摄人量 不同生理时期对维生素 E 的需要量不同。 妊娠期间维生素 E 需要量增加， 以满足胎儿生长发育的需要。维生素 E 可通过乳汁分泌，成熟母乳中维生素 E 含量在 4mgL 左右，因此乳母应增加摄人量，以弥补乳汁中的丢失。对婴儿来说，推荐的维生素 E 摄人量是以母乳的提供量为基础的(大约 2mgd)。从人体衰老与氧自由基损伤的角度考虑，老年人增加维生素 E 的摄入量是有必要的。 维生素 E 的需要量受许多膳食因素的影响。随着 PUF

37、A 在体内含量的增加，需要大量的维生素 E 防止其氧化，食物中 PUFA 比例增加，使维生素 E 在肠道内的吸收受到抑制。 美国建议成年人维生素 E(mg)与 PUFA(g)的比值为 0.40.6：1。其他如含硫氨基酸、铜、锌、镁、维生素 B2 缺乏也可增加维生素 E 需要量。硒有节约维生素 E 的作用，增加硒的摄人量可减少维生素 E 的需要量。 口服类固醇避孕药的妇女， 血浆维生素 E 水平降低； 饮用酒精和使用阿司匹林等药物对维生素 E 的需求增高。 膳食维生素 E 参考摄人量中国营养学会在 2000 年中国居民膳食营养素参考摄人量中制订了各年龄组维生素 E 的适宜摄入量(AI)，成年男女

38、为 14mg -TEd，可耐受最高摄入量(UL)为 800mg-TEd。 七、食物来源 维生素 E 只能在植物中合成。植物的叶子和其他绿色部分均含有维生素 E。绿色植物中的维生素 E 含量高于黄色植物。麦胚、向日葵及其油富含 RRR-生育酚，而玉米和大豆中主要含-生育酚。第五节维生素 K 维生素 K 是肝脏中凝血酶原和其他凝血因子合成必不可少的。 植物来源的维生素 K 为维生素 K1(phylloquinoe 叶绿醌)。维生素 K2 指的是一族 2-甲基-1，4 萘醌的同系物，这些称为甲萘醌(menaquinone-n)，其后缀（-n)表示侧链上异戊二烯单位的数目，从甲萘醌 1 到甲萘醌 13

39、。甲萘醌在肠道内由细菌合成，能供应维生素 K 的部分需要。 一、理化性质与体内分布 (一)理化性质 天然存在的维生素 K 是黄色油状物， 人工合成的则是黄色结晶粉末。 所有的 K 类维生素都抗热和水，但易遭酸、碱、氧化剂和光(特别是紫外线)的破坏。由于天然食物中维生素 K对热稳定，并且不是水溶性的，在正常的烹调过程中只损失很少部分。 (二)体内分布 人体内维生素 K 的储存很少，更新很快，肝脏储存的维生素 K 占叶绿醌的 10和各种甲萘醌的 90。在细胞内，维生素 K 主要存在于膜上，尤其是内质网和线粒体膜上。 当摄人叶绿醌(K1)或甲萘醌(K2)时，肝脏迅速吸收维生素 K。维生素 K 的肝内

40、储存期甚短，因为它迅速从肝脏去除并很快被排泄。维生素 K 在许多器官中的含量并不高，有几个器官是它的富集部位，如肾上腺、肺脏、骨髓、肾脏和淋巴结。维生素 K 基本不经胎盘转运，即使母体血浆含量正常，脐带血也检测不到维生素 K。 组织中许多的维生素 K，在正常时来源于肠内细菌。二、生理功能与缺乏 1.调节凝血蛋白质合成有 4 种凝血因子是维生素 K 依赖的： 凝血因子 2(凝血酶原)，因子 7(转变加速因子前体)， 因子 9(Christmas 因子，血浆促凝血酶原激酶成分)和因子10(stuart 因子)。其他依赖维生素 K 的凝血因子是蛋白质 C，S，Z 和 M。 4 种经典的凝血因子(2、

41、7、9、10)能够防止出血，并参与一系列连续不断的蛋白水解激活作用，最终使可溶性纤维蛋白原转化为不溶性纤维蛋白，再与血小板交链形成血凝块。 2.钙化组织中维生素 K 依赖蛋白质钙化组织中最具特征的维生素 K 依赖蛋白质是BGP(骨 G1a 蛋白质， G1a 为-羧基谷氨酸)， 它是在迅速生长的骨区域内的一种蛋白质。BGP 起调节磷酸钙掺入骨中的作用。BGP 是骨基质中含量居第二位的蛋白质，占骨蛋白总量的 2，非胶原蛋白的 10-20。因为它是惟一由成骨细胞合成的，所以可以作为骨形成的标志物。 3.其他维生素 K 依赖 Gla 蛋白质在钙化的动脉粥样硬化的组织中发现了一种 Gla 蛋白质，称为动

42、脉粥样化钙蛋白(atherocalcin)。有人提出该种 Gla 蛋白质仅见于动脉壁中而未见于静脉壁中，故可能与动脉粥样硬化有关。很显然，维生素 K 的功能除与凝血有关外还有其他更多的功能。 (二)维生素 K 缺乏 维生素 K 的每日需要量约为 1gkg 体重。维生素 K 缺乏引起低凝血酶原血症，且其他维生素 K 依赖凝血因子浓度下降，表现为凝血缺陷和出血。 新生儿是对维生素 K 营养需求的一个特殊群体， 有相当大数量的婴儿产生新生儿出血病(HDN)。如果凝血酶原值低于 10以下，即出现 HDN。HDN 一般见于产后 l7 天，可表现为皮肤、 胃肠道、 胸腔内出血，最严重的病例是有颅内出血。

43、迟发性出血.病(LHD)，可见于产后 13 个月，临床表现与上述相同，通常伴有吸收不良和肝脏疾病。 如果母亲曾摄取乙内酰脲抗惊厥剂、头孢菌素抗生素或香豆素抗凝剂，婴儿出血性疾病的危险性均会增加。因此母乳喂养的婴儿，维生素 K 缺乏仍是世界范围内婴儿发病率和死亡率的主要原因。 三、吸收与代谢 维生素 K 从小肠吸收进入淋巴系统及肝门循环， 这一过程首先需要形成混合微团以溶解这些物质，随后这些疏水的物质即被分散于肠道的含水腔中。因此，维生素 K 的吸收取决于正常的胰腺和胆道功能。 维生素 K 吸收效率变化范围很广，可低至 10或高达 80，取决于维生素 K 的来源及所服用维生素 K 的赋形剂。 维生素 K 吸收后与乳糜微粒结合，使之转运到肝脏。但在肝内其半衰期较短，约 17小时，在肝脏中，一些叶绿醌被储存，另一些被氧化为非活性终产物，还有一些随极低密度脂蛋白(VLDL)再分泌。在此以后，叶绿醌出现在低密度脂蛋白(LDL)和高密度脂蛋白(HDL)中，再被带至血浆中。叶绿醌的血浆浓度与甘油三酯和维生素 E 的含量相关联。 维生素 K 总体池很小(比维生素 B12 的体池还小)，是异常低的一种脂溶性维生素。