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1、驳桩功万能论桩功 在大成拳论中，王芗斋先生把大成拳的练习步骤分为站桩、试力、试声、防卫和技击桩法。假如把技击桩法归纳在站桩功法中，则主要有四个练习步骤。在现在流行的“七妙法门”中，站桩亦为首要功法。由此可见，站桩是大成拳中特别重要的基础功法，但桩功的重要性，也误导了不少人。在一段时间内，我们曾听到一种怪论，即“桩功万能论”，意思是只要练好桩功，就什么都有了，也能成为技击高手，你一出手，即可置人于死地。在此论调下，有人过分延长站桩时间。 其实不然。大成拳是集各家之大成的拳法，功法特别全面，桩功当然重要，但仅是大成拳的一部分。大成拳论明确告知，除桩功外，尚有试力、试声、防卫。在试力和防卫步骤中，除
2、了对试力和技击有所要求外，对发力、力气的应用、步法等都有肯定的阐述。要想把死劲变为活劲，就必需进行其它的功法训练。比如，由试力使所站之力得以应用，得以延长，由走步用劲力得以活化，由发力使力气得以释放，由试声使力气得以补充，由推手得以懂劲，由实作用劲力得以用之。凡此种种，仅靠站桩远远不够。 由于站桩能使人的身架稳定，抗击性增加。因此，在双方不动的状况下，别人或许打不动你，而你可把别人推出，但是真正动起手来，是否还能如愿呢?某些人一味地站桩、站桩再站桩，但一旦与人交手，却手忙脚乱。长此以往，难免使人产生怀疑。其实站桩者往往不是没有力气，而是不能将自身力气用于技击。有的拳友站桩很长时间，却不能应用于
3、实战，就对大成拳产生了种种误会，甚至怀疑桩功的作用。于是，便出现了与“桩功万能论”相反的论调，即“桩功无用论”。这些论调严峻地破坏了大成拳在武友中的形象。这正是“桩功万能论”的危害之处。 持“桩功万能论”者认为，站桩时间越长，力气越大。实质上，仅在力气上占优势，还不能算是技击高手。我们知道，有些大个子打不过小个子，有些力气大的人打不过力气小的人。可以拿举重运动员和散打运动员作比较，就力气而言，前者远大于后者，但假如在台上较量散打，举重运动员确定处于被动局面。道理特别简洁，就是因为举重运动员、塑身运动员从未进行用于技击的综合素养训练。 “桩功万能论”还被某些惟利是图的人作为利用的工具。有的人根本
4、不具备教学资格，更有甚者，从未接触大成拳，有人练了初级功法，却自称天下无敌，扬言挫败了多名各大门派高手。在我的学员巾，有的人曾到过这些地方学拳，对方给你摆个桩式，让你自己去站。当有人提出想学其它功法时，得到的回答是“桩功第一，桩还没站好，如何学其它”。有的学员在站桩中遇到了问题，向教练请教，教练答曰“站桩没过关，站到肯定程度后，什么问题都明白了”。既然自己练拳能明白一切，干嘛不在学员人校之始就告知呢!殊不知，这样的教练自己还没出师。 教拳是个很辛苦的活儿。比如笔者教浑元桩，除了桩式外，对于站桩的目的和原则要求，笔者要花费近一小时向习者阐述；教冲突桩时，笔者从姿态、内劲含义、肌松力捌等基本方法和
5、概念人手，使习者练之得法，听得明白；在教放人时，笔者先依法教练，再行喂劲，让学员先放笔者，笔者从中指出其不足，才使习者能较快地驾驭最初级的放人之法。在推手与实作功法中，同样让学员与笔者对练对打，即使如此，亦惟恐学员不能驾驭。 笔者反对“桩功万能论”，并非不重视桩功。笔者早期练拳时，写下了大量的日记；在时间充分的状况下，一天站桩达7个小时。关键是我们不仅要讲究站桩的时间，更要留意桩功的质量。在站桩的基础上，通过协助性练习及放人训练，达到外整性放人的效果后，必需进行松柔、内缩试力及大鞭体的爆发练习。步法训练也很重要，实作中状况千变万化，没有敏捷多变的步法是不行的，不但要会常规的摩擦步、三角步、垫步、跨步等，还要学会这些步法的综合练习，再将这些综合步法过渡至自由之步，乃至非法之步。在推手及实作中，不仅要学会一些简洁的推手用法，还要擅长将其应用于实战。只有这样，才能使所站之力变为有用之力。