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1、一、语言文字运用(20分)(一)语言文字运用(本题共3小题，11分)阅读下面的文字，完成1820题。运动持续时间20至90分钟内为宜。运动时间太短，免疫系统和心肺系统的刺激不够，而运动一次时间过长易引起过度疲劳，不利于运动后疲劳和身体机能的恢复。一定强度的有氧运动和力量训练可以增强免疫功能。年轻人可以选择大肌群力量训练如蹲起练习、腹背肌力量训练等方式，加强下肢肌群、臀肌、腰背肌的训练不仅可以增强免疫力还可以提高腰背肌功能， 静坐少动导致的颈腰劳损。中老年可以选择适中强度的太极拳、广场舞、快步走等有氧运动均可。有些人可能伴发心脏病、高血压、肌骨疼痛等多种问题，因此在运动中应注意安全性、个性化、
2、的原则，根据自己的情况，运动 ，尽量在居家运动中摘口罩进行，可以同时监测心率、血压的变化；且注意正确的动作模式， 因动作错误、发力不对引起的运动损伤。18.依次填入文中横线上的词语，全都恰当的一项是(3分)A.预防 科学性 循序渐进 避开B.预测 科学化 循途守辙 避免C.预防 科学化 循序渐进 避免D.预测 科学性 循途守辙 避免19.文中画波浪线的句子有语病，下列修改最恰当的一项是(3分)A.运动时间太短，对免疫系统和心肺系统的刺激不够，而运动一次时间过长易引起过度疲劳，不利于运动后疲劳和身体机能的恢复。B.运动时间太短，对免疫系统和心肺系统的刺激不够，而一次运动时间过长易引起过度疲劳，不
3、利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢复。C.运动时间太短，免疫系统和心肺系统的刺激不够，而运动一次时间过长易引起过度疲劳，不利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢复。D.运动时间太短，免疫系统和心肺系统的刺激不够，而一次运动时间过长易引起过度疲劳，不利于运动后疲劳和身体机能的恢复。20.概述选文的主要内容，每段不超过6个字。(5分)答案：18.C19.B20.时长要恰当 类型要选对 注意事项（二）语言文字运用(本题共2小题，9分)阅读下面的文字，完成2122题。都说运动能提升免疫力，可有些人一次大强度训练后反而感冒了。运动一定能提高免疫力吗？ 运动对于我们的身体而言，更像一把双刃剑， ；掌握不当，则
4、可能被伤到。运动对免疫功能的影响与运动强度、运动时间、运动频率、运动量等因素有关。“一次强度过大的运动后，很容易感冒。” 。大量的研究表明，在大运动量的强化训练期间或竞技比赛中，运动员呼吸道感染的风险增加。运动量与上呼吸道感染发病率呈“J”型曲线，（ ）。大强度运动后，机体会出现“开窗期”，持续3小时至72小时不等，此期间机体免疫功能减弱，各种致病因子尤其是病毒进入宿主体内的风险增加。21.下列填入文中括号内的语句，衔接最恰当的一项是(3分)A.即上呼吸道感染的发病率在适量的运动时降低，而在过度运动时增加B.即上呼吸道感染的发病率在适量的运动时增加，而在过度运动时降低C.即上呼吸道感染的发病率
5、在过度的运动时降低，而在适量运动时增加D.即上呼吸道感染的发病在适量的运动时降低，而在过度运动时增加22.请在文中横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过8个字。(6分)答案21.A22.答案是否定的。掌握好了，它可以帮你提高免疫力这并非巧合而是有科学依据的（二）语言文字运用(本题共2小题，9分)阅读下面的文字，完成2122题。“一次强度过大的运动后，很容易感冒。” 。大量的研究表明，在大运动量的强化训练期间或竞技比赛中，运动员呼吸道感染的风险增加。运动量与上呼吸道感染发病率呈“J”型曲线，即上呼吸道感染的发病率在适量的运动时降低，而在 。大强度运动后，机体
6、会出现“开窗期”，持续3小时至72小时不等，( )，各种致病因子尤其是病毒进入宿主体内的风险增加。 可以以主观感觉的疲劳程度“稍费力”为标准，或者通过测算心率来计算运动强度。运动时的心率等于运动时每分钟的脉搏数，运动结束即刻数一下自己10秒钟的脉搏数，再乘以6，就是心率值。中等强度运动时的心率一般在最大心率的60%至70%左右，最大心率=220-年龄。21.下列填入文中括号内的语句，衔接最恰当的一项是(3分)A.此期间机体免疫减弱B.期间机体免疫功能减弱C.此期间机体功能减弱D.此期间机体免疫功能减弱22.请在文中横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过8个
7、字。(6分)答案：21.D22.这并非巧合而是有科学依据的 过度运动时增加 那么什么是中等运动强度呢？（二）语言文字运用(本题共2小题，9分)阅读下面的文字，完成2122题。何谓“社交天花板”？与“ ”相反，它主要形容在社交中毫不胆怯、游刃有余的人。“社交天花板”们拥有极佳的心理素质，既不害怕他人的眼光、不在意成为人群的焦点，也不担心被他人嘲笑。在社交恐惧症患者看来 ，对他们来说，就像吃饭喝水那样寻常简单。其实，无论社交恐惧症还是社交天花板，在性格的光谱 ，每个人都有权利根据自己的需求，调整人与人之间的社交距离，既无需委屈自己、刻意迎合他人喜好，也无须因敏感内向的性格自卑自怜。（ ）正如脱口秀
8、演员鸟鸟，“社恐”的她敏锐地捕捉到当代年轻人的社交焦虑，其“社恐式脱口秀”引发了观众很多共鸣，也让她脱颖而出，被不少观众记住。21.下列填入文中括号内的语句，衔接最恰当的一项是(3分)A.就像“能量守恒定律”一样，社交恐惧症患者放弃部分社交活动，就拥有了更多向内探索的时光。B.就像“能量守恒定律”一样，社交恐惧症患者放弃部分社交活动的同时，竟拥有了更多向内探索的时光。C.就像“能量守恒定律”一样，社交恐惧症患者放弃部分社交活动的同时，也拥有了更多向内探索的时光。D.就像“能量守恒定律”一样，社交恐惧症放弃部分社交活动的同时，也拥有了更多向内探索的时光。22.请在文中横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过8个字。(6分)答案：21.C22.社交恐惧症非常困难的事情每个人都有自己独一无二的位置