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1、保护眼睛的心得体会眼睛是人和动物的视觉器官。眼睛是心灵的窗户，爱护眼睛是每个人都不行忽视的，有了健康的眼睛，才能观赏这漂亮的世界，下面是美文阅读网带来的爱护眼睛的心得体会，欢迎查看。爱护眼睛的心得体会篇一：假如眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应当爱护眼睛，预防近视。近视的形成一般是遗传，养分不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应当怎样来预防近视呢?1，坚持每天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。2，学习时要做好三个一：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。3，学习时间不宜过长，
2、一般每过一段时间就远眺一下远处的绿色植物，或闭目养神，以削减眼睛的疲惫程度。4，养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。5，多熬炼身体，多吃含有维生素A，胡萝卜素等的食品，保持膳食的养分均衡。6，保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。7，保持足够的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。近视给我们的生活带来了很多不便，所以我们要爱护眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩，爱护眼睛的心得体会篇二：随着科技的不断创新，有些人因为种种缘由而戴上了眼镜，不知道他们要忍受多少苦痛，我们没有戴眼镜得人要加倍爱惜我们的眼睛。我们能看到大好江山的漂亮风光，能观赏到五彩斑斓的大千世界，能
3、观看到生气勃勃的绿树红花，无时不在拨动着我们的心弦。而那些戴眼镜的人呢?眼前就似乎一片雾茫茫的世界，成天戴着那重重的眼镜，拦住了他们视察世界的视线。我们有这一双光明的眼睛，不应当好好爱护它们吗?爱护眼睛，我们要做到不用脏手揉眼睛、不能在光线暗的地方看书，还有写作业时要与桌面保持距离。记得有一次我正在写作业，爸爸突然站在门口说：龙龙，把头抬起来。我立刻把头抬起来了，不一会儿，爸爸静静地从门口走了进来把我的头往上抬了一下，当时把我吓了一大跳，爸爸又说：抬起头来，爱护眼睛要靠自己，将来眼睛近视了多难过呀?从今，我就留意写作业时保持与桌面的距离，不过间或也会忘。小挚友们，珍惜美妙愉悦的生活，就让我们从
4、爱眼、护眼做起吧!这样才能接着欣赏这美妙的大千世界!爱护眼睛的心得体会篇三：应挚友要求，讲讲我的爱护眼的法子。我的视力也不行，不过始终没有戴眼镜。大约还是读书太少的缘由吧。当人们读书、看电视、看东西时，眼中会平直地发出两道绿光，直射到要看的东西上。有点静修功夫的人，能够视察到。所以这不只是简洁的物理学上讲的，是物反射到镜子上的这样一个原理，而是人体干脆有真气射出，详细过程，有时间再探究吧。那射出的绿色的气，当然是肝气了。所以，读书太多的人，肝藏弱。要想爱护眼，第一是要爱护肝藏。多吃对肝有好处的东西了。想想吧，你的肝有多少真气，两眼始终看着，把肝气向外射。而静修时，多是闭着眼，肝气和魂在体内不外
5、行了。中国人累，最累的是孩子，现在最不公允的，也是对孩子。大人作了房奴、车奴、医奴，而孩子哪，从到这个世上，不仅仅有这三奴在身，还有一奴是大人没有的，那就是书奴。要想孩子不戴眼镜，我想最好的方法，是把这四奴歼灭了。中国人能推倒三座大山，现在国泰民安，莫非灭不了这四奴，不能给人民供应成本房、成本医疗这样的好事吗?中国社会的巨大进步要确定歌颂，但是，孩子高校毕业后，四奴变成了三奴，房奴、车奴、医奴。这怕不是正常的事我认为这不是共产主义初级阶段。是少数强势阶层欺压了大多数老百姓。不行忍受。不合于共产主义大道。说远了。还有，不要看东西时间太长，多休息。学生一下课，快点到教室外看看绿和远处。我过去就是这
6、样子。轻松运动会，这样子，眼能常常的休息。多运动。有机会时，可多闭目静养。太极打久了，对眼也有好处。运动能保肝，能调整整个身心，对视力极好。眼假如已经出现过劳的现象，或有问题，要第一时间去看大夫。越早越好。削减生活的压力。在电脑前工作者，特殊是老式的显示器，对眼损害大。要削减在电脑前工作的时间，或者不工作时不用电脑。爱护眼睛的心得体会篇四：一双眼睛，心与心沟通的窗口，通过它可以看到许多美妙。世界多么缤纷，光环多么刺眼，笑容多么甜蜜这一切我们都要通过眼睛的感受才能看到。所以，让我们爱惜我们的眼睛吧!这几年，青少年近视加剧。每天学习用眼，不是挑灯夜战，就是抓紧一切时间走路学习等，再者，就是因为当今
7、的科技太发达了，同学们太酷爱上网了，成为真正的网民了。其实，我就是其中的受害者。呀，我家有电脑了!我肯定要大快朵颐的玩一场。记得，这是我家刚有电脑的时候，我别提多激烈了。每天，只要一写完作业，就起先上网，打打嬉戏，看看歌词，阅读网页真是愉快极了。日复一日，时间久了，我的视线慢慢模糊了，这可不是像电视剧上演的那样，感动的哭了，我是看不清东西了!不过，我也不像广告上说的，得白内障了，挚友们放心吧，没那么严峻。呵呵，我混上了眼镜，成为同学眼中的四眼妹了，以前是我常常讪笑别人，现在换成别人讪笑我了，哎，老天真是公允啊。我真是懊恼死了，为什么当时不听家人的劝说呢?哎，我又能怪得上谁呢?照照镜子，细致瞧瞧
