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1、做情绪的主人第1页，本讲稿共18页青岛市城阳第一高级中学青岛市城阳第一高级中学 于红春于红春第2页，本讲稿共18页狐狸与葡萄的故事第3页，本讲稿共18页A：无所谓，哼着小曲走了，有点阿：无所谓，哼着小曲走了，有点阿Q精神精神B：死不瞑目：死不瞑目C：愤怒，导致被打死：愤怒，导致被打死D：含恨而死：含恨而死E：抑郁成疾，患病而死：抑郁成疾，患病而死F：精神失常：精神失常第4页，本讲稿共18页兴奋、快乐兴奋、快乐第5页，本讲稿共18页厌恶、气愤厌恶、气愤第6页，本讲稿共18页高兴、喜悦高兴、喜悦第7页，本讲稿共18页落榜了悲伤、难过悲伤、难过第8页，本讲稿共18页消极情绪的危害：消极情绪的危害：内
2、经中提到：“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊第9页，本讲稿共18页 美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：v在心平气和状态下呼出的气体冷却成水后，在心平气和状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。水是澄清透明的。v在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。有白色沉淀。v在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。亡。第10页，本讲稿
3、共18页A（Activating-event）诱发事件诱发事件C（Consequence）情绪反应情绪反应 AC情绪情绪ABC理论：理论：第11页，本讲稿共18页中介因素中介因素 ：B B（BeliefBelief）当事人对事件的看法、当事人对事件的看法、认识和评价。认识和评价。ABCABC第12页，本讲稿共18页 同样是下雨，为什么会引起不同的情绪呢？同样是下雨，为什么会引起不同的情绪呢？思思考考第13页，本讲稿共18页 情景模拟情景模拟：你和同桌结伴同行，迎面：你和同桌结伴同行，迎面走来了一位同班的同学，你们向他点头微走来了一位同班的同学，你们向他点头微笑示意，对方却好像视而不见，毫无反应
4、笑示意，对方却好像视而不见，毫无反应地走了过去。同桌很是生气，那你呢，你地走了过去。同桌很是生气，那你呢，你会有什么样的情绪反应？会有什么样的情绪反应？第14页，本讲稿共18页我眼中的快乐：我眼中的快乐：睡了一个好觉。早晨醒来，看到外面阳光明媚。听到一首非常好听的歌。给朋友一个小小的帮助。买了一身漂亮的衣服。无意中听到别人夸我。开工资的那一天。第15页，本讲稿共18页 用微笑面对生活，你会发现狭隘与忧伤能在顷刻用微笑面对生活，你会发现狭隘与忧伤能在顷刻间被宽容和快乐所替代；间被宽容和快乐所替代；用微笑面对生活，你会感到尘封的心胸可在短时间被豁用微笑面对生活，你会感到尘封的心胸可在短时间被豁达和清净所填充；达和清净所填充；用微笑面对生活，你会体验到人间的情感能在无意间用微笑面对生活，你会体验到人间的情感能在无意间被真诚和理解所升华；被真诚和理解所升华；用微笑面对生活，你会真正品尝到生活带给我们的用微笑面对生活，你会真正品尝到生活带给我们的甘甜！甘甜！第16页，本讲稿共18页第17页，本讲稿共18页第18页，本讲稿共18页