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1、解读遗忘规律解读遗忘规律本讲稿第一页，共十七页n n人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，事物，思考过的问题，体验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。n n例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至例如英文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从文章的内容都是通过记忆完成的。从“记记”到到“忆忆”是有个过程的，这其中包括了识记、是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的保持、再认和回忆。有很多人在学习英语的过程中
2、，只注重了学习当时的记忆效果，孰过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一不知，要想做好学习的记忆工作，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好忽视了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。的效果的。本讲稿第二页，共十七页o在信息的处理上，记忆是对输入信息的编在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从信息处理的角码、贮存和提取的过程，从信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。人的记忆的能力从生理输入编
3、码的过程。人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮上讲是十分惊人的，它可以存贮1015 比比特（特（byte，字节）的信息，可是每个人的，字节）的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占记忆宝库被挖掘的只占10，还有更多的还有更多的记忆发挥空间。这是因为，有些人只关注记忆发挥空间。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更了记忆的当时效果，却忽视了记忆中的更大的问题大的问题即记忆的牢固度问题，那就即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规牵涉到心理学中常说的关于记忆遗忘的规律律。本讲稿第三页，共十七页一、艾宾浩斯记忆规律曲线解释一、艾宾浩斯记忆规律曲线解
4、释德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus，1850-1909），他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。本讲稿第四页，共十七页根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的：本讲稿第五页，共十七页o输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中保持着很长的时间。那么，对于我们来讲
5、，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。本讲稿第六页，共十七页o时间间隔 记忆量 o刚刚记忆完毕 100%o20分钟之后 58.2%o1小时之后 44.2%o8-9个小时后 35.8%o1天后 33.7%o2天后 27.8%o 6天后 25.4%o一个月后 21.1%o o然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间（天数），曲线表示记忆量变化的规律。本讲稿第七页，共十七页o这条曲线告诉人们在学习中的遗忘
6、是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25）。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。本讲稿第八页，共十七页o有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98，乙组保持56；一周后甲组保持83，乙组保持33。乙组的遗忘平均值比甲组高。本讲稿第九页，共十七页二、艾宾浩斯记忆规律曲线的启示
7、o(一）骨架支柱的内容不容易遗忘，细微直接容易遗忘 o启发：在学习时要学会列提纲、总结大意去记忆。要从宏观上把握所学内容内容的框架、结构、条理及大体意义。本讲稿第十页，共十七页o （二）（二）遗遗忘速度先快后慢忘速度先快后慢 在在学习识记学习识记完某一知完某一知识识后，后，遗遗忘就忘就开开始始发发生，尤生，尤其在起始其在起始阶阶段段遗遗忘的速度忘的速度较较快。具体快。具体遗遗忘的速度情忘的速度情况详况详见见下表：下表：艾艾滨滨浩斯曲浩斯曲线遗线遗忘忘规规律律结论结论表表 学习学习后的后的时间时间 2020分分 1 1小小时时 8 8小小时时2424小小时时 2 2日日 6 6日日 3131日日
8、 记记住率（住率（%）58 44 36 34 28 25 21 58 44 36 34 28 25 21 遗遗忘率（忘率（%）42 56 64 66 72 75 79 42 56 64 66 72 75 79 启发启发：在：在学习学习完某完某项内项内容后容后应应及及时复习时复习，在未等，在未等记忆记忆的的内内容容遗遗忘掉之前就再次忘掉之前就再次复习复习。这样这样只需要花只需要花费费很少的很少的时时间间就能就能复习巩复习巩固一次。如果等所固一次。如果等所学学的的内内容全忘了之后才容全忘了之后才去去复习复习，就等于重新，就等于重新学习学习一次，此一次，此时时所花所花费费的的时间时间就比就比较较多，
9、多，学习学习的效率就比的效率就比较较低。低。本讲稿第十一页，共十七页o（三）有意义能理解的内容不容易遗忘，无意义不理解的内容容易遗忘 启发：在学习时应理解地记忆所要记忆的内容。如果所记的内容没有什么意义，那也可以创造性的赋予其意义。比如，你要记“蒋平”的名字，你可以记“蒋，蒋介石的蒋；平，平凡的平”。本讲稿第十二页，共十七页o（四）对有兴趣、爱好和需要的内容不易遗忘 启发：在学习时要培养所记忆的内容的兴趣。要明白为什么要学习这个内容，学习这些知识对我有哪些好处呢？本讲稿第十三页，共十七页o(五）一次记忆同类的内容过多、过久时容易发生遗忘 启发：在学习时要注意文理学科交替学习、不同学科交替学习。
10、因为不同学科的知识由大脑不同的部位主管，所以学科交替学习就可以使大脑的各个部位得到及时修整 本讲稿第十四页，共十七页o（六）中间材料容易遗忘，开头与结尾的内容容易记忆 1、前摄抑制：前面识记的内容对后面识记的内容有抑制作用；2、后摄抑制：后面识记的内容可影响前面识记内容的记忆效果。启发：对所要记忆的内容进行分段来学习，以便增加多个开头与结尾，增强记忆效率。把重要的内容放在起床后或临睡前学习可减少前摄抑制与后摄抑制的影响，增前记忆效果。本讲稿第十五页，共十七页o（七）用脑过度，脑机能下降时，记忆效率低 启发：劳逸结合，不要在疲劳的状态下学习。每学习四五十分钟后就应当做做广播体操、眼保健操等。这些锻炼一定会有利于你的身心健康，增强你的学习效率，切不可等闲视之。本讲稿第十六页，共十七页o要记的东西在脑子里强化7遍以上就不会忘记了 本讲稿第十七页，共十七页