8、，真是难看死了。妈妈看到我的表情，有意说：呀，这是谁呀，这么美丽，早知如此，何必当时呢。老妈，你就不要损我了嘛，我已经知道错了，你以为我现在心里兴奋啊?!我马上反对妈妈。现在，我看到电脑，就气的这跺脚，真是害死人不偿命啊!虽然说得有点过了，但也解不了我的心头之恨呀。有时，老师布置的作业不得不用上电脑，我才勉为其难的轻视的扫描它几眼，心里头暗下决心，绝不多看!假如工作量大的话，我看半个小时就会冲可爱的小草微笑一下，愣上一愣。嘻嘻现在我可爱惜我的眼睛了，它可是我的心灵小窗口哦!同学们，下课要按时做眼保健操，多看看绿色的东西，像树啊、草啊有利于我们眼的放松，多远眺远处也可以缓解眼疲惫。我们正处于生长
9、发育的阶段，除了多吃一些蛋白质、脂肪多的食物之外，还要多吃含维生素多的食物，特殊是维生素c，多吃蔬菜是一个很好的选择哦!当然，还有许多许多预防方法，我在此说上一说，只是想提示一下广阔挚友们。光明的眼睛，闪亮闪亮的，像天上的星星，眨巴眨巴的;漂亮的眼睛，七彩缤纷，像天涯的彩虹，静观生活的酸甜苦辣;温顺的眼睛，暖人心房，像春天的细雨，润物无声;有一双眼睛，是生命赐予你的礼物，像挥着翅膀的天使，向将来致敬，向将来招手!拥有一双好眼睛，是你人生最大的财宝，珍惜吧!爱护眼睛的心得体会篇五：记得曾经学过一篇课文，讲的是在一个万紫千红的春天，一位双目失明的老人坐在公路边，手拿木牌，上面写着我什么也看不见。世
10、上还有许很多多的盲人，他们生活在黑暗的世界里，与盲人相比，我们是何等的幸运!眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双光明而有神的眼睛，而要爱护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。#动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是爱护眼睛、维持正常视觉的灵丹妙药。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。因为维生素A和胡萝卜、素干脆参加视网膜上汲取光线的化学物质-视紫红质的形成。假如人体中维生素A养分状况较好，则视紫红质的合成就多，在暗光下复原视觉的时间就较短。反之，维生素A养分状况差，血液中维生素A含量不足，则可导致视紫红质合成障碍，就
11、会出现人到夜晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象。而一经补充维生素A或胡萝素这种毛病就会解除。#此外，维生素A和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要养分素。一旦维生素A缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。#食物中的维生素B2，亦是爱护眼睛的重要养分物质。一旦缺少了它，也会出现眼睛伯光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛乏累不堪、没有精神的感觉。#中医理论认为：肝开窍于目。因此，明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。我国民间以食护眼明目的方法许多。由于维生素A主要存在于动物肝脏中，因此有食肝养目之说
12、。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃簇新蔬菜也具有爱护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之功效，是人们宠爱的泡茶佳品。#此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵医嘱用药外，常吃些对眼睛有益的养分食物，也会加快对眼病的复原，使眼睛水灵有神，下面几款眼病食疗法，对眼病防治大有好处。#近视眼者要避开视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。但要留意那些加重近视的食物，特殊是糖、肉和全脂奶酪。#远视眼者在您的菜单上应当有更多的大蒜、洋葱、乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏应当避开食用肉或动物油烧的菜。白内障与老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水;其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特殊要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。要避开喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。#青光眼患者眼压过高，为了减低眼压，菜单里应有大蒜和洋葱。此外，要少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒烟.