《保护视力爱护眼睛的心得体会（12篇）.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《保护视力爱护眼睛的心得体会（12篇）.docx（14页珍藏版）》请在taowenge.com淘文阁网|工程机械CAD图纸|机械工程制图|CAD装配图下载|SolidWorks_CaTia_CAD_UG_PROE_设计图分享下载上搜索。
1、 保护视力爱护眼睛的心得体会（12篇） 有时候，我会想，假如人类的眼睛看不到了，满世界的黑暗，看不到东西，那会不会觉得孤独，会不会可怕呢。所以有时我就会怜悯那些盲人，想能帮帮他们。 为了更好地理解盲人，我与同学们亲身体验了一次盲人的感觉。我们走到公园里，边骏就帮助把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前立刻一片漆黑，见不到一点光明。我走了几步，突然感觉自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本没有感觉到自身的痛苦，我想：原来盲人走路时那么困难啊！ 我又想：盲人干活是怎么干的呢？于是，我打算试一试，我拿了一些石子当一盘果实，端在手上。走着走着，我又摔了一跤，石头掉了。我又想：盲人好难当啊！ 我把手帕摘了下来，
2、眼前又恢复了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不简单，随时随地都有栽跟头、碰钉子，甚至是生命危急。而他们大都特别顽强，能够英勇地面对生活困难，自强不息，干出了常人难以做好的事。比方说，大家熟识的世界名著钢铁是怎样炼成的的俄国作家尼古拉奥斯特洛夫斯基就是盲人，这部书是他在病床上花费了三年心血完成的一部小说。他们能够做出健全人都无法做到和做好的事，我大心眼儿鄙视他们。 这次体验，我深深的感受到了盲人是真的需要人们去多多帮忙他们的。所以在我们日常生活中，是不是可以多做些：扶盲人过公路，在他们有困难的时候伸手拉他们一把呢。让他们觉得这个世界还是很美妙的。 爱护视力爱惜眼睛的心得体会 篇2 眼睛
3、，是“心灵的窗户”。它能让我们辨别美与丑，善与恶。能让我们树多么的绿，能让我们的蓝天那么的蓝，能让我们观察世界的一切。 瞧，花儿那么的艳丽。这时，你就会感觉到世界是多么美妙、多么奇妙啊！假如你眼前漂亮的世界，蒙上了一层厚厚的黑纱，这时你就会知道了眼睛是多么的珍贵。这不是谁的错，错在我们自己。 比方说：一些爱看书的小朋友们看书时没有做到正确的坐姿，爱上网、爱看电视的小朋友用眼的时间过长，久而久之，眼睛就失去了它原来的活力。不能再为我们做奉献了而今就有些小朋友们不知道近视有着多大的危害：上课时，黑板上的字看不清了，笔记无法记，上体育课打球时，投篮不准了从生活中的许很多多的例子，我们就足以熟悉到眼睛
4、对我们的重要。 小朋友们，我们肯定要爱护好自己的眼睛，眼睛给我们带来欢快，也能带来哀痛。让眼睛为我们效劳同时，也让我们为我们的眼睛为眼睛效劳。 爱护视力爱惜眼睛的心得体会 篇3 为了提高我的视力，妈妈每三个月带我见一次眼科医生，医生告知我们要好好爱护我的视力，假如弱视不准时订正，我很快会得近视。我们全家进入了爱护视力，对抗近视的漫长旅程。家里购置了弱视治疗仪，我从两岁半开头每天至少两次坐在这个仪器前熬炼视力，小时候由于淘气不愿协作，犯愁的妈妈流了不少担忧的泪水。 根据医嘱，我很少看电视，玩电脑、智能手机和ipad，感觉童年失去了许多乐趣。但是，由于我不能接触这些东西，爸爸妈妈为了给我解闷，小的
5、时候他们每天给我讲故事，读绘本，周末就带我去爬山涉水，在我记忆里，全是坐在爸爸或妈妈腿上看书的情景，妈妈会讲故事直到我睡着，呵呵，感觉真幸福！上学了，我识字了，我越来越喜爱看书，爸爸常常陪我去图书馆借书，妈妈则负责监视我定时望望远处的青山和楼下的小河。 由于我们坚持不懈的努力，我的视力慢慢提高了，弱视在上一年级前订正了，远视消逝了，散光度数变浅了，近视没有消失。但是我还是需要戴眼镜，我得常常清洗眼镜，许多时候得摘放眼镜，运动时得留意别让它掉下来，下雨天或出汗时我就雾里看花了我真想快快摘掉眼镜啊！ 妈妈说眼镜是心灵的窗户，我需要通过这扇窗户去了解这个世界，体验生活，见证我的将来，好好呵护这扇宝贵
6、的窗户，呵呵，这是必需的！ 像是在感谢风儿的庆贺与祝愿？”我听了，快乐极了。我可是一个书痴，什么书都爱看，书到我手，就爱不释手了。后来，我们去了峰，那里有几块巨石，其中有一块巨石像一艘船，所以杨仙岭又叫石船山？各式各样的小留言上说：得空再来访。但又想：要是没学会，爸爸妈妈不在家就不能吃东西，那会饿的。 爱护视力爱惜眼睛的心得体会 篇4 眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜吗？眼角膜是眼睛最重要的一局部，假如人没有眼角膜就会失明。你想过什么也看不见会有多苦痛吗？所以我们要好好爱护眼睛。我们应当庆幸自己有一双光明的眼睛，能观察世界上一切美妙的东西。它能让大家享受视觉的美。我们能观察东西是多么美妙
7、啊！但是，大家假如看不见东西心里就会急躁，眼前一片黑暗：那将是多么苦痛啊！ 有许多同学把眼镜当做好东西，觉得戴上眼镜就会很帅。所以，我呼吁大家：不要把眼睛当玩具，不要想使就使，不想用就不用。 我们学生由于学习不留意身姿，看电视太近，导致近视。假性近视的孩子太多了，所以要早订正，不然就进展成真性近视。到真性近视时很难挽救。所以大家假如发觉视力低于5.0度的，那就赶快矫正。 我们从小就要养成好习惯，每天按时做两节眼保健操。科学用眼，不要过于疲惫。疲惫时眼睛酸痛。这时我们就要坐下来闭上眼睛，休息一下，看一下绿色的东西，或者站在高处远眺远方，使眼睛得到轻松。假如不爱护眼睛，将来眼睛不好，我们就看不清东
8、西。那种难过的感觉只有亲身体验才知道。我就是一个好例子。我本以为戴眼镜很好看，但是我错了。等我戴上眼镜拿不下来的时候，一将眼镜拿下，我看东西就模糊不清。和同学在一起，我老把人错了。这常常是伙伴们取笑的笑柄了。所以，大家假如不想当伙伴们的笑柄。最重要的一点是为自己好。那就从小养成一个科学爱眼的好孩子，按时做眼保健操，让眼睛放松，让视力始终处于正常范围才行，这样才能保证我们安康成长。 爱护视力爱惜眼睛的心得体会 篇5 眼睛是心灵的窗户，假设我们失去了这珍贵的“心灵之窗”，那么在你的面前将是一片黑暗，再也没有那漂亮的颜色和那世间的欢乐声，在别人玩耍时自己却只能在旁边听着那欢乐声，那种感觉是多么孤独、
9、多么无助啊！在这五彩缤纷、多姿多彩的春天，眼睛作为心灵的窗户让我们看到了漂亮的风景。假如关闭它，这些动人的风光就将永久和我们告辞。 眼睛既是如此的珍贵，同时，它也是极为娇贵的，需要我们每一个人去专心呵护，稍有不慎，我们就会轻易地在不知不觉中失去安康光明的眼睛！在现在的小学生中，眼睛近视是很普遍的，在各小学中，可以见到好多好多带着厚厚眼镜的“小博士”由于近视，多少人陷入苦恼和苦痛之中。而我也是其中之一。 我们有着光明的眼睛，而我们中间又有多少人在不知不觉中慢慢破坏着自己的眼睛？当自己近视时，面对酿成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里会卖懊悔药？ 眼睛是人体不行缺少的一局部，假如没有了眼睛你就将会失
10、去这漂亮的世界，布满着阳光的世界。可见眼睛是多么重要啊！假如没有眼睛，就像明星没有剧本；假如没有眼睛，就像工程师没有图纸；假如没有眼睛，就像名将没有军队！同学们，眼睛是心灵的窗户，我们应当爱惜它，有的人认为带上眼镜很美丽，看起来像一位学问家，这种思想是不对的，别人认为你是，莫非你就真的是了吗？你不是。假如你上了大学，想考军校，你是近视眼能考上吗？不能。所以我们应当爱惜自己的眼睛，让自己的眼睛永久光明。 爱惜我们的眼睛吧！ 爱护视力爱惜眼睛的心得体会 篇6 同学们，你们知道吗？6月6日是全国爱眼日，你们爱惜自己的眼睛吗？我们常说眼睛是心灵的窗户，假如我们看不见时，那心灵的窗户就会一点一点的变小，
11、一点一点的消逝，所以请大家一起爱惜我们的眼睛吧！那么如何爱惜自己的眼睛就成了关键。 有些小朋友特殊喜爱看书，不管是走路还是坐车，都在津津有味地看书，还有些人喜爱躺在床上看书，还有些人在光线太强或太弱地状况下看书。爱看书是好习惯，但是以上的看书方法都是不利于爱惜眼睛。因此，我们要有良好的看书习惯： 1、不要在移动即走路或坐车的状况下看书； 2、不要躺在床上看书，应当身体坐正，胸离桌子一拳远，眼离书一尺远； 3、不要在光线太强或太的状况下看书； 4、看书时间不要过久。看完后应当向远处远眺，或者看看绿色的植物，缓解眼睛的疲惫。 平常，也千万不要用脏手擦拭你心灵的窗户。假如你长时间不爱惜你心灵的窗户，
12、它就会消失红、肿、痛，甚至心灵的窗户会关闭再也看不到光明，永久生活在黑暗之中。我想这样的生活大家都不想过。 爱护视力爱惜眼睛的心得体会 篇7 眼睛是一个很重要的东西，假设我们的生活没有了它，我不知道我们的生活将会变成什么的样子。 现在科技非常的兴旺，如我们身边常见的电视机，电脑，手机。它们是我们现在科技快速进展的东西，走进了我们每个人的身边，它给我们每个人带来了许多的便利与便利，但是它在给我们带来便利的同时，也给我们带来了不好的影响。 现在我们常常可以在小学中看到戴眼镜的同学，但是这种现象，在原来可并不多见。有可能是现在小孩子的压力大，作业多，还有可能是平常不留意爱护爱惜自己的眼睛，还有可能是
13、玩手机时间太长。 假如我们看手机，看电视的时间过长，应适当远眺，应维持在几分钟之内。 在5月26日学校特地给我们请了眼科专家在钉钉直播上为我们讲解，在这方面有关的学问。 我们写字要做到“三个一”多做眼保健操，少看电视，少玩电脑，常常检查视力，发觉视力下降，要准时订正。 虽然金钱可以买到许多东西，但是他却买不到我们的安康，假设我们眼睛不好了，有再多的钱，那还有什么用呢？ 我曾经也由于眼睛不好，去北京治了很长时间，但是由于我是弱视，很难恢复到现在，我都非常的懊悔。懊悔自己当时为什么没有爱惜眼睛，为什么会变成现在这个样子呢？现在想了想，完全就是我咎由自取，自己所不留意自己所犯下的错误，那么就要我自己
14、去担当，谁也帮不了你？做错就要去改正，即使去改正了，但是结果却可能不如人意，但我认了，由于我失败，但是我改正了，我赌我自己，不要懊悔。 从现在起，我们就好好爱惜自己的”眼睛，假如等到眼睛不好的时候，你再去懊悔，也没有什么用了。你要知道一句话叫做世上原来就没有懊悔药！不过就是你找到一个牵强说的过去的理由罢了，只是你自作多情罢了。等到那个时候，一切都已经晚了，从现在开头爱惜自己的眼睛还不算太晚，每个人都只有一双眼睛，假设你会给你呢？答案是，没有人。 我们都要爱惜好这一双眼睛，爱惜这一心灵的窗户。 爱惜好眼睛，才能去看世界，看我们憧憬的这个世界，这样你的人生才会富有意义感！ 爱护视力爱惜眼睛的心得体
15、会 篇8 眼睛是“心灵的窗户”。它能让我们辨别美与丑，善与恶。它可以让我们的树如此绿，让我们的蓝天如此蓝，让我们看到世界上的一切。 看，这些花如此艳丽。这个时候，你会觉得这个世界是多么美妙，多么美妙！假如眼前美妙的世界蒙上了厚厚的黑纱，那么你就知道眼睛有多宝贵。这不是谁的错，是我们的错。 比方一些爱读书的孩子，读书的时候坐姿不正。爱看电视、爱上网的孩子，花太多时间在眼睛上。随着时间的推移，他们的眼睛失去了原有的活力。我再也不能为我们做奉献了现在有些孩子不知道近视的危害有多大：上课的时候，黑板上的字看不清，笔记记不住，体育课上玩的时候，我们拍不准从生活中的许多例子中，我们可以体会到眼睛对我们的重
