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1、关于营养与美容(2)现在学习的是第1页，共24页你眼中的美丽是什么？你眼中的美丽是什么？n身材匀称身材匀称n光洁肌肤光洁肌肤n明眸皓齿明眸皓齿n头发柔亮头发柔亮现在学习的是第2页，共24页五行学说五行学说木火土金水酸苦甘辛咸肝心脾肺肾胆小肠胃大肠膀胱筋脉肌皮骨爪面唇毛发目舌口鼻耳怒喜思悲恐现在学习的是第3页，共24页健康和美丽可以自己管理吗健康和美丽可以自己管理吗？蛋白质蛋白质 碳水化合物碳水化合物食物食物 消消 化化 维生素维生素 吸吸 收收 血液循环血液循环 矿物质矿物质|器官、细胞器官、细胞 现在学习的是第4页，共24页想要挺拔而匀称的身材想要挺拔而匀称的身材n总热量要控制总热量要控制n
2、饮食要均衡饮食要均衡n肌肉蛋白质肌肉蛋白质n骨骼钙骨骼钙n运动有氧，无氧运动有氧，无氧现在学习的是第5页，共24页 不同体力劳动强度的能量需要量不同体力劳动强度的能量需要量劳动强度劳动强度 所需能量所需能量kcal/（kg.d）消瘦消瘦 正常正常 超重超重卧床卧床 2025 1520 15轻轻 35 30 2025中中 40 35 30重重 4550 40 35现在学习的是第6页，共24页想要神采奕奕吗？想要神采奕奕吗？n充足的能量、优质蛋白质是关键充足的能量、优质蛋白质是关键nB族是不可或缺的族是不可或缺的现在学习的是第7页，共24页明眸皓齿不困难明眸皓齿不困难n洁白而坚固的牙齿洁白而坚固的
3、牙齿n微量营养素帮你亮眼生辉微量营养素帮你亮眼生辉现在学习的是第8页，共24页还你一双青春的眼睛还你一双青春的眼睛现在学习的是第9页，共24页还你一双青春的眼睛还你一双青春的眼睛n上下眼睑是皱纹最早出现的部位之一上下眼睑是皱纹最早出现的部位之一n下眼袋形成的原因下眼袋形成的原因 1.眶隔膜退后松弛眶隔膜退后松弛 2.眼轮匝肌萎缩变薄眼轮匝肌萎缩变薄 3.皮肤松弛皮肤松弛现在学习的是第10页，共24页皮肤皮肤光洁光洁想美白！想美白！要防皱要防皱远离小痘痘和痤疮远离小痘痘和痤疮抗敏抗敏美丽的红润美丽的红润现在学习的是第11页，共24页皮肤的结构皮肤的结构现在学习的是第12页，共24页皮肤营养素皮肤
4、营养素 -蛋白质，能增强皮肤紧致。蛋白质，能增强皮肤紧致。-脂肪，能让皮肤饱满，滋润。脂肪，能让皮肤饱满，滋润。-纤维，增强皮肤光泽。纤维，增强皮肤光泽。-维他命维他命A、E和和C，矿物质必不可少，矿物质必不可少现在学习的是第13页，共24页寻常性座疮寻常性座疮n病因：内分泌病因：内分泌n其它因素：辛辣食物，高温，化学因素等其它因素：辛辣食物，高温，化学因素等nVB,VE,VA,VD,Zn现在学习的是第14页，共24页脂溢性皮炎脂溢性皮炎n病因：皮脂分泌过多病因：皮脂分泌过多nVB现在学习的是第15页，共24页神经性皮炎神经性皮炎n病因：神经系统功能障碍，大脑的兴奋病因：神经系统功能障碍，大脑
5、的兴奋与抑制平衡失调有关与抑制平衡失调有关n症状：局限性和泛发性症状：局限性和泛发性nVB,VC现在学习的是第16页，共24页湿疹湿疹n病因；过敏体质；神经功能障碍、内分病因；过敏体质；神经功能障碍、内分泌失调、消化不良、肠道疾病、新陈代泌失调、消化不良、肠道疾病、新陈代谢异常等。易复发谢异常等。易复发nCa，VB,VC,VE现在学习的是第17页，共24页皮肤的衰老皮肤的衰老自由基自由基不平衡的节食方式不平衡的节食方式饮食过量饮食过量现在学习的是第18页，共24页树立正确的美容理念树立正确的美容理念n抗氧化抗氧化 天然类胡萝卜素、天然类胡萝卜素、Vc、VE、Se、Cu、Zn、Mn、Pr.、Fa
6、t、纤维、纤维、Fe 好的空气好的空气现在学习的是第19页，共24页长发飘飘，丝般柔顺长发飘飘，丝般柔顺nB族是不可或缺的族是不可或缺的n缺乏铁、铜等矿物质，会引起头发过缺乏铁、铜等矿物质，会引起头发过早变白早变白 n头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素铁、硫等多种微量元素 n过多吃甜食、脂肪，会促使体内血过多吃甜食、脂肪，会促使体内血液偏于酸性而导致头发干燥、变黄液偏于酸性而导致头发干燥、变黄 现在学习的是第20页，共24页头发的结构现在学习的是第21页，共24页皮脂溢出皮脂溢出n病因：性激素平衡失调或神经系统疾患病因：性激素平衡失调或神经系统疾患n症状：干性和油性皮脂溢出症状：干性和油性皮脂溢出nVB，VA现在学习的是第22页，共24页健健 康康 美美 容容 小小 贴贴 士士n每天补充15002000ml水n随时随地注意防晒n坚持每日做适量运动n保持愉快的心情n养成良好的生活习惯n适当的按摩现在学习的是第23页，共24页感谢大家观看现在学习的是第24页，共24页