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1、学会自我调节情绪教 学 设 计 一.教学设计理念：人的情绪伴随着成长的过程， 已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，但对情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，因此，通过各种形式的活动引导学生认识到同样事件的认知评价的不同，会造成不同情绪和行为反应的结果，使学生初步掌握情绪调控的方法。二.教学目标：1.认知目标：学会观察并能说出同伴在体育活动中的情绪表现，了解调控情绪对学习和生活的意义。2.技能目标：初步学会通过体育活动等方法调节和控制情绪。3.情感目标：培养学生健康情绪，做快乐成长的孩子。三.教学重点：使学生学会
2、会观察并能说出同伴在进步或成功、退步或失败时的情绪表现。通过观察、分析，使他们在体育活动中能够调控自己的不良情绪。四.教学难点：学会调控自己不良情绪的各种方法并学会关心他人的情绪。五.教学过程：（一）创设情境，导入新课。【播放视频：法拉第信念】http:/ 用英国物理家化学家的故事告诉学生在日常的学习、生活中，常会受到消极情绪的影响，你们在这些不良情绪的面前，你是怎么调控处理的？这节课就让我们一起学习调节和控制情绪的方法，调节和控制好自己的情绪。（二）分组探究，小组合作。阅读感悟材料一：范进中举的故事，最终导致精神失常。阅读感悟材料二：伍子胥过分忧虑和担惊受怕，一夜白发。学生讨论交流：1.材料
3、中人物反映的情绪如何？结果怎样？2.你认为他们应该运用哪些方法来调节和控制自己的情绪？3.解释说明。材料一的情绪是：过分高兴，结果是：喜极而疯；材料二的情绪是：过分忧虑和担惊受怕，结果是：一夜之间须发皆白。结合两个案例，讲解什么是情绪，什么是健康的情绪，包括情绪的基本表现形式、怎样保持健康的情绪？ 1.什么是情绪？什么是健康的情绪？情绪是人对客观事物是否符合自己需要的所产生的态度、体验和表现出的行为反应。它与情感的内涵不完全相同。情绪是一种比较短暂的激动状态，它与基本需要的满足程度或对事物内部的认识相联系，往往埋藏在心灵深处，显得比较深沉、稳定和持久，这种反应不轻易显露在外部。2.所谓健康的情
4、绪是指人在情绪方面积极良好的适应状态。3.情绪的基本表现形式：快乐 愤怒 悲哀 恐惧。4.不良情绪对身体健康有坏影响：http:/ 刘宇航得球后，防守队员紧逼，小力不小心将球传出场外，这时李涛横眉立目，大声斥责：“真笨！往哪儿传？”刘宇航很不高兴。此时李涛的情绪表现为（）。如果你是他的队友会怎么做？5.比赛结束了，李涛队胜了对方一个球，体育教师进行了总结。如果你是体育教师，如何进行总结？你会在体育活动中控制自己的情绪吗？（五）体验收获，归纳总结。通过这节课的学习，我们知道人会有不良情绪的产生，一旦有不良情绪就要采取适当的方法加以调节，及时地加以排解，否则就会身体和生活不利的影响。老师希望同学们在今后的学习生活中能够保持积极、乐观、向上的情绪状态。如果你能够关注生活中积极的、美好的一面，你就会从中体会到生活的美好，从而使你感受到生活的乐趣。乐观的生活态度也就会在潜移默化中形成。但是，我们在情绪表达和排解时要注意场合和方式，喜怒哀乐，不忘关心他人。