16、要性。 孩子们，我们必需爱护我们的眼睛，它能给我们带来欢乐和哀痛。让我们的眼睛为我们效劳，同时也让我们为我们的眼睛效劳。 爱护视力爱惜眼睛的心得体会 篇9 抬头，后仰，正确握笔，留意爱护眼睛。啊！这是我在做作业的时候，我妈给我打电话的挨次，始终是眼对眼。随着作业越来越多，电子产品多样化，我们用眼睛的时间越来越多。为了防止我们近视，家长和教师百感交集。为什么？由于眼睛是人体的重要器官之一，没有眼睛，灵魂是黑暗的，就像眼睛是灵魂的窗户一样。假如戴上眼镜，就像灵魂的窗户蒙上了一层白纱，唉！现在“小眼睛”越来越多。刚刚听爸爸说戴眼镜给我们带来的不便。春节期间，我爸和他们公司组织了一次三亚之旅。旅途中，
17、有个戴眼镜的大叔在海里游泳，眼镜被大浪冲走了，找不到了，所以接下来的几天没玩好。这就是戴眼镜带来的麻烦。戴眼镜做事不便利，麻烦。小时候肯定要爱护眼睛，提示孩子。 通过种种的事例我向同学们说说，预防近视的学问吧！首先我们要仔细对待学校的眼保健操，由于这样可以减轻眼部血液循环和调整状态，不要长期对着电脑或手机，不能在晃动的车上看书，保持书写距离，学习了一小时左右，要向远处绿植物远眺。 爱护视力爱惜眼睛的心得体会 篇10 同学，你知道吗？6月6日是全国眼爱日。你喜爱你的眼睛吗？我们常说眼睛是心灵的窗户。假如我们看不到它们，灵魂的窗户就会变小，一点一点消逝，所以请一起爱惜我们的眼睛。那么如何护理自己的
18、眼睛就成了关键。 有的孩子特殊喜爱看书，不管是走路还是骑车，都是津津有味的看书，有的孩子喜爱躺在床上看书，有的孩子是在光线太强或太弱的时候看书。爱看书是个好习惯，但是以上的读书方法不利于眼睛的护理。因此，我们应当有良好的阅读习惯： 1、走路或骑车时不要看书； 2、不要在床上看书，要坐直，胸离桌子一拳，眼睛离书一尺； 3、光线太强或太强时不要看书； 4、不要花太多时间阅读。看完之后要向远处看，或者看绿色植物缓解眼疲惫。 平常不要用脏手擦心口的窗户。假如长时间不去关怀你内心的窗户，它会显得红肿痛苦，甚至你内心的窗户会关闭，再也见不到光明，你将永久生活在黑暗中。我想没有人情愿这样生活。 爱护视力爱惜
19、眼睛的心得体会 篇11 人看东西，无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调整的，怎样爱护眼睛。很多同学在看书、写字的时候距离书本很近，而且一看就是很长的时间，弄得眼睛很疲惫；也有许多同学喜爱一面走路一面看书，躺在床上看书或在光线缺乏的地方看书，这样天长地久以后，管眼睛的肌肉疲惫了，眼球里面的晶壮体也变形了，这些同学也就变成近视眼患者。患了近视眼的同学，需要准时配戴近视眼镜矫正视力，当矫正视力，固然还得比常人更需要留意用眼卫生，不要使近视加深。 同时，没有患近视的朋友，要养成用眼习惯： 1、要端正读写姿态，要保持读书、写字的姿态端正，必需遵守三点要求：眼与书本一尺远；胸与桌子距一拳；笔尖与手
20、指一寸远。 2、用眼不要长久，持续读书写字1小时左右要休息片刻。 3、看电视用眼要卫生。明白长时间看电视会损害视力，会导致眼肌调整紧急和疲惫，造成近视。 其实，补钙也可以防近视。众所周知，维生素A缺乏时对儿童视力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。 假如儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度紧急状态，再加上少年儿童做作业时间长，不留意用眼卫生，共同造成眼球调整的时间增加，增加了眼外肌对眼球的压力。 正常状况下，少年儿童的眼球正处于发育阶段，眼球壁的伸展性很大，巩膜质地坚韧并具有弹性，一般可抵挡这种压力而不致于造成近视。但当缺钙时，巩膜的强度就会相对降低，并在眼外肌的
