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1、心理健康教育,A company is an association or collection of individuals, whether natural persons, legal persons, or a mixture of both. Company members share a common purpose. A company is an association or collection of individuals,认识自我 约纳自我,模块二,项目一,我的心理动力,心海起航,心不清则无以见道， 志不确则无以立功。 林逋,心海导航,机体的不平衡 需要,行为的马达 动机
2、,乐知的魅力 兴趣,需要,需要是有机体内部的不平衡状态， 表现为有机体对内部环境或外部生活条件的一种稳定的要求， 并成为有机体活动的源泉。,人的基本需要有五种， 即生存需要、 安全需要、 爱和归属需要、 尊重需要和自我实现需要。 美国心理学家马斯洛,动机,动机是引发以及持续个体某种活动， 并使活动朝向某一目标的内在动力。,内部动机外部动机,兴趣,兴趣是人们力求认识某种事物和从事某种活动的意识倾向， 是意识对一定客体的内在趋向性和内在选择性， 而内在趋向性和内在选择性也就是兴趣的两个基本特征。,直接兴趣间接兴趣,心海远航,识别需要，呵护心理健康,调节动机，保持最佳效率,正向激励 引发兴趣,动机与
3、效率,心理学研究表明， 动机强度与工作效率之间的关系不是一种线性关系， 而是倒 形曲线关系。,项目二,我眼里的世界,心海起航,大上有立德， 其次有立功， 其次有立言， 虽久不废， 此之谓不朽。 左传,心海导航,前进的灯塔 理想、 信念、 价值观,网格中定位 “好人定位” 模型,理想,理想， 是与奋斗目标相联系的有可能实现的信念， 是人类所特有的一种精神现象， 是对客观现实的一种反映， 是人们对美好未来的追求。,信念,信念是建立在认识和情感基础上的一种思想意识， 是人们在社会实践中形成的、 自己认为正确并坚信不疑的观念， 是人的精神支柱， 是人的意识的核心部分， 是比较稳固的价值观念。,价值观,
4、价值观是人们区分好坏、 美丑、 损益、 正确与错误、 符合或违背自己意愿等的标准，并指导行为的心理倾向系统。,有研究表明， 当代中国人价值观表现出以品格自律、 才能务实、 公共利益、 人伦情感为优先取向的亲社会结构， 具有鲜明的“好人定位” 的特点。,中国民众价值观蛛网图,心海远航,澄清价值观走出困惑,坚定信念不忘初心,追求理想成就自我,项目三,给我的气质加分,心海起航,不得中行而与之， 必也狂狷乎。 狂者进取， 狷者有所不为也。 孔子,心海导航,此气质彼气质,你的气质我的气质,气质与神经活动,气质,气质是指与生俱来的、 稳定的个人心理活动的动力特征。 主要指心理过程的强度 （例如情绪体验的强
5、度）、 速度 （例如知觉的速度） 和稳定性（例如思维的灵活程度、 注意力集中时间的长短） 等方面的特点。,气质的特征,向性,气质的类型,气质与神经活动,心海远航,识别气质 选择职业,识别气质 提高效率,项目四,我的性格色彩,心海起航,青年时期是豁达的时期， 应该利用这个时期养成自己豁达的性格。 罗素,心海导航,性格的含义,性格的结构,性格的类型,性格,性格是指一个人对待现实的稳定态度和与之相适应的习惯化 的行为方式中具有核心意义的个性心理特征。,性格的结构,心海远航,调制美妙性格色彩,换掉性格中的“短板”,项目五,“别人家孩子” 的聪慧,心海起航,多数人都拥有自己不了解的能力和机会， 都有可能
6、做到未曾梦想的事情。 卡耐基,心海导航,能力的含义,能力的种类,能力的差异性,能力,能力是个体重要的心理品质， 是直接影响活动效率， 使活动顺利完成的个性心理特征。,能力的种类,能力发展的个体差异,心海远航,心理潜能的秘密和力量,心理潜能的开发与训练,树立自信 养成良好习惯,第一，信息刺激，学会用脑；第二，协同开发，全面塑脑第三，合理作息，科学护脑第四，平衡营养，合理补脑,科学用脑 开发潜能,第一，目标明确，计划清晰，行为有力第二，集中精力，提高效率,学会时间管理 养成自律精神,小事做起 持之以恒,心理潜能的开发与训练,项目六,尽展我的人格风采,心海起航,只有伟大的人格， 才有伟大的风格。 歌
7、德,歌德,心海导航,揭开神秘的面纱 人格透视,人格的缤纷色彩 常见的人格类型,人格,心理学意义的人格概念内涵广阔而丰富， 是指相对稳定、 具有独特倾向性的心理特征的总和， 是气质、 性格、 能力、 兴趣、爱好、 需要、 理想、 信念等方面内容的整合。,冒险家的人格类型 型人格,第一， 雄心勃勃， 争强好胜， 对自己寄予极大的期望； 第二， 苛求自己， 不惜任何代价实现目标； 第三， 以事业上的成功与否， 作为评价人生价值的标准； 第四， 把工作日程排得满满的， 试图在极少的时间里做极多的工作； 第五， 终日忙忙碌碌、 紧紧张张， 不知道放松自己， 极不情愿把时间花在日常琐事上。,成功者的人格类
8、型 型性格,型性格的人则较松散， 与世无争， 对任何事皆处之泰然。 他们在生活中容易相处， 不易激动， 社交适应性良好， 而且胸怀开阔， 容易想得开。 通常来说他们性格较为圆融， 非常喜乐。阔， 容易想得开。 通常来说他们性格较为圆融， 非常喜乐。,长寿者的人格类型 型性格,第一， 攻击性与控制欲望；第二， 强烈的冒险欲望； 第三， 渴望反复体验短期的紧张释放循环。,常见的人格类型,心海远航,完美人格的追求 健全人格及其标准,探索心灵成长之路 高职生培养健全 人格的途径,健全人格的标准,具有良好的情绪控制能力,能有效地运用智慧和能力,个体心理和谐发展,具有和谐稳定的人际关系,具有良好的社会适应
9、能力,具有正确的自我意识,高职生培养健全人格的途径,02、培养健康的自我意识,03、加强科学文化知识的学习和熏陶,04、养成良好的行为习惯,01、树立正确的世界观、 人生观和价值观,项目七,我心里的我,心海起航,知人者智， 自知者明， 胜人者有力， 自胜者强。 老子,歌德,心海导航,全方位地认识自我,客观地认识自我,纠正自我意识的偏差,积极悦纳自我,客观地认识自我,“巴纳姆效应” 指的就是这样一种心理倾向， 即人很容易受到外界信息的暗示， 从而出现自我知觉的偏差， 认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点。,从心理学角度讲， 自我设限就是在自己的心里默认了一个高度， 这个心理
10、高度常常暗示自己： 这么多困难， 我不可能做到的， 成功机会几乎是零。,纠正自我意识的偏差,02、避免自负,03、防止自我中心,01、克服自卑,积极悦纳自我,自尊即自我尊重， 是个体通过社会比较形成的， 是对其社会角色进行自我评价的结果。 自尊首先表现为自我尊重和自我爱护。自尊还包含要求他人、 集体和社会对自己尊重的期望。,自信亦称自信心， 是一个人相信自己的能力的心理状态， 即相信自己有能力实现自己既定目标的心理倾向。,心海远航,正确认识自我的途径,乔韩窗口理论,自己很了解， 别人也很了解。,公开的我,别人看得很清楚， 自己却不了解。,盲目的我,自己很了解， 别人不了解。,秘密的我,自己不了
11、解， 别人也不了解。,未知的我,认识自我的方法,比较法从我与他人的关系认识自我经验法从我与事的关系认识自我,项目八,那点小脾气,心海起航,知性之好恶喜怒哀乐谓之情。 荀子,歌德,心海导航,问世间“情” 为何物,情绪的影响,问世间“情” 为何物,情感是较为高级的感情现象， 注重体现感情的内容方面， 具有稳定、 持久、 含蓄的特点。,情绪反应过程图,心海远航,情绪健康的标志,消极情绪调适,情绪健康的标志,情绪稳定,心情愉快,能自我控制,情出有因,表现恰当,反应适度,消极情绪调适,积极自我暗示改变不合理的认知转移注意力适度宣泄情绪升华法,A,诱发性事件, 理论,B,在特定情景下， 个体的情绪及行为的
12、结果。,C,与不合理信念辩论、 对抗。,E,D,个体在遇到诱发性事件之后相应而生的信念， 即他对这一事件的看法、 解释和评价。,辩论后产生的心得情绪或行为后果。,项目九,孔子的心韵,心海起航,知者不惑， 仁者不忧， 勇者不惧。 孔子,歌德,心海导航,孔子的基本心理学思想,孔子的知虑心理思想,孔子的情欲心理思想,孔子的志意心理思想,孔子的基本心理学思想,孔子的知虑心理思想,思维论“近思”“远虑”,感知论“多见”“多闻”,孔子的情欲心理思想,孔子认为， 以“欲” 为中介或以“欲” 的满足与否为手段， 可以建立良好的人际关系。 对于情欲， 孔子既主张节情， 也主张节欲、 不欲与推欲。,孔子的志意心理
13、思想,孔子特别重视立志的意义。他要求学生“志于道”“志于仁”“志于学”。 孔子也强调“笃信”，人要相信自己的力量和能力，并相信自己所追求的理想、目标和对象的正确性和可靠性。 当然，孔子更重视“有恒”在意志活动中的作用。,心海远航,礼仁一体 心理健康的行为规范,中庸之道 心理健康的方法,以和为贵 心理健康的目标,A company is an association or collection of individuals, whether natural persons, legal persons, or a mixture of both. Company members share a common purpose. A company is an association or collection of individuals,拥抱明天！ 展望未来！,