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1、关于孕期营养PPT第一页,讲稿共四十页哦孕期营养的重要性孕期营养的重要性n维持母亲正常的新陈代谢维持母亲正常的新陈代谢n供给子宫及胎盘的营养供给子宫及胎盘的营养n供给胎儿生长发育所需供给胎儿生长发育所需n为分娩和哺乳作准备为分娩和哺乳作准备第二页,讲稿共四十页哦 推算预产期推算预产期n末次月经的第一天末次月经的第一天n月份上减月份上减3;月份上加月份上加9n日子上加日子上加7neg:2010年年5月月1日,日,5-3=2,1+7=8 n预产期:预产期:2011年年2月月8号号 neg:2010年年1月月1日,日,1+9=10,1+7=8 预产期:预产期:2010年年10月月8号号如果月经周期正
2、常,一般在停经如果月经周期正常,一般在停经40天左右去医院确认自天左右去医院确认自己是否怀孕。己是否怀孕。第三页,讲稿共四十页哦孕期营养孕期营养n孕早期(孕早期(13个月)个月)(第1周-第12周)n孕中期(孕中期(47个月)个月)(第13周-第28周)n孕晚期(孕晚期(810个月)个月)(第29周-第40周)第四页,讲稿共四十页哦孕早期孕早期n预防流产,胎儿发育不良预防流产,胎儿发育不良n饮食:清淡,易消化吸收。饮食:清淡,易消化吸收。孕吐时坚持孕吐时坚持进食,多食优质蛋白,多种维生素、微进食,多食优质蛋白,多种维生素、微量元素。如:奶类、蛋类、豆类、蔬菜、量元素。如:奶类、蛋类、豆类、蔬菜
3、、坚果等坚果等第五页,讲稿共四十页哦第六页,讲稿共四十页哦第七页,讲稿共四十页哦第八页,讲稿共四十页哦第九页,讲稿共四十页哦孕中期孕中期n基础代谢增加,子宫、乳房、胎盘发育,基础代谢增加,子宫、乳房、胎盘发育,胎儿生长快。胎儿生长快。n饮食:多食钙、铁,蛋白质,维生素等,饮食:多食钙、铁,蛋白质,维生素等,粗、细粮及蔬菜水果搭配,副食多样化,粗、细粮及蔬菜水果搭配,副食多样化,控制高脂、高糖、高盐的摄入控制高脂、高糖、高盐的摄入第十页,讲稿共四十页哦孕晚期孕晚期l胎儿大脑发育,代谢活动增加胎儿大脑发育,代谢活动增加l饮食:需要热量、蛋白补充,多食蔬菜,少食饮食:需要热量、蛋白补充,多食蔬菜,少
4、食水果,避免体重增加过快,胎儿过大,限制米水果,避免体重增加过快,胎儿过大,限制米面,脂肪的摄入。如:豆腐、豆浆、海带、鱼、面,脂肪的摄入。如:豆腐、豆浆、海带、鱼、动物肝脏等。动物肝脏等。第十一页,讲稿共四十页哦体重监测方法体重监测方法孕期合适的体重增长 孕孕1212周之前,体重大约增加周之前,体重大约增加2-52-5斤斤 中期之后每月增加中期之后每月增加2-42-4斤斤 整个孕期体重增加整个孕期体重增加2525斤比较理想斤比较理想 每周做一次记录每周做一次记录,同时同状态同时同状态第十二页,讲稿共四十页哦第十三页,讲稿共四十页哦巨大儿巨大儿 :4000g4000g第十四页,讲稿共四十页哦
5、吃什么肉对健康更有益吃什么肉对健康更有益n吃四条腿儿的不如吃两条腿儿的;吃四条腿儿的不如吃两条腿儿的;n吃两条腿儿的不如吃没有腿儿的。吃两条腿儿的不如吃没有腿儿的。第十五页,讲稿共四十页哦n叶酸:胎儿神经管畸形、脑积水、无脑叶酸:胎儿神经管畸形、脑积水、无脑儿,脊柱裂儿,脊柱裂n蛋白质:心血管畸形、先心病等蛋白质:心血管畸形、先心病等n铁:生理性贫血、分娩时大出血铁:生理性贫血、分娩时大出血n钙:骨骼发育钙:骨骼发育n锌:胎儿宫内发育迟缓锌:胎儿宫内发育迟缓n脂肪过多:体重增加,胎儿过大脂肪过多:体重增加,胎儿过大各种营养素缺乏会导致各种营养素缺乏会导致第十六页,讲稿共四十页哦各种食物中的营养