21、长期机械压力作用下，其结果往往是造成眼球壁渐渐延长，是眼球壁有球变成椭圆形，角膜与晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了，使图象不能在视网膜上成像，从而导致近视的发生。因此对正处于生长发育期的少年、儿童来说，补钙不仅有助于身体发育，还能预防近视，真是一举两得的好事。 朋友们，让我们爱护好我们的眼睛，用我们光明的眼睛开创美妙的将来，用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落！ 爱护视力爱惜眼睛的心得体会 篇12 记得曾经学过一篇课文，讲的是在一个万紫千红的春天，一位双目失明的老人坐在公路边，手拿木牌，上面写着“我什么也看不见”。世上还有许很多多的盲人，他们生活在黑暗的世界里，与盲人相比，我们是何等的幸运！
22、眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都盼望自己有双光明而有神的眼睛，而要爱护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素就是爱护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。由于维生素A和胡萝卜、素直接参加视网膜上汲取光线的化学物质视紫红质的形成。假如人体中维生素A养分状况较好，则视紫红质的合成就多，在暗光下恢复视觉的时间就较短。反之，维生素A养分状况差，血液中维生素A含量缺乏，则可导致视紫红质合成障碍，就会消失人到夜晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象。而一经补充维生素A或胡萝素这种
23、毛病就会解除。此外，维生素A和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要养分素。一旦维生素A缺乏，就会消失干眼病和角膜软化症。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。食物中的维生素B2，亦是爱护眼睛的重要养分物质。 一旦缺少了它，也会消失眼睛伯光、枯燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲乏不堪、没有精神的感觉。中医理论认为：“肝开窍于目”。因此，明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。我国民间以食护眼明目的方法许多。由于维生素A主要存在于动物肝脏中，因此有“食肝养目”之说。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新奇蔬菜也
24、具有爱护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之成效，是人们宠爱的泡茶佳品。此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵医嘱用药外，常吃些对眼睛有益的养分食物，也会加快对眼病的恢复，使眼睛水灵有神，下面几款眼病食疗法，对眼病防治大有好处。近视眼者要避开视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。但要留意那些加重近视的食物，特殊是糖、肉和全脂奶酪。 远视眼者在您的菜单上应当有更多的大蒜、洋葱、乳制品（脱脂牛奶）、干果、动物肝脏。应当避开食用肉或动物油烧的菜。白内障与老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜与西红柿，多吃水果也很好，特殊要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉、杏子。还要定期地吃些含钙食物。要避开喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。青光眼患者眼压过高，为了减低眼压，菜单里应有大蒜和洋葱。 此外，要少吃油腻的东西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒烟。