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1、吃什么菜壮阳补肾养精男人吃什么蔬菜补肾壮阳 一、番茄 值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有疏通腺体，预防前列腺疾病的作用。 二、西兰花 这项探讨的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发觉，吃西兰花的一组病人体内出现了抗癌基因，可以爱护男性免受前列腺癌的攻击。前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的探讨报告，近日在公共科学图书馆期刊发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。 三、菠菜 此外，男性还应当学习大力水
2、手，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力气的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。 四、韭菜。 韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增加精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为壮阳草，现代人还给了它蔬菜伟哥的桂冠。 五、洋葱。 近代医学也发觉，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能爱护前列腺。它不但享有菜中皇后的美称，也是壮|阳佳品，比
3、如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。 男人吃蔬菜补肾壮阳的留意事项 其实能增加性功能的保健养分食品远不止于此，比如辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麦饼、虾、驴肉、狗肉等。我们只需有针对性的合理选取食材就可以了。 男人吃什么肉养精补肾 1.羊肉 本草拾遗中，将羊肉与人参同日而语，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。 现代养分学也证明，羊肉不仅养分丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。 不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。 2.驴肉 俗话说：天上龙肉，地上驴肉。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。 成年男性常吃驴
4、肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。 3.鹌鹑 鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且养分丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。 男子常常食用可以改善精力，提高性欲。 4.狗肉 在我国一些地区和民族，有些人喜爱吃狗肉。狗肉性温，具有补肾壮阳、温胃健脾的作用。寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿、早泄有肯定的治疗作用。 但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。 5.鸽肉 鸽子又称白凤，雌雄交配很频密，繁殖实力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等养分成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。 将鸽肉、鸽
5、子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。 6.泥鳅 泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。 成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增加体力，提高性功能。 最伤肾的饮食习惯 1.暴饮暴食 现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的美味，摄入的食物最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。 2.饮食太咸 饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、便利面等会让人不知不觉汲取过量的盐分，导致血压上升，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。 3.酒后喝浓茶 有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤
6、肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚将来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。 4.饮水过少 假如长时间不喝水，尿量就会削减，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水亲密相关。充分喝水可稀释尿液，爱护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。 5.过度喝饮料 软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显变更。肾脏是调整人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。 6.吃过于松软的面包 面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能给予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。 7.过量服用某些中草药 近年临床不断发觉，服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。会伤肾的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。关木通伤肾的缘由是含有肾毒性物质马兜铃酸。