6、素各种食物中的营养素n富含蛋白质:鱼、瘦肉、奶类、蛋类、豆制品等富含蛋白质:鱼、瘦肉、奶类、蛋类、豆制品等n富含铁:动物肝脏、瘦肉等富含铁:动物肝脏、瘦肉等n富含钙:牛奶、干贝、海带、紫菜、虾皮、油菜等富含钙:牛奶、干贝、海带、紫菜、虾皮、油菜等n富含锌:坚果、杏仁、核桃、开心果、花生等富含锌:坚果、杏仁、核桃、开心果、花生等n富含维生素、矿物质:胡萝卜、青椒、南瓜、菠富含维生素、矿物质:胡萝卜、青椒、南瓜、菠菜、蕃茄,水果等菜、蕃茄,水果等n水果:苹果、柑桔、西瓜、梨等水果:苹果、柑桔、西瓜、梨等第十七页,讲稿共四十页哦孕期营养原则孕期营养原则n五高一低五高一低高叶酸、高蛋白、高铁、高钙、高
7、热量高叶酸、高蛋白、高铁、高钙、高热量低脂肪低脂肪第十八页,讲稿共四十页哦 每日饮食五要点每日饮食五要点1.1.每天一杯孕妇配方牛奶。每天一杯孕妇配方牛奶。2.2.每天每天200200250g250g碳水化合物。碳水化合物。3.3.每天每天3 3个单位优质蛋白。个单位优质蛋白。1 1单位优质蛋白单位优质蛋白=猪肉猪肉1 1两两=鱼鱼2 2两两=鸡蛋鸡蛋1 1个个4.44.4句话:有粗有细,不甜不咸,少吃多句话:有粗有细,不甜不咸,少吃多餐,七、八分饱。餐,七、八分饱。5.5.每天每天500g500g蔬菜。蔬菜。第十九页,讲稿共四十页哦健康食谱健康食谱n主食:主食:56两(米、面等)两(米、面等
8、)n蔬菜:蔬菜:1斤以上斤以上n鸡蛋鸡蛋12只只n水果水果78两两n多美滋妈妈配方奶粉多美滋妈妈配方奶粉n保持一个好心情保持一个好心情第二十页,讲稿共四十页哦 谢谢!谢谢!愿您能有一个健康聪明的宝宝!愿您能有一个健康聪明的宝宝!第二十一页,讲稿共四十页哦 有奖问答有奖问答(1)孕中期是指哪几个月?孕中期是指哪几个月?第二十二页,讲稿共四十页哦 答案答案 怀孕怀孕46个月时被称为孕中期。个月时被称为孕中期。第二十三页,讲稿共四十页哦 有奖问答有奖问答(2)孕中期的饮食要多吃什么?孕中期的饮食要多吃什么?第二十四页,讲稿共四十页哦 答案答案 多食钙、铁,蛋白质,维生素等,多食钙、铁,蛋白质,维生素
9、等,粗、细粮及蔬菜水果搭配,副食多粗、细粮及蔬菜水果搭配,副食多样化。样化。第二十五页,讲稿共四十页哦 有奖问答有奖问答(3)孕中期应控制什么?孕中期应控制什么?第二十六页,讲稿共四十页哦 答案答案控制高脂、高糖、高盐的摄入。控制高脂、高糖、高盐的摄入。第二十七页,讲稿共四十页哦 有奖问答有奖问答(4)孕早期是指哪几个月?孕早期是指哪几个月?第二十八页,讲稿共四十页哦 答案答案 怀孕怀孕13个月时被称为孕早期。个月时被称为孕早期。第二十九页,讲稿共四十页哦 有奖问答有奖问答(5)孕早期要预防什么?孕早期要预防什么?第三十页,讲稿共四十页哦 答案答案 预防流产,胎儿发育不良。预防流产,胎儿发育不
10、良。第三十一页,讲稿共四十页哦 有奖问答有奖问答(6)孕早期的饮食要注意什么?孕早期的饮食要注意什么?第三十二页,讲稿共四十页哦 答案答案 饮食:清淡,易消化吸收。饮食:清淡,易消化吸收。第三十三页,讲稿共四十页哦 有奖问答有奖问答(7)孕晚期是指哪几个月?孕晚期是指哪几个月?第三十四页,讲稿共四十页哦 答案答案 怀孕怀孕79个月时被称为孕晚期。个月时被称为孕晚期。第三十五页,讲稿共四十页哦 有奖问答有奖问答(8)整个孕期体重平均增加多少公斤?整个孕期体重平均增加多少公斤?第三十六页,讲稿共四十页哦 答案答案 整个孕期体重增加整个孕期体重增加1216公斤。公斤。第三十七页,讲稿共四十页哦 有奖问答有奖问答(9)孕期营养的原则?孕期营养的原则?第三十八页,讲稿共四十页哦 答案答案 五高一低五高一低高叶酸、高蛋白、高铁、高钙、高热量高叶酸、高蛋白、高铁、高钙、高热量低脂肪低脂肪第三十九页,讲稿共四十页哦感谢大家观看第四十页,讲稿共四十页哦