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1、吃什么菜补肾壮阳最快吃什么菜补肾壮阳最快食疗壮阳食谱 1、精氨酸食物精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。2、十字花科蔬菜西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。3、葱属类蔬菜蒜、葱、韭菜等堪称男人菜，它们不仅具有强大的杀菌能力
2、，还有助维生素 B1 的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃 3 次葱属类蔬菜。男人补肾壮阳食谱大全 1、麻雀粟米粥麻雀 1 只，粟米 50 克，葱白、白酒各适量。将麻雀去毛取肉，切碎，炒熟，放适量白酒煮少时，再加水，下米煮粥，粥将成时人葱白再煮 1-2 沸即可，每日 2 次。2、赤豆煨鲤鱼赤小豆 100 克，鲤鱼 500 克，鲤鱼去肠杂，留鳞，洗净，放瓦煲内煨熟，即可服食，连服 37 天。3、鲤鱼粥鲤鱼一条(约 500 克)，糯米 100 克，葱、豆豉少许。剖好鱼去肠杂，加糯米煮粥，待米烂鱼熟时加生姜、葱、豉，再煮 10
3、 分钟即可食用。4、鲫鱼陈皮汤第 1页 共 3页鲫鱼 2 条(约 200 克)，陈皮 15 克，红枣 20 克。将鲫鱼去肠杂，放入锅内加水少许，再将陈皮、红枣放入文火煮至熟烂即可用食盐、生姜、葱花、胡椒、味精调味食用。5、黄芪粥黄芪 30 克，大米 50 克，先用黄芪煎水去渣取汁，用药汁煮米成粥，待粥煮至浓稠时，用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用。6、花生煲大蒜花生米 150 克、大蒜肉 100 克，用瓦煲煮至烂熟调味食用。可隔天 1 次，连服 24 次见效。7、茴香黑糯米粥小茴香 6 克、黑糯米 90 克，将茴香焙黄研成细末，黑糯米煮成粥，入茴香末用食盐、香油、胡椒、生姜、葱花调味食用。吃什
4、么能补肾壮阳黏滑食物凡此类有胶性的黏滑食物，均含胶原蛋白及精氨酸，都有滋阴壮阳作用。常见如鱼贝类：黄蟮、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、海贝、黄鱼、墨鱼等。此外，按照中医“以形补形”的原理，男士可适当补充动物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、马鞭、牛鞭等各种动物的生殖器官)，以及鸡子、羊睾、猪肾、鹿肾、鹿血等。还有蚕蛹、蜂蛹、蛇、田鸡等也是不错的食疗补品。含锌食品含锌食品有利男性健康。因为锌能提高精子质量，并与男性新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能关系极为密切。在男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。多吃富含锌的食品(牡蛎、虾、蟹、海鱼、牛肉、豆制品)，还有助于预防前列腺问题。西红柿红素食品研究表明西红柿红素是男性最需要的营养素之一，它主要能让前列腺更健康。诸多专家都对这类食物元素十分推崇。这种天然类胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、葡萄柚等红色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺第 2页 共 3页组织。因此，多吃西红柿的男性等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用 100 至 200 克西红柿，能满足身体对西红柿红素的需要。西红柿红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟西红柿才能起到作用。第 3页 共页 3