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1、一分钟做的事情,1、咬一只浣熊2、醉一次酒3、参加聚会4、飞越最高的树5、在高树上观望 丛林6、鸟口脱险7、做一个空中 特技造型8、恋爱9、繁殖后代10、围观鲸鱼,11、救人一命12、蛛网逃生13、蹦极14、找到朋友15、种一棵树16、放松17、唱一首歌18、逃离食肉 植物19、发挥创造力20、吃最后一餐,21、开心一下22、为生命找一个 对手23、原谅某个人24、在瀑布下淋浴25、蛙口脱险26、蓄胡须27、寄出一个瓶中 信28、看星星29、成名30、绝望31、拍一部电影,时间,学校时间,业余时间,每天早晨、晚上,周六、日,爱因斯坦说： “人的差异在于业余时间。一个人的命运，决定于晚上八点到十
2、点之间。”,每个人的业余时间有多少？如何更好地利用业余时间？,八年级 第一课 别让时间悄悄溜走,小刚的一天,星期天，小刚起床后打算好好学习一天,为什么小刚计划的好，但是实际却做不到呢？,分享,1.拖延“习惯拖延”是最大的时间偷窃者。2. 时间分配不合理3. 分不清事情的轻重缓急,我的时间饼图,1、请在感受表背面画一个圆。2、一大圈代表一天二十四小时，请按你自己上周日的生活状况，用笔在圈内，从中间的圆心出发画出比例图。3、将自己的活动状况分别填入饼图内。,展示自己的时间饼图,业余时间管理策略,题城南庄,建议1：,先对各项事情进行轻重缓急的划分，重点做好重要且急迫的事情,重,轻,急,缓,重要且急迫
3、,重要但不急迫,不重要也不急迫,急迫但不重要,必须要做，且不能耽误的事情,必须要做，但有充足时间的事情,可做可不做的事情,可以让别人帮助做，但不能耽误的事情,作业、复习第二天要考试的内容、找书和作业本,陪弟弟玩,看报纸、上网、,打电话,题城南庄,建议2：,根据四个学习高效期安排学习,根据生理学家研究得知：人的大脑有一定的学习高效期。第一个学习高效期：清晨起床后。早晨刚起床，阅读语文、政治、历史、英语；可以做一些体育锻炼。第二个学习高效期：上午8点至10点。精力充沛，大脑易兴奋，思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机。上午做一些需要严谨的理科作业。,Tips,时间管理具体策略
4、,第三个学习高效期：下午6点至8点。复习全天学过的东西，整理笔记。下午可以做一些抄写等不用费力的书面作业。第四个学习高效期：入睡前一小时。复习一些难于记忆的东西，预习第二天的功课。,Tips,时间管理具体策略,中午、傍晚的空隙时间宜安排一些不费力的事务性工作作，如看看报纸、收集写作素材、散步和休息等。,Tips,时间管理具体策略,题城南庄,建议3：,目标需要具体化，落实到行动中,题城南庄,建议：,首先对各项事情进行轻重缓急的划分，重点做好重要且急迫的事情。然后根据四个学习高效期安排计划。最后目标需要切合实际，落实到行动中,修改刚才的饼图，规划自己的最佳“时间饼图”,修改刚才的饼图，规划自己的最
5、佳“时间饼图”,时间管理顺口溜,主次有序，首先任务优先做；劳逸结合，学习锻炼两不误；抵制诱惑，学会婉言来拒绝；抓紧时间，合理计划不浪费；提高效率，落实行动不拖沓。,课堂总结,管好我的业余时间1.时间饼图2.三个建议：分清轻重缓急，做好重要且紧急的事情利用好四个学习高效期目标具体化、切合实际、落实到行动中,制定时间管理表需要遵循的原则：,时间管理表,时间的特征：,供给无弹性：每天24小时，固定不变。无法积蓄：无法让时间停止，进行储存。无法失而复得：一旦流逝，无法恢复。,急迫但不重要,请根据优先原则，帮助小刚把今天的事项排序：1数学作业 2英语作业和复习英语 3写议论文 4找书和作业本 5整理桌面 6看报纸杂志 7电话聊天 8与弟弟玩 9午睡 10上网,不重要也不急迫,重要但不急迫,重要且急迫,1、2、4,3、5、8,6、9、10,7,切合实际,具体化,目标需要,